Kitinä

Mä käytän aina turvatankoja koska en kehtaa tehdä penkkejä kun joku tuijottaa siinä vieressä. Otan ne kyllä myös pois käytön jälkeen.

JonniParvo kirjoitti:Tossa mun edellisessä postauksessa oli olevinaan sarkasmia...

Mitä vittua? Jokin sivistyssana? Vähän niinq promiskuiteetti tai konklaavi?

Mä en ole huumorimiehiä. Tässä mun postauksessani on olevinaan huumoria.

NegaDuck kirjoitti:Mä käytän aina turvatankoja koska en kehtaa tehdä penkkejä kun joku tuijottaa siinä vieressä. Otan ne kyllä myös pois käytön jälkeen.

Homojen hommaa. Mikä siinä hävettää? Kaikki isommatkin ovat aloittaneet joskus samasta pisteestä, eli alusta, ja jokainen heistä tietää sen. Ketään järjissään olevaa punttimiestä/-naista/-hahmoa ei hihitytä mikäli aloittelevampi kanssapunttaaja pyytää varmistajaa. Päinvastoin, rautojensa alle lyhistyvälle tuppisuulle voidaan jopa hieman hymyillä jos jää henkiin.

SikaMika kirjoitti:Homojen hommaa. Mikä siinä hävettää?

No lähinnä se että teen penkkejä vain toimiston pommisuojassa, ja siellä ei ole salikavereita vaan duunikavereita jotka kattelevat myötähäpeilevästi naureskellen kun ähisen siellä. Siis näin kärjistettynä ja fiktiivisesti ilmaistuna. Oikealla salilla käytän vain homojen turvallisia vipu- ja pakkavempeleitä. Ja jos siellä oikealla salilla joku 180 kiloa punnertava kaappi komentaa mut spottaamaan, niin mieluummin kieltäydyn. Tuskin kärpäsen nykäisy sitä tilannetta paljon helpottaa.

Mut joo eniveis, julistin räkätaudin päättyneeksi ja lähdin lenkille. Hölkkäsin sille tutulle kuntolenkille, tein siellä kolme kävelykierrosta telineteNppuineen, ja sitten hölkkäsin pidempää reittiä takaisin. Hikihän siinä tuli. Toivottavasti tämä tauti nyt tosiaan kanssa on jo ohi, ettei tuu mitään jälkipöpöä.

Yritin siellä rekkitangolla tehdä sen Frederikin esittelemän mikälietempauksen missä yhdellä leuanvedolla vetäistään koko kroppa ylös suorien käsivarsien varaan. No ei onnistunut, ei, en saanut kuin yhden kyynärpään ylös. Mutta tuosta giffistä päätellen tekniikkani taisi olla väärä (sen lisäksi että rantehien ruikset eivät riittäneet). No, ei muuta kun uutta yritystä kehiin joskus.

Juoksulenkki 14,2 km.

Hyvinhän tuo juoksu kulkee. Maratonille tai puolikkaalle osallistuminen vaatisi kyllä petraamista muutamassa viihdyntään liittyvässä asiassa.

NegaDuck kirjoitti:No lähinnä se että teen penkkejä vain toimiston pommisuojassa, ja siellä ei ole salikavereita vaan duunikavereita jotka kattelevat myötähäpeilevästi naureskellen kun ähisen siellä. Siis näin kärjistettynä ja fiktiivisesti ilmaistuna. Oikealla salilla käytän vain homojen turvallisia vipu- ja pakkavempeleitä.

Tulee väkisinkin mieleen, että sun mielestä on pirun tärkeää miltä näyttää salilla muiden silmissä?

Kiitos vastauksista. Mun salilla on tommonen laite http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html ja se tuntuu lähinnä ylävatsalihaksissa ja siksipä haluan jonkun toisenkin liikkeen minkä sais tuntumaan vähän alempana.
Siis kuitenkin ihan kokonaisvaltaisesti harjotutan lihaksia. Tarkotus on skolioosin takia pitää keskikeho kunnossa. Ja tietty samalla koko muukin kroppa.

Ellen parin seuraavan tunnin aikana muuta mieltäni, pidän viikon ellei jopa kahden punttailutauon. Perjantaina tai lauantaina kipeytynyt lonkka vähän vielä vihoittelee, lähinnä silloin jos yrittää esim kurottaa lattialta jotain. Pitää kuunnella kehoaan ja antaa sen rauhoittua kun siltä tuntuu. Tulikohan se todellakin perjantaisen mattopainiväännön aikana?

Jutsuilut ja magat hoidetaan kuitenkin alta pois, varsinkin kun magat alkavat taas tällä viikolla. Ei voi jättäytyä pois ei.

JonniParvo kirjoitti:Tulee väkisinkin mieleen, että sun mielestä on pirun tärkeää miltä näyttää salilla muiden silmissä?

Ei pelkästään salilla, vaan kaikkialla. Trollien on helppo käyttää tätä hyväksi, kuten lienette huomanneet.

