Kitinä

Vesper kirjoitti:Kävin kiertämässä 7 kilsaa pururataa melkoisen tauon jälkeen. Pikkasen ylämäissä puuskututti.

Uudestaan!

Mä voisin jättää tänne sellaisen näppärän kestopäivityksen.

MA: Bodypump
TI: lenkki/lepo
KE: Bodypump
TO: lenkki/lepo
PE ja/tai LA: Bodypump
SU: lenkki/lepo

Lenkki-/lepopäivät jakautuvat silleen, että viikkoon jää yhdestä kahteen lepopäiviä. Kiittimoi!

Mäkin jätän kestopäivityksen, jotta muistan mitä millekin päivälle (on kyllä lappu seinälläkin).

MA: lenkki
TI: lenkki
KE: lenkki
TO: lenkki
PE: lenkki
LA: lenkki
SU: lenkki

Oon kuullu huhuja, että muullakin kuin juoksulla (/kuntoilulla ulkona) on ahdistusta poistava vaikutus, mut en oo vielä löytäny korviketta. Liukkailla uudet kujeet ssshit!

4.79km pää pyörällä ja rinta-hauistreeni. Viikon saldoksi jäi ~60km. Surkeata, komppania.

Xiberia kirjoitti:Mikä siitä sitten tekee strippiä?

Stripataan ylimääräiset kilot niinq

Kuumeen jälkeen kevyt alotus. 1,5km hölkkää kaupalle ja 2km reipasta kävelyä takas kotiin maidot ja kananmunat repussa.

Eilen ja tänään kävelty mettässä vaihtelevassa maastossa kumpanakin päivänä pari-kolme tuntia reppu selässä ja pyssy olalla. Hyvä reeni! Reisien sisäosat ja lonkankoukistajat sai kyytiä!

Välipäivä, kahvia ja pullaa. Ja 9.72km työmatkapyöräilyä.

Viikonlopun myrkyt hikoiltu aamulla.

Tsiksejäkin oli.

Koska tykkään rikkoa rutiineja ja elää veitsenterällä (= en käytä sykemittaria), ohessa kestopäivityksen kestopäivitys, kun kaikkia kuitenkin kiinnostaa. Muutokset lihavoituna.

Frederik Krueger kirjoitti:Ei erityisempää muutosta, normi viikko-ohjelma jatkuu:

ma: punttisali, illalla pitkä ja harras venyttely
ti: uimakoulu, minkä jälkeen maga
ke: ei mitään, palautuspäivä
to: aamulla punttisali, illalla maga
pe: jutsu
la: 2km uinti, tai vuoroviikoin salille kurittamaan hiekkasäkkiä + omatoimista taihenjutsu-harjoittelua samalla salilla. Myöhemmin päivällä venyttelyä
su: sparritreenit (jos ehtii ja jaksaa), minkä heti perään jutsu-treenit

Uimakouluun (edistyneempien kurssi, ei mikään vauvauinti) päätin mennä kun tilaisuus kerran tarjoutui. Haluan että tarkastavat mitä parannettavaa kroolissa ja rintauinnissani on, ja opettavat kuinka tehdä oikeaoppinen Mark Spitz-käännös altaan päissä. Ihan jännittää, hui.

Pyörittelyä 27.18km ja selkä-hartiatreeni.

Xiberia kirjoitti:kestopäivitys

Pelkkää pumppia? Miks sä oot jättäny ne muut pois? Eksä kyllästy tohon?
Oon kyl itekin vannonu, ettei pumppiin kyllästy ikinä, ja oon kohta lähössä juurikin sinne. =) Mut kyl mä vaihteluu tarviin. (Pahus kun täpärästi missasin aamun helmen total+core+stretching-yhdistelmän, ois ollu harvinaista herkkuu.)

Lapitii kirjoitti:

Xiberia kirjoitti:kestopäivitys

Pelkkää pumppia? Miks sä oot jättäny ne muut pois? Eksä kyllästy tohon?

Minulle henkilökohtaisesti tuottaisi ongelmia harrastaa urheilua jossa ei opi mitään, esimerkkinä juuri aerobikit, spinnailut jne. Jos menee aerobikkaamaan, eikö samalla vaivalla kannattaisi mennä vaikka jollekin potkunyrkkeily- tms. kurssille joka lienee suunnilleen yhtä tehokas ja kokonaisvaltainen kuntoilukeino, mutta samalla oppii mättämään turpaan ja olemaan saamatta itse turpaan? Lukuisia muitakin esimerkkejä löytyy, ei sen tarvitse tappelemiseen liittyä.

