Kitinä

Aamun sählyt työkavereiden kanssa. Piti vielä palata toimistolle tuomaan mailakassi, joten päätin samaan syssyyn täydentää liikuntaa påmmisuojassa. Nyt vois ottaa kauneusunet. Eiq siis palautumistorkut.

Kaksi vapaapäivää - ei niin mitään hikeen viittavaa

Tänään sali, jos Jumala suo. ...ja suohan Se.

Salitreeni meni sujuvasti, en tosin lämmitellyt, enkä venytellyt. En ymmärrä miksi tänään oli niin paljon porukkaa samaan aikaan paikalla, yleensä siellä ei ole ketään sunnuntaisin. Taitaa olla joku sulatellaan joulukinkkua etukäteen-buumi menossa.

Kävelin kilsan, nyt juon palautusjuomaa ja syön sipsejä.

Join kolme päivää viinaa aamusta iltaan ja hyvin pitkälti myös illasta aamuun. Nyt palauttelen kehoani levossa, päällä on melkoinen pumppi.

SikaMika kirjoitti:..viinaa..

Joo, tota on menny.. taidanki mennä kotosalle wiskisammion ääreen.

Ai pahus, vaan yks salikeikka tällä viikolla. =/
Mut toisaalta myös; yksi hyvinansaittu krapula, pakollinen iltameno, kaks korvasairastuspäivää, teatteri, reilusti laatukutuaikaa miehen kanssa, perusteellinen ja ältsin hauska dokaussessio ja toinen krapula. Maybe I can live with that. =]

Minä oon pitäny liikunnattoman viikon, kävin kolme kertaa elokuvissa, mutta salilla viimeksi viikko sitten sunnuntaina ja tanssitunnilla sitä edellisellä viikolla. Joskus on pakko tehdä näin radikaaleja ratkaisuja. Levänneenä taas ens viikolla jaksaa.

Olariumissa hilluin. Oli vähän enemmän aikaa koska menin huonosti nukkuneena sinne aikaisemmin, ja kokeilin vähän uusia liikkeitä. Huomaan kyllä laiminlyöneeni joitain osia kropastani (pikkuveikan lisäksi), koska liikkeet tosissaan tuntuivat.

Niin, ja eilen kävelin puolitoista tuntia, mutta lasketaanko semmoinen?

Perjantaina 90min dementiahiihtoa, jos ei olo pahemmaksi ylly niin uimaan illemmalla..

Tissihauistreeni ilman hauis-osuutta. Käsivarressa alkoi tuntumaan vihlontaa penkin jälkeen, joten jätin hanskat tänään rauhaan.

Polvi kesti 20 metrin hölkän sporalle! Eli toinen jalka ei taida ihan vielä olla haudassa.

SikaMika kirjoitti:Tissihauistreeni ilman hauis-osuutta.

Oletko kuullut läpän: "Tänään on sitten jalkareeni...eli rintahauis." Ja toinen katutotuus on, että ennen baari-iltaa ainoa mahdollinen reeni on nimenomaan tissihauis Eka kalja olis hyvä nauttia äärimmäisen nopeasti, jotta pumppi on vielä havaittavissa

Näin.

Ainiin. Raahauduin juuri salille viikon tauon jälkeen. Kirin koko yläropan kerralla.

Pyry-Matias kirjoitti:

SikaMika kirjoitti:Tissihauistreeni ilman hauis-osuutta.

Oletko kuullut läpän: "Tänään on sitten jalkareeni...eli rintahauis."

Tää ei ollut tuttu.

Pyry-Matias kirjoitti:Eka kalja olis hyvä nauttia äärimmäisen nopeasti, jos pimppi on vielä havaittavissa

Tämän olen kuullut ennenkin!

Duckzilla kirjoitti:Niin, ja eilen kävelin puolitoista tuntia, mutta lasketaanko semmoinen?

Joo hei lasketaan vaan! Tääkin sit kävelee ja nopiaan joka (paitsi krapula-) päivä min. tunnin. Omatunto lepytelty!
Mut kyl mun ruho silti jo HUUTAA kunnon liikuntaa, enkä millään ehi ku vasta ylihuomenna. =/
Nooo, privapumppia vaan ja huolella sit huomenna.

Piristystä työpäivään kun polkaisee pyörällä töihin aamulla.
Iltapäivällä sitten takaisin.

Espoonlahren huimahallissa 1500 metriä kroolia & rinulia ajassa 35 minuuttia. Tuli kiire töihin enkä ehtinyt eneNpää, kun taas tuli zombailtua netissä turhan pitkään aamulla.

Mutta oikeastaan ihan hyvä näin. En uinut itseäni ihan piippuun, ja nyt on pirteä olo. Kuin peippoisella.

Pelkällä rintauinnilla 1300m 35 min. mä en tiedä miten se uidaan kunnolla mutta käyn vain kääntymässä päissä, joten yhteen mittaan matka?
Nautin palautusjuomaksi perhekaljaa 2.2% 500ml/5sek, ottaa se tarkalle tuo liikunnallisuus, harrastan siis vain terveysliikuntaa.

