Kitinä

^Kiitos! Täytyykin käydä sit ostaas tota mylläriä.
Me tehdään kanssa nykyään pelkästään leipäkoneella leipää (joskus kyllä väännän sämpylät ihan käsin). Tosiaan vaihtelemalla noita "lisukkeita" niistä saa tosi maukkaita. Mä oon käyttänyt lähinnä sämpyläjauhoja ja lisännyt maun mukaan mitä millonkin. Auringonkukansiemeniä, mysliä, kaurahiutaleita ym.

-1 ruispaahtoleipä, polarjuustosiivu, margariinia, kurkkua, tomaattia, kaurapuuroa, mansikkakeittoa, pari mansikkaa, maitokahvi ja lasi appelsiinimehua
-kanasalaatti, vettä, sämpylä
-jätskiä
-tacopaistosta, lasi fantaa
-omenapäärynä
-1 siivu ruisleipää, luonnonjugurttia+vadelmia+mansikkakeittoa+leseitä sörssättynä, viinirypäleitä ja soijakaakao

Jo viikon ajan kalanmaksaöljyä ruokalusikallinen aamuisin...oon mainonnan ja yllytyksen uhri.

isohaara kirjoitti:Jo viikon ajan kalanmaksaöljyä ruokalusikallinen aamuisin...oon mainonnan ja yllytyksen uhri.

Hullu. Ton voi hoitaa kivuttomammin kapselilla.

^Noku mainonnan uhri...Sano että vastaavaan tehoon tarvitaan 8-18 kapselia päivässä.

Ja jos mun oksennusrefleksillä pystyy tota öljyä viikon vetämään putkeen ilman minkään näköistä ongelmaa, niin huhut tärpätin yököttävyydestä ovat vahvasti liioiteltuja.

Mäkin tahdon leipäkoneen. Uudessa keittiössä on jopa tilaa sellaiselle Stinky, Kreitsu - onko jotain merkkisuosituksia?

Aamu: Mysliä, ellei muisti tee tepposia
Kaupungissa aamupäivällä: pieni määrä makeisia
Päivä: Teetä/Soppaa, kaksi juustovoileipää/kaakaota

Ei sen mielenkiintoisempaa. Sitten en mitään muuta.

Mitäs tulikaan tänään nappailtua...
- Aamu: omena, kuntopirtelö ennen urheilua ja sen jälkeen
- Lounas: perunamuusia, kanafileitä ja muikkuja + salaattia
- Iltapäivä: omena, herapirtelö
- Iltapala: tofua (halusin maistaa, olipas mautonta, pitäis keittää se jonkun kanssa tietenkin, mutta toistan: halusin maistaa, olin utelias, manala hiljaa), kreikkalaisia viininlehtikääryleitä

Entäs tänään...
- Aamu: ruispuuro ja kaksi satsumaa
- Lounas: muusia, lihamureketta, kasvisgratiinia
- iltapäivä: omena, protskupirtelö
- iltapala: ruisleipä salamilla, 3 tomaattia, los iso kasa satsumas, mustikkajugurtti

Päivän syömingit vakiosapluunan mukaan:
Lounaaksi laitosruokalan kanawokkia
Päivälliseksi itseni tekemä kana-kasvis-papu-mössö
Iltapalaksi puolen litran smoothie, jossa maitoa, mansikoita, mustaherukoita, vadelmia, banaani ja hasselpähkinöitä

Ai täällä aletaan kilpailemaan? Eilen söin:

Aamiainen (klo 7:35)

- kaksi lasia vettä
- kaksi D-vitaminoitua kalanöljykapselia + D-vitamiinitabletti (yht. 20 mikrogrammaa D3-vitamiinia)
- tapojeni vastaisesti vielä perään yksi Multitabs (jossa mm. 5 mikrogrammaa D3-vitamiinia)
- mysliä + kaurahiutaleita + rasvatonta maustamatonta Asidofilus-jugurttia + neljä rkl juuri rouhittuja kuorellisia seesamin- ja pellavansiemeniä
- loraus kylmäpuristettua rypsiöljyä
- omena

Lounas (laitosruokalassa klo 12:25, hinta 5,20€)

- paneroitu sianlihaleike + pikkuisen jotain perunasössöä ja kastiketta
- erilaisia keitettyjä kasviksia aika läjä
- iso kukkurallinen tuoreita kasviksia ja salaattia
- yksi näkkileipä jonka päällä Voimariinia
- jälkiruoaksi marjoja jugurtin seassa
- lasi vettä

Päivällinen (klo 17:15 ennen illan treenejä)