Siellä oikealla salilla missä käyn aamuisin, ei edes ole about ketään siihen aikaan kun siellä käyn.

Frederik Krueger kirjoitti: Jutsuilut ja magat hoidetaan kuitenkin alta pois

Missä sä käyt? Laita vaiks privana?

Vähän kiduttamassa rintafileitä ja haukkareita ensiviikolla alkavaa treeniä varten.

Uin 1500-1700 metriä (taisin taas seota laskuissa, ja 'rankaisen' itseäni laskemalla silloin aina alakanttiin). Alussa kroppa oikein huusi äksöniä ja riehuin ekat pari kierrosta aika täysii, mutta sitten rauhoitun ja vedin loput ihan normaaliin tahtiin.

Pitkästä aikaa siis tämmöinen olo että teki oikein hyvää liikkua.

15km fillarilla. Söin tänään kahden viikon annoksen wienereitä (2kpl), joten päivä meni enrgiankulutuksen kannalta rankasti persneton puolelle. Täytyy sotkea loppuviikko aivan heterona...

P.s. En ollut aivan tosissani.

Pommisuojassa ähisin punttien kanssa. Kulmasoutuja, penkkejä, ja haukkareita ja ylösnostoja käsipainojen kanssa. Ja vatsoja leiviskän kanssa. Kläähän toi väsytti. Maastavedot jäi tekemättä. Ehkä toiste.

Perusmagailua. 4kk kesätauko kyseisestä toiminnasta ei tunnu vaikuttaneen mihinkään, on se niin helppoa ja yksinkertaista. Plussaa siitä etteivät treenit sisältäneet mitään lihaskuntorääkkiä, rääkkään mieluummin itseäni omalla ajallani. Valmentaja esitti ultimaattumin jotta loka-marraskuussa pitäisi osallistua tasokokeeseen, pitää ilmeisesti alkaa skarpata sitä varten.

Oikean lonkan pikkukipuilu tuntuu hellittäneen, mutta taidan silti skipata huomisetkin punttaukset koko päivän kestävän kurssin takia. Ens viikolla sitten niin.

Frederik Krueger kirjoitti:loka-marraskuussa pitäisi osallistua tasokokeeseen

Mun pitäis kuulemma kans

3 x 20 min aerobista juttulaa salilla, sen jälkeen 45 min ohjattu venyttely joka oli enemmän kuin hyvä juttu.
Varasin oitis kaksi seuraavaakin aikaa.

Yritin eilen opetella etukyykkyä. Ilmeinen tarve tukiopetukselle.

Salilla 45 min. Uuden salin huonoin puoli ovat ylisosiaaliset ihmiset. Mikäli toisella on kuulokkeet korvilla ja hän välttää katsekontaktia niin mahtaisikohan se tarkoittaa sitä ettei häntä kiinnosta jutella? Mikä ihmeen tarve silloin on tulla höpöttämään ja jatkaa vain itsepintaisesti, vaikka toinen vastaa tylysti ja lyhyesti? Mikäli kyseessä on joku "toivotetaan-uusi-ihminen-tervetulleeksi"-tyyppinen juttu, niin voisivat tehdä palveluksen ja keskittyä omaan treeniinsä niin kuin muutkin normaalit ihmiset. Hmpf.

Bluntly kirjoitti:Yritin eilen opetella etukyykkyä. Ilmeinen tarve tukiopetukselle.

Harjoitusvälineitä ja ohjeita

Perussettiä. Fillarointi salille ja takaisin, siellä selkähartia-treeni. Illalla vielä vielä tunti sählyä. Pyöräilyä kertyy tänään yhteensä ~15km.

Muilta on taas hyytyneet vähintään sormet!

Fillarointia ~13km + rintahauis-treeni.

Ajoin eilen pimeällä kuoppaan. Kiroilin niin perkeleesti, takarenkaan puhkeaminen vanteen ja asfaltin puristuksessa oli todella lähellä. Siitä viisastuneena ajoin äsken samaan kuoppaan ja hoidin homman loppuun...!

Jeppasjee, tänään aamusalilla oli pakko jättää hauiskäännöt kesken, liekö kyynärvarret nyt tulehtuneet pahastikin. Isto Hiltusta mukaellen Paska repii puita, pallit salamoi...

Noh, tissejä sentään pystyy vielä tekemään.

Näköjään tuo tauko oli iskenyt pahiten sormiin. Mavessa ei pystynyt kuin pari kasia tekemään ~60% painoilla ennenkuin oli otettava vetositeet avuksi.

Muistiin merkattavaksi: Isojen rautojen nostaminen on varsin turhauttavaa kesken painonpudotuksen.

JonniParvo kirjoitti:Muistiin merkattavaksi: Isojen rautojen nostaminen on varsin turhauttavaa kesken painonpudotuksen.

No wittu sitä se on! Itse hoidin homman tyylikkäästi pitkän kesäloman aikaisella punttitauolla. Melko turhauttavaa salitouhut näinkin toimittuna kyllä ovat, kun entiset lämmittelypainot tekevät tiukkaa!