Kitinä

Vihtahousu kirjoitti:Vanhenen tänään taas, iik!

Puhut eläville.

Suunnittelijamme bongattu tuoreesta Aamulehdestä. Julkkis mikä julkkis.

Onnittelut synttärisankarille!

Tuhannesti onnea ihanalle Dumikselle
(niin se 30 vaan suaki lähestyy)

Olipa yli-ihanaa käydä eilen illalla ihmisten ilmoilla, johan täällä kotona on oltu vankina tarpeeks, seinät meinas kaatua päälle. Tänään kotosalla rakkaitten kanssa, kanakeittoa ja siivoilua. Nyt kaffetta ja odottelua että aamusarjat alkaapi. Tytär vetelee onnessaan sikeitä vielä.

Dumikselle synttärionnea!
Jahas... saa nähä, tuleeko se raksu sittenkään, vai houkutteleeko äitinsä hänet Satakuntaan... Faijansa delas viimeyönä. Ihmisiä syntyy ja kuolee. Ois järjesteltävä kohta ristiäisiä ja sitä ennen hautajaisia.. mites nää kaikki osuuki yhteen sumaan..?

Nappasin ennen töihin lähtöä Dr. Tolosen energiaporetabletin, iso virhe. Nyt nukuttaa ihan julmetusti ja pakki pulputtaa kuin pikakalja-astia.

Kun ei seurani kelvannut eilen, jouduin sitten katsomaan pari leffaa ja mussuttamaan levyn suklaata, onneksi tuota hirviömäistä ainetta ei ole enää jäljellä vaan voin keskittyä mussuttamaan äijämäisempiä eineksiä.

Vadim kirjoitti: Niin kuin sitäkin, että tongittuani FB:tä tunnin verran joudun toteamaan, että eräissä bileissä tapaamaani nuorta naista ei löydy ei sitten mistään. Koskahan opin, että nimi kannattaa AINA naputella iPhoneen, kun siihen on vähäisintäkin syytä?

Morgen.

Koskahan minä oppisin, että kannattaisi pyytää se numero sinne puhelimeen ja vielä ajoissa ennen kuin tämä ehtii poistua paikalta? Tiedän kyllä mistä sen numeron saisi, mutta se kun olisi liian stalkkaamista.

Kimmen kirjoitti:Huomenta! Takana ahkeraa itseopiskelua aiheesta penikkatauti (shin splints). Missään ei vaan lukenut yksiselitteisesti miten siitä pääsee eroon. Stanan puoskarit puhuu vain ympäripyöreitä.

Lepo, NSAID, virheellisen kuormituksen korjaaminen, lihaskalvon operointi, amputaatio, exitus.

Ihminen kirjoitti:

Kimmen kirjoitti:Huomenta! Takana ahkeraa itseopiskelua aiheesta penikkatauti (shin splints). Missään ei vaan lukenut yksiselitteisesti miten siitä pääsee eroon. Stanan puoskarit puhuu vain ympäripyöreitä.

Lepo, NSAID, virheellisen kuormituksen korjaaminen, lihaskalvon operointi, amputaatio, exitus.

Ensiavuksi olen kuullut suositeltavan esim. kylmä-kuuma hoitoa.(Vai oliko se sittenkin pelkkää jääpalaa..?) Sellainen hassu venytyskin on olemassa.

Onnea vanhalle Vihtahousulle.

Lilo kirjoitti:Sellainen hassu venytyskin on olemassa.

Tuo tepsii, sekä sen erilaiset variaatiot:

http://www.mobilat.fi/flash/varpaiden_koukistajat.html

Tuossa kuvassa vaikutus näyttää tulevan takapuolelle, mutta kyllä se ottaa etupuolellekin ihan riittävän hyvin. Toinen variaatio on istuma-asennossa laittaa paksu kirja päkiän alle, painaa kantapäätä maahan ja nojata polvea samalla eteenpäin. Kivasti tuntuu kun pohkeen etupuolella oleva "lihaspussi" laajenee

Lilo kirjoitti:

Ihminen kirjoitti:

Kimmen kirjoitti:Huomenta! Takana ahkeraa itseopiskelua aiheesta penikkatauti (shin splints). Missään ei vaan lukenut yksiselitteisesti miten siitä pääsee eroon. Stanan puoskarit puhuu vain ympäripyöreitä.

