Kitinä

Aamu: kaurapuuro maidolla, appelsiinimehua

Päiväruoka: tummaa pastaa ja paistettua broileria, tomaattia, raejuustoa, lasillinen maitoa

Välipala: 2 siivua täysjyväleipää margariinilla, kalkkunalla ja juustolla, 1 purkki kirsikkajogurttia

Treenin jälkeen: palkkari

Iltapala: purkki maitorahkaa

Yht. 1725 kcal, josta hh 57 %, prot 28 %, r 15 %

Eilen:

Aamupala: Corn Flakes + maito + kahvi
Lounas: McDonaldsin Kanacaesarsalaatti + tuoremehu + pala leipää
Välipala: Berliininmunkki + lasi appelsiinimehua
Illallinen: 1 kanafilee, porkkana-parsakaali-kukkakaali- sekoitusta, riisiä, kastike kanan marinaadista + lasi maitoa
Jälkiruoka: 1 mansikkaeskimo, 1/2 laskiaispulla hillolla

possu

* rahka vatuilla
* smoothie (fibrex, mehukeitto, vatut, bansku, jogurtti)
* puuro rypsärillä
* pinaattikeitto kahdella munalla
* salaatti (jäävuorta, kirsikkatomaatteja, tzatzikia, hunajamarinoitua broiskua, cashew-pähkinöitä)
* juustokabanossi, juusto-sipuli lohkoperunat, loput kanasalaatista
* raejuustoa, ananasta, piimää
* rahkaa mustikoilla
* jäävaniljakahvi

~ 2581kcal (vajetta reilu 100)

Elämä on kyllä yhtä vitun syömistä, imettämistä, kävelyä, leikkiä, tissittämistä ja vaipan vaihtoa.

Aamu: Kaurapuuro + karviais-boysenmarjakeitto sekä sekä puolikas runebergintorttu ja maitokahvia

Lounas: pinaattikeittoa

Välipala: paussivälipalakeksi, 30g pähkinöitä ja tonnikala-raejuusto-kurkku-tomaattihässäkkä

Iltaruoka: Uunissa haudutettuja vihanneksia ja kanaa

Iltapala: Mango-vadelma smoothie (mango+vadelma+maitorahka+maito) ja mandariini

n.1260 kcal

Aamis: Fitness-muroja profeel mölöllä, iso kuppi teetä

Lounas: kanankoipi, riisiä, sienilettu, salaattia, tomaattia, maissia, pari oliivia, lasi maitoa

Välipala: Fitness täysjyväviljapatukka

Päivällinen: Tonnikaaa, kasviksia & nuudeleita currykookosmaidossa, kirsikkatomaatteja

Iltapala: Karviais-boysenmarjakeittoa, rusinoita

Aamupala: Kaurapuuro + karviais-boysenmarjakeitto, kahvia mustana, teetä ja battery stripped

Lounas: vihanneksia ja kanaa sekä profeel-jugurtti

Välipala: purkki ananasmurskaa ja 125g maitorahkaa + muutamia sisupastilleja

Välipala2: ProFx-patukkaa

Iltaruoka: Uunissa haudutettuja vihanneksia ja kanaa

Iltapala: Mango-vadelma smoothie (mango+vadelma+maitorahka+maito), mandariini ja omena

n.1150 kcal

Tämä on kyllä ketjuista hulluin.

Vadim kirjoitti:Tämä on kyllä ketjuista hulluin.

Itse olet!

Aamiainen: Fitness-muroja, maitoa, teetä

Lounas: Chico'sin Caesar-salaatti vuohenjuustolla (yh) + salaattipöydästä oliiveja, tomaattia, kurkkua

Välipala: Fitness täysjyväviljapatukka

Päivällinen: Classic Pizzan no. 7 (ilman sinihomejuustoa): tomaattikastiketta, mozzarella-juustoa, ilmakuivattua Serrano-kinkkua, tuoretomaattia.

