Sivu 61/260

Lähetetty: 23.08.2006 13:33
Kirjoittaja Kreitsu
Saz kirjoitti:Miten te pesette mattonne? Itse? vai pesetättekö?
Mökillä on hyvä pestä, jos sellaisen mahdollisuus on. Mie en tietenkään itse pese, vaan toinen osapuoli saa pestä. Seuraneitinä tosin voin toimia. Tänä vuonna ei pesty mattoja.

Lähetetty: 23.08.2006 14:56
Kirjoittaja aasi
Saz kirjoitti:Miten te pesette mattonne? Itse? vai pesetättekö?
Alkukodissa on pieni painepesuri, siellä ensin saaviin likoamaan ja sitten varsinainen pesu painepesurilla mattotelineessä. Mattoteline on tosin uniikkimalli joka sopii erityisen hyvin tähän työhön kääntyvine puomeineen, helpottaa painavien ja märkien mattojen käsittelyä huomattavasti.

Lähetetty: 23.08.2006 23:23
Kirjoittaja Sudenhenki
Kreitsu kirjoitti:
Saz kirjoitti:Miten te pesette mattonne? Itse? vai pesetättekö?
Mökillä on hyvä pestä, jos sellaisen mahdollisuus on. Mie en tietenkään itse pese, vaan toinen osapuoli saa pestä. Seuraneitinä tosin voin toimia. Tänä vuonna ei pesty mattoja.
Mulla mahtuu ihan kylppärissä pesemään, eikä matonpesu ole edes kamalaa puuhaa, on sitä tullut tehtyä jopa krapulassa, eikä vitutuksesta häivääkään. :D
Sazille vinkiksi: Mäntysuopaa ja juuriharja, musiikkia kannattaa myös varata tai Kreitsu seuraneidiksi.

Treenit jäi välistä kun torkahdin, enkä aio korvata sitä mitenkään.

Lähetetty: 24.08.2006 13:16
Kirjoittaja Saz
Kiits kreitsu, aasi ja sudenhenki vinkeistä. Mä tietty haluaisin painepesurin, mutta lähempänä todellisuuden mahdollisuuksia taitaa olla toi juuriharja ja mäntysuopa. :/

Lähetetty: 24.08.2006 13:22
Kirjoittaja irmelianneli
Saz kirjoitti:Mä tietty haluaisin painepesurin, mutta lähempänä todellisuuden mahdollisuuksia taitaa olla toi juuriharja ja mäntysuopa. :/
Vielä jos on järvi ja laituri ja auringonpaiste saatavilla, niin mikäs sen mukavampaa ja tehokkaampaa hyötyliikuntaa! Itse aina vaadin kesäisin saada pestä kaikki isäni matot laiturilla mökillänsä.

Lähetetty: 24.08.2006 23:20
Kirjoittaja Camilla
Vesijumppa ja ratsastusta.

Lähetetty: 25.08.2006 11:14
Kirjoittaja AarneAnkka
Tunti nörttisählyä kolleegain kanssa. Joukkomme yksi avainpelaaja oli matkoilla, ja tein näiden kahden ottelun aikana yhteensä peräti seitsemän maalia. :shock: Ihan kiva aina joskus huomata ettei olekaan aivan ravintoketjun ruohonjuuritasolla. Huomasin hyökkäystekniikkani muuttuneen hieman. Kai sitten olen oppinut jotain uutta.

Otin kreatiinia palautuakseni. Olen kyllä huomannut sillä olevan vaikutusta. Palaudun nopeammin, ja menen paljon vähemmän hapoille kuin ennen. Ja tästä pääsemmekin kysymykseen: te lisäravinne-expertit, kannattaako kreatiinia ottaa ennen liikuntaa vaiko sen jälkeen? Vai onko ajoituksella merkitystä, kunhan sitä ottaa säännöllisesti? Mitään huomioitavaa tai varoituksia? Tämän halpispurkin ("Crea Power" -monohydraattitabuja) kyljessä ei paljoa muuta kerrota kuin "6 nappia vuorokaudessa runsaan nesteen kera. Pidä vähän taukoa parin kuukauden käytön jälkeen koska imeytyminen vähenee."

Lähetetty: 25.08.2006 15:11
Kirjoittaja huima
Camilla kirjoitti:ratsastusta.
Antoiko kesäheila hyvät kyydit?

Lähetetty: 25.08.2006 15:11
Kirjoittaja huima
Ulkoilitin läskejäni taas aamulenkillä. Eilen lepäilin.

Lähetetty: 25.08.2006 17:31
Kirjoittaja Keikaus
AarneAnkka kirjoitti:Otin kreatiinia palautuakseni.
Eikös tuolla kreatiinillä ollut jotain ikäviä terveysvaikutuksia...

Lähetetty: 25.08.2006 17:39
Kirjoittaja AarneAnkka
Keikaus kirjoitti:Eikös tuolla kreatiinillä ollut jotain ikäviä terveysvaikutuksia...
En oikein tiedä. Kerro. Olen yrittänyt lukea aiheesta mutta melkein kaikissa jutuissa sanotaan että todisteet haitoista eivät ole kiistattomia.

Tietenkään en halua tuhota terveyttäni aineella josta on haittaa. Tai siis paljon haittaa. Kokista kyllä juon ja sillee junou.

Lähetetty: 25.08.2006 18:12
Kirjoittaja Keikaus
AarneAnkka kirjoitti:
Keikaus kirjoitti:Eikös tuolla kreatiinillä ollut jotain ikäviä terveysvaikutuksia...
En oikein tiedä. Kerro. Olen yrittänyt lukea aiheesta mutta melkein kaikissa jutuissa sanotaan että todisteet haitoista eivät ole kiistattomia.
Jos oikein muistan, mustakikkeli kirjoitteli jostain eturauhassyövästä vai mikä se nyt olikaan. Toivottavasti en muista väärin..

