Kitinä

Kahden päivän tauko liikunnasta. Huomenna sitten. Ei työläinen jaksa niin hyvin kuin kahdeksassa vuodessa kandiksi -tahdin opiskelija.

Edit: Opettelin laskemaan.

SikaMika kirjoitti:
Huomenna lisää...

EDIT: aloin napsiman taas tulehduskipulääkkeitä kipuilevan polven takia.

Eli tänään boksattiin. Melko tarkalleen kaksi ja puoli erää, kunnes polvessa tuntui vihlovaa kipua. Jatkoin vielä 2 sekuntia, jonka jälkeen vihlaisi uudestaan. Pillit kiroillen pussiin ja vetämään tilalle tissihabatreeni. Vittu kun vituttaa, toivottavasti kyse ei ole mistään vakavasta. Nyt ainakin viikko taukoa kyykystä, mavesta ja pyöräilystä. Ugh.

Maanantaina ja keskiviikkona pump. Maanantaina oli huono olo ja huimasi, mutta eilen oli vahva päivä. Rrrrautaa.

Big Brotheria 50 minuuttia. Ajattelin huomenna kokeilla palautusjuoman kera, josko menisi pirtsakammin.

Perjantaiaamun sählyt pelattu. Rökäletappio molemmissa erissä, kun legendaarisin maalitykkimme oli tänään poissa.

Rannevamma varoitti välillä olemassaolostaan, mutta isommilta kirpaisuilta vältyin. Toivottavasti tämä paranee pian.

Mielenkiintoinen huomio: ennen en pystynyt juoksemalla saamaan kiinni yhtä pelaajaa siellä. Nyt kirmasin jopa nopeammin kuin hän. Joko hänellä oli huono päivä, tai sitten minulla on aiempaa hyvemmät jalat.

Viikko ilman urheilua, alan kohta hyppiä seinille. Tänään tapan pöpöt alkoholilla, huomenna poden krapulaa mutta sunnuntaina urheilen! Prkl niin!!

SikaMika kirjoitti:Eli tänään boksattiin. Melko tarkalleen kaksi ja puoli erää, kunnes polvessa tuntui vihlovaa kipua. Jatkoin vielä 2 sekuntia, jonka jälkeen vihlaisi uudestaan. Pillit kiroillen pussiin ja vetämään tilalle tissihabatreeni. Vittu kun vituttaa, toivottavasti kyse ei ole mistään vakavasta. Nyt ainakin viikko taukoa kyykystä, mavesta ja pyöräilystä. Ugh.

Hyvä kuitenkin että varmistit lisärasituksella jotain vikaa oikeasti olevan ettet ihan turhaan lähde käymään lääkärissä. Nyt sinulla on ainakin hyväksyttävä syy.

Eka viikko urheilutaukoa takana, poislukien pakolliset tappelutreenit ja tanssikurssit joita en missaa, mutta nyt niissä onkin onneksi ollut aika vähän hiostuttavaa toimintaa. Taidan vetää ensi viikon samaan syssyyn, palautuupa keho kerralla kunnolla.

Tauon aloittamisen ajoitukseen vaikutti osaltaan ylirasituksesta johtuvat pienet jomotukset vasemmassa rintalihaksessa sekä oikeassa olkapäässä, ovat nyt rauhoittuneet mukavasti. Myös alaselkä tuntuu pitävän pienestä tauosta, sitä kun pitää muistaa tarkkailla kaiken varalta. Kehoaan pitää kuulkaas kuunnella eikä itsepäisesti lyödä päätään kivimuuria vasten.

Alkaa myös tulla ajankohtaiseksi harkita murtsikoiden hankkimista, parempaa murtsikoiminenkin olisi kuin lenkkeily.

Googlebot kirjoitti:Alkaa myös tulla ajankohtaiseksi harkita murtsikoiden hankkimista, parempaa murtsikoiminenkin olisi kuin lenkkeily.

Varsinkin täällä kasvihuoneilmiön sulattaman etelän lumettomissa hangissa murtsikoiminen kasvattaa reisiä, hartioita ja luonnetta.

Duckzilla kirjoitti:Varsinkin täällä kasvihuoneilmiön sulattaman etelän lumettomissa hangissa murtsikoiminen kasvattaa reisiä, hartioita ja luonnetta.

Joo viime talvi oli varsin huono tuossa suhteessa, mutta jos nyt tulisikin vuosisadan kylmin talvi?

Tai sitten hankin rullasukset.

Googlebot kirjoitti:Tai sitten hankin rullasukset.

Nastarenkailla, ihan siltä varalta että ilmat kylmenevätkin.

53 minuuttia hölökyttelyä, pysäytin kellon ainakun pysähdyin leukomaan telineillä. Huomenna jalat varmaan aika spagettia. Piti vähän rankasta ku jäi kaks lenkkipäivää tällä viikolla välistä.

Googlebot kirjoitti:Kehoaan pitää kuulkaas kuunnella eikä itsepäisesti lyödä päätään kivimuuria vasten.

Tää on hyvä neuvo. Tuon kun olisi itsekin sisäistänyt jo nuorempana, olisi säästynyt muutamalta ikävältä ja kivuliaalta episodilta.

1h 10min reipasta kävelyä, en uskaltanut vielä juosta kun keuhkot meinas pakahtua kävellessäkin...

Sainpa kuin sainkin potkittua itseni ylös, ulos ja lenkille. Vajaa tunti juoksua ja hölkkää. Oli tihkusadetta ja tuulta, mutta heti ulos päästyäni tuli jotenkin sellainen olo että vihdoin olen elossa. Ihmekös tuo, kun olin veltostunut kotona koko päivän.

