Kitinä

Uin 2,2 km. Kohta lähden punttikselle.

Hippasen vajaan tunnin reippailu eilen kera sauvojen ja hyvän ystävän.

Kävin viikon tiiviin ja tahdikkaan tenniskurssin. Tuloksena kirjoitan nytkin vasurilla. Ankeeks menee, kun ei jaksa oikeella kulliakaan rutistaa, että sais runkatessa tarpeeksi kitkaa. Vasurilla on liikeradat ihan vituillaan

Tunnin pump ihan mieletön hiki pinnassa. En ole varmaan ikinä noin nopeassa ajassa kerännyt hikilammikkoa alleni (tai sitten tuli vaan pissa housuun!)... Ennätykset paukautin rikki kyykyissä ja tisseissä. Muutenkin ihan äärirajoilla mentiin, kroppa vähän tärisi venyttelyissä.

Ekstrana sitten 32 km erittäin reipasta pyöräilyä.

Xiberia kirjoitti:Ennätykset paukautin rikki tisseissä.

Paljonko meni? C? D? DD?!


Varsin vauhdikasta pyöräilyä 20km (kiire töihin, töistä rannalle ja rannalta salille) ja olkapää-ojentajatreeni.

Jos tänään ei mene röpöttelyksi, niin huomenna polkaistaan vähän pidempi setti. Yleensä, kun lupaan täällä tehdä jotain seuraavana päivänä, kaikki menee joko ulkoisista tai sisäisistä syistä johtuen munille.

^
^^

Ärh. Prkele. Onneks mä saan sen fillarin ensi viikolla. Alkaa kypsyttää lukea toisten pyöräilyistä kun ei pääse itse toteuttamaan

Kävin lenkillä. Otin kymmenen hölkkäaskelta ja nilkutin kipeän polven kanssa takaisin kotiin.

Kävin juoksemassa kaatosateessa. Yllättävän hauskaa puuhaa.

Krav Maga leirillä kolmena päivänä erilaisia treenejä. Perjantaina n. 2 tuntia tekniikoita niille jotka aikovat suorittaa tasokokeen leirillä tai myöhemmin. Lauantaina sisätiloissa jumppaa ja erilaisia teknikka- ja voimankäyttöharjoitteita. Sunnuntaina treenit ulkona ja sisällä mm. kahvakuulajumppa eri painoisilla kahvakuulilla n. 45 minuuttia. Käsien ojentajissa, vatsa- ja kylkilihaksissa tuntuu treenit purreen

SikaMika kirjoitti:
Jos tänään ei mene röpöttelyksi, niin huomenna polkaistaan vähän pidempi setti. Yleensä, kun lupaan täällä tehdä jotain seuraavana päivänä, kaikki menee joko ulkoisista tai sisäisistä syistä johtuen munille.

Speak of the devil. Eilinen meni semiröpöttelyksi. Vaikka en juonut kovin paljon niin silti tämä päivä on mennyt paskaruokaa ahmiessa ja leffoja töllöttäessä sängyllä maaten.

Eiliset ulkoilut: 5.6 km pyöräilyä muille maille, sapuskointia ja hyvää seuraa, 5,6 km pyöräilyä takas. Nyt on perse kipee.

Testasimme eilen Venäjältä ostetut nyrkkeilyhanskat, vaikka minä olinkin vähän flunssainen. Hiki lensi ja tuntui hyvältä piestä idioottia, mutta hanskat olivat kyllä ihan ilmeisen toimivat, koska päitä tai hampaita ei irronnut.

Megarankka pump. Päätin sitten vetää ihan täysillä, ja sen kyllä huomaa.

Semirankka jalkapäivä. Lähdin liikkeelle kyykyllä pitkää sarjaa pienillä painoilla -taktiikalla, mutta keksin lopuksi kokeilla sittenkin myös isoja painoja lyhyillä sarjoilla. Ahneus kostautui, enhän mä jaksanut vetää kuin pari lyhyttä sarjaa kunnes paukut oli loppu. Vedän tämän kuukauden loppuun alkuperäisen suunnitelman mukaan pienemmillä painoilla, siirryn syyskuussa talvikaudelle ja voimatreenaamisen pariin.

Töiden jälkeen kävin hieman kevennetyllä tissi-palatreenillä. Aloitin dieetin viimein tosissani, ja miinuskalorit huomasi salilla välittömästi: ei irronnut ihan täysillä, suht' mukavasti kuitenkin. Tästä eteenpäin tie on kuitenkin kivinen, pakko pudottaa hieman sarjapainoja ja junnata paikallaan samoilla raudoilla kunnes paino on pudonnut siedettäviin lukemiin.
Parin tunnin himassa löhöilyn jälkeen fillarin selkään ja 8 kilsan pyöräilyn höysteeksi syyskauden ensimmäiset sählyt. Oli se taas vaikeata, muttei ihan niin katastrofaalista kuin olin kuvitellut. Kiitos kesän pyöräilyiden, hapenotto toimi ihan mukavasti, ei mennyt ihan puuskutukseksi kertaakaan. Kiitos kesän pyöräilyiden, polvet ovat aika pahasti rasittuneet; en kykene kyykkäämään edes itseäni ylös kylmiltäni. Olin varma ensi juoksuaskeleita ottaessani pelien loppuvan mun osaltani ennen kuin ne edes alkavat, mutta hetken aikaa varovasti kirmailtuani homma alkoi toimimaan. Täytyy lepuuttaa kinttuja ainakin pyöräilyn osalta ensi viikon ajan...

