Ruokapäiväkirja

[Niba]

9.3.2013 95,8
kahvi 00:25 kahvi 130
aamiainen 11:20 maustettu rasvatonmaitorahka 200 740
Tieteidentalo 95-Viro seminaari 14:00 voipulla, dominokeksi,konfehti 86 kahvi 125 1445
päivällinen 16:45 täytetyt herkkusienet (halloumi,kevätsipuli,habanero), jälkiuunipala2, tomaatti81306 kahvi 363 1425
välivesi 17:45 vesi 200 Visiblin 4g
välipala 19:35 jälkiuunipala, paistettu muna, rypsiöljy1 72 735
saunaolut 21:15 olut alkoholiton 330 208
iltapala 22:00 Aino_mustikkakermajäätelö 105 kahvi 368 944
----
5497kJ

[Kreitsu]

Säin kaikki kilojoulet kaapista, hohhooo!!!!1 Nyt juon kaikki kilokalorit, jännää!

[Niba]

10.3.2013 95,7
louniainen 13:40 kaurapuuro400, jälkiuunipala30, paistettu muna 42 472 2131
välipala 15:30 mandariini 55 vesi 400 Visiblin 91
avanto-olut warsteiner-vehnä alkoholiton 500 905
päivöllinen 20:20 tonnikalasalaatti 312 1335
iltapala 22:15 tonnikalasalaatti, jälkiuunipala 186 kahvi 300 1091
------
5553kJ

[Niba]

..

[Niba]

11.3.2013 95,7
aamiainen 8:45 maitorahka maustettu rasvaton 266 vesi 230 Visiblin 4g 984
aamukahvi 10:00 kahvi 125 7
lounas 12:00 nakkirisotto306, jälkiuunipala58, herkkupaisti94, 458 kahvi 250 3445
iltapäiväkahvi 14:45 korvanpuustinpuolikas 36 kahvi 100 490
päivällinen 18:30 tonnikalasalaatti206, jälkiuunipala30, saunapalviHK5 268 kahvi 150 1338
iltapala 21:00 siemenetön vaalearypäle(Pirkka) 435 1365
iltapala2 22:00 jälkiuunipala, saunapalvi52, kurkku20 93 kahvi 268 550
-----
8179kJ

[Niba]

12.3.2013 96,1
aamiainen 8:30 kaurapuuro 154 vesi 250 Visiblin 4g 280
aamukahvi 10:00 kahvi 150 8
lounas 12:15 nakkirisotto, jälkiuunipala2, herkkupaisti52 400 kahvi 250 2813
iltapäiväkahvi 14:10 kahvi 100 6
päivällinen 21:00 tonnikalasalaatti 306 1310
Iltapala 21:30 jälkiuunipala, herkkusienisalaatti, psaunapalviHK 78 kahvi 150 678
iltapala ext. 22:15 kanawok 100 kahvi 256 556
-------
5651kJ

[Niba]

13.3.2013 95,8
aamiainen 8:39 kaurapuuro, jälkiuunipala, tonnikalasalaatti52 256 vesi 284 Visiblin 4g 764
aamukahvi 0:00 kahvi 150 6
lounas 11:45 kana-habanero-vok, jälkiuunipala, herkkupaisti 527 vesi,kahvi 500 Visiblin 4 2406
iltapäiväkahvi 14:15 kahvi 116 5
välipala 16:45 grillattu breilerinsiipi, hot-dippi-sauce 200 olut 530 2140
olutsilta Panimoliitto Ussa 19:00 vehnäolut 500 665
iltapala 21:30 tonnikalasalaatti 155 kahvi 200 663
viimeinen ateria 23:30 jälkiuunipala30, herkkusienisalaatti20, palvikinkku26 76 kahvi 232 675 -
-----------------
7324kJ

Pikkasen pitää tiivistää taistelua, tavoitteesta puuttuu 1700g, mutta eiköhän alamäki jatku kunhan muistaa syödä riittävästi, ai niin yhtään punaviiniä en ole ottanut..

