Laihdutusprojekti

[nypari]

Minulla särähtää laihdutuskeskustelussa nyt ehkä liian herkästi asia kuin asia. Mutta... varsinaisen, ankaraltakin kuulostavan laihdutusprosessin sijaan mieltäisin itse asian koko elämäntavan muutoksena. Lisää liikuntaa, säännölliset ruoka-ajat ja perusasiat dieetissä kuntoon.

Asiassa tulisi olla pitkäkatseinen, vaikka se alussa voi hankalalta tuntuakin. Jotta muutos olisi pysyvä, ei laihduttaminen itsessään tuo tietenkään kuin hetkellisen avun. Tarvitaan siis oman elämanasenteen perusremonttia. Joillekin asia onnistuu helposti, mutta suurin osa joutuu ponnistelemaan pitkään sulatellaakseen monen ennen tärkeäksi koetun asian jättämisen pois.

Mutta hurjasti tsemppia kaikille laihduttajille! Se on sen arvoista!

[Mylwin]

Mie kävin ekaa kertaa pariin kuukauteen juoksemassa tuossa äsken ja tarkoitus olisi pysyä samankokoisena mutta muuttaa hiukan massaa lihaksiksi tuonne jalkaosastolle.
60km hiihtomarssi kahden viikon ampumaharjoituksen päälle voi ottaa muuten vähän it-läskin kunnolle. =P

[hebuli]

185 cm ja 72 kiloa. Tavoitteena olis painaa vähän enemmän, esim. 77 kiloa. Jos haluatte lahjoittaa mulle ylimääräistä sipsiä ja suklaatia, otan mielelläni vastaan.

Mä voin lahjoittaa sulle kymmenen kilon käsipainot. Menet niiden kanssa vaa'alle. Tavoitteena voisit pitää että treenaat niillä painoilla niin kauan kunnes painat tuon saman ilman niitä painoja. Helppo muistisääntö.

[kaakki]

Ja näin liikunta-alan puolelta; rasva painaa vähemmän kuin lihas, laihtuminen näkyy parhaiten, jos se koostuu lihasmassan kasvusta ja rasvaprosentin laskusta.

Itselläni paino pysyy jatkuvasti tasan 58 kilossa, sisältäen sillä hetkellä tekemästäni duunista riippuen enemmän rasvaa/lihasta, ilman painon heittelyä. Sen vaan tuntee mitä siellä ihon alla on. Kuitenkin oon kade noille duunin pojille, kun niille ei tuo rasva sixpäkin päälle niin nopeaan kerry kun meillä mimmeillä reisiin/vatsaan/perseeseen.

Tuskin kellekään tässä nykymaailmassa elävälle pieni kuntoilun lisäys tekee huonoa, duunit kun on suurimmaksi osaksi sitä kevyttä toimisto/edustusduunia, rasittaavaa lähinnä henkisesti, jos ei hiirikättä tai selkä-niskavaivoja oteta lukuun. Tosin, poikkeuksia tietenkin on suuri määrä, mutta noin yleiskuvaltaan. Koneet tekee työt, ihmiset istuu. Täytyypä itsekin tän perusliikunnan lisäksi jotain keksiä..Hmm..Taistelulajeja tms.?

[Sannu]

On aika turhaa laihduttaa ilman liikkumista, sillä tuloksena on sitten lähinnä roikkuvaa nahkaa.

Itse laihduin tommoset kahdeksan kiloa (paremmin sanottuna yhden vaatekoon) lähinnä liikuntaa lisäämällä. Ja oikeesti kroppa alkoi näyttää paljon paremmalta kun reidet ja sääret ja peppu sai kauniin muodon treenin myötä.

Nykyään yritänkin olla vahtaamatta vaakaa ja katsoa peilistä miltä näyttää.

Totta on myös sekin, että kun sitä päivät istuu koneen ääressä, niin siinä ei paljoa kuluta..itseasiassa aivan helvetin vähän. Toista oli ennen kun työ oli ruumiillista...pojat helteessä heinäpellolla...

[Bluntly]

Jos tuommoisen kymmenisen kiloa yrittäisi saada lisää painoa ettei tuo riisitautisenpainoraja olisi kokoajan huulilla.

Punttisalia ja Ehrmannia, eiköhän se siitä.

[Turbohaltija]

Joo, ei pelkkä liikunnan lisääminen sinänsä laihduta ketään, koska terveellä ihmisellä ruokahalu nousee kyllä automaattisesti kulutuksen lisääntyessä.

Mä olen sitten varmaan jotenkin outo tässäkin suhteessa, koska aerobinen liikunta, lenkkeily ja pyöräily, eivät mitenkään lisää ruokahaluani. Paremminkin sanoisin, että niistä tuleva hyvänolon tunne vie pois hingun syödä mitään kovin raskasta päälle. Myöskään alkoholia ei tee mieli, mitä enemmän treenaa. Eikä edes seksiä. Mulle liikunta onkin enemmän elämäntapa ja myös henkisen kunnon hoitoa. Lenkin jälkeen tunnen oloni kevyeksi ja tasapainoiseksi.

