Kitinä

Fillarilla tänään 20 km + uintia n. 45 minuuttia, josta tosin osa meni ihan vaan vedessä löllymiseen.

Taas pyörällä polkaisin töihin n. 4.1 km ja takaisin kotia sitten iltapäivällä.

Poljin äsken 14 km aikaan 50 minuuttia. En viitsinyt vetää itseäni ihan piippuun vielä työmatkalla. Odotin kyllä itseltäni parempaa aikaa, mutta ehkä tuo liikennevaloissa seisoskelu hieman rokitti tulosta.

didi kirjoitti:Poljin äsken 14 km aikaan 50 minuuttia. En viitsinyt vetää itseäni ihan piippuun vielä työmatkalla. Odotin kyllä itseltäni parempaa aikaa, mutta ehkä tuo liikennevaloissa seisoskelu hieman rokitti tulosta.

Mun ennätys fillarilla oli 16 km 35 minuuttiin, keskinopeutena siis n. 27 km tunnissa. Se tosin oli aika mielipuolinen (ja ei-niin-liikenneturvallinen) turnee. Ja myötätuuli auttoi asiaa. Yleensä tuohon matkaan (kotoa vanhempien luo) menee sellaiset 45 minuuttia.

Eilen 50 minuutin reipas kävelylenkki, josta hölkkäsin kolmasosan
Ekalla kerralla ku yritin hölkätä niin hyvä jos pystyin yhden tolpan välin hölkkäämään. Tästä se lähtee! Hyvä lenkkiseura ja kunnon kengät näyttää olevan mulle se A ja O! Asiaaasiaaasiaa!!!

Xiberia kirjoitti: Mun ennätys fillarilla oli 16 km 35 minuuttiin, keskinopeutena siis n. 27 km tunnissa. Se tosin oli aika mielipuolinen (ja ei-niin-liikenneturvallinen) turnee. Ja myötätuuli auttoi asiaa. Yleensä tuohon matkaan (kotoa vanhempien luo) menee sellaiset 45 minuuttia.

Tosi hulppee aika, mutta et olisi mennyt sanomaan, arvaa onko pakko yrittää rikkoa toi

Toissakesänä taisin polkea tuon 14 km 35 minuuttiin. Sen jälkeen sitten makasinkin suht koomassa olohuoneen lattialla. Yleensä siinä meni just 40-45 minuuttia. Nyt oli ensimmäinen kerta tänä kesänä, kun poljen tätä matkaa, joten otin sen tarkoituksella ihan kevyesti.

Pyöräily on kyllä kivaa.

didi kirjoitti:Pyöräily on kyllä kivaa.

No todellakin, ja nimenomaan toi ennätyksien rikkominen :D Polkupyörän jälkeen toiseksi paras ostokseni oli se fillarin mittari, josta näkee keskinopeuden, huippunopeuden, matka-ajan, kokonaiskilometrimäärän ja matkakohtaisen kilometrimäärän. Mun on pakko aina fillaroidessa ohittaa kaikki edellä menevät, siksi ne matkat tuppaa yleensä menemään aika hurjaa vauhtia :D

Xiberia kirjoitti: No todellakin, ja nimenomaan toi ennätyksien rikkominen Polkupyörän jälkeen toiseksi paras ostokseni oli se fillarin mittari, josta näkee keskinopeuden, huippunopeuden, matka-ajan, kokonaiskilometrimäärän ja matkakohtaisen kilometrimäärän. Mun on pakko aina fillaroidessa ohittaa kaikki edellä menevät, siksi ne matkat tuppaa yleensä menemään aika hurjaa vauhtia

Sama täällä. Tänään oli yllättävän vähän pyöräilijöitä liikkeellä, ja nekin vähät olivat hitaasti pyöräileviä naisia. Toi varmasti selittää suht hillityn vauhdin.

Tuossa samalla kun sain uuden polkupyörän, niin ostin matkamittarin, siinä on kans noi samat ominaisuudet kun sulla. Siinä ohjeissa taisi lukea, että muista katsoa eteesi pyöräillessä, älä kiinnitä liikaa huomiota matkamittariin.