- hiivaton 100% ruisleivänpala, päällä Becel ProActiv-levitettä (mainosten uhri, aion ehkä lopettaa tuon käytön), HK:n maksamakkaraa, pari siivua rasvaista Gouda-juustoa ja murskattua valkosipulia
- Ehrmann-rahkapurkki
- avocado
- lasi vettä

Illallinen (klo 21:30)
- kolmen munan munakas johon pilkottuna yksi keskikokoinen makea sipuli sekä yksi jumboherkkusieni. Normaalisti käytän kahta kananmunaa, mutta ei viitsinyt jättää sitä yhtä sinne kennoon yksikseen.
- lasi vettä


Yritän noudattaa Phelpsin ruokavaliota, mutta tuosta jäi puuttumaan varmaan ainakin n. 8000 kaloria.

Eiks kukaan enää laskeskele (julkisesti)? Mun tarttee nyt ryhdistäytyä ja nostaa taas kauppalaskut kolminumeroisiks. Menkat ois jo loppunu jos niitä nyt ylipäätään edes vois tulla. Huoh...

Muistakaa et heti ku tekee mieli piiskata ja nälviä jotain ni oon täällä! Kaikki iskut otetaan vastaan. Ja ne neuvot...

Geep kirjoitti:Muistakaa et heti ku tekee mieli piiskata ja nälviä jotain ni oon täällä! Kaikki iskut otetaan vastaan.

Syö lisempää, kääpiö.

Joo - hyvin tulee syötyä juu..

Eilen:

Aamupala: kuppi kahvia + mansikkajogurtti (klo 9)
Lounas: kaksi täysjyvävoileipää, kevyt kinkkumakkaraa, edamia, kurkkua, lasi kevytmaitoa, pieni pala omenapiirakkaa (klo 15)
Illallinen: supernopeesti mikrossa lämmitetty pelkkä Portin lihapiirakka ja 0,33l Olvi (klo 22).

Olut vasta kun jätkä nukahti, vähäsen otti pollaan koko päivän jatkunut huuto.

Mäkin alan fiksoitua näihin ruokajuttuihin...

Aamiaiseksi maitokahvia.

Työpaikan ruokalassa kaksi savukalaraejuustotäytteistä lettua, porkkanaraastetta, kiinankaalia, ruisleipäpala margariinilla, 2 lasia rasvatonta maitoa.

Iltapäivällä karjalanpiirakka joka kuulemma on myrkkyä.

Klo 18 kaameaan nälkään hedelmäkarkkeja kaupassa, kun ei muutakaan ollut saatavilla.

Kotiin päästyä vielä 380 g kaalilaatikkoa, puolukkahilloa, puolikas kurkku ja tomaatti.

Saa nähdä jos imuroin vielä siiderin.

Laskekaa joku kalorit, en jaksa.

Quinevere kirjoitti:Laskekaa joku kalorit, en jaksa.

Riippuen siitä oliko kaali kotimaista vaiko geenimuunneltua belgialaista sorttinkia, on lopputulema varsin railakas. Puhukaamme haarovälistä 4578,6-4578,8 kaloria.

Pyry-Matias kirjoitti:Riippuen siitä oliko kaali kotimaista vaiko geenimuunneltua belgialaista sorttinkia, on lopputulema varsin railakas. Puhukaamme haarovälistä 4578,6-4578,8 kaloria.

Hui kaamee, ilmankos en laihdu vaikka vedän suunnilleen Tour de Francen töihin joka päivä.

Quinevere kirjoitti:

Pyry-Matias kirjoitti:Riippuen siitä oliko kaali kotimaista vaiko geenimuunneltua belgialaista sorttinkia, on lopputulema varsin railakas. Puhukaamme haarovälistä 4578,6-4578,8 kaloria.

Hui kaamee, ilmankos en laihdu vaikka vedän suunnilleen Tour de Francen töihin joka päivä.

Jukka Pakkanen vetää tähän väliin nostalgiset: "Ensimmäinen vuoristoetappi takana. Paris Roubaix - Pohjoisen helvetti. 80 prosenttia matkasta on infernaalista mukulakiveä, moni jättää leikin kesken. Modernit kilpapyörät eivät ole tehty tätä etappia varten. Jotkut kuolevat. ...tuo viimeinen nousu on 87 prosenttinen, viimeistään siinä punnitaan polkijoiden etureidet. Tänään vaihtuu keltainen, kokonaiskilpailun johtajan paita. Todennäköisesti Pyreneiden valtijaan, vuoristo-osuuden punavalkopilkullinen paitakin saa uuden kantajansa."

isohaara kirjoitti:Jo viikon ajan kalanmaksaöljyä ruokalusikallinen aamuisin...oon mainonnan ja yllytyksen uhri.