Uintikin kiinnostaa sikäli koska se kehittää uimataitoa joka voi yllättäen osoittautua tärkeäksi taidoksi (ja rasittaa se kehoakin mukavan kokonaisvaltaisesti). Punttailu on vähän siinä ja siinä, mutta oppiipahan nostelemaan raskaampia painoja yläilmoihin.

Varmasti muitakin kriteereitä on kuin oppimis- ja itsensäkehittämisaspekti, esim. Ylermi varmaan keskittyy kilpailuhenkisiin sosiaalisiin seurapeleihin.

Frederik Krueger kirjoitti:Varmasti muitakin kriteereitä on kuin oppimis- ja itsensäkehittämisaspekti, esim. Ylermi varmaan keskittyy kilpailuhenkisiin sosiaalisiin seurapeleihin.

Sen verran on kilpailuviettiä, etten mitään harrasta ilman tavoitteita kehittyä. Pelkkä puuhastelu on aivan homoa ja lesboa.

Ai niin, uimakoulu. Ohessa arvostelu ekasta tunnista.

- Opettaja oli aika höttis nuori nainen. Brunetti, tietenkin.

- Opetettavia oli vähän liikaa, välillä törmäiltiin vaikka pyrittiin pitämään oikeanpuoleinen liikenne.

- Siitä on pitkä aika kun olen viimeksi uinut 25m altaassa, ja kylläpä se tuntuikin kovin lyhyeltä 50m altaisiin tottumisen jälkeen. Melkein tuntui kuin olisi mennyt altaan päästä päähän muutamalla vedolla. Miten kukaan viitsii edes uida 25m altaassa? Sopii paremmin lillumiseen ja jutteluun.

- Opin hieman uutta vapaauinnista, ehkä suurin juttu oli yrittää opetella hengittämään molemmilta sivuilta joka kolmannella vedolla. Pitääpä ottaa tavaksi, joskus aiemminkin testasin tuota mutta ei jäänyt tavaksi.

- Vapaauinnissa opetettiin tietynlainen käsiveto. Kun ope kysyi mielipiteitä, tulin maininneeksi että luulin että se tehtäisiin hieman eri tavallla... Vastaus oli jotakuinkin "Joo, noin kilpauinnissa, mutta emme ole vielä ihan niin pitkällä.". Jaahas, kai sitä pitää ensin opetella vapaauinnin "kuntoiluversio", ja vasta sitten palata kilpaversioon.

- Vihaan edelleen selkäuintia, enkä edelleenkään tajua mitä järkeä koko uimatyylissä on, varsinkaan altaassa. Muistan joskus kuulleeni väitteen että sillä jaksaa uida pisimpään, mutta ei mulla ole nykyisin pahempia jaksamisongelmia rinta- ja vapaauinninkaan kanssa. Ei siinä edes näe mihin päin on uimassa, pienetkin ylimääräiset pärskyt pääsevät helposti hengitysteihin jne.

Tuli samalla mieleen koulun ala-asteen uimatunnit joissa aina ihmetytti miksi siellä opeteltiin jatkuvasti vaan selkäuintia väkipakolla? En muista että kyseisillä tunneilla olisi koskaan opetettu ainakaan minulle esim. rinta- tai vapaauintia, aina vaan samaa selkää. Ei ihmekään etten oppinut kunnolla uimaan koulun ansiosta, kunnia kuuluu isälleni joka vei minua veljeni kera kiltisti joka su-aamu uimaan Yrjönkadun uimahalliin.

[quote="Frederik Krueger"][/quote]
Ihmettelin vaan, kun käsittääkseni Xib oli varsin aktiivi ja innostunut myös muiden tuntien suhteen. Ja kivoilta ne kuulostiki, BodyCombat ja Attack ja mitä niitä nyt oli.
Noin ylipäätäänkin kiinnostaa muiden salien tarjonnat ja ihmisten mielipiteet niistä, nykyisessä kun vituttaa yks asia niin voisin ehkä vaiks jossain vaihees vaihtaa.