Iltapala: fetaa, oliiveja, valkosipulinkynsiä, rusinoita.

*röyh*

Vadim kirjoitti:Tämä on kyllä ketjuista hulluin.

Kaikella on tarkoituksensa.

BettyB. kirjoitti: *röyh*

No noista ei kyllä saa aikaiseksi edes röyhyä, pierusta puhumattakaan.

masa kirjoitti:No noista ei kyllä saa aikaiseksi edes röyhyä, pierusta puhumattakaan.

Ehkä se oli vaan mun huono omatunto mikä röyhtäili.

prosessi kirjoitti:

Vadim kirjoitti:Tämä on kyllä ketjuista hulluin.

Kaikella on tarkoituksensa.

Oletko varma?

Vadim kirjoitti:

prosessi kirjoitti:

Vadim kirjoitti:Tämä on kyllä ketjuista hulluin.

Kaikella on tarkoituksensa.

Oletko varma?

Olen. Jälkeenpäin sen aina huomaa.

Eilen

Aamupala: Kaurapuuro + karviais-boysenmarjakeitto, kahvia mustana ja battery stripped

Lounas: vihanneksia ja kanaa sekä

Välipala: purkki ananasmurskaa ja 125g maitorahkaa + mehukeittoa muutamia sisupastilleja

Iltaruoka: kidneypapuja ja keitettyjä porkkanoita

Välipala2: ProFx-patukkaa

Iltapala: Minttusuklaajäätelöä ja omena

n.1250 kcal

Eilen:

Aamupala: lasi appelsiinimehua + multitabs, myöhemmin omena

Lounas: buffa kiinalaisessa; lautasellinen riisiä, eri kanaruokia ja nuudeleita, lasi Pepsiä, jälkiruuaksi n. 1/3 päärynäpallosta (kokoajan suli siskontytön sormille, meikä jeesas )

Välipala: muutama Dumble mini bite- karkki

Illallinen: Naudan sisäpaistikastiketta, porkkanoita ja sipulia, 3 keitettyä perunaa ja muutama viipale punajuurta, lasi maitoa. Jälkkäriksi mansikkaeskimo.

Iltapala: omena

Eilen

Aamu: 4:n viljan puuro, 2 palaa moniviljaleipää päälle metwurstia, lasillinen maitoa ja lasillinen tuoreista hedelmistä ja mehusta tehty sekoitus, töissä kuppi kahvia seiskalta ja kasilta.

Lounas: Yrttiperunat, pihvi, kastike, lämpimiä vihanneksia, 2 näkkileipää, lautasellinen salaattia, 2 lasia maitoa, 1 lasi vettä, joku hedelmäinen jälkiruoka

Välipala1: kupillinen kahvia ja suklaakonvehteja 2 kpl

Välipala2: Mehua, vettä, 2 palaa leipää päälle metwurstia ja juustoa.

Iltapala: Kasvispizza, lasi maitoa, snapsi ukrainalaista hunajapippuriviinaa.

Aamiaisen tilalla lenkki

Lounas: Tomaatti-paprikakeittoa, raejuustoa, jogurttirahkaa

Välipala: Fitness-patukka, 30g rusinoita

Päivällinen: Spaghettia tomaatti-kasviskastikkeessa, fetaa ja oliiveja, salsaa

Iltapala (syömättä vielä): Loput jogurttirahkasta

1171kcal

Eilen

Aamupala: Kaurapuuro + karviais-boysenmarjakeitto, miljoona kupillista kahvia mustana ja battery stripped

Lounas: kanawokkia (tästä tuli vahingossa ihan hapanimeläkastikkeen makuista)

Välipala: banaani ja profeeljugurtti

Välipala2: pieni pala ProFx-patukkaa

Iltaruoka: "tortilla" eli kaikki muut kuin itse lettu.. meksikolainen salaatti tms =)