Seuraava askel on omaa spermaa (ei ole pakko olla omaa) ruokalusikallinen joka aamu.

Lauantai

Aamiainen (klo 09:17)
- neljän viljan puuroa jossa nokare Voimariinia
- laktoositonta kevytmaitoa
- omena

Lounas (klo 12:56)
- kauramakaronia
- pastakastiketta johon lisätty aimo annos sipulia sekä naudan paistijauhelihaa
- emmental-raastetta
- mustapippuria
- vanhentunutta ketsuppia (parasta ennen viime helmikuussa minkä huomasin vasta jälkikäteen; väri olikin hieman outo, harmahtavan punainen)
- porkkana, puolikas tomaatti, pala kurkkua, puolikas punainen paprika, mung-pavun ituja, vihreiden ja punaisten linssien ituja, sinimailasen siementen ituja)
- lasi vettä

Välipala pian uinnin jälkeen (klo 16:34)
- 2dl HYLA-maitoa
- banaani, kuoreton
- kourallinen Rainbow Natural Pähkinäsekoitusta jossa mukana: manteleita, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä, pekaanipähkinöitä, cashew-pähkinöitä

Päivällinen (klo 18:37)
- kaksi hiivatonta 100% ruisleipää
- toisessa kaksi siivua pippurikinkkua, toisessa paksuhko kerros HK Maksamakkaraa
- molemmissa Aamupala-sulatejuustoviipaleet ja levitteenä Becel ProActive-rasvankorviketta
- 15 kpl aiemmin päivällä yllättäen lahjaksi saatuja (kiitos äiti!) Fazer Wiener Nougat suklaapaloja; julistin ne terveystuotteiksi huomattuani tuoteselosteesta että ne ovat 48% mantelimassaa (mantelihan on todella terveellistä, terveellisiä rasvoja, proteiineja ja muita hyviä ravintotekijöitä), eikä ollenkaan E-lisäaineita vaan täysiä luonnontuotteita.
- lasi vettä
- aiemmin päivällä unohdetut D-vitamiinitabletti, Multitabs-tabletti ja 2kpl D-vitamiinia sisältäviä kalaöljykapseleita, yht. 25 mikrogrammaa D3-vitamiinia

Illallinen (klo 22:10)
- purkki maustamatonta Ehrmann rahkaa
- lasi vettä

Ei hajuakaan paljonko päivän ruoat sisälsivät kaloreita, veikkaan muutamaa tonnia.

Sunnuntai

Aamiainen (klo 9:14)
- D-vitamiinitabletti ja 2x kalaöljykapseli, yht. 20 mikrogrammaa D3-vitamiinia
- mysliä, kaurahiutaleita, juuri rouhittuja seesamin- ja pellavansiemeniä, mustikoita, vadelmia, mansikoita ja mustaherukoita.
- päälle n. kaksi desiä rasvatonta ja maustamatonta Asidofilus-jugurttia + tilkka vettä
- omena kuorineen
- banaani, kuoreton
- lasi vettä

Lounas (kohta tekeillä)
- maustamaton broilerinkoipi
- ½dl täysjyväriisiä (kuivatilavuus)
- samoja kasviksia kuin lauantaina, ehkä myös persiljaa kun unohtui eilen jääkaappiin
- kylmäpuristettua rypsiöljyä
- lasi vettä

jatkuu, odottakaa jännityksellä

Eilen:

Aamiaiseksi kaksi ruisleipää margariinilla, leikkeleellä, juustolla, tomaatilla ja kurkulla.

Iltapäivällä kaksi olutta.

Päivälliseksi kaksi perunaa, ehkä 100 g grillattua naudan sisäfilettä, vähän savusiikaa, vähän italiansalaattia, lehtisalaattia, tomaattia, kurkkua ja vielä yksi ruisleipä margariinilla.

Illalla kolme kotimaista omenaa ja ruisleipä margariinilla, leikkeleellä ja juustolla.

Eilen: Grandiosa pizza, kori kaljaa ja muutamia siidereitä.

Koira (noin 30 kg painava 11-vuotias englanninsetterinarttu) söi eilen:

Aamulla: arviolta 150 g itsetehtyä riisi-maksa-jauheliha-porkkanalaatikkoa.

Illemmalla: Kana-riisi -kuivamuonaa ehkä 100 g ja paistettua naudan jauhelihaa.

Mainittakoon vielä, että hän ei kärsi paino-ongelmista.

Kokemusteni mukaan useimmat koiranomistajat pitävät parempaa huolta koirastaan myös ruokavalion osalta kuin itsestään.

Siksi en koiraa hankikaan etten joutuisi samaan loukkuun.