[nowaysis]

aamu(päivä):
vihreää teetä+ soijamölö
kauraleipää, goudaa, tomaattia ja paprikaa
maustamatonta jogua ja hunajamelonia
mandariini

ei antihistamiinia

[Georgina]

aamu(päivä):
vihreää teetä+ soijamölö
kauraleipää, goudaa, tomaattia ja paprikaa
maustamatonta jogua ja hunajamelonia
mandariini

ei antihistamiinia

Sä syöt kyllä vähän!

Mä söin eilen aamulla pari ruisleipää joissa maksapasteijaa ja juustoa. Päivällä vähän pastaa jossa pestoa, töissä iso sämpylä jossa salaattia poroa ja majoneesia. Aioin tehdä rahkamarjapirtelöä illalla mutta sen sijaan söinkin omenan ja ison salaatin koska töissä sorruin muutamaan isoon kouralliseen suffelipuff suklaita joita työkaveri toi.

Tänään vedin aamulla purkin rahkaa, banaanin, mustikoita ja vadelmia n. 1 dl ja n. 1 dl mysliä. Töihin lähtiessä omena ja porkkana, eväänä 100 g kermaperunoita ja tonnikalapurkki ja illalla aattelin taas syödä vähän tota pestopastaa.

[nowaysis]

Tuo oli mun aamupala, joka venyi aamupäiväpalaksi. Ajattelin kirjata lounaan vasta syötyäni sen

[Georgina]

Tuo oli mun aamupala, joka venyi aamupäiväpalaksi. Ajattelin kirjata lounaan vasta syötyäni sen

No kato, niinhän siinä lukee! Mä mietin että päivän ruuat, perhana vähällä se pärjää!

[Niba]

14.3.2013 95,8
aamiainen 9:00 kaurapuuro 211 vesi 249 Visiblin 5 394
aamukahvi 10:30 kahvi 150 6
lounas 12:45 kana-hebanero-wok, jälkiuunipala 452 kahvi 200 2340
välipala 14:45 kahvi 100 4
välipala 17:30 jalkiuunipala, herkkusienisalaattti24, saunapalvi2 78 luomukevytmaito 211 1088
iltapala 20:30 täysruispuikula, herkkisienisalaatti, saunapalvi 78 kahvi 156 661
iltapala ext. 21:45 täysruispuikula, herkkisienisalaatti, saunapalvi, kurkku55 133 kahvi 175 670
iltapala ext2. 23:30 täysruispuikula, herkkisienisalaatti, saunapalvi, kurkku43 123 170 715
----------------
5878kJ

[Niba]

15.3.2013 95,2
aamiainen 8:30 kaurapuuro 256 vesi 365 Visiblin 4 495
aamukahvi 10:00 kahvi 150 6
lounas 12:50 kana-wok302, täysruispuikula90, herkkupaisti72, miniluumutomaatti72 491 kahvi 350 2606
iltapäiväkahvi 15:00 kahvi 200 8
välipala 18:00 täysruispuikula, herkkusienisalaatti25, saunapalvi25 660
iltapala 19:30 kanankoivet 291 1495
iltapala 21:00 kanankoivat 272 1398
-----
6668kJ

[Niba]

16.3.2013 95,2
yöpala 02:30 täysruispuikula, mozzarellajuusto24 52 luomukevytmaito 211 891
lounas 13:!5 lammaskaalipata, jälkiuunipala40 440 solevita appelsiininektari laimennettu 350 2779
välipala 17:15 hartwall tonic water 100 154
välipala 18:30 appelsiini kuorittu 150 270
iltakahvi 20:00 vaasanhillomunkki2, Anna-tädin suolakala7 kahvi 350 1635
iltakahvi ext. 22:30 Anna-tädin suolakala 0,5 kahvi 100 15
vesi 23:00 vesi 100 Visiblin 2
-------
5744kJ

[Niba]

