Kitinä

Seiti on tosi aliarvostettua! Se on halpaa, terveellistä ja vähärasvaista eikä sitä ees uhkaa ylikalastus, niin kuin niin monia muita kalalajeja, joten sitä voi syödä hyvällä omatunnolla. Siitä on myös helppo tehdä hyvää ruokaa, kun vaan osaa käyttää mausteita.

^Paas tuleen vinkkejä tonne kokkauspuolelle.

swirl kirjoitti:Seiti on tosi aliarvostettua!

Rehellisesti sanottuna mun aliarvostus seitiä kohtaan johtuu juurikin siitä, että en osaa tehdä siitä mitään

Mä en tiedä miten seiti maistui ilman lisärasvoja... Eli Swirlin vinkkejä odottelen. Toisaalta käytän tosi vähän mausteita eli tuskinpa vinkeilläkään hyvää saan tehtyä. Juustoa ja kermaa niin perus uuniseiti on todella herkkua.

Sehän se seitin ongelma onkin, maistuakseen se vaatii kumppanikseen rasvaa, kermaa, juustoa, reippaasti mausteita jne.

Itse suosin tonnikalaa fileenä, kuhaa ja silloin tällöin lohta. Ja jos saalista on saanut, ahvenia. Enkä kyllä sylje silakkaankaan.

Pitääpäs ettiä teille joku superhyvä ohje

Aamiainen: Perussetti eli Kellogs All Bran&Classic-mix, ProFeel rasvatonta maitoa.

Lounas: Kanasalaatti balsamicolla, pikkuporkkanoita, McHedelmäpussi

Välipala: Banaani

Päivällinen: Basmatiriisiä, kasviksia ja herkkusieniä, loraus 2% kevytkermaa

Iltapala: Varsiselleriä, paprikaa ja kurkkua, American dippiä 3,5%:ssa kermaviilissä

1176kcal (vähän turhan alakanttiin päivän urheiluilla...)

Eilen:

Aamupala: Hedelmäpommi- jogurttia 2dl + kaurapuuroa jämät kattilasta + vitskut ja mehua lasi

Lounas: Kanasalaatti ilman kastiketta, 0,4l kokis ja miniporkkanat

Välipala: Vaniljasuklaamuffinssi ja kuppi kahvia

Illallinen: Yrttikanasandwich (ciabatta-leipää, grillattua yrttikanaa, persikkaa, valkosipulimajoneesia, marinoituja sipuleita), tuoremehua. Jälkkäriksi pallo vaniljajätskiä + manssikkamelbaa (kaikkea sitä raskaana olevan nainen saa kun vain pyytää..)

2 x 0.5 cola matsin aikana.

Aamiainen: Kellogs All Bran&Classic-mix, ProFeel rasvatonta maitoa

Lounas: Kreikkalainen salaatti balsamicolla, McHedelmäpussi

Välipala: Banaani + 6 palaa erilaisia Lindt suklaita

Päivällinen&iltapala: Varsiselleriä, paprikaa ja kurkkua, American dippiä 3,5%:ssa kermaviilissä, kylmäsavulohta

1307kcal

Aamiainen: Kellogs All Bran&Classic-mix, ProFeel rasvatonta maitoa, iso kuppi mustaa teetä samaisella maidolla

Lounas: Kanasalaatti balsamicolla, McHedelmäpussi&miniporkkanapussi

Välipala: Banaani

Päivällinen&iltapala: Sipulia, broiskua ja espanjalaisia kasviksia, loraus 2% ruokakermaa ja punaista currytahnaa, miniluumutomaatteja.

1335kcal

Aamiainen: Kellogs All Bran&Classic-mix, ProFeel rasvatonta maitoa

Lounas: Fetasalaatti balsamicolla, McHedelmäpussi

Välipala: Läkerol lingonberry licorice

Päivällinen: Uuniperunaa kylmäsavu-kermaviilikastikkeella

Iltapala: Americandippiä ja kasviksia (selleri, paprika, kurkku)

1310kcal

Aamianen: no jäi väliin ku siivosin niin ankarasti

Lounas: kasviksia ja possua vihreässä curryssa, nuudeleita + miniluumutomaatteja

Päivällinen: kasviksia ja possua vihreässä curryssa, nuudeleita + raejuustoa

Iltapala: kasviksia ja dippiä

1027kcal

Einespäivä, olin laiska:

Aamiainen: normisetti (murot ja maito), kuppi teetä

Lounas: fetasalaatti balsamicolla, light colaa

Välipala: McHedelmäpussi

Päivällinen: Kanaa, perunaa, vihreitä papuja, porkkanaa ja herkkusieniä persiljakastikkeella, parsakaaligratiinia

Iltapala: Kurkkua, paprikaa

1282kcal

Aamiainen: Kaurapuuroa

Lounas: Sisäfilesalaattia

Välipala: Kinder-muna

Päivällinen: Valkoista ylikypsää spagettia ja jauhelihakastiketta kermaan hävitettynä (kävin vanhuksilla).

