Kitinä

Tunnin syvävenyttely, se oli ihanaa. Ah.

Juu, ne sählyt on nyt sählytty. Oli kivaa. Rannetta vihlaisi hieman kerran, mutta ei pahasti. Klä tää täst.

BettyB. kirjoitti:

Suvinen kirjoitti:Mitä sä sitä piNppiäs siihen satulaan hierot? Alaselkä pyöreeks!

No ei se ihan piNppi olekaan vaan lähinnä noi luut. Tai liha sen päällä. Niinku.

Satulassa istutaan istuinkyhmyjen varassa, ei piNpin. Jos istuu piNpin päällä, on säädöissä vika. Toki istuinkyhmyjen päältä pehmytkudos kipeytyy, jos on taukoa on ollut. Nämä kun jos jonkinlaisen kiinnitysalusena toimivat.

Ihminen kirjoitti:

BettyB. kirjoitti:

Suvinen kirjoitti:Mitä sä sitä piNppiäs siihen satulaan hierot? Alaselkä pyöreeks!

No ei se ihan piNppi olekaan vaan lähinnä noi luut. Tai liha sen päällä. Niinku.

Satulassa istutaan istuinkyhmyjen varassa, ei piNpin. Jos istuu piNpin päällä, on säädöissä vika. Toki istuinkyhmyjen päältä pehmytkudos kipeytyy, jos on taukoa on ollut. Nämä kun jos jonkinlaisen kiinnitysalusena toimivat.

No just tätähän mä tarkoitin. Ootte te kans. Ja kipeytyi juurikin tuon pakollisen parin viikon tauona takia, nyt jo alkaa hellittää. Ens kerralla lähetän teille kuvan, stana.

Kiitos.

Aina yhtä mahtava fiiwis, kun lataa optimistisesti pumppiin omat ennätyspainot, ja ne nousee! =]

Kävin tiistaina kokeiluluontoisesti pulistelemassa kontteja pitkän tauon jälkeen. Ei sattunut ranteeseen, kun tein liikkeet vähän eri kulmassa kuin ennen. Alkaa muutenkin jo tuntua olevan parantumaan päin se ranne.

Ma ja Ke tunti punttia. Päälle kuntopyörää ja hyvät venyttelyt, tekee gutaa.

55min lenkkiä pikku pakkasessa, hjyvä fiilis!

Kai mäkin voisin pitkästä aikaa tänne raportoida samoja vanhoja puuduttavia kertomuksia :P

Tänään kävin heti aamusta bodyinterval-tunnilla, ja piti pump tempaista heti perään, mutta verenluovutuksesta aiheutuva sydämentykytys ja heikotus vei voiton ja lähdin vaan suihkun kautta kotiin.

Pump, oli kivaa.

Lauantaina seinäkiipeilyä neljä nousua n. kahdeksaan metriin. Vaikeammalla seinällä käsistä loppui puristusvoima ja maan vetovoima oli kovempi, vähän aikaa köydessä roikuttuani kiipesin loppuun. Tänään pallopelejä lämmittelynä sitten erilaisia irtautumistekniikoita erilaisista ranneotteista, Loppuun sparrausta 2 vs 1 kehässä. jokainen vuorollaan joutui yksin kahta vastaan.

Phumps! 80 minuuttia taukoamatonta ja kuluttava sauvakävelyä..
Jatkuvaa ja rytmikästä käsien ja jalkojen heilumista, puolelta toiselle ja toiselta puolelle, iänkaiken, puolelta toiselle, ikuisesti, loppumattomasti, puolelta toiselle..

Olariumissa hilluin tänä aamuna. Osa laitteista oli käyttökelvottomia koska monet osat oli viety uudellleenverhoiltavaksi, joten kokeilin vähän muita liikkeitä. Sain kyllä vedettyäni itseni ihan kiitettävän piippuun joten ei se aika hukkaan mennyt.