Turhuudet illan mittaan: Kevytsiideri (5 dl)ja olvi (3,33 dl) sekä 50g karkkia, oli herkutteluilta

n.1760 kcal

Eilen:

Aamupala: Corn Flakes ja maito, kuppi kahvia, vitamiinit

Välipala: omena

Klo 17: Kinkkikanaa parsakaalilla ja chilitöhnällä, riisiä, lähes litra coca colaa, mansikkaeskimo

Välipala: Popcornia 1/2 pussia, lisää coca colaa

Illallinen: Loput, eli n. 1dl riisiä, muutama kananpala ja kastiketta, appelsiinimehua

Iltapala: purkki ananaspaloja

Elppa...reilusti enemmän kasviksia pitäs syödä.

ninnithequeen kirjoitti:Elppa...reilusti enemmän kasviksia pitäs syödä.

Parsakaali, porkkanat ja sipulit, omena ei riitä? Pitääkö mun väkisin puputtaa jotain kasviksia? Foolihapot saan tabuista. Pitäishän mun syödä hirmuisesti D-vitamiinia kun on pimeää, kalsiumia ym. Mun veriarvot on ollut todella hyvät, joten mä meen niiden mukaan

Elppis kirjoitti:

ninnithequeen kirjoitti:Elppa...reilusti enemmän kasviksia pitäs syödä.

Parsakaali, porkkanat ja sipulit, omena ei riitä? Pitääkö mun väkisin puputtaa jotain kasviksia? Foolihapot saan tabuista. Pitäishän mun syödä hirmuisesti D-vitamiinia kun on pimeää, kalsiumia ym. Mun veriarvot on ollut todella hyvät, joten mä meen niiden mukaan

Sulta puuttuu tomaatti, kurkku ja salaatti jne. lautasen reunalta kokonaan, sitä ihmettelin.

ninnithequeen kirjoitti:
Sulta puuttuu tomaatti, kurkku ja salaatti jne. lautasen reunalta kokonaan, sitä ihmettelin.

Ihmettele rauhassa

(ps. siis saan tarvittavat vitamiinit kyllä - ja minähän syön just sitä mitä mieli tekee tällä hetkellä. Pakkoruokinta vituttaa)

Ot: Onko Elppis ollu viime aikoina vähä pahantuulinen ja tuiskahteleva..? Pientä piilokettuilun tynkää havaittavissa jatkuvasti. Joo, mut asiaan, mäkin olen katellut että aika 'kuivan' oloista matskua, tuoreet puuttuu lähes kokonaan. Tai no ehkä mä vaan vertaan liikaa esim. itteeni jolla tulee yli kilo päivässä kasvikunnan kamaa + hedelmät ja marjat siihen vielä.

irmelianneli kirjoitti:Ot: Onko Elppis ollu viime aikoina vähä pahantuulinen ja tuiskahteleva..? Pientä piilokettuilun tynkää havaittavissa jatkuvasti. Joo, mut asiaan, mäkin olen katellut että aika 'kuivan' oloista matskua, tuoreet puuttuu lähes kokonaan. Tai no ehkä mä vaan vertaan liikaa esim. itteeni jolla tulee yli kilo päivässä kasvikunnan kamaa + hedelmät ja marjat siihen vielä.

Asiaa ajatellen pakko myöntää että vois parantaa tota vihreiden määrää... Mä oon aina ollut hirveän huono syömään pieniä annoksia kerralla ja usein. Aina kun käyn jääkaapilla "etsimässä purtavaa", leikkaan yleensä just palan kurkkua tmv. mutta sitä on turha tänne kirjoitella.

Tosta ärtyisyydestä; duh! Tää viikko on ollut ns. "kato vittu eka ittees"- asenne vastassa. Katotaan mitä kivaa mun pääkoppa keksii ensi viikolle Huvittavaa tässä on se, etten edes ole tällainen, kaiken kukkuraksi inhoan sitä että mulle kerrotaan mitä pitää tehdä, teiniangstia!