Kitinä

Eiliseltä unohtui raportoida parinkymmenen kilsan fillarointi.

Tänään hyötyliikuin polkemalla kauppaan ja takaisin, yhteensä 15 km. Paluumatka lisäksi pienellä ekstravastuksella :P

Xiberia kirjoitti:Eiliseltä unohtui raportoida parinkymmenen kilsan fillarointi.

Tänään hyötyliikuin polkemalla kauppaan ja takaisin, yhteensä 15 km. Paluumatka lisäksi pienellä ekstravastuksella

Toivottavasti jopo ei karkaa käsistäsi tämän urheiluinnostuksesi tiimellyksessä?

Mikäköhäh?

Taisinpa eilen vetäistä jalkatreenit. Kokeilin kyykkäämällä lähinnä aiemmin kiukutelleen selkäni kestävyyttä, en niinkään vetänyt hommaa läpi puhdasoppisena treeninä. Reilu kuukausi sitten ähkin kuuppa punaisena 60-80kg painojen alla, nyt sai jo tuupata ylös lähemmäs puolentoista markan metallit ilman sen kummempia ihmettelyjä. Ja mikä hauskinta, selkä ei vittuillut pätkääkään. Huomenissa/ylihuomenissa on sitten maven vuoro, silloin kovemmankin äijän selkä viimeistään katkeaa jos on katketakseen. Jos vielä maven jälkeen palaa vihreä valo, on todettava, että tästä on ihan vitun hyvä jatkaa. Prööt.

Tänään vetäisin tiukat tissi-palatreenit. Myös tällä osastolla lähestytään jo entisiä lukemia, joten hermoston sytytys on aika hyvin kohdillaan. Elemu-kelemu.

24 kilsaa fillarin seljässä, koko ajan tuli vettä niskaan.

Puolikas BodyJam-tunti, oli pakko lähteä kesken karkuun, kun ei siitä tullut mitään. Liian vikkelää maatiaistammalle.

Täysimittainen pump, meni saakelin kipeästi ja tahmeasti. Mutta teinpä uuden ojentajaennätykseni yleisön painostuksesta.

Tästä topicista tuli taas mun ja Xiben välinen kädenvääntö, kun typeryyksissäni aloin taas keuhkoamaan täällä. Mutta nyt kävi näin:

se paljon puhuttu mave- eli maastavetopäivä. Takana melko hyvin nukuttu yö ja hyvin nukuttu työpäivä. Välipalaksi nautitut ruisleipäviipaleet takasivat riittävän energiansaannin, joten ilmassa oli suuren urheilujuhlan tuntua ( = ruisleivän käymisen aiheuttamia hapokkaita hyökkäyksiä sieltä jostain).
Huolellisten alkulämmittelyiden ja -venyttelyiden jälkeen tankoon lämmittelypainoja, selkä vaikutti ookoolta. Ekassa tiukemmassa sarjassa alaselässä tuntui pientä kipua, mutta päätin silti laittaa lisää rautaa tankoon. Sama pikku vihlaisu tuntui taaskin, lisäsin kuitenkin rautoja ja laitoin vyön. Ei sattunut enää, joten lisäsin vielä painoja. Sama homma, joten päätin laittaa tankoon omaa ennätystäni sivuavat raudat. Teki todella tiukkaa, mutta reilun puolen vuoden treenaamattomuuden jälkeen kiskaisin todellakin ylös oman (joskin huonon) ennätykseni. Sanattomaksi vetää, onkohan Martti Vainion talonmies käynyt sujauttamassa jotain sopimatonta mun Saarenmaa-pulloihini?

Oli miten oli, jos selkä ei tuosta kipeydy, ollaan hyvää vauhtia matkalla kohti tuntematonta noin tuloksellisesti. Eli ennätystä alkaa pukata vähän joka suunnalta!

Tänään ja Tiistaina tunnin punttissetit, silleen hiki tuli kunnolla vaikken fillaria ees polkenut.

Reilu 10km fillarilenkki töihin, nyt on viikon urheilut suoritettu. Alkaa se palauttavan pirtelön maistelu

Vihtahousu kirjoitti:nyt on viikon urheilut suoritettu. Alkaa se palauttavan pirtelön maistelu

No tasan tarkkaan juuri näin.