17.3.2013 93,8
aamiainen 11:00 kaurapuuro100, kananmuna55, 248 kahvi300, vesi 400 1625
lounas 13:00 porsaanfile250, peruna120, salaatti150, broccoli150, sienikastike100,770 appelsiini nektari 300 2480
iltapäiväkahvi 16:00 pullaviipale50, vadelmahillo10 60 kahvi 170 727
avanto-olut Pils-olut 330 272
iltakahvi 21:00 kahvi 150 6
iltapala 23:30 jauhelihawok 300 kahvi 300 1724
--------------
6834kJ

[Niba]

18.3.2013 95
aamiainen 8:45 täysruispuikula23, sienisalaatti25, saunapalvi24 72 vesi 250 Visiblin 4 585
aamukahvi 10:45 kahvi suodatin 250 14
lounas 12:30 kanawok290,täysruipuikula40, herkkupasti70, minikirsikkatomatti68 469 kahvi 200 2453
päiväkahvi 13:30 kahvi 100 4
päiväkahvi ext. 15:30 kahvi 176 7
välipala 17:20 kiivi kuorittu 58 102
iltapala 19:30 täysruispuikula54, sienisalaatti25, mozzarellajuusto75, ylikypsäkinkku(rainbow)50175 Visiblin 4 1792
iltapala ext. 20:30 jauhelihawok 180 kahvi 275 1024
yöpala 23:15 kauralese-puuro, voi6 219 631
------
6612kJ

[Niba]

19.3.2013 95,4
aamiainen 8:50 kauralesepuuro 250 vesi 200 Visiblin 4 533
aamukahvi 10:15 aamukahvi kahvi 100 4
lounas 11:50 jauhelihawok252, reilu ruispala30, kultakalkkuna.30, kurkku 86 468 kahvi 300 2006
välipala 15:15 kiivi kuorittu 116 kahvi 116 209
välipala 17:30 ruispala30, kultakalkkuna32, kurkku16 74 vesi 174 397
välipala 19:45 kauralesepuuro 327 kahvi 100 701
välipala 21:00 ruispala30, ylikypsä rainbowkinkku30, sienisalaatti25, kurkku16 109 kahvi 176 866
iltapala 23:15 viljapossunuuniliha40 X-porterissa, porkkana20, sipuli26 86 kahvi 86 582
-------------
5298kJ

[Niba]

20.3.2013 95
aamiainen 8:40 pikakaurapuuro 200 Vesi 250 Visiblin 4 483
välipala 11:15 reilu ruispala26, kultakalkkuna32, kurkku30 88 kahvi 100 395
lounas 13:00 jauhiswokki 200 kahvi100, vesi 500 Visiblin 4 1042
iltapäiväkahvi 15:00 kahvi 100 4
välipala 16:35 reilupala26, herkkusienisalaatti24, ylikypsä kinkku25, kurkku36 111 kevytmaito 276 1307
Lava ammuntaa a'la Utapaninen 18:30 kahvi 200 8
Lava ammuntaa välisika 20:00 vuohenjuusto100reissumies60, salaatti, kurkku, tomaatti30(arvio) 180 kahvi 200 1881
teatteriolut 21:30 2nikolai alkoh. 660 456
yöpala 23:30 jauhelihawokki 200 vesi 227 1138
------------------
6714kJ

[Niba]

21.3.2013 94,9
aamiainen 8:45 kaurapuuro53, reilipala26, herkkusienisalaatti15, ykikypsä kinkkuhuhtahyvät36,kurkku16 vesi Visiblin 6 1049
aamukahvi 10:00 kahvi 112 5
välipala 12:30 bueno-patukka kinder kahvi 100 620
lounas 14:10 jauhiswokki, reilupala26, kultakalkkuna30,28kurkku kahvi 200 1535
päiväkahvi 15:30 vesi 201
välipala 19:45 jauhiswokki 196 1092
iltapala ext. 22:00 iltasalaatti+mozzarella64 311 kahvi 300 1580
5881kJ

[Niba]