Lähetetty: 25.08.2006 19:14
Kirjoittaja Pikku-Akka
25 minsan peruskuntolenkki; 1½ min kävelyä ja 1½min juoksua vuorotellen. H-I-K-I !

Lähetetty: 25.08.2006 19:16
Kirjoittaja Mulli75
Kuntonyrkkeilyä n. tunti. Tekniikoita, etunojapunnerruksia yms. lihasjumppaa

Lähetetty: 26.08.2006 9:25
Kirjoittaja AarneAnkka
Keikaus kirjoitti:Eikös tuolla kreatiinillä ollut jotain ikäviä terveysvaikutuksia... Jos oikein muistan, mustakikkeli kirjoitteli jostain eturauhassyövästä vai mikä se nyt olikaan. Toivottavasti en muista väärin..
Voi olla että muistit väärin. Yritin taas kuuklettaa ja wikittää. Bodarit saavat eturauhassyöpää anabolisista steroideista ja testosteronin eritystä lisäävistä valmisteista, eli hormonitasapainoon vaikuttavista aineista.

Kreatiini taas on osa elimlistön omaa energia-aineenvaihduntaa (osallistuu ATP:n synteesiin) ja nopeuttaa palautumista edistämällä energian varastoitumista lihaksiin, eli auttaa palautumaan nopeammin. Eli siten antaa mahdollisuuden treenata enemmän.

Kreatiinista on kuitenkin hyötyä lähinnä pyrähdyksissä ja lyhyissä voimainponnistuksissa, sillä lihasten varastot ehtyvät nopeasti, noin seitsemässä sekunnissa. Kestävyysjuoksijalle ei siitä siis taida olla paljoakaan hyötyä, veikkaan ma? Kreatiinia ei myöskään lasketa doping-aineeksi. Sen käyttö on tietääkseni urheilijapiireissä varsin yleistä. Jos siitä olisi pahasti haittaa, se varmaan olisi kiellettyjen aineiden joukossa.

Ja mitä urheiluun tulee, tämän viikonlopun aion levätä ja palautua. Sille näyttää nyt olevan tarvetta, kun työviikko oli mitä oli.

Lähetetty: 26.08.2006 16:42
Kirjoittaja Edith
Järsky ylityrasitusoireisto ensimmäisestä täyden tehon tanssiviikosta. Toivoisin tottuvani tähän nopeasti, koska muuten Taekwondon lisääminen ohjelmaan parin viikon päästä koituu turmioksi. Oli tarkoitus mennä tänään Ars-näyttelyyn, mutta en jaksa edes pukeutua ja on ollut peruttava suunnitelmat.

Lähetetty: 26.08.2006 18:49
Kirjoittaja huima
Rapiat yhdeksän kilometriä ja 47 minuuttia, leppoisa lenkki siis.

Lähetetty: 26.08.2006 19:38
Kirjoittaja more
Piti mennä juoksemaan, olis kyllä pitänyt lämmittelynä painonnostolle, oli harvinaisen kankeeta touhua. No huomenna menen uimaan, ihan varppina menen.

Lähetetty: 27.08.2006 18:19
Kirjoittaja more
Ja uimassa tuli oltua, kilometri ainaskii meni, en laskenu muuta kun ne 10 vikaa käännöstä. Ja olipas kyllä hyvä säkä kun ei ollut ruuhkaa, Hesarilla olisin tuurilla juuttunut kuitenkin sinne rinnakkain vesijuoksevien mummojen taakse, mutta en Tiksissä:)

Niin piti hommata uudet lasit kun oli jäänyt kesälomalla kotipaikalle entiset lasit, oikeasti tein semmoisen taktisen "jätön" kun ne alkoi olla jo niin naarmulla että kun niitä ei ole täällä niin joutuu hankkiin uudet:)

Lähetetty: 27.08.2006 20:24
Kirjoittaja Pikku-Akka
Viitisen kilsaa kärrylenkkiä hyvässä seurassa.

Lähetetty: 27.08.2006 21:11
Kirjoittaja aasi
Tunnin combat-sähly on loistava päätös viikolle.

Lähetetty: 27.08.2006 21:20
Kirjoittaja Kimmen
aasi kirjoitti:Tunnin combat-sähly on loistava päätös viikolle.
WTF! Mitä se on ? Saako siinä mätkiä vastustajia? :shock:

Lähetetty: 27.08.2006 21:31
Kirjoittaja aasi
Kimmen kirjoitti:WTF! Mitä se on ? Saako siinä mätkiä vastustajia? :shock:
Noo, melkein. Kaveriporukalla nyt ei vain paljon sääntöjä tunneta tai kunnon laitarymistelyjä vältellä. Jos nyt ei painiotteisiin aina mennäkään, niin ei se ihan ennenkuulumatonta ole...

Lähetetty: 27.08.2006 21:36
Kirjoittaja Mulli75
Tänään punttisalitreeneissä penkkipunnerruksia, jalkojen loitonnusliikkeitä, selkälihasliikkeitä ja käsien koukistajat hauispenkissä.

Illemmalla sitten Malminkartanon jätemäen portaat 426 askelta 3 kertaa ylös ja alas. Lisäpainona repussa n. 15 kg rautaa. Sen verran hapotti ainakin kaverin jalkoja joka autoa ajaessa ei kovin hallitusti pystynyt painamaan polkimia. :roll:

Lähetetty: 28.08.2006 10:02
Kirjoittaja Georgina
Eilen maastoesteitä! Vähänkö oli kivaa! ratsastajalle kyllä yllättävän kevyttä. Keskiviikkona pakkaan hevosen koppiin ja menen uudestaan, tänään taidan uittaa.