Joo, kyllä spinnatessakin oppii polkemaan raiskaajaa karkuun ja aerobikissä oppii nostamaan jalkaa hyökkääjän nenän korkeudelle. Tai ehkä ne vaan kehittää kuntoa, että pääsee lujempaa karkuun...

16.5km pörräilyä ja tunti sählyä.

Frederik Krueger kirjoitti:Minulle henkilökohtaisesti tuottaisi ongelmia harrastaa urheilua jossa ei opi mitään, esimerkkinä juuri aerobikit, spinnailut jne.

Sitten joskus, kun olet kulkenut tietä riittävästi eteenpäin, tulet ymmärtämään että myös sellainen käsite kun "tukiharjoitteet" opettavat aivan valtavan paljon lajista riippumatta.

McJanne kirjoitti:

Frederik Krueger kirjoitti:Minulle henkilökohtaisesti tuottaisi ongelmia harrastaa urheilua jossa ei opi mitään, esimerkkinä juuri aerobikit, spinnailut jne.

Sitten joskus, kun olet kulkenut tietä riittävästi eteenpäin, tulet ymmärtämään että myös sellainen käsite kun "tukiharjoitteet" opettavat aivan valtavan paljon lajista riippumatta.

Tukiharjoitteiden tarkoitus lienee yleensä kehittää, ei niinkään "opettaa".

Ilmeisesti tekvandoilijoille aerobikit ja spinninkit ovat erityisen tärkeitä tukiharjoitteita? Vähän sellaiselta homoilulta se näyttääkin. Kai käytätte myös sykemittareita harjoituksissanne?

Minä olen junttimaisesti keskittynyt voimaharjoitteluun ja venyttelyyn omissa tukiharjoitteissani. Varsinkin spinnaus/polkeminen on pannassa sen jalkalihaksia jäykistävän luonteen vuoksi, kiitos kovin pienen liikeradan. Ja aiheuttaahan se tutkimusten mukaan erektiohäiriöitäkin, aivan kuten moottoripyöräily. Pidän mieluummin timanginkovan erektioni.

20.28km erektiota vahvistavaa pyöräilyä ja tunti kiimatippoja irroittavaa sählyä.

Frederik Krueger kirjoitti:Ja aiheuttaahan se tutkimusten mukaan erektiohäiriöitäkin, aivan kuten moottoripyöräily.

Bullshit. Mulla ei ole ikinä ollut erektiohäiriöitä vaikka kuinka ahkerasti oon pyöräillyt, moottorilla tai ilman.

Tänään kuitenkin vain 17 km lenkki. Siis "juoksu".

Frederik Krueger kirjoitti:Tukiharjoitteiden tarkoitus lienee yleensä kehittää, ei niinkään "opettaa".

Ilmeisesti tekvandoilijoille aerobikit ja spinninkit ...

Minä olen junttimaisesti ...

Kehittää, opettaa, missä ero. Menen tästä balettiin ja opettelen sen viikossa ja sitten olen kova jätkä ja tulen kitinään uhoamaan vasten parempaa tietoani! Jos alat väittää, vetäsen vaaleenpunasella balettitossulla judolla turpaan sua!

Minä en käytä minkäänlaisia koruja ja killuttimia treeneissä, poikkeuksena toki dobok, vyö ja suojat jos tarvis. Jotkut käyttävät.

En nyt viitsi alkaa sinua ojentamaan, mutta pohdi nyt ihmeessä mitä edellisessä sinulle sanoin, ei haittaa vaikka tulisi erektio.
You will shit bricks when you see it.

Buu-huu! Kruegerin lajit on parhaat ja meillä muilla vaan tällasii huonoja! =(

Btw pumpista taas päivää. Liian lyhyellä välillä joo, uus lukkari ei oo oikein mun mieleen, mun lemppareita on poistettu (jo ajat sitten tosin) ja on vähän vaikee saada ajotukset kohilleen. Itken verta ku ainoo step on sunnuntaiaamusin, kumma kyllä en kovin usein sinne "ehdi". Ja kappas, onhan "meilläkin" Combat, en muistanukaan kun ei noi potku-lyöntijutskat oo oikein mun makuun.

Jos olisin vielä aktiivi kitinässä, en olisi siltikään tähän ketjuun kirjoitellut puoleentoista vuoteen. Tänään kuitenkin likan kanssa taaperojumpassa, ja perhana iskällehän se hiki tuli. Olen liikkunut, siis olen.