Kitinä

Olisikohan tämä agendassa loman alusta lähtien?

Pyöräilyä..
n. 45 km aikaa meni n.2h 30min..
Pyöräily on vaarallista, Vuosaaressa pihasta aidan takaa lähtenyt vihreä korolla kosautti kylkeen, verinaarmuja ja puolittain irronnut polkimen heijastin..
Onneksi on aina päässä Bell-helmet , vaikka en nyt kaatunutkaan..

Bluntly kirjoitti:Olisikohan tämä agendassa loman alusta lähtien?

Päätin kokeilla tuota tänään, tosin sovellettuna (=pidennettynä). Lenkkeilin aamulla ennen aamupalaa läheiselle mäelle ja nousin sen neljä kertaa ylös, ja takaisin kotiin suihkuun ja aamupalalle. Vielä en ole havainnut rasvan kaikkoamista, mutta ainakin olen nyt jo puoliltapäivin hemmetin väsynyt eikä tee mieli lähteä kotoa minnekään. Olisi kai pitänyt jättää harjoite lyhyemmäksi.

Olen aikaisemminkin huomannut ettei aamureippailu sovi minulle, pelkkää tervanjuontia. Joo se saa kehon hereille, tai sitten on fyysisesti väsynyt heti päivän alussa.

Frederik Krueger kirjoitti:jutsuilut ovat kesällä jossain ihme ulkonurmella (ehkä käyn katsomassa huomenna onko nurtsilla millainen meininki ja mitä harjoitellaan, toivottavasti aseita).

Kävin paikalla, ei näkynyt muita. Tunsin itseni toopeksi kävellessäni nurtsilla puumiekkoineni kaljanjuojien seassa etsien muita harjoittelijoita. Ens kerralla soitan vetäjälle ennen treenejä, tai sitten jatkan jutsuiluja vasta syksymmällä kun treenit siirtyvät sisätiloihin.

Lauantaina voisi käydä pitkästä aikaa uimassa.

Muistin etteivät uimahallit taidakaan olla kesäisin juurikaan auki, ja joku Stadion olisi varmaan ihan liian täynnä kuntouintia ajatellen, ja turhan pitkän matkan takana. Kävin siis aamulenkillä. ^

Kävelin ytimeen ja takaisin 7+7=14km

Uuden Elämäni paras päätös oli lähteä pyörälenkille 3,5 päivän Huonon Elämän jälkeen. Mieli tuntuu kirkastuneen ja jollei sielu niin ainakin tupakoinnin turmelema nielu ja keuhkot puhdistuneen. Matkaa taittui 25km, niistä 10 ekaa otin niin rauhallisesti kuin vain ikinä osasin, loput mätin menemään vähän lujempaa. Nyt saunaan...

Kuntosalilla koneiden kiluuttelua. Pitäisi käydä vähän useammin kuin muutaman kerran vuodessa, niin ei menis ihan tyttöilyksi tuo homma.

aimohaiku kirjoitti:Kuntosalilla koneiden kiluuttelua. Pitäisi käydä vähän useammin kuin muutaman kerran vuodessa, niin ei menis ihan tyttöilyksi tuo homma.

Yes? My dear?

Eilen poljin vain 18 kilsaa, kävelin noin 5 kilsaa ja raahasin vielä noin kaksi kilsaa fillaria metsäpolulla.

Olen laihtunut viikossa n. 1,8kg salin vaa'an mukaan. Apua, eikö mun painoni pitäisi vain kasvaa kun lihakset kuitenkin suurenevat ihan silmissä? Tälläkin hetkellä peksit ja bisepsit ovat ihan bumbissa verrattuna tilanteeseen viikko sitten, ja vatsalihaksetkin erottuvat hiukan aiempaa paremmin. Raah!

Frederik Krueger kirjoitti:Olen laihtunut viikossa n. 1,8kg salin vaa'an mukaan. Apua, eikö mun painoni pitäisi vain kasvaa kun lihakset kuitenkin suurenevat ihan silmissä? Tälläkin hetkellä peksit ja bisepsit ovat ihan bumbissa verrattuna tilanteeseen viikko sitten, ja vatsalihaksetkin erottuvat hiukan aiempaa paremmin. Raah!

Jaa, jos hikoilet nesteet pois kropasta ja nekin vähät mitkä jäävät pumpataan lihaksiin, niin kyllähän se voi hyvinnii näyttävää olla.

Lihakset eivät sinänsä kasva, vaikka niihin kertyykin enemmän nestettä pumpin aikana. Varsinainen lihasmassan kasvatus on aika pahuksen hidasta puuhaa.

Pääasia että näyttää hyvältä ja pimpsaloora laulaa hoosiannaa!

Hölkkälenkki systerin kanssa. Hän pelkästään hölkkäsi, mä taas tein ne telinetemppuilut kanssa.

Uuvutti ihan perkeleesti, olin ihan piipussa. Huono päivä? Syytän nestehukkaa, en tainnut tankata tarpeeksi nestettä ennen lähtöä.

Poljin Tikkurilaan ja takaisin Vuosaaren sataman kautta..
Matka n. 47km ja aikaa kulahti 2 tuntia 45 minuuttia..
Matkana alkaa olla tämänhetkistä maksimia..
Olin aivan puhki, selkään ja reisiin tuntui oikeasti, suorastaan aikuisten oikeesti.
Menen illalla makkaraa natustelemaan, viimeiset uutuudet ennen berliinin matkaa.. Massani kävi jo alle 93 kilon, 92,5.. kymmenen kiloa alkaa olla hävinnyt kesäloman kuluessa tai siis 7 viikon kuluessa, viime vuonna tuli saman verran lomalla lisää!