Iltapala: Sisäfilesalaattia

4825kcal.

Aamis: no taas se sama setti, murot ja maito, hörppäys pahaa teetä

Lounas: Grilled Caesar, Brielohkot, light colaa

Välipala: 5 Sirkus Aakkosta

Päivällinen&iltapala: Kylmäsavulohta, suippoparikaa, selleriä, kurkkua ja miniluumutomaatteja, 3,5% kermaviilidippiä

1221kcal

Eilen:

Aamupala klo 6: hedelmäpommi- jogurtti, vitskut+magnesium, lasi appelsiinimehua

Aamupala klo 9.30: omenakanelikaurapuuroa, lasi mehua, 1/2 kuppia kahvia, puolikas vaniljaviineri

Lounas/päivällinen: lasagnea, kurkkua ja tomaattia palasina, pari lasia maitoa

Välipala: kingis, lasi appelsiinimehua

Iltapala: Banaani, mansikkaviili (närästi niin pirusti ettei maistunut muu)

Tästä päivästä näyttääkin tulevan sellainen "syö kaikki vihannekset jääkaapista ennen kuin menevät huonoksi" -päivä. Työn alla tällä hetkellä, esmes, lähes puoli kiloa painava jättiläismutanttiporkkana.

Mässyti mässyti. Hajua paljokaan kaloreita tässä on, mutta kuulin että porkkanat heittelevät verensokeria yllättävänkin paljon.

Eilen: porsastelupäivä kun oli neuvolassa sokerit ok

Aamupala: hedelmäpommi- jogurtti + vitskut

Aamupala 2: maitokahvia 1/2 kuppia, 2 viiden viljan voileipää juustolla, kalkkunaleikkeellä, tomaatilla ja kurkulla

Lounas: pieni lihapiirakka kahdella nakilla, ketsuppia ja kurkkusalaattia, 2 lasia fantaa

Välipaloja pitkin iltapäivää: 2 x sukulaku, 2 x junior banaani, ainakin 5 suklaakaurakeksiä, fantaa

Illallinen: perunamuusia, 5 kalapuikkoa, itsetehty tartar- kastike, 2 lasia maitoa, jälkiruuaksi suklaaeskimo

Nam

aamupala unohtui kotiin, töissä: maitokahvi, pala pullaa ja 1 suklaakonvehti
lounas: broiskupastaa, lasi maitoa, salaattia, kurkkua, tomskua, retiisiä, pashaa
kotona: puolikas suklaavanukas
iltaruoka: ranskiksia, kebabia, salaattia, kurkkua, siideri, pari salmiakkia ja nallekarkkia

Su 24.3.2008:

- kaurapuuro n. klo 15.00

- makkaraperunat n. klo 2100 sisältäen 500g ranskalaisia, 3kpl HK´n red ja yksi iso sipuli

Bluntly kirjoitti:Su 24.3.2008:

Maanantai

Bliss kirjoitti:

Bluntly kirjoitti:Su 24.3.2008:

Maanantai

Whatever.

Neljän viikon ruokapäiväkirja paljasti paljon isoja virheitä mun syömisissä
Pitää opetella syömään useammin. Ääääh....

Täähän menee ihan ahtamiseksi..

Aamupala: Rice Crispies + maito, banaani ja maitokahvi + vitskut

Välipala: 2 tummaa täytekeksiä (domino)

Lounas: 1dl basmatiriisiä, parsa- ja kukkakaali + porkkana- seosta, yksi kanafile, 2 lasia sekamehua

Välipala: mansikkaeskimo ja myöhemmin rusinoita

Illallinen: 1,5 isoa perunaa, 2 paksua siivua lihamureketta, tusina kirsikkatomaattia, ruskeaa kastiketta

Myöhäinen jälkkäri: eskimo + rennie

Aamu: Kuntopirtelö, vitskut ja rasvahapponapit
Sählyn jälkeen: Palautumispirtelö
Lounas: Caesar-salaatti kanalla
Pitkin iltapäivää / iltaa: Pizzaviipale, proteiinipatukka, 2 omenaa, Battery Stripped
Iltapala: Soijamömmelö

Hajuakaan kalorimäärästä.