Sivu 90/260
Lähetetty: 06.06.2007 22:41
Kirjoittaja Xiberia
16 km ja risat fillarilla.
Tunnin erittäin hikinen bodypump. On ollut kaikista kiireistä johtuen yli viikko taukoa, ja luulin olevani ihan rapakunnossa, mutta menikin ehkä paremmin kuin ikinä! Rikoin rintalihaksissa oman ennätykseni ja hauiksetkin tein aika rouheilla painoilla. Tuntui ihan saakelin hyvältä!
Lähetetty: 06.06.2007 22:42
Kirjoittaja Geetzu
^ Nyt uskot palautumisen voimaan?

Lähetetty: 06.06.2007 22:45
Kirjoittaja Xiberia
Geetzu kirjoitti:^ Nyt uskot palautumisen voimaan? ;)
No itse asiassa kyllä, en olisi uskonut, että sillä on noin iso merkitys! Ennen mulla on ollut maksimissaan viikon taukoja, ja silloin tauon jälkeen treenaus on tuntunut ihan äärimmäisen tahmealta... Ehkä se viikko ei sitten vielä riitä kropan palauttamiseen! Oonhan tässä välissäkin rullistellut ja fillaroinut, mutta varsinainen lihaskuntotreeni on jäänyt väliin.
Lähetetty: 07.06.2007 19:58
Kirjoittaja Mulli75
Kolmena päivän peräkkäin maanantaista keskiviikkoon sukellusharjoituksia altaassa työpäivän päätteeksi riitti rutistamaan loputkin mehut minusta mutta ei se mitään kun sain suoritettua kurssin. Nyt sitten odotellaan Hangon 2 päiväistä sukellusreissua.
Lähetetty: 07.06.2007 21:13
Kirjoittaja Vaola
Hyvät treenit. Sain parikseni miellyttävän oloisen kundin, joka siinä sitten jeesasi mua samalla, kun oli tekniikat vähän hakusessa. En tiedä oliko se siitä sitten niin miellyttävää, kun vastapuoli pomppi aina just sinne minne ei pitäisi... Hyvä lowfight-osuus kuitenkin tehtiin. Perustorjunnat alkaa sujua.
Vettä on näillä säillä kulunut tuplaten. Tänään en unohtanut aloittaa nestetankkausta jo päivällä. Eilen se unohtui, ja niin se lenkki sitten hyytyi, vaikka tiistaina vielä kulki niin saamarin kevyesti - systeri bongas mut vähän jälkeen puolen matkan, ja pyöräili sitten siinä rinnalla. Pystyi juttelemaan ja säilyttämään tahdin. Loppuun saakka. Se oli hyvä se.
Lähetetty: 08.06.2007 7:27
Kirjoittaja Sheetlord
Mulli75 kirjoitti:riitti rutistamaan loputkin mehut minusta mutta ei se mitään kun sain suoritettua kurssin
Congrats. Se nosteenhallinta löytyy sitten vain ahkeralla dyykkamisella. Itsellä karkaili vielä pitkään kurssin jälkeenkin, mutta jossain 50 dyykin tienoilla alkoi jo pikkuhiljaa löytyä. Kompassin käyttö ja va-suunnistus kannattaa opetella
heti. Säästää monelta harmilta.
Lähetetty: 08.06.2007 7:40
Kirjoittaja Mulli75
Sheetlord kirjoitti:Kompassin käyttö ja va-suunnistus kannattaa opetella heti. Säästää monelta harmilta.
Kompassin käyttöhän pitäisi olla jokaisen varusmiespalveluksen suorittaneen muistissa. Sen näkee sitten miten se onnistuu vedessä.
Lähetetty: 08.06.2007 15:15
Kirjoittaja Sheetlord
Mulli75 kirjoitti:Kompassin käyttöhän pitäisi olla jokaisen varusmiespalveluksen suorittaneen muistissa. Sen näkee sitten miten se onnistuu vedessä.
