Ruokapäiväkirja

[Niba]

23.4.2013 91,5
yökeitto 0:20 orientalkasviskeitto 251 560
aamiainen 9:00 kaurapuuro(40) 315 vesi 250 Visiblin 7 569
aamukahvi 10:30 kahvi 212 12
lounas 12:30 chinese palmenit UVIC312, kurkku78, tomaatti1268, kylmäp.rypsiöljy8 666 kahvi292 3283
iltapäiväkahvi 15:15 kahvi 200 11
kokoussauna 19:00 2beck's0%, alk. Stowford 990 828
iltapala 22:00 crabstick salad 252 kahvi 152 917
yökahvi 23:00 kahvi 202 11
---------
6191kJ

Jos tämä häiritsee Manalaa niin se vaan on kiva..

[Niba]

24.4.2013 91,5
aamiainen 9:00 kaurapuuro(40) 254 vesi 470 Visiblin 569
aamukahvi 10:00 kahvi 90 5
lounas 12;:30 orielntal-soup200, crabstick-salad150, jälkiuunipala30 kahvi 150 997
iltapäiväkahvi 13:30 kahvi 350 19
välipala 15:40 oriental-soup 150 vesi 100 335
välipala 17:45 chinese-pelmenit, UVIC 188 1283
iltakahvi 21:30 jälkiuunipala26, pippurihärkä34, kurkku34 94 kahvi 140 416
iltakahvi ext. 22:00 jälkiuunipala28, pippurihärkä22, kurkku24 74 kahvi 356 395
yöpala 23:30 crabi-salad 151 547
-----------
4566kJ

[Niba]

25.4.2013 91,5
aamiainen kaurapuuro40 vesi 250 569
aamukahvi 10:00 jälkiuunipala28, ylikypsä kinkku32 60 kahvi 118 433
vesi 11:00 116 0
lounas 12:00 crabisalaatti 184 kahvi 208 666
iltapäiväkahvi 14:50 oriental-soup200, jälkipala30, ylikypsä46 200 kahvi 130 1028
makkara-arviot 18:00 grillimakkara 350 alk olut 1490 4282
iltakahvi 22:00 kahvi 11
------
8347kJ

[Niba]

26.4.2013 91,6
aamiainen 09:00 kauravelli(40) 365 vesi 200 Visiblin 6 569
aamukahvi 10:15 kahvi 156 11
lounas 12:10 instant-beef-noodel-soup 360 vesi 362 488,7
iltapala 16:10 instant-chicken-noodel.soup 360 vesi 358 509,2
lounas 18:00 instant-beef-noodel-soup 360 488,7
iltapala 21:30 instant-chicken-noodel.soup 360 vesi 200 509,2
--------
2575,8kJ

[Niba]

27.4.2013 90,5
yopala 01:30 jälkiuunipala38, luomupippurihärkäleike11, kurkku32 71 luomu kevytmaito 224 778
aamiainen 10.30 kaurapuuro40 Vesi 100 Visiblin 6 569
lounas 13:15 peruna130, sianliha100, salaatti140, vihreäoliivi25, maustekurkku50385 omenatäysmehuVIP 400 2197
välipala 16:00 rusina 2 vesi 200 12
saunajuoma 17:45 vipappelsinjuoma200, vesi 400 109
pannukakku100, puolukkasokerisurvos4tl, valea leipä100, palvikinkku12, juustoviipale2, kurkku15 227 kahvi 375 1825
iltapala 23:55 ruislimppu20, palvikinkku12, juustoviipale10 kahvi 175 434
---------
5924kJ

28.4.2013 89,8
aamiainen 10:00 kaurapuuro250, vaala leipä30, palvikinkku24, tilsiter_juusto20, kurkku10 kahvi 375 1374
lounas 13:00 broiler koipireisi200, riisi100, salaatti170, oliivi2rkl, kermakastike50 OMENAMEHUVIPLAIM 200 2907
iltapäiväkahvi 16:30 cocktailpiirakka2, palvikinkkuviipale, juustoviipala-tilsiter 112 kahvi 250 1130
välipala 21:00 crabisalaatti 150 543
välipala 22:15 jälkiuunipala28, pippurihärkä22, maa-artisokka77 127 luomukevytmaito 238 976
--------
6930kJ

