Kitinä

Suvinen kirjoitti:Hei toi dokaamisesta puhuminen ei oikein kuulu

Ei nii. Huomasin itekin! =/ Mut vaihteluu, beibe, tasapainoo, beibe...

Lapitii kirjoitti:kotijumppa (TotalPump with FitStick + Balls)

Back on topic! Tää x 5.

Kontit pulisi Olariumissa tänään. Kumma kun mulle tulee usein vatsavaivoja tämmöisen jälkeen. Kui?

Suvinen kirjoitti:XyclingChallenge, 55 minuuttia tuskaaaaah. Uusi ohjelma oli rankin evö. EN tehnyt haukkareita enää tunnin jälkeen

Kuulutko sieki niihin, jotka tekee "penaa ja haukkaa" ...

Suvinen kirjoitti:
Aivan sama miksi niitä kutsutaan niin kauan kun tulokset näkyy.

NÄKYY?
Valmistaudutko siihen, että joku MIES näkisi Sinut Alastomana?
Tästä tulikin mieleeni, että peilistä katsoen olen surkeimmillani, täytyy aloittaa treenit. Näin rääpäleellä jo pienikin "lihasten" paisuminen näkyy. Onneksi mun hartiat on kynäniskaksi luustoltaan kohtuuleveät.

Suvinen kirjoitti: Täytyykö mun olla alasti, että lihakseni olisivat näkyvät? En mä toppahaalarissa siellä salillakaan hikoile.

Mutta onko motiivisi treenaukseen se, miltä näytät miesten silmissä? Tai naisten? Eikä vain hyvä kunto?

Tunnustan tässä, että pääsyy miksen ole yyveenyt että koskas ne lupaamasi teet tarjoat, on se miten laihalta näyttäisin just nyt.... alastomana.. laihdun jos en kuntoile, minulla niinpäin... niinkuin teelle muka joutuisin riisuuntumaan saati pesemään munani juuriharjalla

Suvinen kirjoitti:Aivan sama miksi niitä kutsutaan niin kauan kun tulokset näkyy.

no joo, en mä nyt siihen viitannut mitä sulla näkyy.

Duckzilla kirjoitti:Jos olisin oikein hyvä ja ahkera ihminen, kävisin tänä aamuna uimassa ennen töitä.

Olin hyvä ja ahkera ihminen, ja uin 1600 metriä, aikaa meni viitisenkymmentä minuuttia. Luulin että olisin ihan piipussa tai uupuisin pahasti kun olin eilenkin liikkunut, mutta ei vaiskaan, ihan hyvä olohan siitä tuli. En repinyt täysii enkä vetänyt itseäni piippuun, vaan ihan rauhalliseen omaan tahtiin vetelin.

Päivän Daaah: Unohdin uimalasi- ja korvatulppapussukkani pukuhuoneen penkille. Luulin unohtaneeni ne kotiin, ja uin koko session ilman korvatulppia ja uimalaseja. Palatessani ne sitten odottivat siinä penkillä... Onneksi kukaan ei ollut vienyt niitä mennessään.

Kävin myös vaa'alla. Paino tuntuu normalisoituneen 80 kiloon, joka on pari kiloa vähemmän kuin pari kuukautta takaperin. En osaa sanoa paljonko noista huvenneista kiloista on ollut läskiä, lihasta, nestettä tai punnitushetkistä suolen sisältöä.

Duckzilla kirjoitti:Olin hyvä ja ahkera ihminen, ja uin 1600 metriä, aikaa meni viitisenkymmentä minuuttia.

Mä uin just vaan kilsan jossain 45 minsassa. 200 metriä ja tauko. Ei oikein kulkenut kun teki eilen selän salilla. Pisti heti alussa yläselän hapoille. Mut oon vähän kehittynyt, kun 10 kertaa sitten jaksoin 700 metriä kolmessa vartissa. Mulla on vaan niin paska tekniikka, kun en osaa rinulin potkua ollenkaan, et siihen se vauhti tyssää. Mut pääasia et hengityselimet rasittuu ja tulee hyvä olo.

Pyry-Matias kirjoitti:Mulla on vaan niin paska tekniikka, kun en osaa rinulin potkua ollenkaan, et siihen se vauhti tyssää. Mut pääasia et hengityselimet rasittuu ja tulee hyvä olo.

Tee vaikka sellainen "delfiinipotku" jalat yhdessä. Tosin rintauintikilpailussa sitä ei saa käyttää koska sitä ei kai katsota enää rintauinniksi.

Mutta oletko varma että ongelma on nimenomaan potkupuoli? Minä ainakin uin rintauintia aikaisemmin aivan väärällä käsitekniikalla (= kädet kauhovat kaukaa sivuilta käsivarret suorina). Kun opin oikean tavan, rintauinnin vauhti ja jaksaminen tuntui liioitellen tuplaantuvan ja aloin ymmärtää miksi sillä tavalla edes uidaan.