Kokeilepa ns. mittarilentona. Suunnista välivedessä ilman referenssejä 30 minuutin kolmio (käänny 120 astetta 10 minsan välein) niin, että päädyt lähtöpaikkaasi. Voin kertoa, että ei ihan ekalla kerralla onnistu

Lähetetty: 09.06.2007 19:20
Kirjoittaja Mulli75
Sheetlord kirjoitti:
Kokeilepa ns. mittarilentona. Suunnista välivedessä ilman referenssejä 30 minuutin kolmio (käänny 120 astetta 10 minsan välein) niin, että päädyt lähtöpaikkaasi. Voin kertoa, että ei ihan ekalla kerralla onnistu

Minkälainen kompassi on käytännössä parhain sukellukseen.
Se joka on siinä mittaripaneelissa, ranteeseen sidottava SA-malli, rannetietokone, vai joku muu ?
Asiasta toiseen, tänään punttisalilla kului n. tunti. Penkkipunneruksia ja hauiskääntöä penkissä.
Lähetetty: 09.06.2007 21:57
Kirjoittaja BettyB.
Fillarilla 27 km, sykkeet tavoitealueella koko matkan.
Lähetetty: 09.06.2007 22:00
Kirjoittaja didi
Aamulla tuli pyöräiltyä vähän vajaat 15 km, kun kävin aamiaisella vanhempien luona. Nyt illalla pyöräilimme avokin kanssa vain jotain 7 km.
Lähetetty: 09.06.2007 22:00
Kirjoittaja Xiberia
Fillarin mittariin kertyi 37 km.
Aamupäivällä erittäin hikinen pump, rikoin kyykky- ja selkäennätykseni ja muutkin kropan osat tein ihan maksimipainoilla. Oli aika ihanaa!
Lähetetty: 09.06.2007 23:08
Kirjoittaja Sheetlord
Mulli75 kirjoitti:Minkälainen kompassi on käytännössä parhain sukellukseen
Suunto SK-7 rannemalli. Revi hihna veks ja laita tilalle kaksi kumiköysi-lenkkiä. Ei kiristämisongelmia, helppo pukea paksutkin hanskat kädessä. Konsolimallit on aivan saatanasta, rannemalli jättää molemmat kädet vapaaksi.
Suunto D9:n elektroninen kompassi on toki "bling bling", jota on kiva esitellä baaritiskillä. Kannattaa kuitenkin miettiä, haluatko eksyä vain siksi että sukellustietokone jumittaa tai siitä loppuu patteri? Kaikki kompuutterit jumivat joskus, jopa Suunnot.
Lähetetty: 11.06.2007 22:21
Kirjoittaja Xiberia
35 km fillarin kyydissä.
Saakelin rankka, hikinen ja tehokas pump.
Kyykyissä latasin sellaiset painot, että ohjaajakin - kaapin kokoinen mies - katsoi silmät pyöreänä (mahtoi harmittaa, kun tytöllä on 5 kiloa enemmän mukana kuin hänellä). Sanoi "Tsemppiä, sä tulet todella tarvitsemaan sitä!" Eikä edes tuntunut niin pahalta. Lystiä oli!
Lähetetty: 11.06.2007 22:33
Kirjoittaja Mylwin
Sheetlord kirjoitti:Mulli75 kirjoitti:Kompassin käyttöhän pitäisi olla jokaisen varusmiespalveluksen suorittaneen muistissa. Sen näkee sitten miten se onnistuu vedessä.
Kokeilepa ns. mittarilentona. Suunnista välivedessä ilman referenssejä 30 minuutin kolmio (käänny 120 astetta 10 minsan välein) niin, että päädyt lähtöpaikkaasi. Voin kertoa, että ei ihan ekalla kerralla onnistu

Toinen aika extremelaji on helikopterisuunnistus. 1:50000-kartta kouraan ja sitten kopterin kompassista ja maastosta katsotaan et mihin mennään.
Oltiin meinaan vähän hukassa.
Lähetetty: 12.06.2007 13:50
Kirjoittaja Bluntly
Tapetin repiminen maalaamattomasta kipsilevystä. Keskimäärin 1h 20min per vuota.
Huomenna pääkoitos, muovimaton repiminen betonista.
Lähetetty: 12.06.2007 20:39
Kirjoittaja Sheetlord
Mylwin kirjoitti:Toinen aika extremelaji on helikopterisuunnistus. 1:50000-kartta kouraan ja sitten kopterin kompassista ja maastosta katsotaan et mihin mennään
Onq toi niinkuin niitä sissi- tai LJK-hommia? Kuulostaa kyllä kohtuullisen asialliselta ajanvietteeltä.
