Ruokapäiväkirjat

[Xiberia]

Pidin tänään mielenkiinnon vuoksi ruokapäiväkirjaa. Syömisten suhteen oli aika normipäivä.

Aamulla: Havre Quick & Easy -kaurapuuroa, maitoa, appelsiinimehua

Ennen koulun alkua: Kahvi maidolla

"Lounas": Puolikas Oh Yeah -protskupatukka (~40 g), 200 g rasvatonta jugurttia

Päivällinen: Puolikas annos chilikanaa kiinalaisessa ravintolassa (annos oli ihan huikea ja vieläpä niin tulista, etten olisi kyennyt syömään loppuun asti )

Jälkkäri: Kahvi maidolla, pieni Sacherkakkupala

Treenin jälkeen: Gainomax-palkkari

Iltapalaksi: Purkki maitorahkaa + tölkki ananasta

Tämän päivän energiansaanti oli yhteensä noin 1480 kcal, josta proteiinia n. 27,5 %, hiilareita 52,8 % ja rasvaa 19,7 %.

Aika mielenkiintoista sinänsä, että söin tosiaan aika normaalisafkat tänään ja vielä kaupan päälle Sacherkakun palasen, ja silti energiat jäivät noin alhaiseksi! Siitä huolimatta paino ei putoa, ei sitten millään. Liikuntamäärät huomioon ottaen vieläkin oudompaa.

[Bliss]

Syömisten suhteen oli aika normipäivä.
.
.
.
.... paino ei putoa, ei sitten millään.

Syö enemmän.

[Xiberia]

Syömisten suhteen oli aika normipäivä.
.
.
.
.... paino ei putoa, ei sitten millään.

Syö enemmän.

Sitä mun siskokin sanoi, että pitäisi syödä ihan sikana, että kroppa lähtisi kunnolla käyntiin! Tuntuu vaan nyt jo, että syön kuin hevonen, ts. ei oikein pystyisi enempään.

[BettyB.]

Aamiainen: Kourallinen viinirypäleitä, banaani, pieni keksi (olisko ollu jotain kauraa...)

Lounas: Pieni annos pastaa carbonara, uunikasviksia, salaattia, tomaattia, kurkkua, balsamicoa, Ryvita jollain feta-levitteellä.

Välipala: 1 Fazerin sininen konvehti, pikkupullo light colaa

Iltapala: Broileria niin perskuleesti, kermaviilidippiä (outoja mielihaluja mulla enkä edes ole raskaana!), 4 After Eightia

Juomat: vesi, n. 1,5dl maitoa, light colaa ja light mehua

En jaksa syöttää ruokia kalorilaskuriin, mutta siellä 1500 nurkilla mennään maksimissaan...

Huomenna aamiainen, lounas ja illallinen ravintolassa, en aio edes raportoida niitä ja lukuisia määriä ravintola-annoksia alkoholia. Ja tuskin raportoin krapulapäivääkään

[Zeb]

Onko täällä joku kun ei laihduta?

[BettyB.]

Onko täällä joku kun ei laihduta?

Ei me laihduteta, me vaan trimmataan itseämme rantakuntoon Kohta on jo kesä!

[Zeb]

Onko täällä joku kun ei laihduta?

Ei me laihduteta, me vaan trimmataan itseämme rantakuntoon Kohta on jo kesä!

Äh, miten ihmeessä te jaksatte?

[Bliss]

Onko täällä joku kun ei laihduta?

0/

En katso tarpeelliseksi. Rantakuntoon ei tässä iässä enää pääse vaikka painoindeksi olis miinusmerkkinen. Keskityn siis syömisen ihanuuteen

[BettyB.]

Äh, miten ihmeessä te jaksatte?

Kato meidän sinkkutyttöjen on pakko yrittää! Teitä varattuja kun herutetaan jo epäselvien avatarienkin perusteella, pakkohan teidän on olla herkkuja kun ootte muillekin kelvanneet

[Zeb]

0/

En katso tarpeelliseksi. Rantakuntoon ei tässä iässä enää pääse vaikka pinoindeksi olis miinusmerkkinen. Keskityn siis syömisen ihanuuteen

Oikea asenne! Mut kai sä silti rantsulla käyt?

