Kitinä

9km kovin talvista pyöräilyä. Piti mennä salillekin, mutta työpäivä sai luvan riittää.

Ähisin aamulla punttiksella. Duunikaveri tuli sitten samaan tilaan kesken touhujen, ja eihän siellä mahdu kaksi äheltämään kun tilaa on tuskin yhdelle. Hankalaksi meni, mutta sainpahan kaksi ja puoli kierrosta liikkeitä kuitenkin tehtyä.

Penkkitulos ei oo parantunu, niiq, yhtään, mutta toisaalta ei huonontunutkaan. Mitäs tässä. Ehkä kesemmällä sitten kun kiima-aika lähestyy rupeaa taas kroppakin testoutumaan, tai jotain. Toinen vaihtoehto on tietysti, että olen jo auttamatta liian vanha tällaiseen... *raihn*

Mulla käytössä TKK henkilökunnan laitteisto punttisalissa, laskujen mukaan 64 eri laitetta tai painojenpitotelinettä, eipä tarvi jonottaa laitteisiin..
No jos ei suoraan pääse mihin halusi, niin vaihtoehdoissa piisaa.. Tilaa pari sataa neliötä.. Paskasta työpaikasta ja paskasta palkasta on joskus etuja..

Ai niin 75 minuuttia voimailua ja ensin soutua jälkeen venyttelyä 30 min.

tunnin punttitreeni, päälle venyttelyt ja olo on mitä mainioin. ahkä mun kunto alkaa tästä pikku hiljalleen kohota

9km pyöräilyä ja tunti sählyä.

Tunti sählyä. Alussa päätä särki ja puolivälissä uuvutti, mut täysii vejin silti, perrrrkele.

Karsee nälkä.

Poweri eilen. Eka kertaa kymmeneen päivään. Vähän jopa tuntuu. Nyt alan käyttään isompia painoja ja syömään enemmän ruokaa. Liikkumattomuus laskee näköjään heti ruokahalua, eikä sillon tosiaan kasva kuin ärtymys!1

2,5 viikkoa viimeisestä salista ja viikko muusta liikunnasta. Melko henkari olo. Menee nuori täysin hukkaan...

8km pyöräilyä ja tiukka kombinaatio voimailua tyyliin hetimullekaikkitänne. Eli viikon ainoa punttisalivierailu, johon ymppäsin kyykyn, maastavedon ja penkin! Kyykky kulki odotettua paremmin, mave jo hieman nihkeämmin ja penkki meni penkin alle. Liika on liikaa, mutta tulipahan käytyä.

Metsätöitä reilu 4 tuntia.
Lumen lapiointia saunamökin polulta ja neljältä verkkoavannolta. Lisäksi jää rikki noista em avannoista tuuralla. Tässäkin tuli niin lämmin ettei verkkoja katsoessa eikä avantoja peittäessä tarvinnut käsineitä. Kädet suorastaan höyrysivät.

Luistelua kaksi kierrosta Helsingissä meren jäällä johon oli aurattu rata.
Yhdellä kierroksella aikaa kului n. 12 minuuttia. Vastatuuli koetteli voimia.

Jees. 1h 25m sauvahuitelua pitkin rantaraittia, samassa yhteydessä myös 3 x 13 nojapuunostoa, tai miksi niitä nyt virallisesti kutsutaan. Oli vähän pimeetä jo. Ja pureva pakkaistuuli puhkui mereltä päin pipon läpi, meinas kuutsa kiteytyä. Muuten meni ihan jees.

Oli vähän köhälunssainen olo aamulla, mutta 1500 metrin uimarepäisy karisti moiset haihattelut. Miks turhaan sairastua, kun on pareNpaakin tekemistä. Perrrkele.

*koputtaa puuta*

Aamu-uinti: 50 minuuttia

Olka-hartiatreeni.

Eilen ja tänään noin tunnin lenkit.

Sairastelun jälkeen aina-yhtä-höyhenenkevyt rinnalleveto/ylöspunnerrusreeni abseilla. Olo on

No ei vittu viäkään mitään. Saatana aina kipeenä saatana. Tai no oli tos pari viikkoo ku jonkun kybäkertaa pystyin käymään, mut sit alkokin koulu ja allergia taas. Tän päivän PT:nki joutu peruun, harmitti aivan vitusti. Et ei sit vittu käytännös mitää.

Geocachingii sentään runsain mitoin. =) Tuskinpa sitä urheiluks lasketaan, mut ulkoilua, lenkkeilyä ja reipasta mieltä sentäs. =)

(Nii ja käynhän mä yleensä normisti, en vaan enää tänne jassa raportoida, paitsi nyt tän vitutuksen joka nakertaa rotan lailla. Narsk narsk saatana.}

Perinteiset pommisuojan punttiähinät. No, tulos ei ainakaan heikkene, jos ei muuta. Kauhia nälkä vaivaa koko ajan. Ehkä ongelma onkin siinä, eli ylikunto. Pitäis mussuttaa enemmän safkaa pitkin päivää kai sit, tai jotain.

Lapitii kirjoitti:No ei vittu viäkään mitään. Saatana aina kipeenä saatana.

Kuten tuolla ylempänä totesin, maanantaina oli semmoinen olo että flunssaviirus yritti selvästi hyökätä keuhkoihin (köh köh), mutta näköjään tosiaan päihitin sen! Perrrrrrrkele! *irvistää uhmakkaasti viiruksille*

Sain karkoitettua aamuväsymyksen polkaisemalla pyörällä töihin ja iltapäivällä takaisin kotia yht. 8 km.

reilu tunnin punttitreeni, jo toinen tällä viikolla. ja huomenna lisää

75 minsaa salia, eipä juuri tuntunut, talja hyyty 70 joten, pitää harjotella enempi? Ehkä palautumisihmeen takana sekä alku- että loppuvenäyttelyt ja lämmittelyt...

Sain kuin sainkin itteni motivoitua puntille koulun jälkeen säästä huolimatta. onkohan tää treenaus käyny nyt turhan ykspuoliseks? ehkä pitäisi lisätä tähän joku muukin laji..

Eilen äärimmäisen tiukka jalkatreeni. Tai käytännössä kyykkytreeni. Koetin toissapäivänä venytellä kroonisesti todella pahasti jumiutunutta oikeata reiden lähentäjää. Jotain siellä ilmeisesti pamahti lievästi paskaksi, kun on vieläkin kipeä eikä eilen ollut puhettakaan että pystyisi treenaamaan takareisiä. Kyykyssä ei siis haitannut lainkaan.

Tänään ekat treenit punttikoulussa, opeteltiin työntötekniikkaa pikkupainoilla kolmen peruskouluikäisen junnun ja yhden senioridaamin + ohjaajan kanssa. Oli siistii.

Ai niin joo, melkein unohdin raportoida että juu-u, kuten ennenkin pelattiin ne sählyt tänä aamuna. Oli vähän väsyneenkankea olo koko alkupuolen peliä. Rupesin pääsemään vauhtiin oikeastaan vasta kun peliaika oli jo melkein loppu.

Nestehukka varmaan. Tuli eilen illalla syötyä turhan suolaisesti, ja hörppiessäni vettä pullosta kroppa pikkuhiljaa nesteytyi kohilleen. Siitä se loppupiristyminen varmaan johtui.