Kitinä

chevilyn kirjoitti:Voiko kuntosaliharjoittelu siis aiheuttaa tulevaisuudessa ongelmia nivelten kanssa ja aiheuttavatko muut lajit samanlaisen riskin, mikäli siis riski on edes todellinen?

No totta hitossa voi. Liika rasitus nivelille aiheuttaa monesti peruuttamattomia nivelrikkoja ja -vammoja. Toki mitä parempi lihaksisto tukemassa niveliä ja luustoa, sen parempi. Mutta esimerkiksi kyykky suurien painojen ja ei-niin-hyvän tekniikan kanssa on oiva tapa lähettää polvinivelet ennenaikaiselle eläkkeelle.

Rouva Pupu kirjoitti:

safi kirjoitti: Miehet on miehiä... : )

Tästä tulikin mieleen, että kuiNkas hotti tämä hoitsu on? Se selventäisi todennäköisyyksiä liinavaatevaraston aktiooniin.

Tässä on semmoinen bias, että kun nainen on kymmenen vuotta nuorempi, niin se automaagisesti näyttää hyvältä, ellei nyt ole aivan suohirviö.

Mutta. Hämmästyn itsekin kunniallisuuttani, mutta mielummin ei. Siitä seuraisi tod. näk. huomattavan paljon enemmän harmia kuin iloa. Täytyy kuitenkin muistaa pysyä poissa ko. lääkäriaseman pikkujoulusta.

Koska olen Kunnon Mies ™, niin kerroin episodin vaimolleni. Hän oli tietysti sitä mieltä, että kuvittelen kaiken ja olen typerysm kun menin ko. naiselta kysymään, onko tämä sydän mulle.

Tänä aamuna huomasin kuitenkin, että oli silittänyt paitani, mitä en muista tapahtuneen pitkään aikaan.

NuoriDaavid kirjoitti:Tänä aamuna huomasin kuitenkin, että oli silittänyt paitani, mitä en muista tapahtuneen pitkään aikaan.

Niinpä... Älä nyt ihan kaikista pikkusydämistä mene sitten kertomaan, on pian paidat mytättynä eteisessä aamusin.

NuoriDaavid kirjoitti: Tänä aamuna huomasin kuitenkin, että oli silittänyt paitani, mitä en muista tapahtuneen pitkään aikaan.

Toimii kuten vanha kikka työnantajan kanssa. Kannattaa aina parin vuoden välein pyytää pomolta työtodistusta, vaikka ei olisikaan lähdössä.

Mikä olisi käypä hinta 2 kk käytetyistä 185 65 R 15 -kitkarenkaista? Merkki Michelin

chevilyn kirjoitti:Okei kysymys artroosista. Käsittääkseni nivelrustolla ei ole verenkiertoa, vaan sen ravinnonsaantikanava on kuormituksen aiheuttama nestekierto. Varmin tapa hankkia nivelrikko on siis olla liikkumatta. Sitten se ongelma. Ystäväni nyt kuitenkin sanoo, että liikunta (tässä tapauksessa kuntosaliharjoittelu) aiheuttaa pieniä murtumia rustonalaiseen kudokseen ja raskasta liikuntaa tulisi tästä syystä välttää pidemmällä tähtäimellä. Eihän tämä voi pitää paikkaansa, eihän? Voiko kuntosaliharjoittelu siis aiheuttaa tulevaisuudessa ongelmia nivelten kanssa ja aiheuttavatko muut lajit samanlaisen riskin, mikäli siis riski on edes todellinen?

Oletan että olet googlettanut?

http://www.therapiafennica.fi/wiki/inde ... n_artroosi

Esim.

"Vaikka luonnottoman rankka, toistuva traumaattinen ja pitkäaikainen kuormitus voi aiheuttaa artroosia, ei artroosia ensisijaisesti pidetä kulumatautina."

"Toistuvat mikrotraumat kohtuuttoman ja väärän kuormituksen seurauksena aiheuttavat nivelrikkoa. Niinpä ylipaino, jotkut raskaat ruumiilliset työt ja esimerkiksi pitkä jalkapalloura löytyvät joskus raajanivelen ennenaikaisen artroosin taustalta."

Joten ilmeisesti jatkuva kovin raskas niveliin painetta tai tärinää aiheuttava liikunta ei ole niille hyväksi, mutta vaikutus on yksilöllistä. Aika korvata asfaltilla lenkkeilyt rullasuksihiihdolla tai mäkinousukävelyillä? Tai chi ja uinti ohjelmaan mukaan?