[Niba]

29.4.2013 89,6
aamiainen 9:00 kaurapuuro34 vesi 50 484
aamukahvi 10:30 kahvi 102 6
lounas 12:15 instant-chicken-noodel.soup 360 vesi
iltapäiväkahvi 13:00 kahvi 100 6
vesi 15:55 vesi 250 Visiblin 6
päivällinen 16:00 instant-beef-noodel-soup 360 vesi 312
kahvi 16:15 kahvi 100 6
vesi 19:00 vesi 100 Visiblin 8
fvälipala 19:30 instant-chicken-noodel.soup 360 vesi 328
ltapala 22:00 instant-beef-noodel-soup 360 vesi 412
--------
2497,8kJ

[Niba]

30.4.2013 89,6
aamiainen 9:00 kaurapuuro40, pippurihärkä32 256 vesi 352 Visiblin 6 733
lounas 12:30 oriental keitto356, jälkiuunipala28 384 kahvi 266 1089
vappulounas alkupalat 17:13 tuorebratwursti60 60 613
wappulounas, pääruoka 17:55 sianfile150, herkkusieni60, koskenlaskijajuusto50, pekoni34, 150 maa-artisokka, salaatti170 534 alk. vehnäolut 330 3051
vappulounas ext. 19:00 grillimakkara300, minibratwursti80 380 330 3505
Wappulounas jälkiruuoka 20:00 banaani_keskikoko, suklaa25, vaniljajäätelö100, mansikka120 365 kahvi 250 2036
--------
11027kJ

Wappujälkiruoka..

[Niba]

1.5.2013 90,5
vappupäivälounas Zinkeller 13:00 Brunssi;silli, savuhaili, savulohi, peruna, sporsasfile salaatti punasipuli. parsakeitto250, krutongit10, juustoperunat150, tournedos200g, imjamikastike 950 alk. vehnäolut Paulaner, musta kahvi kupponen"Kafe Brutal" 1150 6002
Bryggeri Helsinki 17:00 Nikolai.alk330. 2puolukkalimonaadia330 990 1239
Cella 19:00 2llkoton. vehnä500 1000 837
iltapala 22:00 vaasanhapankorppu32, surimisticks160, fenkoliriisisurimi70 kahvi 401 1180
---------
9258kJ

2.5.2013 90,5
aamiainen 9:00 kaurapuuro40 569
aamukahvi 10:00 kahvi 168 9
lounas 13:00 fenkoliriisisurimi, jälkiuunipala28 228 kahvi 204 920
iltapäiväkahvi 14:00 kahvi 168 9
välipala 16:15 vaaleaviinirypäle222, jugurtti150 1197
makkaranarvio 18:00 grillimakkara 500 mansikka 150 sima750, kahvi150 900 6109
iltakahvi kahvi 105 6
---------
8819kJ

[Niba]

3.5.2013 90,2
aamiainen 8:45 kaurapuuro40 337 vesi 282 Visiblin 7 569
aamukahvi 190:15 kahvi 100 4
lounas 12:15 fenkoliriisisurimi190, jälkiuunipala32, kurkku40 tomaatti80, rypsiöljy4 kahvi 190 1151
iltapäiväkahvit 14:30 kahvi 132 6
välipala 17:00 jälkiuunipala 12 vesi 281 Visiblin 6 126
välipala 19:30 jälkiuunipala62, sienisalaatti45. kurkku 62, hevospaisti32 201 ohrakahvi 300 1331
välipala 21:45 lakritsi_Panda 101 1324
kahvi 22:00 kahvi 66 3
iltakahvi 23:20 jälkiuunipala32, sienisalaatti23. kurkku 34, hevospaisti16 kahvi 131 626
----------------
5140kJ

[Niba]

4.5.2013 89,2
aamiainen 12:00 kaurapuuro40 355 vesi 250 Visiblin 6 569
työvesi 14:30 marli-e-vesi 500 0
kasvimaagrillaus 16:00 Grillimakkara 320 marli-e-vesi 100 3060
Pikku-Lintu 20:00 Krombacher weisen alk. 500 418
saunaolut 22:00 rainbow tumma alk. 330 276
iltakahvi 23:00 ohrakahvi/kahvi 131 7
--------
4330kJ