Mulla on kans toi, että pakko ohittaa kaikki. Mä en tiedä mistä se johtuu. Sama juttu on uidessa, että pakko ohittaa kaikki ja "kilpailla" kaikkien muiden uimareiden kanssa. Tosi järkevää, varsinkin jos on ainoa nainen radalla Siinä on yleensä ihan piipussa jo ihan alussa, mutta silti ei voi hiljentää tahtia.

Xiberia kirjoitti:

didi kirjoitti:Pyöräily on kyllä kivaa.

No todellakin, ja nimenomaan toi ennätyksien rikkominen Polkupyörän jälkeen toiseksi paras ostokseni oli se fillarin mittari, josta näkee keskinopeuden, huippunopeuden, matka-ajan, kokonaiskilometrimäärän ja matkakohtaisen kilometrimäärän. Mun on pakko aina fillaroidessa ohittaa kaikki edellä menevät, siksi ne matkat tuppaa yleensä menemään aika hurjaa vauhtia

Itse käytän pyöräillessä nörttiosiossa mainostamaani sympparituotetta "SportsTracker". GPS:n kanssa näkee reitinkin ja voi jälkikäteen katsoa kartalta missä meni jos jäi epäselväksi. Nopeudet, matka ja korkeudet tietenkin... Ilmaissofta vielä.

edit: oho, ihan väärä ketju

PerttiMakimaa kirjoitti: Itse käytän pyöräillessä nörttiosiossa mainostamaani sympparituotetta "SportsTracker". GPS:n kanssa näkee reitinkin ja voi jälkikäteen katsoa kartalta missä meni jos jäi epäselväksi. Nopeudet, matka ja korkeudet tietenkin... Ilmaissofta vielä.

Hmm.. tuollaisella saisin karsittua muutaman kilometrin reitistä. Huomasin juuri ytv:n sivuja selaillessani, että mun pitäisi päästä töihin polkemalla vain jotain 11 kilometriä sen 14km:n sijasta. Mä vaan en uskalla lähteä polkemaan keskuspuistoon, kun mä eksyn siellä aina. Mä löydän itseni aina jostain maunulasta tai pirkkolasta, ja sitten saan etsiä bussipysäkkejä, joita seuraamalla pääsen taas tutuille reiteille. Tosin eipä toi muutama kilometri extraa tee ollenkaan pahaa.

didi kirjoitti:

PerttiMakimaa kirjoitti: Itse käytän pyöräillessä nörttiosiossa mainostamaani sympparituotetta "SportsTracker". GPS:n kanssa näkee reitinkin ja voi jälkikäteen katsoa kartalta missä meni jos jäi epäselväksi. Nopeudet, matka ja korkeudet tietenkin... Ilmaissofta vielä.

Hmm.. tuollaisella saisin karsittua muutaman kilometrin reitistä. Huomasin juuri ytv:n sivuja selaillessani, että mun pitäisi päästä töihin polkemalla vain jotain 11 kilometriä sen 14km:n sijasta. Mä vaan en uskalla lähteä polkemaan keskuspuistoon, kun mä eksyn siellä aina. Mä löydän itseni aina jostain maunulasta tai pirkkolasta, ja sitten saan etsiä bussipysäkkejä, joita seuraamalla pääsen taas tutuille reiteille. Tosin eipä toi muutama kilometri extraa tee ollenkaan pahaa.

Olen itse katsonut karttoja jälkikäteen "Google earthilla", eli satelliittikuvia. On ollut puhetta, että google maps näyttäisi ne myös, pitää tutkia.

Laitteistovaatimukset ovat S6.0 v3.x ja GPS. Eli esim. "Kuningas" tai sitten N73 + 60e palikka.

14km ja 45 minuuttia. Tämä menee pilkun viilaamiseksi, mutta tuosta ajasta odottelin 4 minuuttia valoissa joten ... oon ihan tyytyväinen aikaani. Nyt hikoilen kuin pieni sika, sillä en sitten ole löytänyt tavallista tuulipukuani, pyöräilin siis toppatuulipuvussa. *kuolee*

Alulämmittelynä juoksua, joitakin tekniikoita, pisteottelua jossa hävinnyt tekee 10 etunoja punnerrusta heti parin vaihto jne., lyöntisarjoja. Loppuun voimakkaita suoria ja alakoukkulyöntejä potkutyynyyn.