Mä uin kilsan sekauintia about puoleen tuntiin. Vuorotellen siis rintaa, selkää ja kroolia. On mulle kyllä ehdottomasti paras yhdistelmä, koska niska ei oirehdi. Joskus teen vielä vesijuoksua tuohon päälle, jos ei enempää jaksa kauhoa, mutta useimmiten ilman sitä vyötä.

Bhven!! Onko sulla vielä lainassa se yksi lehti, jossa oli hyvät ohjeet rintauinnin ihan perusteista? Ei niiden avulla mestariksi kehity, mutta ne avas mulle pari lukkoa. Paas referoiden tai skannaten tänne?

Pyry-Matias kirjoitti: Mulla on vaan niin paska tekniikka, kun en osaa rinulin potkua ollenkaan, et siihen se vauhti tyssää.

Ihan sama juttu mulla, lähinnä menee vähän polvet koukkuun ja potkaisen. Siksi vedänkin rinulia vain yhteen suuntaan, ja kroolia sitten toiseen suuntaan, jotta pääsisi välillä vähän eteenpäinkin.

Duckzilla kirjoitti:

Pyry-Matias kirjoitti: Mulla on vaan niin paska tekniikka, kun en osaa rinulin potkua ollenkaan, et siihen se vauhti tyssää.

Ihan sama juttu mulla, lähinnä menee vähän polvet koukkuun ja potkaisen. Siksi vedänkin rinulia vain yhteen suuntaan, ja kroolia sitten toiseen suuntaan, jotta pääsisi välillä vähän eteenpäinkin.

Kannattaa lainata sellanen "board", niitähän on saatavilla uimahalleista? Ui pelkästään jaloilla, kädet saa tuen siitä laudasta. Vahvistaa jalkojen liikettä, ja voit koittaa vapaammin eri tyylejä. Sitten kun löytää sen hyvän (eli jalkoihin oikeasti sattuu treenien jälkeen), niin kannattaa käyttää sitä vastaisuudessakin. Uimajoukkuetreeneissä pelkkä jalkatyöskentely on yksi olennaisimmista harjoitusmuodoista, ei ne voi väärässä olla

ps. eikä se näytä niin tyhmältä kuin miltä luulee, sä oot vaan pro Kannattaa myös koittaa rintauinnin potkua selällään, ilman käsien sen suurempaa liikettä, samoin kyljellään, eli ns. hengenpelastus- metodi.

Elppis kirjoitti: Kannattaa lainata sellanen "board"... ...Kannattaa myös koittaa rintauinnin potkua selällään, ilman käsien sen suurempaa liikettä, samoin kyljellään, eli ns. hengenpelastus- metodi.

Ajattelin jotain uintitekniikan alkeiskurssia. Mut kyl toi punttikin helposti hidastaa uintia. Tai kun on yläkropassa kuitenni jonnin verran lihasmassaa, niin hapottaahan se helpommin. Vaatii totuttelua ehkä enempi kuin normi ihmisellä. Huono tekniikka ja isohko lihasmassa kun on tosi huono yhdistelmä uinnissa - tai näin olen päätellyt.

Joo siis kun kattelee noita kilpapuimareita niin niillähän ei oo ollenkaan tota lihasmassaa...

Menkää hyvät ihmiset tekniikkakurssille! Helpotatte vesielämäänne kympillä. Vai pitäsköhän meidän vanhojen kilpurien (Elppaa!) järjestää kitisijöille uimakoulu...

Minä taas ihmettelen sitä, että miten muistatte, paljonko olette uineet? Olen nyt käynyt vuosien tauon jälkeen vetämässä muutamaan kertaan 30-45 minuutin annoksen Mäkelänrinteessä, mutta minulla ei pysy sitten millään päässä, paljonko olen uinut.

BettyB. kirjoitti: Menkää hyvät ihmiset tekniikkakurssille!

Btw, olen pelannut tennistä 15 vuotta. Kävin kesällä ekan kurssin lajissa. Kyl sitä vanhakin nöyrtyy. Onhan se noloa, kun eläkeläiset liukuu altaassa ohi, vittu se vasta noloa onkin

urpiainen kirjoitti:Minä taas ihmettelen sitä, että miten muistatte, paljonko olette uineet? Olen nyt käynyt vuosien tauon jälkeen vetämässä muutamaan kertaan 30-45 minuutin annoksen Mäkelänrinteessä, mutta minulla ei pysy sitten millään päässä, paljonko olen uinut.

Mulla pysyy varvit päässä (ehe-ehe), mutta oon nähny tyhmempien käyttävän matkamittareita siellä altaan päässä...

Pyry-Matias kirjoitti:Btw, olen pelannut tennistä 15 vuotta. Kävin kesällä ekan kurssin lajissa. Kyl sitä vanhakin nöyrtyy.