Vittujoo, salille mennessäni jouduin taas sporaan ehtiäkseni ottamaan muutaman juoksuaskeleen ja eikös polvenperkele taas alkanut vittuilemaan. Tässä kohtaa karjaisin Topi Sorsakosken äänellä "polvi vaikeroi mutta vaiennan sen äänen" ja päätin, että nyt pojasta polvi paranee tai sitten hajoaa oikein kunnolla. Täräytin siis alkuvenyttelyiden jälkeen kyykkypaikalle, virittelin kyykkytelineeseen sellaiset suojaraudat joiden päälle tangon olisi tarkoitus tippua jos itse kyykkääjä tipahtaa ennen tankoa. Vittusaatana, ensin kyykkäilin ilman painoja, sitten pelkällä tangolla. Ei tuntunut pahemmalta, joten aloin panostamaan. 40kg, 60kg, kaikki ok kipeän polven kanssa, tosin toinen, vähemmän paskana ollut polvi alkoi kiukuttelemaan. Vitut siitä, annetaan sille samaa lääkettä kuin kaverilleen, eli vielä kuuden sarjat 80kg:lla ja satasella, ei hajonnut mitään. Enempään urhoiluun ei ollut syytä, jottei paikat olisi treenaamattomuuden takia aivan jumissa viikon verran. Päälle vielä normaali jalkatreeni ja selän nopeushommelit.

Mulle ei vittuilla. Ugh.

Mä taidan olla tampio näissä 60 - 120kg painoissa, tai niiden merkityksessä. Minkätakia pitää vetää parin sarjaa noin suurilla painoilla? EIkö ole hyödyllisempää vetästä pidempiä sarjoja hieman alemmilla painoilla? Vai eikö ole hyödyllistä?

Jep, amatöörejä pitää aina opastaa.

Elppis kirjoitti:EIkö ole hyödyllisempää vetästä pidempiä sarjoja hieman alemmilla painoilla? Vai eikö ole hyödyllistä?

On jos treenaa lihaskestävyyttä. Jos taas on (maksimi)voiman tai lihasmassan perässä niin lyhyet sarjat on tie, totuus ja elämä.

Bluntly kirjoitti:

Elppis kirjoitti:EIkö ole hyödyllisempää vetästä pidempiä sarjoja hieman alemmilla painoilla? Vai eikö ole hyödyllistä?

On jos treenaa lihaskestävyyttä. Jos taas on (maksimi)voiman tai lihasmassan perässä niin lyhyet sarjat on tie, totuus ja elämä.

Toi on niin äijä- meininkiä! KÄydään salilla että lihakset olis isot eikä kestävät.

Elppis kirjoitti:Toi on niin äijä- meininkiä! KÄydään salilla että lihakset olis isot eikä kestävät.

Joo, katos se hurmos minkä saa vääntäessä kun tähdet vilisee silmissä, paskapökäle kurkistaa ja otsasuonet on paksummat kuin sormet, on aikas euforinen.

Ja jos joskus pääsis siihen kuntoon, että kehtaisi mennä isojen poikien salille, jossa ei nostella oikeastaan painoja vaan sitä taloa.

Elppis kirjoitti:KÄydään salilla että lihakset olis isot eikä kestävät.

Kauppakassiakin on helpompi kantaa. Ja jopa minä olen saanut jo naisilta kehuja. Teidän syytä kaikki, hilipatihoi.

Joo, tänä aamunakin kävin, ja oli taas vähän enemmän aikaa joten kokeilin kaikkee settii ja vedin itteni piippuun. Mutta nyt on ihan OK fiilis. Varmaan tulee kohta kauhia nälkä.

Aiemmin vaivasi aina kauhea uupumus homman jälkeen, mutta on alkanut mulle valjeta etten taida saada tarpeeksi hiilareita. Olin aiemmin välttänyt niitä jotta läski palaisi, mutta se saa vain verensokerin tippumaan ja ankara väsy iskee. Lienee sittenkin parempi vaan tankata pitkäketjuisia?

Elppis kirjoitti:

Bluntly kirjoitti:

Elppis kirjoitti:EIkö ole hyödyllisempää vetästä pidempiä sarjoja hieman alemmilla painoilla? Vai eikö ole hyödyllistä?

On jos treenaa lihaskestävyyttä. Jos taas on (maksimi)voiman tai lihasmassan perässä niin lyhyet sarjat on tie, totuus ja elämä.

Toi on niin äijä- meininkiä! KÄydään salilla että lihakset olis isot eikä kestävät.

Tarkennus: jotta lihakset olisi VAHVAT eikä kestävät.

Mulle lihasten kasvua tärkeämpää on tulosten paraneminen. Tosin ne lihakset kasvaa sitten siinä sivussa, which is nice*! Kyllä ne voimaharjoittelijankin lihakset kestävät, kun huolehtii huoltotoimenpiteistä.

* Lisätään nyt vielä viisastelijoille, että kyllä lihasten kasvukin on tärkeätä. Tuskin tulisi käytyä salilla ihan pelkästään käymisen riemusta.