Kitinä

Mulla on vaikeuksia nostaa käsiä ylös. Auauau.

Bliss kirjoitti:

Bliss kirjoitti:Reilu 10km maastoravia lumipöperössä.

Sama setti.

Ja taas. Huomenna on lepopäivä

Viddu kun viikkotavoitteeseen on matkaa

Kävin kokeilemassa, olisiko pojasta polvi parantunut siinä määrin, että pystyisi juoksemaan sählypallon perässä. Kyllä ne kesti, vaikka aluksi kiukuttelivatkin hieman. Hyvä homma, saatana. Vittu.

Poljin kuntopyörää, kuin viimeistä pyörää.

Salilla kävin. Piti tehdä jalat, mutta koska ne ovat aika soossina eilisestä sähläilystä (jolloin siis tuli juostua ekan kerran pariin kuukauteen), en sitten viitsinyt kiusata niitä enempää vielä tällä viikolla. Teinkin rinnat ja habat, hyvin kulki. Pidin tosin liian pitkät tauot sarjojen välillä, jonka seurauksena puhti oli poissa treenin loppupuolella.

Huijui, ihan huikean tehokas pump. Kroppa tuntui ihmeen yhteistyökykyiseltä, ja otin siitä kaiken ilon irti!

Juoksin. Tunnin. Liukasta.

Huomenna varmaan vihdoin pystyykykenee salille, kolmen viikon sairastelu(dokaus!)tauon jälkeen. Ihan saatanan jees!
[Tepastellu tässä kaks iltaa brand new ihqt salitossut jalassa, että on vissiin jo aikakin. =P]

Pitkästä aikaa eilen täysimittaisella 90 minuutin balettitunnilla. Uusi ja tehokas opettaja. Tehtiin onneksi kohtuullisen yksinkertaisia asioita, mutta opettaja sai kyllä todella tekemään tosissaan. Mukavasti reenannut olo reisissä.

Kevät olisi tarkoitus mennä seuraavilla:
- Ma 60 min baletti
- Ti 60 baletti
- Ke kuntosali
- To 90 min baletti
- Pe ohjattu venyttelytunti
- La kuntosali
- Su uintitekniikkakurssi.

Olis toki tosi fantsua päästä uimaan ja itsenäisesti harjoittelemaan kurssin juttuja myös joskus, joten jos lauantai-iltaisin ei ole muuta tekemistä, sallin itseni mennä uimaan silloin. Muulloin kuin ei oikein ehdi/jaksa/kykene.

Jeppajee. Piti alottaa kevyistä kevyimmällä (terveselkä), mutta pääsinkin duunista niin aikasin, että ehin pumpiin. Jumalaaaauta että teki hyvää. Extra hyvä minä -pisteitä siitä, että maltoin laittaa (ainakin joihinkin osiin) vähän normia pienemmät painot. =)

Aika liikunnan täyteinen viikko. Ensimmäinen laatuaan tänä vuonna, ja suunnilleen tällä setillä olisi tarkoitus jatkaakin:

MA kamppailu-treenit
TI Jooga
KE Uinti
TO Punttisali
PE Kamppailu-treenit

Katsotaan jos sunnuntaina käväisisi vielä salilla...

Yritän nyt tosissaan syödä säntillisesti kulutuksen mukaan, ja erityisesti kiinnittää huomiota proteiinin saantiin. Yleensä mulla alkaa paino laskemaan heti kun liikun pikkuisenkin intensiivisemmin. Saisihan se toki olla hieman vähemmän, mutta ensisijaisesti haluaisin nyt saada edes vähän lisää lihaksia.

Se oli tänään taas tuplatreenit, eli bodyinterval + pump. Armotonta paahtamista, kyllä tuntui kropassa tuntien jälkeen. Luulin jo, etten enää pysyisi edes pystyssä puoleenkaan väliin pumppia, mutta hyvinhän se meni! Vähän oli vaan hutera fiilis.

Suvinen kirjoitti:Mä en usko että jaksaisin kahta peräkkäistä ryhmätuntia! Tosin en ole koittanut koskaan.

Mä kun aloitin tuon salitreenin, niin mua juuri oheistettiin, että kannattaa vääntää se yksi treeni ja ihan täysillä. Lämmittelyt + tehokas 45 minuuttia. Sen jälkeen kehon hormonitoiminta/aineenvaihdunta(?) muuttuu siten, ettei treeni enää ole niin tehokasta tjsp... HITTO kun se selitti sen mulle juuri niinkuin se on, mutta mä en enää muista yksityiskohtia. No, täytyy kaivaa tuo tieto jostain, koska tämä on jo toinen kerta kun sitä olisin tarvinnut.