22.3.2013 94,4
aamiainen 8:45 Nalle pikakaurapuuro 315 vesi 300 Visiblin 6 483
amukahvi 10:15 kahvi 98 4
välipala 12:30 bueno-patukka kahvi100, vesi 350 450 517
lounas 14:10 jauhiswokki, reilupala26, kultakalkkuna30,28kurkku kahvi 200 1100
iltapäiväkahvi 15:00 kahvi 150
välipala 17:30 appelsiini kuorittu 150 270
välipala 19:30 salaatti+hapankorppu6 2084
iltapala 23:00 lihakeitto 690 2028
-----
6486kJ

[Niba]

23.3.2013 94,3
aamiainen 14:00 reilupala,paistettu kananmuna52, kurkku56 kahvi401, karpalojuoma_LIDL 601 1145
lounas 16:20 jauhiswok200, reilupala, ylikypsä kinkku24, kurkku40 390 kevytmaito 367 2003
avanto-olut 18:00 alk. vehnäolut 500 1000
iltapala 20:00 jauhisvokki245 kahvi 165 1400
saunaolut 21:00 alkoholiton olut tumma rainbow 330 208
välipala 21:15 reilupala, ylikypsä kinkku25, kurkku26 kahvi 202 355
---------
6111kJ

[Niba]

24.3.2013 93
yöpala 00:30 reilupala, ylikypsäkinkku24, cocktail-kurkku23 73 karpalojuoma 212 782
lounainen 14:00 stracciatellejugurtti200, reilu ruispala27, paistettu kananmuna53, tomaatti90 370 kahvi155, vesi 400 Visiblin 5 1908
iltapäiväkahvi 16:00 kahvi 225 9
salaatti 17:45 jääsalaatti, tomaatti, kurkku, maustekurkku, sipuli, kermaviili, herkkumajoneesi, oliiviöljy kylmäp. 200 639
päivällinen 18:30 viljapossunuunifile paistos, reilupala 283 1469
iltapala 20:15 ruispala27, ylikypsä kinkku24, maustekurkku41 92 kahvi 203 430
iltapala ext. 23:50 vihannes-suppilov-lohi-pasta 100 vesi 260 451
---
5688kJ

[Niba]

25.3.2013 93,6
aamiainen 8:30 Nalle pikakaurapuuro 225 vesi 300 Visiblin 5 586
aamukahvi 9:45 kahvi 150 6
lounas12:30vihannes-sieni-lohi-pasta,reilupala22,kultakalkkuna24kurkku20,paprika40 250kahvi300, vesi600Visiblin5 1409
välipala 15:00 vesi 200
välipala 16:28 bueno-suklaapatukka 513
iltapala 21:30 salaatti+savulohi122 500 kahvi 200 2114
iltapala ext. 23:45 ruispala, ylikypsä kinkku, maustekurkku_freshona 86 kahvi 120 422
-----------------
5050kJ

[Niba]

27.3.2013 93,6
aamiainen 9:15 Nalle pikakaurapuuro39 vesi 360 Visiblin 5 571
aamukahvi 10:15 kahvi 160 6
lounas 11:50 vihannessienilohipasta200, ruisvarras36, luomukrakova32, kurkku24, paprika24 kahvi 250 1610
paiväkahvi 14:00 kahvi 150 5
välpala 15:55 appelsiini kuorittu186 366
iltapäiväkahvi 17:00 160 6
iltapala 20:15 vataja lammaspaisti63, luomu jälkiuunileipä, minttuhyytelö4 vesi 160 900
iltapala ext. 21:15 vataja lammaspaisti54, luomu jälkiuunileipä, maustekurkku30, maxi'smaustekastike5 kahvi 150 879
iltapala ext.2 22:15 vataja lammaspaisti53, luomu jälkiuunileipä39, maustekurkku58, kahvi 200 849
----------
5192kJ

[Georgina]

aamulla 6.30 purkki rahkaa, banaani ja n. desi vadelmia ja mysliä.
Päivällä 10.00 n. 2 dl pastaa sulatejuuston kans
14.00 Kanasalaattia
21.00 sämpylä jossa juustoa kalkkunaa ja sipulia.