Hebulille: Mulla on kymmenen ja kahdenkymmenen kilon käsipainot, kiitos tarjouksesta. Painoharjoitteluhan ei sinänsä kasvata lihasmassaa, vaan pitäisi jaksaa syödä kuusi kertaa päivässä ja riittävästi proteiinia. Yritin sitä joskus, mutta ruoka alkoi tulla korvista. Ei sovi mulle. Siksi toisekseen, on mukava pitää aerobinen kuntokin kovalla tasolla. Mun peruskuntokäsitykseen kuuluu se, että 3000 pitää ylittyä Cooperissa aina. Mitenkään älyttömästi en siis massaa halua lisää hidasteeksi. Sen viisi kiloa voisin ottaa, jos se olisi lihasta.

[Turbohaltija]

Täytyypä itsekin tän perusliikunnan lisäksi jotain keksiä..Hmm..Taistelulajeja tms.?

Tule mukaan meidän shakkikerhoon!

[kaakki]

Täytyypä itsekin tän perusliikunnan lisäksi jotain keksiä..Hmm..Taistelulajeja tms.?

Tule mukaan meidän shakkikerhoon!

Ei lainkaan hullumpi idea, shakkia olen pelannut jonkin verran nuorempana, olisi mukava päästä taas laudalle.
Täytyypä ruveta seurailemaan teidän ilmoitteluita heti kun olen päässyt asettumaan Espoon päähän.

[slam]

voisi laihduttaa kilon, taidan painaa sen verran ylitse 70kg

[Edith]

Täytyypä itsekin tän perusliikunnan lisäksi jotain keksiä..Hmm..Taistelulajeja tms.?

Tule mukaan meidän shakkikerhoon!

Ei lainkaan hullumpi idea, shakkia olen pelannut jonkin verran nuorempana, olisi mukava päästä taas laudalle.
Täytyypä ruveta seurailemaan teidän ilmoitteluita heti kun olen päässyt asettumaan Espoon päähän.

Tervetuloa minunkin puolestani. Seuraavaksi tapaammekin jo ylihuomenna illalla Meilahdessa. Lupaan suklaatarjoilun. Vois koittaa sitten sitäkin, että kesään mennessä, jos Turbohaltijakin meinaa kasvattaa painolukemaansa pikkaisen, niin oisin sitten häntä kevyempi. Eli meillä on jo shakki- ja elämäntapakerho! (Vaikka just söin kerma-pekonipastaakin. Mutta huomiseksi on liikuntaa suunnitteilla yhteensä noin kolmisen ja puoli tuntia. Takaisin sykyiseen ruotuun tällä viikolla!)

[Exsat]

Mä kasvatin viime vuonna uudelleen jenkkikset, tänä vuonna ajattelin pyrkiä riuhtomaan ne pois. Oletan turhien välipalojen ja herkkujen poistamisen riittävän siihen, mikäli liikunta ja ruoka pysyvät muuten samalla. Sokeriaddiktio vaatisi taas katkaisuhoitoa, taidan pitää sokeritipattoman synttärikahvitteluputken päätteeksi.

Aika monella kuntosalilla saa mittailla rasvaprosenttiaan, meillä ainakin jäsenet ilmaiseksi. Liikuntaharrastusta aloittelevalle se voi toimia hyvänä motivaattorina, jos vaa'an näyttämä paino ei tipu niin nopsaan kun oli toivonut.

[Georgina]

mä en ole käynyt aikoihin vaa'alla siellä seisemänkympin huiteilla kai se paino on pyörinyt. 7-10 kilosta voisin vaikka luopuakin, perseen ja reisien linja miellytttäisi enemmän omaa silmää. Mulla on aika vahva visio että sen verran liikun että lihaksia mulla on jossain tuolla alla...

Tilasin kolmea eri laihdutusvalmistetta kun niissä oli ilmainen tutustumistarjous. Niitä ajattelin alkaa popsimaan. (en kaikkia yhtäaikaa tosin) Uskon että ainakin placebo vaikutus toimii.

[ElanorRaven]

Minä en ajatellut laihduttaa ihan 27 kiloa kun jäljelle jäisi vaan kolmisenkymmentä, mutta jospa nyt sen viisikin saisi katoamaan Luulen kyllä, että on turha lupaus. En vaan pysty.

[Starflare]

Minä en ajatellut laihduttaa ihan 27 kiloa kun jäljelle jäisi vaan kolmisenkymmentä, mutta jospa nyt sen viisikin saisi katoamaan Luulen kyllä, että on turha lupaus. En vaan pysty.

Mikäs vika 57 kilossa on? aika pätevältä tuo luku kuulostaa IMO

[ElanorRaven]

Minä en ajatellut laihduttaa ihan 27 kiloa kun jäljelle jäisi vaan kolmisenkymmentä, mutta jospa nyt sen viisikin saisi katoamaan Luulen kyllä, että on turha lupaus. En vaan pysty.