15km pyöräilyä. Melko tiukan tuntuista puuhaa noinkin lyhyeksi matkaksi. Kroppa ei selvästikään ole palautunut viikonlopu(i)sta, täytyy tänään vetää kunnolla pöperöä ja venytellä että jaksan polkea huomenna töihin, matkaa kertyy silloin 30km.

3kk-kortti salille uusittu. Nyt loppu kesälomailu.

Tänään tunti nostelua 1-2 min palautuksilla, jopas lähti viikonlopun kapulat poies, huomenna palauttava reeni.

NegaDuck kirjoitti:Uuvutti ihan perkeleesti, olin ihan piipussa. Huono päivä? Syytän nestehukkaa

Confirmed. Muistin juuri että eilen illalla oli aika ikävänpuoleinen ripuli, syystä tai toisesta. Siinä sitä nestehukkaa.

Frederik Krueger kirjoitti:

Bluntly kirjoitti:Olisikohan tämä agendassa loman alusta lähtien?

Päätin kokeilla tuota tänään, tosin sovellettuna (=pidennettynä). Lenkkeilin aamulla ennen aamupalaa läheiselle mäelle ja nousin sen neljä kertaa ylös, ja takaisin kotiin suihkuun ja aamupalalle.

Joo. Nyt kun sen teki vasta työpäivän jälkeen, jaksoi helpostikin tehdä kaksi kertaa pidemmän rundin (8 nousua).

Jotenkin ei vain käy järkeen että puolet kevyempi koitos olisi ihan yhtä tehokas vain koska sen tekee heti aamulla, mutta mistäs minä näitä tiedän.

NegaDuck kirjoitti:Confirmed. Muistin juuri että eilen illalla oli aika ikävänpuoleinen ripuli, syystä tai toisesta. Siinä sitä nestehukkaa.

Too much information. Toisaalta eikö ole ihan järkeenkäypää että jos keho on heikommassa kunnossa kuumeen, ripuloinnin tai minkälie takia, ei keho jaksa yhtä paljon, ja ehkä olisi syytä jättääkin fyysiset harjoitteet sikseen ja antaa kehon eka palautua kunnolla? Muuten hakee vain ikävyyksiä.

Noi joidenkin "lähdin 50km pyörälenkille ja kuntosalille jotta pääsisin krapulasta eroon" kuulostavat just niin idioottitouhulta, mutta jälleen, mistäs minä näistä tietäisin...

Palauttava reeni tehty. Hyvin meni mutta en voi tehä vatsiksia kun niihin alkaa sattumaan Jokunen viikko sit tein, mutta alkoi sattumaan yhtäkkiä kait kolmannella kerralla kun ekana oli pari kertaa tehnyt ilman kipuja. Määkun tykkään tehä vatsiksia!

Tunnin setti meni taas, piti oikein kattoa kelloa että kauanko oli tehnyt kun tuntui aika menevän noppeeta.

Tänään sitten se 30km pyöräilyä. Jalat ovat väsyneet ja tehottoman tuntuiset, mutta silti niillä tulee temmottua samoja aikoja kuin paremmassa kondiksessakin. Nivuset ovat hankautuneet aivan rikki, jo tänään oli pakko nakata vaseliinia sekaan jotta hommasta tuli mitään. Onneksi enää 60km fillarointia ja paljon kävelyä tiedossa tällä viikolla...

Parin viikon päästä täytyy aloittaa salitreeni. Ryhti alkaa olla kehno, alaselkä kaipaa kunnon maastavetoa.

Sählyottelu. Huomaan kyllä että lomalla on tullut istuttua liikaa autossa ja syötyä herkkuruokia. Sitä meinaan ehti vähän hengästyäkin.

Frederik Krueger kirjoitti:Toisaalta eikö ole ihan järkeenkäypää että jos keho on heikommassa kunnossa kuumeen, ripuloinnin tai minkälie takia, ei keho jaksa yhtä paljon, ja ehkä olisi syytä jättääkin fyysiset harjoitteet sikseen ja antaa kehon eka palautua kunnolla? Muuten hakee vain ikävyyksiä.

Totta kai. En vain lenkille lähtiessäni muistanut että oli ollut edellisiltana tuommoinen. Nestehukkaa ei aina heti huomaa.

SikaMika kirjoitti:oli pakko nakata vaseliinia sekaan jotta hommasta tuli mitään.

Joo kyllähän itseään kunnioittavan homopyöräilijän kuuluu rasvata perseensä aamuin illoin. 130% my ass sano!1



Nyt juostu maastossa ja puntilla. Ensi kesän rantakunnon rakentaminen parin kuukauden liikuntatauon jälkeen on aiheuttanut sen, että paikkoja särkee ja koskoo koskoo niin kamalasti koskoo.

Ei meinaa jaksaa edes kaljapulloa huulille nostaa. Pitänee keventää harjoittelua ja juoda väkeviä niin ei tarvitse rehkiä tänä vkonloppuna ja voi rauhassa palautua rehkimisestä.

^ Mut nosta toki huulille heraprotskupirtelö-sheikkeri niin kipeät paikat paranoo nopiammin.

Tänään fillarilla noin 30 kilsaa ja rentoa kävelyä n. 5 kilsaa.