Bliss kirjoitti:Voisin alkaa pitää ihan oikeaa blogia, kun vaan tietäis jotta missä. Kertokaa mulle joku Blog for Dummies?! :D Kriteerit: Helppo käyttää, ei paiskaa näyttöä täyteen mainoksia, ei juuri jumittele.

Kokeile Bloggeria. Mä tykkään. Blondikin osaa käyttää.

Sheetlord kirjoitti:Mikä olisi käypä hinta 2 kk käytetyistä 185 65 R 15 -kitkarenkaista? Merkki Michelin

Kts. http://www.nettivaraosa.com sieltä voi poimia hintahaarukkaa.

edit: linkki toimivaksi

Googlebot kirjoitti: Tai chi ja uinti ohjelmaan mukaan?

En lähtisi aliarvioimaan T'ai Chi Ch'uan:in nivelien kuormittavuutta.

McJanne kirjoitti:

Googlebot kirjoitti: Tai chi ja uinti ohjelmaan mukaan?

En lähtisi aliarvioimaan T'ai Chi Ch'uan:in nivelien kuormittavuutta.

Niin kauan kun siinä ei käytetä painoja tai tehdä jatkuvasti tärisyttäviä hyppelyitä, voisi sen kuvitella olevan vähemmän riskialtista nivelille kuin esim. tiukka aerobic, kovalla alustalla lenkkeily tai kovin raskaiden painojen heiluttelu. Silti se kuitenkin lienee liikuntaa joka parantaa verenkiertoa myös nivelien lähialueilla. Vähän samalla tavalla kuin uinti.

Toisaalta kääntöpuoli on se että hiukan raskaampaa liikuntaa suositellaan luuston vahvistamiseksi, joten ilmeisesti sanoma on että kohtuus kaikessa.

Googlebot kirjoitti: Niin kauan kun siinä ei käytetä painoja tai tehdä jatkuvasti tärisyttäviä hyppelyitä, voisi sen kuvitella olevan vähemmän riskialtista nivelille kuin esim. tiukka aerobic, kovalla alustalla lenkkeily tai kovin raskaiden painojen heiluttelu. Silti se kuitenkin lienee liikuntaa joka parantaa verenkiertoa myös nivelien lähialueilla. Vähän samalla tavalla kuin uinti.

Lonkkani, polveni, nilkkani ja selkäni ovat keskivoimakkaasti eri mieltä. Jälkimmäinen osa on silti totta.

Herra Manala kirjoitti: No totta hitossa voi. Liika rasitus nivelille aiheuttaa monesti peruuttamattomia nivelrikkoja ja -vammoja. Toki mitä parempi lihaksisto tukemassa niveliä ja luustoa, sen parempi. Mutta esimerkiksi kyykky suurien painojen ja ei-niin-hyvän tekniikan kanssa on oiva tapa lähettää polvinivelet ennenaikaiselle eläkkeelle.

Siis ongelmahan tässä on se, että mikä lasketaan liikaa rasittavaksi liikunnaksi? Ei kai nyt tavallinen kuntosaliharjoittelu aiheuta vuosien päästä nivelongelmia yhtään sen suuremmalla todennäköisyydellä kuin muukaan liikunta? Mikäli ei liiku lainkaan niin on täysin varmaa, että tulevaisuudessa on ongelmia nivelten kanssa. Esimerkiksi vuosia maratoneja juosseiden ihmisten nivelet ovat keskimääräistä paremmassa kunnossa.

Googlebot kirjoitti: Aika korvata asfaltilla lenkkeilyt rullasuksihiihdolla tai mäkinousukävelyillä? Tai chi ja uinti ohjelmaan mukaan?

En suostu! Kuntosaliharjoittelulla on saatu parhaimmat tulokset pallopelien lisäksi niska- ja hartiaoireiden lievittämisessä (Sari Siivola 2003). Haluan vain tietää, että riittääkö salilla oikea tekniikka minimoimaan mahdolliset niveliin kohdistuvat riskit? Sehän nyt on ihan ilmiselvää, että juoksemisella ja lihasharjoittelulla on huomattavan suuret edut haittoihin nähden mm. hapenottokyvyn parantamisessa ja lihastasapainon säilyttämisessä. Sitä paitsi nivelrikon syntyyn vaikuttavat muutkin tekijät kuten niveltulehdukset, perintötekijät, elimistön oma vasta-ainetuotanto jne.