Mikäs vika 57 kilossa on? aika pätevältä tuo luku kuulostaa IMO

58 jos ihan tarkkoja ollaan Katsos kun ei ole kuitenkaan kovinkaan sutjakka masu, voisi olla vähän kapoisempi tuo vyötärön seutu. Tai sitten pitää vaan ostaa kunnon korsetti

[Starflare]

Minä en ajatellut laihduttaa ihan 27 kiloa kun jäljelle jäisi vaan kolmisenkymmentä, mutta jospa nyt sen viisikin saisi katoamaan Luulen kyllä, että on turha lupaus. En vaan pysty.

Mikäs vika 57 kilossa on? aika pätevältä tuo luku kuulostaa IMO

58 jos ihan tarkkoja ollaan Katsos kun ei ole kuitenkaan kovinkaan sutjakka masu, voisi olla vähän kapoisempi tuo vyötärön seutu. Tai sitten pitää vaan ostaa kunnon korsetti

No pikkasen saat treenata sitä, mutta ei liikaa missään nimessä .

[ElanorRaven]

Mikäs vika 57 kilossa on? aika pätevältä tuo luku kuulostaa IMO

58 jos ihan tarkkoja ollaan Katsos kun ei ole kuitenkaan kovinkaan sutjakka masu, voisi olla vähän kapoisempi tuo vyötärön seutu. Tai sitten pitää vaan ostaa kunnon korsetti

No pikkasen saat treenata sitä, mutta ei liikaa missään nimessä .

Vai että oikein saan? Voi kiitos Tuletko hakkaamaan tahtia kun mie kiristelen hampaat irvessä jotain vatsalihasliikkeitä...

[Starflare]

Vai että oikein saan? Voi kiitos Tuletko hakkaamaan tahtia kun mie kiristelen hampaat irvessä jotain vatsalihasliikkeitä...

Nuoriso kun innostuu niin kovin herkästi aina, niin pitää toppuutella hieman . En usko että laskemaan viitsin tulla kun taitaisi mennä talous kuralle moisesta.

[ElanorRaven]

En usko että laskemaan viitsin tulla kun taitaisi mennä talous kuralle moisesta.

Hyvä sitten. *kiskoo jumppavermeet pois ja lysähtää takaisin sohvalle*

[Niba]

Kun lihasmassa kasvaa ja elimistön aktivaatiotaso nousee niin paino putoaa sitten ihan itsestään..
Pitää saada motivaatiotaso ylös myös..
Jos uin tai pyöräilen tai sählään tai soudan kerran tai muuten liikun vähintään kolme kertaa viikossa vähintään 45 minuuttia niin asiat hoitavat itsensä..
Tietenkään lepoa ei saa unohtaa!
Hallissa kuulemma voi uinnin lisäksi harrastaa massojen nostoa.
Tähän mennessä liikuntaharrastus on vain nostanut painoa..Kaikki laihdutuskuurit ovat niin helppoja yrittäville ei voi kuin toivottaa onnea..
Helpompi muuttaa jo kehossa oleva energia lihakseksi kuin syömällä tehdä sama
Jos jollain muita teorioita, vain ne merkitsevät joihin ihminen itse uskoo..
Lisää liikuntaa eikä suurenneta aterian kokoa, käytetään sitä mikä on jo kalliilla kerätty..

[Elukka]

Tuloksista (Miksei myös lähtötilanteesta) luonnollisestikin aina:

-nimim. Motivaattor 3000

[Starflare]

Tuloksista (Miksei myös lähtötilanteesta) luonnollisestikin aina:

-nimim. Motivaattor 3000

No koska eihän sitä nyt lähtötilanteesta kehtoo, tuloksistakin vain ehkä (jos niitä edes ikinä saadaan).

[LillyMunster]

Viime kesäkuun jälkeen painoni putosi 19 kiloa, joista nyt on tullut takaisin pari.
Pitää siis taas alkaa hieman katsomaan mitä suuhunsa laittaa ja liikkua enemmän. En aio alkaa laihduttamaan, se ei kuulu tapoihini. Mutta olisi huippua päätyä jonnekin 55:n kilon paikkeille, eli tästä makkarasta olisi vara nipistää kymmenisen kiloa vielä.

Olin yllättynyt miten helposti painoni kesällä putosi. Toivon, että se putoaisi nytkin yhtä helposti... Ja ei, en aio laihduttaa, minä vain tarkkailen syömisiäni.

[Gattaca]

Alkutilanne tänään: 83,2 kg
Pituutta minulla on 168 cm eli ylipainoa on päässyt kertymään suht reilusti...

Herrajumala!
Et sinä ainakaan kesällä näyttänyt yhtään läskiltä, ei tullut mieleenkään! Jotain 65 olisin saattanut arvioida. Noinko se silmä pettää vanhallakin? Oletko lihonut kesästä paljonkin? Onko minunkin silmäni jo tottunut suomalaisnaisten yleiseen ylipainoisuuteen niin, että tuonpituinen nainen näyttäisi norsulta vasta satakiloisena?? Huono juttu.