[Niba]

5.5.2013 89,6
yöpala 00:15 jälkiuunipala30, sienisalaatti32, hevospaisti17, kurkku34 113 ohrakahvi/kahvi 150 686
aamiainen 11:30 kaurapuuro40 vesi 250 Visiblin 5 569
päiväkahvi 14:00 Dajm-muffinssi 100 kahvi 375 1407
välipala 15:00 lakritsi 16 214
meriuimalaku 17:20 akritsi 20 267
Pikku-Lintu 17:40 Krombacher weisen 500 418
iltakahvi 19:45 jälkiuunipala54, sienisalaatti45, hevospaisti32, kurkku53 kahvi 1056
iltapala 21:45 countryrnakkirisotto 100 vesi 281 Visiblin 5 427
------------
5044kJ

[Niba]

6.5.2013 88,8
yöjuoma 02:05 vesi 241 Visiblin 5 0
aamiainen 08:45 kaurapuuro40 219 vesi 300 Visiblin 5 569
aamukahvi 10:00 kahvi 157 7
lounas 11:30 countrynakkirisotto250,jälkiuunipala16, minitomaatti72, kurkku62,rypsiöljy4 402 kahvi 175 1473
päiväkahvi 15:45 kahvi 175 8
välipala 16:20 jälkiunipala30, sienisalaatti30, hevospaisti32, kurkku36 125 vesi 220 668
iltapala 20:00 jälkiunipala33, hapankorppuvaasan30, sienisalaatti35, hevospaisti17, kurkku34, nuudeli82/222, kananmuna51 622 kahvi 175 3075
kahvi 22:00 kahvi 209 10
---------
5810kJ

[Niba]

7.5.2013 89,8
yöpala 01:00 Yogosan10% 100 vesi 200 Visiblin 5 339
aamiainen 09:00 kaurapuuro40 298 vesi 220 Visiblin 5 569
aamukahvi 10:00 kananmuna 52 kahvi 45 313
kahvi 11:34 kahvi 100 5
lounas 12:30 countrynakkirisotto250,jälkiuunipala30, minitomaatti86, tomaatti194, kurkku32,rypsiöljy4 350 kahvi174, vesi 274 1797
iltapäiväkahvit 13:30 kahvi 134 7
iltapäiväkahvi ext. 14:00 kahvi 174 9
välipala 16:30 jälkiuunipala30, minitomaatti32 62 kahvi140, vesi 284 355
salaatti 19:30 tomaatti103, kurkku105, salottisipuli32, zensalaattisekoitus16, maapähkinä7, hapukoor20%16 277 937
välipala 20:00 jälkiuunipala28, sienisalaatti30. kurkku 34, hevospaisti32 124 kahvi 190 753
-------------
5084kJ

[Niba]

8.5.2013 88,6
yöpala 01:05 Baretta minisalami 42 vesi 176 801
aamiainen 8:45 kaurapuuro40 305 vesi 300 Visiblin 6 569
aamukahvi 10:00 kahvi 125 6
lounas 11:15 countrynakkirisotto390,jälkiuunipala30, tomaatti100, kurkku100 kahvi 135 2116
päiväkahvi 12:30 kahvi 120 5
välipala 17:00 perunapulkat, vlkosipulimajoneesi25 220 Krombacher weisen 500 2343
kokousolut 18:00 Krombacher weisen 500 418
iltakahvi 20:55 kahvi 175 12
iltapala 23:00 Yogosan10%jugurtti 100 339
----------
6609kJ

[Niba]

9.5.2013 88,5
yöpala 00:45 ananasmurska/yogosan10% 303 870
aamiainen 13:30 ananasmurska/yogosan10% 174 499
aamiainen ext.14: 14:45 kaurapuuro40 290 kahvi 150 577
välipala 15:30 baretta salami 12 vesi 212 Visiblin 5 184
lounas 16:20 punasipulihapukoor -salaatti, 200 kahvi 219 234
välipala 17:07 turkish'pepper täytelakritsi 14 226
uimaolut 19:00 chilipähkinä 50 Krombacher weisen 500 1839
välipala 21:00 punasipulihapukoor -salaatti, 200 222
iltakahvi 23:30 mustikkapiirakka Aino-jäätelö 100 kahvi 138 886
------
5537

