Kitinä

nowaysis kirjoitti:Mä oon jotenkin toista mieltä.

Ylirasituksen aiheuttama lihaskipu
Lihaskivun aiheuttajia ei edelleenkään täysin tunneta. Kipu on merkki suhteettomasta rasituksesta, kovasta
liikunnasta. Kipu ja tulehdus kuuluvat kuitenkin lihaksen toimintaan. Rasituksen jälkeen lihakseen syntyy tulehdus,
joka kivuntuntemisen ohella pienentää lihaksen voimaa. Lihaskipu kuuluu kuitenkin lihaksen voimistumistapahtumaan.
Lihaskipuun voidaan määrätä kipulääkitystä, mutta mysteeriseksi asian tekee se, että tulehduksen
poisto hidastaa paranemista. Elimistö on suunniteltu siten, että kipu ja tulehdus kehittävät lihasta.
Lihaksen kehittymiseen kivun ja tulehduksen kautta vaikuttavia mekanismeja ei täysin tunneta.
Lihaksen verenkiertoa, hapen ja ravinnon saantia lisäämällä voidaan mahdollisesti vaikuttaa positiivisesti edellä
mainituihin asioihin. Parantunut verenkierto saattaa edistää maitohapon poistumista lihaksesta ja edistää näin
palautumista. Kevyellä liikunnalla heti intensiivisen toiminnan jälkeen vaikutetaan positiivisesti lihasverenkiertoon,
joka edistää paranemista normalisoimalla nämä tekijät.

masa kirjoitti:http://www.riemurasia.net/jylppy/media. ... &suurennos

So Hard kirjoitti:

masa kirjoitti:http://www.riemurasia.net/jylppy/media. ... &suurennos

Tuo ei näy kuin rekisteröityneille käyttäjille. kaikenlaista sitä.

So Hard kirjoitti:
Kyllä mulla on vaffa visio, että ylityökorvaukset maksetaan toteutuman mukaan.

aasi kirjoitti:Eikä ollut kyllä mitään K-18 - materiaalia, vain perse ja hyvä perse bikineissä.

nowaysis kirjoitti:On kaksi eri asiaa, että lihakset ovat kipeät, ja ettei pysty liikkumaan..

nowaysis kirjoitti:... en ossoo sanoa mitään.

Ylermi Ylihankala kirjoitti:Nowa, sun jutuista paistaa läpi, ettet ole koskaan reenannut kovaa. Sekin muuten vaatii reeniä, siis että saa itsestään paljon irti. Kyllä maven tai kyykyn jälkeen, jos se tehdään aikuisten oikeasti kovaa, tulee ja pitääkin tulla paikat kipeiksi ainakin kahdeksi päiväksi. Ja vielä niin, ettei oikein pysty kunnolla liikkumaan. Esmes kovan kinttureenin jälkeen jalat ovat lohduttoman voimattamat ja levottomat, autolla-ajo ei ole suositeltavaa. Lihaskipua ei voi poistaa kuin ravinnolla ja levolla, venyttelystä ei apua ole.

exPertti kirjoitti:Plääh, itsensä saa kipeäksi, puhumattakaan kävelemättömään kuntoon, vain jotakin lihasryhmää aloittaessa. Kaikki muu on typeryyttä. Olen puhunut.

Vagabondo kirjoitti:Mä oon nyt eri mieltä. Jos lihakset tulee voimatreenin jälkeen pariksi päiväksi kipeiksi, niin se tarkoittaa, ettei peruskuntotreeni ennen voimakauden aloitusta ole ollut riittävä.

BrianW kirjoitti:

exPertti kirjoitti:Plääh, itsensä saa kipeäksi, puhumattakaan kävelemättömään kuntoon, vain jotakin lihasryhmää aloittaessa. Kaikki muu on typeryyttä. Olen puhunut.

Komppaan Perttiä. Mitä järkeä on noin kipeäksi itsensä treenata kyllä kohtuudellakin kehittyy. Herra Blun tapauksessa vielä tuntuu oudolta se että muistaakseni valittelee naisseuran puutetta mutta sitten menee mieluummin rääkkäämään itsensä kipeäksi kun sensijaan tekisi kohtuudella ja sitten lähtisi kauniiseen kesään ja iltaelämään hankkimaan seuraa.

exsu kirjoitti:Kaverin lapsen isä tuli kaupungilla vastaan lastenvaunujen kanssa. Reagoin ehkä hieman turhan voimakkaasti uuteen tulokkaaseen, kun isähenkilö repesi nauramaan mun ilmeelle. En sitten kehdannut jäädä enää vaihtamaan kuulumisia, luulen että oma kanta tuli selväksi.

.

NuoriDaavid kirjoitti: Eli mikä se kanta oli?