[Bliss]

Mut kai sä silti rantsulla käyt?

No ens kesänä vois taas harkita kun tenavakin alkaa olla sen ikäinen että sille keksii puuha rantsussa.

[Zeb]

Kato meidän sinkkutyttöjen on pakko yrittää! Teitä varattuja kun herutetaan jo epäselvien avatarienkin perusteella, pakkohan teidän on olla herkkuja kun ootte muillekin kelvanneet

Parempi pyy pivossa kuin kymmenen oksalla. Ehkä Anyway, tuskin on niistä kiloista kiinni jotka katoaa jollain helvetillisellä 1400 kcal dieetillä. Ja jos on niin kakkaa saa pyytämättäkin.

[BettyB.]

helvetillisellä 1400 kcal dieetillä.

Ei edes ole helvettiä! No, katotaan uudelleen muutaman kk päästä...

[Zeb]

helvetillisellä 1400 kcal dieetillä.

Ei edes ole helvettiä! No, katotaan uudelleen muutaman kk päästä...

Mä kuolisin nälkään Ainoa tapa millä pystyn pärjäämään vähällä ruualla on lähes totaalipaasto, se ketoosi kun vie nälän. Varmaan joku Atkins toimisi samalla tavalla, mutten viitsi tukkia suoniani lopullisesti. Joudun siis yrittämään liikuntapuolella tuota läskintorjuntaa, vaihtelevalla menestyksellä.

[Xiberia]

helvetillisellä 1400 kcal dieetillä.

Mä taas en ymmärrä, mitä ihmiset yleensä syö, kun ne saa vedettyä sen 2000+ kaloria! Eilenkin oli sellainen päivä, että todellakaan en päässyt nälkää kärsimään missään vaiheessa, ja vieläpä morkkistelin jälkeenpäin sitä Sacherkakkua, ts. se oli ihan täyttä ekstraa! Munkin energiankulutus olis treenipäivinä 3000 kilokalorin luokkaa, mutta en vaan hyvälläkään mielikuvituksella saa päähäni, millä saisin tuollaisen kalorimäärän täyteen. Paitsi ehkä tietty suklaalla, mutta se ei taida olla ihan tarkoituksenmukaista :D

[Edith]

Mä taas en ymmärrä, mitä ihmiset yleensä syö, kun ne saa vedettyä sen 2000+ kaloria!

Miten susta sitten on esim. yli 40-kiloinen tullut?

[Bliss]

Syömisten suhteen oli aika normipäivä.
.
.
.
.... paino ei putoa, ei sitten millään.

Syö enemmän.

Puutun vielä tähän.
Mun mielestä on aika pahassa ristiriidassa se, että sä yrität kasvattaa lihasmassaa ja sitten kuitenkin pudottaa painoa. Ne kaksi asiaa ei oikein sovi yhteen. Pitää valita joko tai, molempia et pysty samaan aikaan sataprosenttisesti toteuttamaan.
Ja hei, usko peiliä, älä vaakaa.

[Vihtahousu]

Juu, se peili. Vaa'at voit unohtuu kun harrastat voimaurheilua.

edit: ja sen peilinkin voisit viedä ullakolle, olisit vapaampi

[Sundance Kid]

Onko täällä joku kun ei laihduta?

Minä, minä, minä!!

Ylle kirjoittaneet ovat oikeassa. Xiben kannattaa huomioida, että hänen tapauksessaan massa muuttaa olomuotoaan kiinteämmäksi ja näin ollen vaaka on erittäin huono mittari prosessin seurantaan. Itselläni vaaka kyllä toimii. Minun tapauksessa se kertoo valehtelematta onko sitä massaa tullut vai ei. Lähtötilanteeseen verrattuna on, mutta nyt ollaan asemasodassa. Tässä kohtaa vaaditaan kärsivällisyyttä. Mutta siis oikeastaan - mihinkäs tässä on kiire?! Oleellista on, että homma on rentoa ja ennenkaikkea nautittavaa. Hampaat irvessä tästä ei tulisi mitään.