[Niba]

10.5.2013 88,4
yöpala 01:00 punasipulihapukoor -salaatti, 135 kahvi 237 162
pala 11:30 vesi 212 Visiblin 6 0
aamiainen 12:00 kaurapuuro40 kahvi 138 577
välipala 15:00 jälkiuunipala30, keittokinkkudulano21, tomaatti47 98 kahvi 187 454
välipala 16:30 jälkiuunipala30, keittokinkkudulano20, tomaatti35 427
välipala 21:45 jälkiuunipala32, sienisalaatti34, keittokinkku20, kurkku32 kahvi 157 659
välipala 23:40 jälkiuunipala28, sienisalaatti30, keittokinkku20, kurkku30 kahvi 181 633
----------
2912kJ

[Niba]

11.5.2013 88,8
yöpala 01:00 yogosan10% 100 vesi 195 Visiblin 6 506
aamiainen 10:00 kaurapuuro40 vesi 216 Visiblin 6 569
lounas 13:25 porsaankyljys150, peruna120, salaatti100, kermakastike25 395 appelsiinimehu laim. 350 2924
välipala 16:30 reilupala15, ohuenohuttoHK11, kurkku20 49 vesi 200 216
saunajuoma 18:05 omenalimonadi 200 340
iltakahvi 19:00 lihapiirakka 150 kahvi 300 1711
iltakahvi ext. 20:00 kavi 150 8
välipala 23:00 reilupala 14 vesi 200 Visiblin 6 136
------
6410kJ

12.5.2013 88,3
aamiainen 09:30 lihapiirakka150, mustikkapiirakka80 230 kahvi 300 2337
lounas 13:00 peruna150, karjalanpaisti150, salaatti150 450 pommac 300 2041
välijuoma 15:55 vesi 200 Visiblin 7 0
päiväkahvi 16:30 mustikkapiirakka, domino60_3, butterkex 135 kahvi 500 1848
iltapala 21:15 jälkiuunipala33, sienisalaatti41, keittokinkku31,kurkku22 123 kahvi 151 762
iltapala ext. jälkiuunipala26, sienisalaatti29, keittokinkku33,kurkku22 kahvi 212 618
-----------
7606kJ

[Niba]

13.5.2013 88,7
aamiainen 9:00 instant-chicken-noodel.soup 360 vesi 220 visiblin7 509,2
aamukahvi 10:45 kahvi 150 8
lounas 12:10 instant-beef-noodel-soup 360 vesi 444 Visiblin6 488,7
iltapäiväkahvi 14:15 kahvi 100 5
välipala 15:00 instant-chicken-noodel.soup 360 vesi 254 509,2
päivällinen 18:45 instant-beef-noodel-soup 360 vesi 350 488,7
iltapala 21:30 instant-chicken-noodel.soup 360 vesi 225 509,2
-----------
2518kJ "lent day"

[Niba]

14.5.2013 88,3
aamiainen 08:30 kaurapuuro40 vesi 250 Visiblin 5 569
aamukahvi 10:15 jälkiuunipala28, minitomaatti64 92 kahvi 154 355
11:00 vesi 220 Visiblin 6 0
lounas 14:15 kananmuna56, jälkiuunipala28, barettasalami25, kurkku114,tomaatti100, salaatti74, punasipuli40,rypsiöljy6, 437 kahvi210, vesi 250 1474
iltapala 19:35 jalkiuunipala59, herkkusienisalaatti61, keittokinkku59, kurkku55, fazer_tippaleipä76 kahvi 339 2398
20:00 verikoepaasto12h
--------
4796kJ

[Niba]

15.5.2013 87,8
8:15 verikoe
aamupala 9:00 jälkiuunipala28, barettasalami25, tomaatti24 77 kahvi 154 709
kahvi 11:15 kahvi 100 5
lounas 12:30 jälkiuunipala28, salami_hein shilicicarillo25 kananmuna56, salaatti74, tomaatti174, kurkku114, rypsiöljy8, punasipuli22 501 kahvi 184 1580
kahvi 16:00 tuck-keksi 8 kahvi 114 170
iltapala 19:30 jalkiuunipala33, sienisalaatti33, keittokinkku35, tomaatti33, fazer_tippaleipä71 225 kahvi 352 1790
iltapasta 22:30 avokadopasta _gullichsen(-chilijauhe) 100 821
----------
5075kJ

