Kitinä

35 km fillarilla kivassa kolmenkymmenen asteen helteessä. Uuvutti.

Torstaina kävelyä ja puolijuoksua, 6,4 kilsaa 55 minuutissa..
Kulosaarenympärilenkki..
Ei saa juosta ilman sukkaa, kärsii achilleukset!

Kävelylenkki, jonka yhteydessä telinevoimistelua (leuat, nojapuut, vazat, pölkynnostot kyykystä). Ja eilenkin tuli käveltyä rantaraittia aika pitkä matka.

Eilen tyjennysharjoitteet, 15 kilsaa pyöräilyä ja yöllä 7.5 kilsaa kävelyä..

Frederik Krueger kirjoitti:
Noi joidenkin "lähdin 50km pyörälenkille ja kuntosalille jotta pääsisin krapulasta eroon" kuulostavat just niin idioottitouhulta, mutta jälleen, mistäs minä näistä tietäisin...

Viimeisessä lauseessasi pääsit viimein asiaan. Krapulassahan mä en koskaan urheile yhtään mitään, ei kykene ja kaupunkilaisjärkikin sen jo sanoo. Omat "krapulanpoistotreenini" tapahtuvat n. toisena krapulapäivänä, jolloin kroppa on jo tarpeeksi hyvässä kunnossa harjoitteiden läpiviemiseen, ideana on lähinnä poistaa henkistä krapulaa ja yleistä nuutuneisuutta, ts. piristäytyä.

Torstaina 30km pyöräilyä, samoin perjantaina, eilen 41km. Viikon saldoksi tuli pienen tauon jälkeen mukavat ~140km.

Viikon pyrähdystä lukuunottamatta ensimmäinen kerta salilla noin puoleen vuoteen.

Tietääpähän huomenna varmaankin urheilleensa.

Samanlainen kuntolenkki kuin tuossa edempänä, telineliikkein.

Pururadalla tuli vastaan joku ukko joka talutti koiraa. Koira oli nuori ja halusi vain leikkiä ja kaikkee, mutta käytännössä koira asettui poikkiteloin tielleni eikä päästänyt ohi. Kun sanoin ukolle että tätä kuntolenkkiä ei ole tarkoitettu koirien ulkoiluttamiseen ja koirapuisto on tuolla mäen päällä, hän otti semmoisen "minua ei määräillä" -asenteen ja sanoi että älä viitti. Sanoin että oikeesti. Hänkin sanoi oikeesti. Karjaisin normaaliin rääpälevikinääni nähden melkoisen bassokkaasti "jumalauta tota sun asennettas, turpaan tommosia!" hänen peräänsä kun hän oli poistumassa radalta. Systeri tuli väliin ja sanoi mulle että älä ny räjähdä kultapieni.

Tämmöistä se on se ihmiselo...

^ Soittiko poliisit perääsi? Usuttiko koiran kimppuusi?

Pitääpä lukea tämänpäiväiset ja huomiset kotimaan pikku-uutiset ja yleisönosastokirjoitukset.

Joo kävin punttisalilla eilen. Ei näkynyt hehkeitä neitosia. Tänään kai käyn lenkillä, ja huomenna toivottavasti jutsuilemassa. Olispa jo syyskuu jotta jutsuilut ja krav maga-treenit lähtisivät kunnolla käyntiin sisätiloissa. En viitsi maksaa osavuosimaksua KM:n "kesätreeneistä" kun saisin sillä vain pari viikkoa treeniaikaa elokuussa, kun syyskuun alusta alkaa kuitenkin uusi maksukausi.

Frederik Krueger kirjoitti:Pitääpä lukea tämänpäiväiset ja huomiset kotimaan pikku-uutiset ja yleisönosastokirjoitukset.

Kävi sama mielessä...

Perjantaina muuten aukee Epsoonlahden Huimahalli vihdoin, pääsee taas plutimaan 50-metrisessä allaksessa, jepujee.

NegaDuck kirjoitti: "jumalauta tota sun asennettas, turpaan tommosia!"

Äijä, alat löytää sisäinen alfasi.

Mielestäni alfaäijä pysyy viileänä tiukassakin tilanteessa, ja toinen nimi on Stern.

Frederik Krueger kirjoitti:Mielestäni alfaäijä pysyy viileänä tiukassakin tilanteessa, ja toinen nimi on Stern.

Alfaäijä ottaa koko huoneellisen hölöttäviä ihmisiä ja koko tilanteen haltuun yhdellä katseella.

NegaDuck kirjoitti:

Frederik Krueger kirjoitti:Mielestäni alfaäijä pysyy viileänä tiukassakin tilanteessa, ja toinen nimi on Stern.

Alfaäijä ottaa koko huoneellisen hölöttäviä ihmisiä ja koko tilanteen haltuun yhdellä katseella.

Pojat, pojat, tässähän ei haettu stevenseagal maista optimisuoritusta, vaan vasta ensi askelia.

Eilen polkaisin ihan rehellisessä krapulassa rannalle ja sieltä pienessä sievässä terassille. Tänään polkaisin takaisin kotiin pienessä krapulassa. Matkaa kertyi yhteensä ehkä 12km.

Kävin influenssan kourissa ja jalka paketissa kainalosauvoilla nousemassa mäen kahdeksan kertaa ylös. Viimeisen kerran päätin vetäistä täysillä, mikä kyllä aiheutti sen että jouduin jakamaan vikan nousun kolmeen osaan, vajaan puolen minuutin hengentasaus aina välillä.