Lepo, NSAID, virheellisen kuormituksen korjaaminen, lihaskalvon operointi, amputaatio, exitus.

Ensiavuksi olen kuullut suositeltavan esim. kylmä-kuuma hoitoa.(Vai oliko se sittenkin pelkkää jääpalaa..?) Sellainen hassu venytyskin on olemassa.

Onnea vanhalle Vihtahousulle.

Joo tästä kylmä-kuuma-hoidosta minäkin olen kuullut, käytännössä en tiedä toimiiko. En ole kokeillut. Kilpaurheilussa käytetään poikittaishierontaa lihaskalvon venyttämiseksi mutta apu on todellakin tilapäinen ja kipu on kahta kovempi jonkin ajan päästä (suorituksen jälkeen). Kyse on kuitenkin tulehduksesta ja tulehtuneen kudoksen runnominen ei välttis ole hyvä idea. Teippaustakin käytetään tilapäisapuna, kuin myös paikallista puudutusta. Ideaalia olisi kuiten korjata virheellinen kuormitus ennen kuin tarvitsee lihaskalvoja tarvitsee puukolla alkaa sorkkimaan.

edit: tämä ei vissiin ihan tuubaa ole: lihasaitiohommeli

Sundance Kid kirjoitti:Somebody let the Devil out!!

Kulta

En muuten usko, että päivä voi heti aamusta mennä juuri enempää metsään. V*ttu!

prosessi kirjoitti: En minäkään yöllä nuku, mutta olen kuitenkin tajunnut lopettaa epäilyttävien kyselyjen perustamisen keskellä yötä.

Edistystä Mä oon vienyt tän esitykseni niin pitkälle, että oon yön kirjoittamatta niin että muut kuvittelee että nukun kuten normaali-ihmisen tulee

BettyB. kirjoitti:

Sundance Kid kirjoitti:Somebody let the Devil out!!

Kulta

Is this our beloved William?

Ihminen kirjoitti:Lepo, NSAID, virheellisen kuormituksen korjaaminen, lihaskalvon operointi, amputaatio, exitus.

Kiitos, Ihminen, hallitset nämä asiat paremmin kuin yksikään lekuri! Sulla olisi selvästikin ollut kirurgin sielu.

Bluntly kirjoitti:Nappasin ennen töihin lähtöä Dr. Tolosen energiaporetabletin, iso virhe. Nyt nukuttaa ihan julmetusti ja pakki pulputtaa kuin pikakalja-astia.

Minen ainakaan uskaltaisi tuon tohtorin troppeja vedellä vaikka olisi kuinka rautainen terveys. Niisson jotenkin sellainen rahat ja henki -meininki

Vihtikselle lämpöiset onnittelut täältäkin!

Tänään on parempi päivä kuin eilen, vaikka tiistai onkin se turhista turhin päivä. Hymyilyttää jopa. Eilen vein pankkiin meidän "säästöpossun" ja siellä oli 398,55 euroa kolikoina, vaikka se oli vasta puolillaan \0/ Päätettiin, että kerätään se seuraavan kerran täyteen ja lähdetään johonkin reissuun niillä rahoilla.

Vihtahousu kirjoitti:Vanhenen tänään taas, iik!

Ai niin vielä, jotta vaikuttaisin täysin umpihullulta niin postaan vielä yhden viestin itseksein! Mut tää on pakko. Eli Dumikselle Isot Onnittelut!!

swirl kirjoitti:398,55 euroa kolikoina

Juma. Mun "säästöpossussa" oli 398,40
Ja sekin oli puolillaan.