On topic: söin juuri maksalaatikkoa, nams!!

[Geetz]

Xiben eiliseen menuuseen; millaset miinuskalorit sulla tossa on? Perustreenipäivänä kulutus 3000? Ja normisyömises tuon 1500? Patukoiden koostumuksista tietämättä tarttisit varmaan tuplat kanaa ja rahkaa / tms. eli ihan puhtaasti pakkomahdutus yhdelle lisäaterialle päiviin. Tosta vielä sacherit veke niin toki saakin jo miettiä millä hemmetillä ne kalorit täyttää... Toki mielummin sitten rehuilla ja jopa riisillä.

Mut joo, onhan se tuskaa. Aina ei ees jaksais hifistellä prosenttien kanssa. Nimimerkillä hiilarit (muka) alle sadassa grammassa, kulutus 2-3000 ja tiukkaa tekee perkele...

[Xiberia]

Ja hei, usko peiliä, älä vaakaa.

Kun peili se onkin se pahin vihollinen, vyötäröllä on teinijenkkikset :/

[Xiberia]

Miten susta sitten on esim. yli 40-kiloinen tullut?

Jaa-a, oon joskus syönyt enemmän. Ja painanutkin enemmän, aika paljonkin - mua on joskus sanottu jopa "pyöreäksi". Nyttemmin tuo syöminen vaan on tuollaista, ja vielä kun oon saanut ne jokapäiväiset karkit tiputettua aika paljon vähemmälle, niin kaloreita kertyy vieläkin vähemmän.

[Xiberia]

Xiben eiliseen menuuseen; millaset miinuskalorit sulla tossa on? Perustreenipäivänä kulutus 3000? Ja normisyömises tuon 1500? Patukoiden koostumuksista tietämättä tarttisit varmaan tuplat kanaa ja rahkaa / tms. eli ihan puhtaasti pakkomahdutus yhdelle lisäaterialle päiviin. Tosta vielä sacherit veke niin toki saakin jo miettiä millä hemmetillä ne kalorit täyttää... Toki mielummin sitten rehuilla ja jopa riisillä.

Mut joo, onhan se tuskaa. Aina ei ees jaksais hifistellä prosenttien kanssa. Nimimerkillä hiilarit (muka) alle sadassa grammassa, kulutus 2-3000 ja tiukkaa tekee perkele... :P

Ööh, miinuskalorit? Sellainen käsite, jota en ole ikinä oppinut tajuamaan :D Perustreenipäivänä lajista ja muusta aktiviteetista riippuen kulutus on arviolta 2500-3000, ja tuo on arviolta tosiaan aika vakiopäivä syömisten suhteen. Jatkan nyt ruokapäiväkirjan pitoa vielä joitakin päiviä, niin tulee laajemmin tarkkailtua, onko siellä jossain piilossa kuitenkin jotain :D

[Bliss]

Ja hei, usko peiliä, älä vaakaa.

Kun peili se onkin se pahin vihollinen, vyötäröllä on teinijenkkikset :/

Mitä jos vaikka puoleksi vuodeksi unohtaisit ulkonäköpuolen kokonaan ja keskittyisit syömisen&treenin suhteen siihen, mikä tuntuu hyvältä. Jos tolla ruumiinmuodolla ja treenin määrällä koet peilin viholliseksi, sulla on koossa kaikki tarvittavat ainekset pahanpuoleiseen syömishäiriöön.
T: Sellaisesta hengissä selvinnyt

[Geetz]

Jatkan nyt ruokapäiväkirjan pitoa vielä joitakin päiviä, niin tulee laajemmin tarkkailtua...

Jatka ihmeessä! Ei varmaan pidemmän päälle kannata jättää niitä liikuntoja syömättä eli +-1000 kalorin vaje on ihan liikaa ja kroppa saletisti pitääkin tavarasta kiinni. Pakkohan sen on, että jaksaa liikuttaa. Aineenvaihdunta viturallaan on ärsyä, se ehdottomasti kannattaa syödä kondikseen...

(Blissiä kompsaillen häiriöpeikkojen kera.)