Lähetetty: 13.06.2007 14:23
Kirjoittaja Mulli75
Sheetlord kirjoitti:Mylwin kirjoitti:Toinen aika extremelaji on helikopterisuunnistus. 1:50000-kartta kouraan ja sitten kopterin kompassista ja maastosta katsotaan et mihin mennään
Onq toi niinkuin niitä sissi- tai LJK-hommia? Kuulostaa kyllä kohtuullisen asialliselta ajanvietteeltä.
On noita tietokonepelejäkin joissa simulaattorilennolla voi suunnistaa, mutta kyllä tuo Hekosuunnistus irl voittaa mennen tullen.
Lähetetty: 13.06.2007 20:18
Kirjoittaja Xiberia
Rulliksilla vastatuuleen, vajaat 10 km. Otin sauvat myös messiin, sai aika tehokasta käsitreeniä samalla! Auts.
Lähetetty: 13.06.2007 20:21
Kirjoittaja Mylwin
Sheetlord kirjoitti:Mylwin kirjoitti:Toinen aika extremelaji on helikopterisuunnistus. 1:50000-kartta kouraan ja sitten kopterin kompassista ja maastosta katsotaan et mihin mennään
Onq toi niinkuin niitä sissi- tai LJK-hommia? Kuulostaa kyllä kohtuullisen asialliselta ajanvietteeltä.
Näh, se oli ihan vaan extraa se suunnistus. En mä usko että pertti perusjääkärit noita treenaa, hekopilotit vaan.
Oltiin lähinnä simuloimassa taisteluhekojen hyökkäysprofiileita, että nähdään miten ne toimii, mitä silmällä ehtii havaita, kuinka vaikeaa on suunnistaa ..
Lähetetty: 13.06.2007 20:38
Kirjoittaja Mulli75
Viime viikosta oikein urakalla ureheilua. Viime keskiviikkona uintia 200 metriä, lauantaina punttisalilla penkkipunnerrusta, mutkatangolla hauispenkissä, rintalihastreeniä.
Tämän viikon maanantaina penkkipunnerrus, mutkatangolla seisten käsien koukistajat. Tiistaina penkkipunnerrus, mutkatangolla seisten käsien koukistajat, alataljaa soutuliikkeellä. Tänään dippipunnerrusliikkeitä, mutkatangolla seisten käsien koukistajat sekä ylätaljalla köyttä apuna käyttäen käsien ojentajat. Jossain välissä myös 2 tunnin kävelylenkki.
Lähetetty: 14.06.2007 19:21
Kirjoittaja Xiberia
Lähemmäs 20 km fillarilla, tunnin raskas pump. Rikoin taas yhden ennätyksenkin :)
Lähetetty: 15.06.2007 12:11
Kirjoittaja Sheetlord
Mylwin kirjoitti:En mä usko että pertti perusjääkärit noita treenaa, hekopilotit vaan.
Menee vähän offtopiksiks, mutta olen aina ihmetellyt miten taistelulentäjät kykynevät koiratappelussa tai yleensäkin ilmasodassa säilyttämään hahmotuskykynsä. Suunta ja korkeus kun vaihtuu koko ajan ja olis hyvä tietää missä se vihulainen pyärii
Ontopic:
- tekniikkaharjoittelua lähijärvessä mm venttiiliharjoituksia, takaperin-uintia, poijun ampumista sekä kaasunjako sokkona lainia seuraten
Lähetetty: 15.06.2007 21:14
Kirjoittaja Pyry-Matias
Sali. Aika vaisu reeni tai reeni-into oikeastaan. 110:llä tiukkoja penkkisarjoja ja 40:llä niskan takaa sellasta epäkkäät-palaa-liikettä, niinku viis pientä nypytystä ja sit yks ylösveto, neljä toistopakettia niitä. Kivasti polttelee ja saa samalla räjähtävää voimaa junnauksen sijaan. Suosikkiliikkeeni. Ja absit tykö tiätty.
Lähetetty: 15.06.2007 21:17
Kirjoittaja Pyry-Matias
Xibe, pirtsakka pupunen, kerropas sisulle, mitä olet tänään urheillut? Luulen, että olet ollut oma pirteä itsesi, pyöräillyt ainakin?