Mutta sitä ennen ehdin pelaamaan tunnin tennistä, polkaisemaan 12km lenkin ja käymään salilla. Neljäs salireissu neljään päivään, oli tänään olka-ojentajatreeneissä jo hieman puhti poissa, joten typistin treenin puoleen. Nyt tosiaankin palauttavien juomien pariin, vaikka onnistuinkin hajottamaan 33% ostamistani oluttuotteista 100 metrin matkalla kaupalta kotiin.

Keskiviikkona n. 15 km juoksulenkki. Piti taas yrittää näyttää närhen munat, mutku seli seli loman aikana kunto repsahtanut sen verran että naama oli kuin paviaanin perse lenkin jälkeen ja jalkojen lihakset vieläkin kipeänä.

Edellispäivä: ei sitten yhtikäs mitään.
Eilen: 20 kilsaa fillarilla.
Tänään: 45 minuuttia hölkkää, syke keskimäärin 170. Yritin vähän alhaisempana pitää, vaan eipä onnistunut. Jälkkäriksi vähän etunojapunnerruksia ja vatsoja ja kunnon venytykset.

Pari tuntia pesäpalloa, tuli pingottua kinttunsa kipiäksi. Joukkue muodostui Turun eri kuntosaleilta kerätystä sakista, että siinä sai ihan sitten liikuntaakin! Sen jälkeen lähdettiin sieltä kaverin kanssa pumppiin, siellä sitten löylytin lihaksistani kaiken lopunkin energian irti. Ja taisin lupautua huomenna menemään steppiin... Auts!

Pyöräilin 16,7 kilometriä, ihan huvikseni!
Sykemittari tilastoi kulutukset ja sykkeet, ne on raportoitu siellä toisessa paikassa.

Viime sunnuntaina juoksin n. 7 km kaverini luo tauolle jossa n. tunnin tauko sitten samaa reittiä takaisin peltomaisemia katsellen ja linnunlaulun säestyksellä.

Eilen tunti punttia, tänään reilu kymppi töistä kotiin ja selkä ihan märkänä

Nyt olisi 17 kilometrin pyörälenkki taas edessä. Kuolema tulee.

Fillarilla perinteiset parikyt kilsaa ja pump. Sykemittarin mukaan kaloreita kului yhteensä n. 1000.

Salilla perinteisesti tiukka rinta-hauistreeni töiden jälkeen. Sitten vähän lepoa ja fillarin selkään, painelin menemään ihan vaistojen varassa ja seikkailumentaliteetilla jatkoreittiä lennosta keksien sellaiset 35-40km. Meno oli vain semikovaa, eilinen jalkatreeni painoi vielä jaloissa. Vikalla kymmenellä kilsalla tosin päästelin höyryt pihalle oikein kunnolla, teki gutaa.

Pari kymppiä pyörää, huomenna sali. Sitten taas "palauttavat".

Vihtahousu kirjoitti:Pari kymppiä pyörää, huomenna sali. Sitten taas "palauttavat".

Nykäsin sen salin heti kuudelta aamulla, mutta nyt on lähinnä taas semmoinen fiiwis että pitäs päästä höyryjä päästeleen.

Löysähkö olka-ojentajatreeni töiden jälkeen. Muutama huonosti nukuttu yö, rehkiminen kahtena edellisenä päivänä ja lomafiilikset veivät parhaan terän. Nyt onkin taukoa kaikesta turhasta hikoilusta pari viikkoa.

Eilen soudettiin Sulkavan yösoutu n. 60 km. Matka oli tuskainen kun muutamilla meistä juoma ei imeytynyt ja kaikkien pelkäämä kusihätä alkoi tuntua puolessa matkassa. Hiukan lämpimämpi ilma olisi saanut olla niin olisi hikoillut nesteet ulos. Maalin päästyämme kusi ei sitten meinannut tulla millään. Parempi oli lähteä kotia tänään kun jäädä jatkoille kitumaan sinne.

Rullaluistellen 10 km, sauvojen kanssa.

Taas alkaa olla pari viikkoa ilman salia. Ilmoitan jo etukäteen, etten kehtaa perua. Selkäreeni abseilla.

Eilen tunti punttia parin minuutin palautuksilla.

Lolita kirjoitti:Sykemittari tilastoi kulutukset ja sykkeet, ne on raportoitu siellä toisessa paikassa.

Tahdotko kertoa missä?