Kitinä

Kuntoilu on vakava asia!

Eilen käväisin pimeällä ulkona..
Mutta vedin pikku lihasrteenin venyttelyineen..

Oli mukava käydä polkaisemassa n. 7 km pyörälenkki viileässä raittiissa ilmassa.

Mulli75 kirjoitti:Oli mukava käydä polkaisemassa n. 7 km pyörälenkki viileässä raittiissa ilmassa.

No tuliko TIINEKSI kun polkaisit?

Lenkkikausi avattu. Nyt on käyty vetämässä kevään ensimmäiset juoksut ja sen kautta tehty päätös investoida uusiin juoksukenkiin.

Viimeisellä, aina sillä viimeisellä, kilometrilla alkaa pistämään nilkkaan sen verran paljon, että täytyy kiinnittää liikaa huomiota askellukseen. Ei sillä, että pääsyy olisi kengissä mutta kyllä nyt on jo aika kun nämä kengät kuoletettiin jo reilu kymmenen vuotta sitten.

Stadinarska kirjoitti:

Mulli75 kirjoitti:Oli mukava käydä polkaisemassa n. 7 km pyörälenkki viileässä raittiissa ilmassa.

No tuliko TIINEKSI kun polkaisit?

Kyllä siinä tilanteessa on ihan muut jutut mielessä. Asia erikseen jos olisi kesä ja vähemmän vaatetta päällä.

Tänään taas 4,1 km pyörällä töihin eikä kukaan tullut vastaan.
Täytyy jaksaa takaisinkin.

Tasokoe läpi.

Moitteita tuli oikeastaan niistä mistä olin ajatellutkin, tosin vain muutamasta jutusta (suorastaan ihme). Vierestä seurannut toinen valmentajamme tuli juttelemaan kokeen jälkeen. Sanoi ettei ole koskaan nähnyt naisella niin hienoa polvipotkua, kuulemma parempi kuin hänen omansa. Ja pyysi vielä näyttämään vasaralyöntini muillekin. Joten pakko nyt rehvastella, kun kerrankin kehuttiin - yleensähän olen ihan p*ska.

Harmi vain, reväytin käteni kokeen puolivälissä. Nyt ei oikea käsi sitten nouse ilman kirosanoja... (Ehkäpä nämä pakastetut sipulikuutiot jeesaavat, paree olis ainakin haju on kamala.)

Summa summarum - toivottavasti saan lastenhoidot järkättyä myös jatkossa. Pakkohan se on jatkaa treenaamista, kun en näköjään osaakaan kaikkea. Ehheh.

Vaola kirjoitti:Tasokoe läpi.

Onnittelut. Mulla tosin on mennyt ohi silmien ja korvien, mitä lajia harrastat ?

Tässä vähän motivaatiota punttiharrastukseen:

John Petrucci kaksi vuotta sitten ja tänä vuonna.

Siinä saa jo punnertaa keikkojen välissä tosissaan.

Mulli75 kirjoitti:

Vaola kirjoitti:Tasokoe läpi.

Onnittelut. Mulla tosin on mennyt ohi silmien ja korvien, mitä lajia harrastat ?

Tänks! Krav Magan aloitin vuoden alusta. Täysin erilainen laji, kuin mitä olen koskaan aikaisemmin kokeillut. Hyvät naurut ovat siis saaneet treeneissä monet kerrat.

bedlam kirjoitti:Tässä vähän motivaatiota punttiharrastukseen:

John Petrucci kaksi vuotta sitten ja tänä vuonna.

Siinä saa jo punnertaa keikkojen välissä tosissaan.

Parilla kuurilla tuon saa helposti.

RAM13 kirjoitti:

bedlam kirjoitti:Tässä vähän motivaatiota punttiharrastukseen:

John Petrucci kaksi vuotta sitten ja tänä vuonna.

Siinä saa jo punnertaa keikkojen välissä tosissaan.

Parilla kuurilla tuon saa helposti.

Eiköhän tuo onnistu ilman kuurejakin, mutta pitää tohon töitä tehdä. Enkä usko kyseisenkään tiluttelijan kuureja vetäneen.

bedlam kirjoitti:Eiköhän tuo onnistu ilman kuurejakin, mutta pitää tohon töitä tehdä. Enkä usko kyseisenkään tiluttelijan kuureja vetäneen.

Harvastahan tuon uskoisi, mutta moni silti ottaa "vitamiinit" ja puntille.

RAM13 kirjoitti:

bedlam kirjoitti:Eiköhän tuo onnistu ilman kuurejakin, mutta pitää tohon töitä tehdä. Enkä usko kyseisenkään tiluttelijan kuureja vetäneen.

Harvastahan tuon uskoisi, mutta moni silti ottaa "vitamiinit" ja puntille.

Löysähän tuo. 10 kiloa läskiä pois, niin sitten vasta näkee tuloksen.

Dr.Diarrhea kirjoitti:

RAM13 kirjoitti:

bedlam kirjoitti:Eiköhän tuo onnistu ilman kuurejakin, mutta pitää tohon töitä tehdä. Enkä usko kyseisenkään tiluttelijan kuureja vetäneen.

Harvastahan tuon uskoisi, mutta moni silti ottaa "vitamiinit" ja puntille.

Löysähän tuo. 10 kiloa läskiä pois, niin sitten vasta näkee tuloksen.