Mä oon lyöny kolopalloa vähemmän ja enemmän aktiivisesti joitain vuosia, mutta kävin viime kesänä ekan tekniikkakurssin. Kyllä kannatti, swingini on niin smooth että pikkarit kostuu. Ja bunkkeristakin nousen feenikslinnun lailla!
Ja onhan se tietty eroottista kun pro opastaa ihan kädestä pitäen

Tämä lienee oikea ketju kertoa että näin unta eilen aamuspinningissä keikkuneesta perseestä. Uh-oh.

urpiainen kirjoitti:Minä taas ihmettelen sitä, että miten muistatte, paljonko olette uineet? Olen nyt käynyt vuosien tauon jälkeen vetämässä muutamaan kertaan 30-45 minuutin annoksen Mäkelänrinteessä, mutta minulla ei pysy sitten millään päässä, paljonko olen uinut.

Helpompaa 50m altaassa, mikä Mäkelänrinteessäkin on. Kun kerran jokainen edestakainen altaanväli on 100m, ei ole ylivoimaista yrittää pitää mielessään kuinka monta sellaista on kauhonut. Uitujen edestakaisten altaanvälien lukumäärään lisää vain sitten kaksi nollaa perään niin saa lopullisen metrimäärän josta kerskua palstalle.

Aikaisemmin minäkin vilkuilin kelloa, mutta jotenkin tuntuu vain mukavammalta uida matkaa kuin aikaa, jolloin joutui vilkuilemaan vähän väliä kelloa kuinka kauan vielä pitäisi kauhoa. Tulee enemmän yritystäkin kun tietää pääsevänsä altaasta pois sitä pikemmin mitä nopeammin kauhoo. Kelloa tiiraillessa tulee helpommin sellainen hohhoijaa hällä väliä-fiilinki, pitää suotta taukoja altaiden päissä jne.

Niin joo, ensi vkl kaiketi menen parin kk tauon jälkeen uimaan, jostain syystä vkl-uinnit ovat jääneet väliin. Tarkoituksena uida 1600-2000m viitsimisen mukaan, vuorotellen rintauintia ja "vapaauintia" (kroolia). Uiminen on oikeastaan tosi tylsää, vaikka muuten oivaa ja monipuolista kuntoilua. Lenkkeilykin on sinällään tylsää, mutta siinä sentään on alati vaihtuvat maisemat ellei sitten juokse radalla.

Pyyhkeitä eräälle KM-kouluttajalle: mielestäni sillä ei ole juuri mitään tekemistä peruskunnon kohottamisen kanssa että tunnin lopuksi pompitaan ja riehutaan kaksi minuuttia ihan sikana kuin sadan metrin juoksussa. Ei se ole edes kunnon intervalliharjoittelua kun intervalleja on vain yksi tai kaksi. Hengen sillä sai kyllä salpautumaan, ei siinä mitään.

Olen noissa ip-lajeissa yleensäkin sitä mieltä että tunti tulisi käyttää oikeastaan kokonaisuudessaan tekniikka- yms. harjoitteluun eikä nopeutettuihin hikijumppiin ja punnerruksiin / vatsaliikkeisiin. Tekniikkaharjoittelusta minä maksan enkä siitä että pääsen tuhlaamaan aikaani jälkimmäisiin joista ei ole oikeasti hyötyä. Kaikille voi opettaa pikaisesti miten kuntoliikkeitä ja venyttelyjä tehdään oikeaoppisesti ja muistuttaa tekemään niitä kotona ja/tai käydä punttisalilla ja lenkillä.

Eniten tuo tietenkin kismittää siksi koska joinakin päivinä menen KM-treeneihin suoraan punttisalilta, ei jaksais enää yrittää liikaa...

Googlebot kirjoitti:Uiminen on oikeastaan tosi tylsää, vaikka muuten oivaa ja monipuolista kuntoilua.

Kokeile uimisesta jänskää -metodia: Kuvittele itsesi pikkukalaksi ja muut uimarit ympärilläsi petokaloiksi, jotka vaanivat sinua. Rataväliohjurit on verkkoja, joihin osuessa jäät nalkkiin ja sinut syödään. Uimavalvojan voit kuvitella syvyyspommikalastajaksi, joka voi milloin vain heittää pomminsa veteen, jolloin te kaikki kalat jäätte uimaan selkää lopullisesti.

Mun mielestä jostain syystä uiminen ei ole tylsää, vaikken yllä olevaa metodia käytäkään. Ehkä siksi, että siihen liittyy kuitenkin ne saunat, suihkut ja muut härpäkkeet, en tiedä? Lenkkeily taas on tappavan tylsää, paitsi koiran kanssa kävellen. Juosta en ole ikinä viitsinyt kuin pallon perässä tai kilpaa, ja silloinkin lyhyttä matkaa.

Onhan uiminen vitun tylsää, juoksu kans. Toisaalta kuka sanoo, että urheilun pitää aina olla mielenkiintoista? Se terapiavaikutus (tai miksi haluaa kutsuakaan) on usein suurin juuri näillä askeettisen mekaanisilla lajeilla.