Alas laskeutuessa tuntui ettei ehkä ollutkaan hyvä idea, jalat huusivat Allah Akhbaria siihen malliin etten ollut varma pystynkö kävelemään kotiin. No kyllä se siitä asettui, ja nyt on levollinen olo syötyäni palauttavaa valkosipulikinkkujuustovoiruisleipää, tuoremehua ja kauratyynymuroja (70% täysjyvää, 14% kuitua) maidon ja banaaninviipaleiden kera.

... ja vielä sählyliigaottelun loppupää. Muistin väärin että ottelu on seitsemältä, mutta se olikin jo kuudelta. Tuli vähän paniikki, mutta ehdinpä pelata 20 minuuttia silti. Aika hyvän vedon syötöstä maalia päinkin tein, mutta maalivahti sai sen torjuttua. Oli miten oli, voitettiin. Vastassa ollut joukkue ei tuntunut kovin kovatasoiselta.

Normi salipäivä. Mukavasti tilaa, ei siellä ollut lisäkseni kuin joku kiinalainen nuorimies vähän lyömässä hiekkasäkkiä.

Tuolta salilta vaan puuttuu takareisilaite joka kuuluisi normaalisti torstai-ohjelmaani, joten yritin korvata sitä aluksi tekemällä jalkaan kiinnitetyllä sivutaljalla samaa liikettä, mutta ei tuntunut tarpeeksi tehokkaalta kaapelin lyhyen liikeradan takia. Tosin en älynnyt tehdä sitä nojaten eteenpäin kuten tuossa esimerkissä.

Otin sen sijaan ohjelmaan tätä, kaipa se ottaa suunnilleen samoihin lihaksiin.

Toivottavasti huomenna sataa tai on vähintään pilvistä, ajattelin mennä Stadionille uimaan enkä kaipaa sinne valtavaa ihmislössiä. Pysykää sieltä poissa huomenna, pliis.

Frederik Krueger kirjoitti: Toivottavasti huomenna sataa tai on vähintään pilvistä, ajattelin mennä Stadionille uimaan enkä kaipaa sinne valtavaa ihmislössiä. Pysykää sieltä poissa huomenna, pliis.

Okei, pysytään sitten. Olin viikko sitten siellä lauantaina kymmenen aikoihin ja oli aika paljon porukkaa, mutta ohitteleminen oli vielä mahdollista ja pystyin uimaan aika lailla niin kivasti kuin tahdoinkin. Näillä viikoin avaavat myös monet uimahallitkin, joten porukat jakaantuvatkin jo hieman.

Frederik Krueger kirjoitti:takareisilaite

Mun pitäis. Ovat takareidet todella huonossa kuosissa koska en niitä paljoakaan käytä. En saa ees sormia varpaisiin polvet suorina, yhyy. (Hämmästyttävää kyllä, pystyn tästä rajoituksesta huolimatta elämään lähes normaalia elämää)

Mut eniveis, sählyä pelattiin työkaveriporukalla tänä aamuna. Kivaa oli.

NegaDuck kirjoitti:Liikuntashokki hieman vaivasi. Siis se, että alkaa silmissä mustentua, sydän hakkaa ja tulee paha olo. Joskus se johtaa yrjöön. Nyt se meni onneksi äkkiä ohi.

Viduttaa kyl ku joku tommone joskus iskee. Yleensä stepin tai powerin selkäbiisin jälkeen. Ei voi laittaa painoja niin paljon kun jaksais saatana.
Eikä mee ihan iisisti ohi - kestää aika helvetin kauan ennen kun pystyy syömään kunnolla. Puol päivää on semmosta yökötystä että kyllä se snadisti nakertaa liikunnan iloa.
Nyt ostin ainaki näitten lämpösten kelien ajaks urheilujuomaa (kuinka paljon ihminen voi hikoilla vrk:ssä?! o_O), jatkossa vissiin paree tarkistaa syömisen ajotusta ja sit ehkä vaan ottaa iisimmin. Vähä tylsää, mut katellaan.

Frederik Krueger kirjoitti:Tuolta salilta vaan puuttuu takareisilaite

Puuttuuko sieltä paljon muitakin naisten treenikojeita?

Newton kirjoitti:

Frederik Krueger kirjoitti:Tuolta salilta vaan puuttuu takareisilaite

Puuttuuko sieltä paljon muitakin naisten treenikojeita?

Eipäs nyt leikitä siinä voimanostajaa. Ei vain viitsi tehdä kyykkyjä kahtena päivänä viikossa, ja kyllä se laite ottaa paremmin takareiden lihaksiin kuin muut kokeilemani liikkeet. Teenhän mä kohdistettuja hauiskoukistuksiakin vaikka hauikset saavat jo muutenkin treeniä esim. selkäliikkeissä ja leuanvedossa.

Frederik Krueger kirjoitti:Ei vain viitsi tehdä kyykkyjä kahtena päivänä viikossa, ja kyllä se laite ottaa paremmin takareiden lihaksiin kuin muut kokeilemani liikkeet.

Ootko kuullu maastavedosta?

Nimimerkillä kyykkyä kolmena päivänä viikossa ja mavet päälle (suorin jaloin, tottakai).

BettyB. kirjoitti:Ottakaa pojat pilleri

Ei pysty. Pitää ansaita. Tuska, katharsis.