No löysä ja löysä. Mielummin näyttäisin tuolta kuin rasvattomalta bodarilta. Mut siis en todellakaan usko, että olisi mahdotonta kasvaa kahdessa vuodessa tuon verran ilman "kuurejakin". Mutta jos joka ilta pitää keikka heittää, niin kyllä saapi ajoittaa reenit huolella jotteivät ranteet ole jäykät soolojen aikana!

Löysä ja löysä. Tuolta miehen pitääkin lihaksikkaana näyttää, eikä miltään kuivakalta ja läskittömältä bodarilta.

Rouva Pupu kirjoitti:Löysä ja löysä. Tuolta miehen pitääkin lihaksikkaana näyttää, eikä miltään kuivakalta ja läskittömältä bodarilta.

Amen!

BettyB. kirjoitti:

Rouva Pupu kirjoitti:Löysä ja löysä. Tuolta miehen pitääkin lihaksikkaana näyttää, eikä miltään kuivakalta ja läskittömältä bodarilta.

Amen!

Samaa mieltä, ehdottomasti!

Olinpa taas vaihteeksi pumpissa. En tiedä treenaanko liian vähän/paljon, vai liian suurilla painoilla, vai liian vähän painoja vaihdellen, mutta viime aikoina on mennyt ihme tahmasteluksi tuo touhu. En juurikaan ole edes vähään aikaan painoja lisännyt, mutta tuntuu, että tuntuu kerta kerralta vaan rankemmalta! Pystypunnerruksissa saa kädet täristen runnoa tankoa ylöspäin ja clean and press on tahmaistakin tahmaisempi. Hauikset ja kyynärvarret kivistää. Joku kuunteli manailuani ja sanoi, että palautusjuomat auttaa, mahtaisikohan oikeastikin?

Löysällä tarkoitin sellaista normaalia läskivarantoa, jonka läpi ei pysty kovinkaan selvästi toteamaan lihasmassan kasvua. Ei hän mitenkään erityisen löysältä näyttänyt, saati lihavalta. Sitä paitsi tossa kuvassa olkavarsi oli asennossa, jossa se ei ollut ollankaan vertailukelpoinen after-kuvan kanssa.

Pyörällä töihin, viimeisessä ylämäessä kunnon loppukiri vaikkei siinä mitään järkeä ollutkaan. Iltapäivällä takaisin samaa rataa.

Lisättäköön tähän vielä tämän illan kuntonyrkkeily, jossa käsien ojentajalihakset oli taas koetuksella.

Jaa juu, piti kertomani että peruslenkkini meni tänään 3 minuuttia nopeammin kun toissapäivänä. Osasyylliseksi lasken yhden liian hyvän lenkkeilybiisin, jonka ansiosta/vuoksi sykerajatkin paukkui yli ja meinasin kuolla yhteen v*ttumaiseen ylämäkeen.

Hengitystekniikkaa pitäisi hioa, ja koska olen pari viime lenkkiä keskittymällä keskittynyt keskivartalon paketissa pitämiseen, on vatsikset nyt melko hapoilla...

BettyB. kirjoitti:Jaa juu, piti kertomani että peruslenkkini meni tänään 3 minuuttia nopeammin kun toissapäivänä.

Toissapäiväiset maastavedot vetivät alaselän niin paskaksi, että aloittaessa kevyttä lenkkiä tuntui että jalat lähtevät irti. Vasta neljän kilsan kohdalla lähti hapot kiertämään ja pystyi juoksemaan.

Jos yläkroppa on hapåilla niin ei ehkä ole paras ajatus vetää mäkispurtteja heti alkuun. huh. meinasin jättää koko lenkin kesken mutta tulin onneksi toisiin aatoksiin.

No, nyt sattuu sekä jalkoihin että selkään. I'm so smart.

Mulla on aina ollut juoksun kanssa semmonen juttu, et veri pakkautuu tosi helposti vatsaan, jos se ei ole suht tyhjä. Lihaksissa veri alkaa kunnolla kiertämään jossain puolen tunnin jälkeen. Aloitankin nykyään lenkin 10 minsan rivakalla kävelyllä ja sit ihan töpötysvauhdilla. Sit pikku hiljaa nostan tehoja aina hamaan loppuun asti. Joku kolme varttia on mun juoksukunnolle ihan sopiva lenkki.

Dr.Diarrhea kirjoitti:Joku kolme varttia on mun juoksukunnolle ihan sopiva lenkki.

Mä vedän ton 30-35 minsaa pari kertaa viikossa (täysillä) ja sitte tulee systerin kanssa vedettyä sellasia reippaita viiden/kuuden vartin kävelylenkkejä lisäks. Ja kun sais sen salihuoran kiinni ni pääsis sinnekin!

Cupissa voitto 8-7 huonolla pelillä huonompaa vastustajaa vastaan. Olin omassa syötössä 15-40 tapiolla, kun kongi pelasti. Mahtoi viiksimiestä viiksettää.

On muuten ihan perustyömatkapyöräilykin rankkaa hommaa, kun ei ole rasvannut ketjuja pariin vuoteen. Hirvee rouske ja vinkuminen kuuluu kun yrittää keskivaihteella painaa tasaisella menemään. Ja jos yrittää rullata hetkenkin "vapaalla" niin vauhti pysähtyy kuin seinään. Kai se pitää huomenna joku rasvatöhötin käydä kuitenkin ostamassa.