Urheiluosasto

[BettyB.]

Klei lopeta!!

Cycling 55min. Ihan paska ope, olisin vetänyt sitä pataan jos se ei olis ollut ulkoisesti Keikauksen klooni.

[Mulli75]

Lämmittelynä pystypainia josta yritetään kaataa vastustaja.
Sitten nostotekniikkaa. Vapaapainia lähtöasetelmana se että toinen syöksyy matalalta kiinni toisen jalkoihin sidontaotteella ja puskee, toinen hypähtää hiukan ilmaan ja rysäyttää hyökkääjän päälle mattoon, josta paini jatkuu niin kauan kuin toinen luovuttaa. Sitten uusi aloitus ja toinen hyökkää. Loppuun oli tarkoitus kaikkien tehdä 200 erilaista vatsalihasliikettä mutta jotkut oli niin rapakunnossa ettei päästy 50:tä liikettä pidemmälle kun treenien vetäjä sanoi että lopetetaan.

[Mylwin]

Kolme varttia juoksua muistuttavaa liikkumista paikasta toiseen. Kuntopiiriä.

Hieman näkyy kunnossa ettei ole käytännössä toukokuun jälkeen treenannut. Gaaddäämn.

[Googlebot]

Tänään jäi jooga väliin töiden takia. No ensi viikolla sitten perkele.

Avaudun uudelleenherätetystä kamppailulajiharrastuksestani sen verran että on ihan kiva saada uusia ahaa!-elämyksiä vielä tässä vaiheessa elämäänsä, vaikka on aikoinaan harrastanut erinäisiä ip-lajeja vuosikausia. Escrimaa aikoinaan harrastaessani tottui tiettyyn tapaan käyttää esim. veistä ja muunlaisia aseita, ja nykyinen laji kääntää sen osaltaan päälaelleen. Siinä missä escrimassa ase pidetään "rehdisti" esillä optimaalisessa valmiusasennossa puolustautumiselle ja hyökkäyksille, tässä ase puolestaan pyritään pitämään piilossa toiselta jotta sen ilmaantuminen mukaan tilanteeseen tulee yllätyksenä.

En ole myöskään aiemmin tullut ajatelleeksi veitsen käyttämisestä pelkkänä harhautuksena ja huomionkiinnittäjänä esim. heittämällä se poispäin jotta pystyy sukeltamaan toisen selän taakse tekemään pahojaan. Kaikkea sitä...

Mutta joo, ensi viikolla saatan käydä katsastamassa vielä yhdet krav maga-treenit, saa nähdä kiinnostunko. Jos tykkään, en pitäisi täysin mahdottomana ajatuksena harrastaa sitä nykyisen lajin rinnalla. Silloin tosin pitäisi luopua parista muusta reippailusta, joten ehkäpä ei pitäisi liioitella vaikka hetken kestävä innostus onkin iskenyt.

Ai niin, kohta on uusi vyökoe. Tuli yllättävän nopeasti eteen (heko heko kello yhdessä).

[Mulli75]

Mutta joo, ensi viikolla saatan käydä katsastamassa vielä yhdet krav maga-treenit, saa nähdä kiinnostunko.

Miksi et kiinnostuisi ? No on mullekin tullut mieleen 5 vuoden treenaamisen jälkeen vaihtaa Krav Magasta Kickboxingiin kun toisella kouluttajalla on niin tekniikkapainotteiset treenit joissa ei ole kunnon lämmittelyjä eikä kokovartalorääkkiä. Tulisi lajivaihdon jälkeen lisää sparrausta jota muutenkin treenataan Suomen maajoukkueen päävalmentajan vetämissä Krav maga treeneissä.

Tänään töissä portaita moneen kertaan ylös alas sekä kävelyä pitkillä käytävillä ja ulkona. Työpaikkaliikuntaa siis.

[Clay]

Klei lopeta!!

Enkä lopeta! Pitää valmistautua veritulppien maihinnousuun!

[Googlebot]

Mutta joo, ensi viikolla saatan käydä katsastamassa vielä yhdet krav maga-treenit, saa nähdä kiinnostunko.

Miksi et kiinnostuisi ?