Olkapää-, pohje-, käsivarsi-, vatsatreeni tuli vedettyä, nyt on aikas poikki.

Pystypunnerrusta kokeilin etupuolelta ja tuntui huomattavasti terveemmältä touhulta nivelille kuin niskantakaa äheltäminen. Malmia tosin joutui lastaamaan jonkun verran enemmän tankoon.

Me keksimme eilen uuden kuntoilumuodon. Minä yritän riisua paidan miehen päältä, mies yrittää estää minua riisumasta. Hiki tuli. Vähäsen sain palautetta "likaisesta taktikoinnista", ja muutaman mustelmankin... Mut hitto kun oli hauskaa.

Tänään pump. Verenluovutuksen jäljiltä hapenottokyky edelleen heikoissa, ikävältä tuntui.

Puolitoistatuntia sauvarullaluistelua, Tiksistä jumbolle ja takas ja sitten jossainpäin lähiössä harhailua kunnes löytyi tuttua maasota, sit vielä kuusijärvelle päin kunnes yksi mäki hyydytti.

Taas pyörällä polkaisin töihin n. 4.1 km ja takaisin kotia sitten iltapäivällä.

Lauantaina kävin poikien kanssa pelaamassa liitokiekkoa (eli mä juoksin jossain puskissa etsimässä frisbeetäni kun pojat pelas).

Tänään uimme 45 minuuttia.

Painoja ja muuta kivaa, jäi sitten jotenkin nuo alavatsan lihakset jumiin jalkojen nostelusta, vähän vittumainen vaiva toikin. Tai sitten ne ekaa kertaa rasittu niin että tuntuu ku oisvast jumissa:)

Tsiisus matafaking kraist.

Tänpäiväinen pump oli ihan eläimellisen armoton. Tehtiin ihan uutta ohjelmaa, mihin kroppa ei ole oikein tottunut, ja bonuksena paljon uusia liikkeitä, kuten ojentajissa pullover (kärvensi ihan kivasti) ja olkapäissä hiukan mukaeltu arnold press (sekin kärvensi ihan kivasti). Lisäksi askelkyykyissä tehtiin osio steplaudan päältä taaksepäin astumalla ja toistoja oli varmaan tuhat, että nyt on kintutkin ihan rikki. Ja vatsalihakset oli silkkaa helvettiä, vatsalihaksien lisäksi myös etureidet kärvensivät! Ja kaikkien rakastamat hooverit loppuun, ensin molemmilla kyljillä ja sitten vielä ihan normaalisti naama maata kohti.

Kaupan päälle sitten vielä 17 km pyöräilyä.

Reisitreeni.

Perkele! Hemmetin huippumuodinmukaisiin urheiluhepeneisiin pukeutuneet naisihmiset vääntää salin ainoassa reisiojennuslaitteessa kuudensadan sarjoja nollapainoilla eikä oikeat treenaajat pääse koskaan härveliin. Ja vieressä olisi niitä turhia pillunlevittelyvehkeitä neljä, tyhjillään.

Sukellusta n. 2 tuntia altaassa, ilmainen tutustuminen ohjaajan valvonnassa. Koukkuun jäin ja kurssille mars !

Tunnin treenit, joiden jälkeen oli edelleen suht energinen olo. Mitä ihmettelen, koska mua vietiin taas kuin heinäkeppiä. Lähestulkoon kaikki vastapuolen potkut tulivat suojauksesta läpi. Onneksi ryhmyistä jäi vain turvonnut huuli ja pikkuisen kipeä leukaluu. Kai ne on hammassuojatkin haettava. Niin ja isommat lihakset.

Pinkaisin sitten vielä treenien jälkeen lenkille, ja juoksin viisi kilometriä tauotta. Nyt on olo semmoinen, kuin halusin. Nenänpää tiputtaa.

Mutta näköjään alkaa kuntokin palautumaan vähitellen. Se on kiva se.