[Niba]

16.5.2013 87,5
yöpala 01:00 yogosan10% 140 vesi 190 Visiblin 6 474
aamiainen 19:00 kaurapuuro40 320 vesi 464 Visiblin 6 569
aamukahvi 09:45 salarillos_Hein 25 kahvi 140 395
lounas 12:45 avokadopasta_Gullikseen, kurkku114, salaatti70 384 kahvi 176 1733
iltapäiväkahvi 15:45 kahvi 160 9
makkaranarviointi 17:30 grillimakkara 420 alk olut 1660 5616
iltakahvi 22:00 kahvi 160 10
-------------
8806kJ

[Niba]

17.5.2013 87,5
yöpala 00:25 lakritsi_panda 51 kahvi 180 690
aamiainen 9:00 kaurapuuro40 219 vesi 150 569
aamukahvi 10:50 kahvi 110 6
lounas 12:30 Gullichsen_avokadopasta250, kurkku 290 kahvi 280 2068
kahvi 14:00 kahvi 140 8
kahvi 16:00 kahvi 180 10
iltapala 19:30 savumuikku102, jälkiuunipala26, herkkusienisalaatti20, keittokinkku46, tomaatti44 340 kahvi 151 1495
välipala 21:00 lakritsa 51 681
iltapala 21:30 jälkiuunipala29, metsäsienisalaatti30, keittokinkku76, kurkku44 181 kahvi 221 1008
-----------
6535kJ

[Niba]

18.5.2013 87,5
yöpala 00:50 keittokinkku:freshvale55, keittokinkku_ohuen_atria47, kurkku166 vesi 150 500
aamiainen 13:00 kaurapuuro40 373 kahvi 173 569
louniainen 14:45 jälkiuunipala30, metsäsienisalaatti68, keittokinkku22, kurkku32 kahvi 221 1196
välipala 18:30 jättis-kaktus-jäätelö 330
välipala 19:00 Atria_suomalainen-A-lk-nakki, kultakaura81, vadelmamarmelaadi25 3371
iltapala 22:00 ohut_keittokinkku_atria 8 32
iltapala ext. 23:10 vaasan_pyöreä24, metsäsienisalaatti25, keittokinkku22, kurkku32 kahvi 170 430
---------
6428kJ

[Niba]

19.5.2013 87,8
yöpala 01:00 kultakaura29, savumuikku91 120 kahvi 181 573
aamiainen 12:15 vaasan_pyöreä_täysruis24, metsäsienisalaatti24, keittokinkku23, kurkku22 92 kahvi 157 638
välipala 14:20 kaurapuuro40 252 kahvi 221 581
lounas 15:20 savumuikku-kaura-formaggio-salaatti 327 846
uimajuoma 20:00 chilipähkinä 50 alkoholiton pils 330 1305
iltapala 22:00 vaasan_pyöreä52, metsäsienisalaatti52, keittokinkku45, kurkku50 154 kahvi 131 1305
iltapala ext. 23:00 nakkiwokki kahvi 190 1897
-----------
7323kJ

[Niba]

20.5.2013 88
yöpala 01:00 lakritsi4, keittokinkkku23, nakkiwokki20 329
aamiainen 8:00 turkkilainen jugurtti 207 vesi 220 Visiblin 5 1083
aamukahvi 8:45 kahvi 120 7
pala 9:30 vesi 220 Visiblin 8 0
kahvi 10:55 kahvi 102 5
kahvi 11:45 kahvi 132 7
lounas 12:30 avokadopasta_gullichsen 200 kahvi 220 1654
iltapäiväkahvi 13:30 kahvi 118 7
kahvi 17:00 kahvi 84 5
matkajuoma 19:30 alk olut 330 207
iltapala 20:20 nakkiwokki 200 1888
iltapala ext. 20:45 vaasan_pyöreä_ruis25, metsäsienisalaatti25, keittokinkku_ohut34, kurkku32 116 kahvi 151 712
iltapala ext. 2 22:30 vaasan_pyöreä_ruis24, metsäsienisalaatti24, keittokinkku_ohut38, kurkku41 127 187 712
-------------
6616kJ