Huhhuh. Verenluovutuksen jälkeisenä päivänä pump oli vähän tavallista raskaampi. Painoissa en suostunut paljoa periksi antamaan, ainoastaan kyykyissä ja selässä vaihdoin yhden 2 ½ kilon kiekon kahteen kiloon. Tuollakin taisi lähinnä olla psykologinen vaikutus - pakkohan sen on tuntua kevyemmältä, kun tangosta katoaa kokonainen kilo!

Ja bonuksena fillarilla 20 kilsaa.

Aamu aloitettu pyöräilyllä. Ensin muksu päiväkotiin pari kilsaa, takas himaan nakkaamaan lastenistuin varastoon ja sen jälkeen 12 km testiajoa.
Mikä saatana siinä on, että pitää koko ajan paahtaa täysillä. Muutkin hallitsee kevyen ja kivan huvipyöräilyn, miksi mä en?

Bliss kirjoitti:Mikä saatana siinä on, että pitää koko ajan paahtaa täysillä. Muutkin hallitsee kevyen ja kivan huvipyöräilyn, miksi mä en?

En mäkään hallitse, siks mulla on kaks pyörää. Jopo huviajeluun ja maasturi siihen toiseen venkoiluun. Toimii!

Bliss kirjoitti:Aamu aloitettu pyöräilyllä. Ensin muksu päiväkotiin pari kilsaa, takas himaan nakkaamaan lastenistuin varastoon ja sen jälkeen 12 km testiajoa.
Mikä saatana siinä on, että pitää koko ajan paahtaa täysillä. Muutkin hallitsee kevyen ja kivan huvipyöräilyn, miksi mä en?

Eikö tuo lastenistuin toimi hyvänä paahdon estona? Mulla se on nimittäin se rajoittava tekijä. Tyhjänäkin. Se on nimittäin melkoinen purje tuulisella säällä. Muuten mennään niin että reidet paukkuu. Ah. Ajattelin tänään käydä koeajolla. Lupasivat kasata varastosta rungon koeajoa varten. Ihan vain varmuuden vuoksi otan luottokortin mukaan.

William Somerset kirjoitti: Eikö tuo lastenistuin toimi hyvänä paahdon estona?

Joo toimii. Mutta sen voi helposti irrottaa ja taas paahdetaan

Sauvakävelyä 1,5 tuntia ja noin 10,7 kilometriä.

Polvet ovat syystä tai toisesta ryhtyneet protestoimaan juoksemista vastaan, liekö kesäkilot syynä, joten olen siirtynyt uuden lajin pariin. Tiedetään, naurettavaa se on. Mutta polvet pääsevät vähemmällä ja yläkroppaakin tulee treenattua samallla.

Bliss kirjoitti: Mikä saatana siinä on, että pitää koko ajan paahtaa täysillä. Muutkin hallitsee kevyen ja kivan huvipyöräilyn, miksi mä en?

Jaa, ketkä muut?

Itse olen ihmetellyt tuota samaa joka helvetin kerta, kun aikomuksenani on ollut vetäistä ihan kevyt lenkki mutta kuitenkin taas kerran olen palannut kotiin nuppi (tässä yhteydessä tämä tarkoittaa päätä) punaisena ja hiestä märkänä. En ossoo.

Tänään kuitenkin lätkittiin tunti tennistä. Ei ole minun lajini, tästä tulee seuraava viimeksi loppunut harrastukseni. Ensi kesänä jotain muuta, kiitos.

Sain kuin sainkin raahattua surkean ruhoni lenkille. Muutaman lenkin nyt tehnyt ja kyl pikku nousua havaittavissa. Loppukesän pimeys hieman yllätti metsäpoluilla.

Eilinen urheilusuoritus: Reipasta kävelyä, sit 2,4 km hölkkää ja taas kävelyä. Yhteensä n. 5 km.
Kohta mä viiletän hölkäten jo pidemmän purtsin elikkäs 6 km. Mä tiedän, että mä pystyn tekeen sen ennen lumen tuloa koska pystyin hölkkää jo männä viikolla reilut 3 kilsaa. Ai biliiv in maiself.

Torstai, 500m pyöräilyä ja 500 metriä helvetin nopeeta pyöräilyä sateen alta!