Nyt on hyvempi olo. Ei mennyt sentään ihan koko päivä hukkaan.

Ne syömäni lötkönakit kyllä vähän häiritsivät suoritusta. Luulin niiden jo laskeutuneen, vaan eipä näköjään. Paskaa einestä, en syä enää noita.

Taas hurahti koko ilta klo 17-22 (+ajomatkat) kaksissa peräkkäisissä kamppailutreeneissä. Yllättäen kummassakaan ei ole enää vähään aikaan tullut edes hiki koska keskitytään niin paljon tekniikkaan, eli ei ota edes koville kahden lajin harjoittelu vaikka muuta kuvittelinkin.

Treenien välissä olevan 1h45min odotteluajan käytin hyväkseni syömällä kahviossa välipalaa (banaani + tuoremehu + maitoa + kinkkujuustoruisleipä) ja lukemalla työsähköposteja läppäriltä. Ilmeisesti tästä sitten tulee jokasunnuntainen traditioni toistaiseksi.

Huomenna EN mene vielä punttisalille, vasta viikon kuluttua. Katsotaan jos jaksan aloittaa lenkkeilynkin silloin, ellei sitten ensilumi ole pelmahtanut maahan ja pääsisi hiihtämään?

Ps. Maraboun Dajm-suklaalevy on parhautta, söin tänään kokonaisen sellaisen. Muunmerkkistä suklaata en tule koskaan enää tarvitsemaankaan.

Aamu-uintia 1700 metriä (aikaa 45 minuuttia) Espoonlahden uimahallissa. Sama juttu taas, olis pitäny mennä aikaisemmin eikä känistä netissä aamulla, olis ehtiny uida pidempäänkin.

Kontit eivät vielä pulise kun ranteeseen sattuu, mutta eiköhän uinti pidä kuntoa yllä siihen asti että pääshöö taas nostelemmaa.

Viime keskiviikkona reipasta tahtia n. 17 km kävelylenkki, torstaina sitten kokovartalohierontaan jossa sai kiroilla ja murista kivusta kun toinen pohjelihas oli sen verran jumissa ettei pehmennyt hieronnalla.

Potkuharjoituksia. Sparrausta pelkästään potkimalla, sparrausta niin että toinen potkii ja toinen lyö. Loppuun kaikenlaista jumppaa sekä lukematon määrä erilaisia vatsalihasliikkeitä.

Clay kirjoitti:
24 minuuttia hölkyttelyä.

Sama lenkki, 23 min 50 sec. Koska alkaa tapahtumaan kehitystä?

90 min rautaa ylös..9460kg/1,75kg/s=6303kg/h lämmittelyä 10min ja venyttelyä 15 min. Lyhyempi aika rules, nyt tehotonta vääntöä.

Ostin hyvät munasuojat (ja hammassuojat) kun sellaiset Sellon Stadiumista löysin. Edelliset munasuojat ostin joskus 90-luvulla ja niissä oli ihan ihme lenksusysteemit, olivat turhan vaikeat laittaa ylle eikä ollut varma tunne että ovat koko ajan paikallaan.

Munasuojissa on selvästi tapahtunut kehitystä, aivan kuten tamppooneissa ja terveyssiteissä. Kyllä nyt sopii tulla potkimaan munille, ei tunnu missään.

Googlebot kirjoitti:tapahtunut kehitystä, aivan kuten tamppooneissa ja terveyssiteissä.

No suosittelepa mulle sitten jotain hyvää merkkiä! Käytän kumpiakin.

Ja jottei ihan offoff-meiningiksi mene, niin raportoinpa tänne että pääsin tänään vasemman jalan spagaatin tappiin saakka. Oikea puolikin jäi vain vähän vajaaksi. Muutenkin jalat lentelee potkiessa aika mukavasti, voimaa vaan vielä lissääää!!!

Vaola kirjoitti:No suosittelepa mulle sitten jotain hyvää merkkiä! Käytän kumpiakin.

Yhtä aikaa? No, varmuus ennen kaikkea.

Clay kirjoitti:

Clay kirjoitti:
24 minuuttia hölkyttelyä.

Sama lenkki, 23 min 50 sec. Koska alkaa tapahtumaan kehitystä?

24 min 50 sec. Kehitystä.

Salilla käsiä vääntelemässä. Ei kyllä pitäisi liikkua kotoa yövuorojen jälkeen mihinkään.

Nyt sentään neljä tuntia nukkuneena tiputin heti aulassa huomaamattani lompakosta kasan sekalaisia kortteja lattialle. Tiskiin nojaillut jouden keräsi ne nopsaan ja askelsi minut kiinni korttipinon kanssa hurmaavasti hymyillen. En tunnistanut nippua omakseni ja typeränä väitin etteivät läpykät ole minun, kunnes tajusin että oma nimi pistää esiin jokaisesta lapusta. Kiitos vaan ja katoamus pukuhuoneeseen.

Vipunostoja tehdessä ihmettelin vasemman puolen voimattomuutta ja maalasin mielessäni uhkakuvia aivoinfarktista. Kiukulla ja kivulla pakotin kuitenkin sarjat loppuun ei ihan niin puhtaasti. Palauttaessani painoja telineeseen, hoksasin ottaneeni kaksi eri painoista mötikkää. Täytyy laittaa piilolasit seuraavan kerran etten epähuomiossa treenaa vaikka vaahtosammuttimella.

Loppuaika menikin hyvin, mitä nyt kävelin paikasta poistuessani kumeasti suoraan päin lasiovea. Hauskaa kun on harrastus, ensi kerraksi mukaan ne piilarit ja ehkä tekoviikset naamiointia varten.