Lähinnä sen takia koska se ennakkokäsitys mitä minulla KM:stä on, olen aiemmin pienen ikäni harrastanut "samantapaisia" eli mahdollisimman käytännönläheisiä ja potkunyrkkeilyä sekaan heittäviä lajeja. Uskon että kokisin oloni kotoisaksi KM:n parissa, mutta ehkä koen liikaakin deja vu-tunnetta ja tuntuu liikaa kertaukselta? Sittenhän sen näkee.

Tietenkin myös se että olen jo nyt toisessa lajissa. Alunperin oli tarkoitus valita joko KM tai se (taijutsu), mutta nyt näyttää siltä että ainakin jälkimmäistä jatkan. Alunperin piti mennä KM:ään mutta TJ alkoi aikaisemmin ja on just sopivina päivinä.

Ps. Onko krav magassa mitään mahdollisuutta käydä KM-passin tms. saatuaan samaan hintaan toisten KM-seurojen treeneissä, vai ovatko KM-seurat tuossa suhteessa täysin itsenäisiä?

[Clay]

15.45, tauko ei ainakaan tehnyt pahaa, eikä ryyppäys, pitänee ottaa reeniohjelmaan.

edit. siirtelyä

Tuskantäyteiset kuustoista ja puol minuuttia. Hiki tuli.

17 min, vielä nihkeempää kuin eilen.

17 min 40 sec, penikat alko vittuilemaan. Onneks huomenna on tän viikon vimppa päivä!

[BettyB.]

Klei!!111 Sun piti lopettaa toi!!

Mut joo, cycling 55 min. Oli taas se ihku ohjaaja Vedin ihan hapoille.

Jalat jaksaa kun pää käskee!!

[Clay]

Klei!!111 Sun piti lopettaa toi!!

Yritän saada tuon ensimmäisen laatikon katoamaan pisteeksi.

[William Somerset]

En tiä. Tai siis tiedän, että mun uusi ’nainen’ on täysi kymppi – nainen kuin unelma. Olenkin ristinyt hänet Betty Geeksi. Aika napakasti tosin ottaa tuolta kassien alta, johtunee uudesta linjakkaasta muotoilusta johon en ole tottunut. Mutta kyllä mä tykkään ajella häntä – painaa oikein tunteella. Vähän kyllä perä tänään vatkasi kun oli jäänyt kumi löysälle, mutta ei se oikeastaan haitannut, survoin menemään sitäkin innokkaammin.

Mutta siis eilisestä, eli torstaista jonka piti olla kalenterin mukaan lepopäivä, tuli melko kelpo päivä. Kun pääsi Betty Geetä survomaan, niin tuli sitten laitettua saman tien 50 kilometriä, eli työmatka ja vähän ekstraa päälle. Kotimatkan jälkeen pikainen vaatteiden vaihto ja suoraan salille. Siellä vielä vähän alkulämpöä, venyttelyä ja treenissä keskityin olkapää / selkä –osastoon. Salilta kotiin, taas vaatteet vaihtoon ja säbätreeneihin. Treeneissä puolitoista tuntia kunnon meininkiä. Aamulla vähän jännitti miten tämän päivän setin oikein kestää, joten on tullut panostettua tankkaamiseen. Pieniä annoksia monta kertaa päivässä. Hyvin meni ja olo on kuin olisi juuri saanut. Tää toimii, tätä lisää.

Tänään en tee mitään.

[BettyB.]

Kun pääsi Betty Geetä survomaan, niin tuli sitten laitettua saman tien 50 kilometriä

*kiihottuu*

[Geetzu]

*kiihottuu*

[Lapitii]

Tänään putkeen Dance, Total ja FitBall (kävin vähän ahneeks =), eilen BodyPump ja toissapäivänä Core. Nyt lepooooh...

[Mulli75]

Tehokkaasti tunnissa ilman hengähdystaukoa sparrausta, tekniikkaharjoituksia. Voima- ja kestävyysharjoittelua etunojapunneruksilla, kyykkyhypyillä ja vatsalihaslikkeillä. Ei ehtinyt palautua edellisestä suorituksesta kun uutta ohjetta/käskyä tuli.

[Clay]

Tuskantäyteiset kuustoista ja puol minuuttia. Hiki tuli.

17 min, vielä nihkeempää kuin eilen.