Kertokaa mulle kelvollisia levykauppoja!?!! Nettisellaisten pitänee kelveta, kun freerecordshop lopetti. Meni penkomisen ilo

(Prisma ja Citymarket eivät kelpaa vastaukseksi)

Bliss kirjoitti:Kertokaa mulle kelvollisia levykauppoja!?!! Nettisellaisten pitänee kelveta, kun freerecordshop lopetti. Meni penkomisen ilo

www.cdon.com

Bliss kirjoitti:Kertokaa mulle kelvollisia levykauppoja!?!! Nettisellaisten pitänee kelveta, kun freerecordshop lopetti. Meni penkomisen ilo

(Prisma ja Citymarket eivät kelpaa vastaukseksi)

www.play.com on ihan hyvä tosin Jerseyssä joten potenttiaalinen tulliriski olemassa (vaikka minulle ei koskaan mitään tapahtunut monien ostokertojen aikana).

BettyB. kirjoitti: www.cdon.com

Hm.. tilasin sitten 10 levyä.

Bliss kirjoitti:Kertokaa mulle kelvollisia levykauppoja!?!! Nettisellaisten pitänee kelveta, kun freerecordshop lopetti. Meni penkomisen ilo
(Prisma ja Citymarket eivät kelpaa vastaukseksi)

Täytyy kyl sanoa että ihan hyvä vaan että lopetti. Oli nääs tosi paska levykauppa.

edit: okei, pehmennetään vähäsen... oli siellä hyviä tarjouksia välillä, mutta mitään vähänkään harvinaisempaa levyä sieltä ikinä löytänyt, listapoppia toki vaikka kuinka paljon.

Bliss kirjoitti:

BettyB. kirjoitti: www.cdon.com

Hm.. tilasin sitten 10 levyä.

Mullaki on putki päällä


Edit: 4 levyä ja pari leffaa. Turmiollista!!!

Netissä oli joskus eemeli.net palvelu meiliosoitekyselyihin. Nyt ko. osoite yhdistyi 020202-sivustoon. Onko netissä muita sivustoja, joista voisi hakea tietoa hotmail-sähköpostiosoitteesta?

Mistä helkutista saisin tietää, että paljonko ruplan kurssi oli elokuun puolessa välissä??? Pitäis niinku tietää... ööh... nyt. Hitto kun heitin just männä viikolla Forexin kuitinkin menemään, kun aattelin että en mä sitä nyt enää tarvitse.

Ehkä mä en vaan osaa googlata tarpeeks rouheesti.

Vaola kirjoitti:

Mistä helkutista saisin tietää, että paljonko ruplan kurssi oli elokuun puolessa välissä??? Pitäis niinku tietää... ööh... nyt. Hitto kun heitin just männä viikolla Forexin kuitinkin menemään, kun aattelin että en mä sitä nyt enää tarvitse.

Ehkä mä en vaan osaa googlata tarpeeks rouheesti.

Olisikohan tästä riittävästi apua?

http://finance.google.com/finance?q=EURRUB

aasi kirjoitti:

Vaola kirjoitti:

Mistä helkutista saisin tietää, että paljonko ruplan kurssi oli elokuun puolessa välissä??? Pitäis niinku tietää... ööh... nyt. Hitto kun heitin just männä viikolla Forexin kuitinkin menemään, kun aattelin että en mä sitä nyt enää tarvitse.

Ehkä mä en vaan osaa googlata tarpeeks rouheesti.

Olisikohan tästä riittävästi apua?

http://finance.google.com/finance?q=EURRUB

Kiitos! On.

Uus koti, uudet vermeet... Astianpesukone hokee "lisää suolaa" ja vahvistusnapinkaan painalluksen jälkeen ei luovuta! Mitä suolaa, miks? Kirkastettakin on jo erikseen, vaikka tabletissa olevan luulis jo riittävän... Mitä himskatin suolaa ja mistä hä?

Geetzu kirjoitti:Mitä himskatin suolaa ja mistä hä?

Vedenpehmennyssuolaa. Löytyy ainakin citymarketista. Ei sitä oikeasti tarvitse, ohjekirjasta löytyy nollasäädön ohjeet. Kai.

Bliss kirjoitti:Ei sitä oikeasti tarvitse, ohjekirjasta löytyy nollasäädön ohjeet. Kai.

Mikä se sellanen on... *äijä*
Thanks.