Suvinen kirjoitti:Johan noille nauraa naurismaan aidatkin..!

Hehe. Joku muukin käyttää tuota ilmaisua. Ei naura, kunhan et unohda niitä töihin käteen.

Hei niitä salihanskoja saa nykysin aika hottiksiakin

n. 5-6km lenkki, menomatka siskon ja koiran kanssa reipasta kävelyä, paluumatka reipasta hölkkää ilman suraa.
Huomenna avaan tän vuoden spinning-kauden. Ja jos vaikka uskaltautus sinne pumpiinkin joku päivä, sais poveria vähän lisää yläkroppaankin. Totesin nimittäin ettei mulle sovi salitreeni. Ei huvita, ei nappaa, joten miks kärvistellä, urheilunhan pitäs olla hauskaa!

Tunti sauvakävelyä. Loistava laji, harmillisen harvoin tulee harrasteltua.

Suvinen kirjoitti:Edit: tänään salilla huomasin, että kouriini on ilmestynyt kovettumat tuohon sormien alle Pitääkö tässä ostaa jotkut hemmetin salihanskat?!

Iiik! Minä puolestani huomasin yksi päivä lihasteni pullistelevan aavistuksen verran treenien jälkeen. Ilmeisesti niiden ympärille pitäisi sitoa tiukasti sideharsoa tms. etteivät sillä tavoin ilkeästi turpoaisi.

Googlebot kirjoitti:

Suvinen kirjoitti:Edit: tänään salilla huomasin, että kouriini on ilmestynyt kovettumat tuohon sormien alle Pitääkö tässä ostaa jotkut hemmetin salihanskat?!

Iiik! Minä puolestani huomasin yksi päivä lihasteni pullistelevan aavistuksen verran treenien jälkeen. Ilmeisesti niiden ympärille pitäisi sitoa tiukasti sideharsoa tms. etteivät sillä tavoin ilkeästi turpoaisi.

Vielä tarvitsisi tutkia reenin aikana säännöllisesti ilmenevät suolaiset karpalot sekä tiukan sarjan jälkeinen hyperventilointikohtaus. Ehkä Eki tietää nämäkin.

Suvinen kirjoitti:
Edit: tänään salilla huomasin, että kouriini on ilmestynyt kovettumat tuohon sormien alle Pitääkö tässä ostaa jotkut hemmetin salihanskat?! Johan noille nauraa naurismaan aidatkin..!

Salihanskat ovat naisten ja homojen hommia, eli sinä siis vähintään toiseen em. ryhmistä kuuluvana voisit sellaiset hankkiakin. Jos joku nauraa niille, voit tietenkin käyttää oikeuttasi ja kykyäsi kopauttaa tätä turpaan; siksihän siellä salilla ylipäätään käydään.

Reipasta kävelyä siskon ja koiran kanssa 1,5h. Päänsärky ei helpottanut, ehkä Panadol auttaa.

Suvinen kirjoitti:
Tänään Xycling 55 minuuttia

Onx tää sama kun cycling?

Oon taas maailman vahvin, jee!

Urheilin tänään kaksi kertaa. Ensin kuntosalilla punttien kera, siihen päälle kevyt tankkaus ja sitten säbänderiä. Nyt ei nukuta. Tämä ei ole tervettä. Urheilu ei ole. Elbailu sen sijaan olisi ollut - epäilen, että en olisi lainkaan niin väsynyt huomenna jos olisin elbaillut tänään koko päivän. Suomeen tarvitaan lisää suorituspaikkoja, ettei osan kuntoilijoista tarvitse turvautua loppuillan vuoroihin.

n. 5-6km lenkki, menomatka siskon ja koiran kanssa reipasta kävelyä, paluumatka reipasta hölkkää ilman suraa.

*toistaa itseään*

Suvinen kirjoitti:

Elppis kirjoitti:

Suvinen kirjoitti:
Tänään Xycling 55 minuuttia

Onx tää sama kun cycling?

Joo ja spinning etc. Eri keskuksissa niillä on "omat" tunnit, vaikka laji on sama.

Ah. Elixia