17 min 40 sec, penikat alko vittuilemaan. Onneks huomenna on tän viikon vimppa päivä!

15.25!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ENKKA!

[BettyB.]

Krapulainen cycling 55min. Vedin täysillä, luulin kuolevani.

[Pyry-Matias]

17 min, vielä nihkeempää kuin eilen.

17 min 40 sec, penikat alko vittuilemaan. Onneks huomenna on tän viikon vimppa päivä!

15.25!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ENKKA!

Homo, oikaisit!

[Edith]

Nyt kolmekohan (vai neljän?) viikon ajan, kun en oo ollut töissä enkä juur opiskellut eikä silmät jaksa hirmusti lukeakaan, oon käynyt neljästi viikossa salilla ja kolmesti tanssimassa. Arvioisin persustani pyöristyneen ja selkäni lihaksistuneen näkyvästi. Piakkoin varmaan kyllä alan töihin ja persustani latistuu taas. Sit enää kahdesti salille.

[Mulli75]

Kädet tärisee näppäimistöllä vaikka treenit loppuivat melkein tunti sitten.
Takakäden voimalyöntitreeniä alkuun molemmin puolin ja vähän pomppimista. Neljä erää sparrausta, sitten vuorotellen voima ja tempolyöntejä rullaten 4 kierrosta molempia kierros kesti n. minuutin. Loppuun räjähtäviä vatsalihasliikkeitä mahdollisimman nopeasti 5 sarjaa 10 liikettä per sarja. Ovet paukkuen lähti aika moni salilta kun käsistä on kadonnut voiman hienosäätö kokonaan treenien aikana.

[SikaMika]

voiman hienosäätö

Muahahahahaaa, kynäniskojen hommia!! TosiMies poistuu aina paikalta ovet paukkuen!

Selkä- ja jalkojen voimanopeustreeni. Maasta nousee rautaa enemmän kuin koskaan, mutta selän vihlonta on tullut takaisin. Täytyy alkaa taas venyttemään kirosanapraktikon ohjeiden mukaisesti, jos ei tepsi, varaan ajan uudelle kuurille.
Kyykky on alkanut taas kulkemaan ihan erilailla, kun lopetin peruskuntokauden ja otin voimanopeuden mukaan jalkojen kevyelle treenipäivälle. Tukilihasten treenaamattomuuden aiheuttama kropan suorituksenaikainen huojunta on treenin myötä hävinnyt ja boksikyykyn avulla kyykkäysasento on taas löytänyt uomilleen, enää ei meinaa lentää turvalleen. Näihin sanoihin, näihin tunnelmiin.

[Googlebot]

Mikä halvattu siinäkin on että jonkun pitää varata salin ainoassa kyykkytelineessä oleva tanko hemmetin hauiskääntöjä ja kyynärvarren koukistajaliikkeitä varten?!? Haloo, siinä vieressä olisi kyseiseen tarkoitukseen tarkoitettuja pienempiä tankoja, ja jotkut EHKÄ haluaisivat tehdä myös kyykkyjä?

Pitänee muistaa seuraavalla kerralla käydä teippaamassa heippalappu kyykkytelineen luokse kyseisen tangon ja telineen oikeasta käyttötarkoituksesta.

PeeÄs. Miksi kreatiinia pitäisi ottaa kuureina eikä jatkuvasti? Palautusjuomassa on jonnin verran kreatiinia joten kreatiinia tulee saatua sen kautta kaksi kertaa viikossa, eikä millään jaksaisi alkaa pelleillä eri palautusjuomien kanssa.

[Savannah]

Pitänee muistaa seuraavalla kerralla käydä teippaamassa heippalappu kyykkytelineen luokse kyseisen tangon ja telineen oikeasta käyttötarkoituksesta.

Miksi et vain huomauttanut asiasta?

[BettyB.]

Cycling 45 min. Olin ihan löysä :/

[Mulli75]

voiman hienosäätö

TosiMies poistuu aina paikalta ovet paukkuen!

Varsinkin silloin kun tuli turpaan, pitää uhota niin että muut näkee ja liikkeet oli kuin lehmällä joka lähtee makuulta. "Mä olen Ilkka (Nummisto) ja mitään en ole ottanut"