Kiitoksia vaan onnitteluista <3 Eilen pohdin että olenko 28-veenä wanha vai nuori... Päätin olla nuori

Bliss kirjoitti:

swirl kirjoitti:398,55 euroa kolikoina

Juma. Mun "säästöpossussa" oli 398,40
Ja sekin oli puolillaan.

Määkin voisin tilata yhden tuommoisen säästöpossun jossa on melkein 400e!!!1

^^^ Venyttämisestä sekä kylmä- ja kompressiohoidoista luin itsekin hoitokeinona penikalle. Kirurgiset toimenpiteet ei oikein nappaisi, joten yritetään ensin näillä kotikonsteilla.

Tuosta virheellisestä kuormituksesta sen verran, että kaksi vuotta sitten polvien sisäpuolella olevat ankkajänteet ja limapussit tulehtuivat alituiseen. Kävin stadissa fysioterapeutilla tutkituttamassa vaivan ja sain siellä tehdyt pohjalliset jotka on poistanut polviongelmat. Onkohan ongelma nyt vain siirtynyt polvista muualle näiden pohjallisten takia?

Bliss kirjoitti:Juma. Mun "säästöpossussa" oli 398,40
Ja sekin oli puolillaan.

Ooh, meidän possut on selkeesti niinku "separated at birth"

Zeb kirjoitti:

Ihminen kirjoitti:Lepo, NSAID, virheellisen kuormituksen korjaaminen, lihaskalvon operointi, amputaatio, exitus.

Kiitos, Ihminen, hallitset nämä asiat paremmin kuin yksikään lekuri! Sulla olisi selvästikin ollut kirurgin sielu.

Uskon vahvasti olleeni edellisessä elämässäni egyptiläinen kirurgi. Öisin unissani poraan kalloja ja kastroin eunukkeja.

Ihminen kirjoitti:... kastroin eunukkeja.

Voiko eunukkia kastroida?

Zeb kirjoitti:

Ihminen kirjoitti:Lepo, NSAID, virheellisen kuormituksen korjaaminen, lihaskalvon operointi, amputaatio, exitus.

Kiitos, Ihminen, hallitset nämä asiat paremmin kuin yksikään lekuri! Sulla olisi selvästikin ollut kirurgin sielu.

Uskon vahvasti olleeni edellisessä elämässäni egyptiläinen kirurgi. Öisin unissani poraan kalloja ja kastroin eunukkeja (edit: tai siis teen eunukkeja ).

Vihtahousu kirjoitti:Kiitoksia vaan onnitteluista <3 Eilen pohdin että olenko 28-veenä wanha vai nuori... Päätin olla nuori

Bah..28...senkin sikiö.

Kimmen kirjoitti:Kävin stadissa fysioterapeutilla tutkituttamassa vaivan ja sain siellä tehdyt pohjalliset jotka on poistanut polviongelmat. Onkohan ongelma nyt vain siirtynyt polvista muualle näiden pohjallisten takia?

Ei ollenkaan paskempi päättelyketju. Mietipä, että säären lihaksesi ovat tottuneet tekemään tietynlaisissa nivelkulmissa n vuotta ja yhtäkkiä tilanne muuttuu. Fiksuinta olisi kuormittaa vähemmän ja antaa kehon tottua muutokseen. Kai sait myös jumppaohjeet pohjalliset tehneeltä fysioterapeutilta?

Kimmen kirjoitti:^^^ Venyttämisestä sekä kylmä- ja kompressiohoidoista luin itsekin hoitokeinona penikalle.

Oon tuosta koko aikuisikäni kärsinyt, seuraavassa omalla kohdallani tepsineitä kikkakolmosia.

- huolellinen pohkeen lämmitys ennen varsinaista suoritusta
- rasitustason nostaminen portaattain eli hitaasti kiiruhtaminen varsinkin juoksua vaativissa lajeissa
- hyvät juoksu/urheilukengät kunnollisella iskuvaimennuksella
- pohkeen, etenkin etuosan!!! lihasten venytys eli jalkaterän taakselaitto, esmes etureisi seisten venytyksenä, maata vasten painaen tai etureisi maaten venytyksen yhteydessä