Reipas kävelylenkki sellanen 1h 20min. Ei hotsita toi cycling niin kaualla kun korva on lukossa, jo pelkkä lounasruokalan hälinä saa kallon halkeamaan. En halua edes kuvitella mitä ohjaajan kova ääni ja täysillä pauhaava musa aiheuttaa tässä tuulitunnelissa.

Suvinen kirjoitti:Kyl se vituttaa aina, jos hyvin alkanut treeniputki katkeaa sairastelun tms. vuoksi.

Sepä se. Onneks voi soveltaa ja harrastaa väliaikaisesti vähemmän äänekkäitä lajeja kuten lenkkeilyä ja kävelyä.

Juoksentelua hapoille sateisessa syys(?)säässä 35min.

Eilen töitten jälkeen 65min, lämmittely soutulaite, voimaharjoittelua salilla, selkä vatsa jalka ojentajalihaksia, venyttely. meriuintia sen jälkeen vedenlämpö +7, sakea jäinen tihku häiritsi..kova tuuli suuret aallot.

Suvinen kirjoitti:Juoksulenkki hyvällä sykkeellä, 30 minuuttia. Vähän oli liukasta mutta pysyttelin pientareella

Paljon sulla on keskisyke? Saatko pidettyä alle 150? Niin joo, onks ees mittarii, mulla ei muuten ole, mut oon oppinut jonnin verran tuntemaan syketasoni.

Suvinen kirjoitti: Ostaisin sykemittarin jos olis rahaa, kyyl.

Komeeta kuulla et naiset juoksee. Juoksu kun on asenne- ja tahtolaji. Multa aina propsit kun kuulen naisen juoksevan yli puolikin tuntia.

Mä lähden nyt uimaan, kun mennyt juoksusta paikat tukkoon. ------>molskpärsk

Wohoo! 10 kuumepäivän ja 11 päivän tauon jälkeen salilla taas! Torstaina varovainen aloitus Total + Core, eilen työviikon päätteeks Terve Selkä <3 ja tänään VIHDOIN BodyPump, tasan kaks viikkoo edellisestä, meinasin jo hyppiä seinille. Ihan entiseen malliin nousi taas, ihqlollero. Ja ai niin, yks omaennätys, kun käsipainoissa ei ollut enää jäljellä kun isompia. \o/

Huomisaamun normitunnit vaihdan tällä kertaa krapulaan, mässyyn ja kotijumppaan (TotalPump with FitStick + Balls), nyt on 501 000 syytä juhlia!

Suvinen: etkö lämpee ees pumpin rintalihasosuudelle? Poppis on ainakin mitä mahtavin. =)

[quote="Suvinen"][/quote]

Oo, tää sai mut jopa ottamaan uuteem kuunteluum Black Paraden... Menihän se mutta tällä hetkellä taas Three Cheeeeeers!!!!!! En saanut vieläkään otetta siis. Plaa, harmi, ei se mitään. Oisin vaan halunnu!!

En kyllä tajua sua nainen. Mun korvat hajoo tällä hetkellä Helenaan <3<3<3 yms ja sit ja sit js ait.... meiän pitää kyl joskus lähtee oluselle, se on varmaan ihan selvä juttu sitten"

Nii ja sitä mä en kans tajuu että on reenin jälkeen kipee?? Sitä minä haluu NOT. Ei ikinä oo. Mites ois... venyttely...? Ehkä meillä on sit eri tavotteet tai jotai.

No mut puspusblaa, mä en tajuu tätä loppuun asti, tuu mun kans dokaan sieltä nyt niin kaikki on hyvinb!

Suvinen kirjoitti: pikkukännit ja huudatetaan vähän punkrokkia,

Plaa- Sä et narttu tiedä mitän noista kummastakaan.

Suvinen kirjoitti:IhQ kännissä oot!!! l.

=) Nii: =) Nähään sit. Sit.... sit... sit... ku... no nähään me! <3
Känni on hyvä, suosittelen Tamperetta kaikille!!!