Kitinä

ninnithequeen kirjoitti:Hei te jotka nii kauhiast yrititte auttaa miun selkäonkelman kanssa: kunhan tää tästä rusahtaa auki, niin minkälaisia jumppaliikkeitä pitäis tehä ettei taas tuu tämmöstä? Ratsastus on hyvä juu, käyn tallilla 2-10 kertaa kuussa, mutta mitä tän lisäksi? Siis ihan perusjuNppaliikkeitä mitä voi tehä kotona. Selän kanssa ennenkin ollu ongelmia, eivät ole kivoja..

Mä kävin eilen kiropraktikolla. Selkä oli kipee ja jumissa kun sinne menin ja se rusautteli, naksutteli ja venytteli. Auttoi. Suosittelen.
Ja kun selässä on tulehdus, kylmä auttaa - ei lämmin!

Ja hei, osta se gymstik = http://www.gymstick.net/?link=Etusivu&lang=fi&us=&nw=
ei maksa paljoo ja hemmetin hyviä selkäliikkeitä.

irmelianneli kirjoitti: Kid hei! Miten sä sinne kiropraktikolle pääsit/menit/jouduit ja mitä se tekee ja sattuuko ja paljonko maksaa ja mikä sua vaivaa? Tuliks liikaa kyssäreitä? Ei oo pakko vastaa

Mä oon vino =) (skolioosi)
Mulla on selkä vaivannut jo monta vuotta, menee helposti ihan jumiin ja särky on kova. Istuminen tuottaa tuskaa ja vaikee nousta jos ja kun ylös pääsee. Jalkoja ja käsiä pistelee ja ne puutuu helposti.
Oon syöny tulehduskipulääkkeitä ja relaksantteja ihan tarpeeks monen vuoden ajan. Työkaveri suositteli kiropraktikolle menoa ja ajattelin kokeilla.
Tänne menin http://www.kiropraktikkokeskus.com/sivu.php
Se kuvas mun selän ja kyseli kamalasti kysymyksiä. Tutki ja tunnusteli ja sit niksautteli, venytteli ja paineli mun koko kroppaa. Ei sattunut, mutta tuntu kummalta ja na naksumiset ja rusahtamiset kuulostaa kamalalta =)
Tolla on aika suolanen hinta, 65€/kerta, mut toisaalta jos saan selän kuntoon eikä tarvii enää syödä lääkkeitä, on se sen arvosta.
Jo ekan kerran tuntu et hemmetti, täähän auttaa! Selkäkipu hävis samantien ja pystyin jopa koskee varpaisiini =)
Venyttely kuulemma on parasta mitä voi tehä itelleen. Käyn siellä nyt ainakin 3 kertaa..
Mä voisin tästä aiheesta "puhuu" vaik kuin kauan mutten viitti kyllästyttää muita. Kysy yv:nä jos kiinnostaa =)

ninnithequeen kirjoitti:

Bliss kirjoitti:

ninnithequeen kirjoitti:Hei te jotka nii kauhiast yrititte auttaa miun selkäonkelman kanssa: kunhan tää tästä rusahtaa auki, niin minkälaisia jumppaliikkeitä pitäis tehä ettei taas tuu tämmöstä? Ratsastus on hyvä juu, käyn tallilla 2-10 kertaa kuussa, mutta mitä tän lisäksi? Siis ihan perusjuNppaliikkeitä mitä voi tehä kotona. Selän kanssa ennenkin ollu ongelmia, eivät ole kivoja..

Mee oikeesti muutaman kerran ainakin jollekin ohjatulle selkäjumppatunnille, sieltä saat ohjeet ja opastuksen kotijumppaakin varten.

Ei aikaa eikä kiinnostusta mihinkään ryhmäjumppajuttuihin, kiitos.

jos lähdetään selkälihasten vahvistamisesta (ei niin paljon ongelmia jatkossa) niin uinti on hyvä. sen lisäksi selkälihakset (pötkötät vatsallaan ja nostat pään ja hartiat ylös lattiasta ilman että autat käsillä).

rullaamista suositeltiin isälle estämään selkävaivoja. Eli lattialla pötkötetään selällään ja nostetaan selkä nikama kerrallaan ylös lattiasta niin että lopulta istultaan kosketaan varpaita. ja sitten takaisin nikama kerrallaan.

Kid kirjoitti:Mä oon vino =) (skolioosi)

Oon syöny tulehduskipulääkkeitä ja relaksantteja ihan tarpeeks monen vuoden ajan. Työkaveri suositteli kiropraktikolle menoa ja ajattelin kokeilla.

Tolla on aika suolanen hinta, 65€/kerta, mut toisaalta jos saan selän kuntoon eikä tarvii enää syödä lääkkeitä, on se sen arvosta.

Kuulostaa tutulta! Mullakin kai joku lievä skolioosi. Ainakin joskus yläasteikäisenä sanottiin niin. Ja joko lantio on kiero tai toinen jalka pidempi, mut housunlahkeesta a i n a kuluu ja rispaantuu vaan oikee lahje.. Voihan olla ett noi tommosetkin vaikuttaa niskaan ja selkään asti, kuulemma. Siis todellakin, ei hirvitä hinta jos vaan sais juttunsa kuntoon ja kivuttomia päiviä. Aivan utopistinen ajatuskin. Ei muista oikein millasta se ees on. Ja tuo summa on tosiaankin moneen kertaan jo kulunutkin noihin kaikenmaailman lääkkeisiin ja relaksantteihin aivan varmasti, se enemmänkin hirvittää.

ninnithequeen kirjoitti:selkä... minkälaisia jumppaliikkeitä pitäis tehä ettei taas tuu tämmöstä?

Vatsalihasten vahvistaminen on erinomaisen tärkeää.

Sheetlord kirjoitti:

ninnithequeen kirjoitti:selkä... minkälaisia jumppaliikkeitä pitäis tehä ettei taas tuu tämmöstä?

Vatsalihasten vahvistaminen on erinomaisen tärkeää.

Joo, samoin selkälihasten.
Ne ainakin lieventää oireita jollei muuta. Jos selkä on paskana, se on paskana, joten kannattaa muistaa oikeat työasennot ja toiminta-asennot. Itselläni on selkään fyssarin tekemä kuntoilu ohje ja sillä olen saanut pidettyä nuo lihakset huippukunnossa nuoresta pitäen. Kyllä tuo silti vihoittelee välillä. Pitää muistaa istumisen ja työn lomassa hiukan verytellä ja venytellä sun muuta.

Rouva Pupu kirjoitti:Pitää muistaa istumisen ja työn lomassa hiukan verytellä ja venytellä sun muuta.

Totta. Vähemmillä vaivoilla silti pääsee, kun ottaa x määrän kuntoilua viikko-ohjelmaansa ja yrittää tehdä siitä elämäntavan, eikä mitään kuuriluontoista kuntoremonttia.

Minua nyt lähinnä ihmetyttää se, mitä ihmettä te ihmiset teette tai ette tee kun teille kertyy noita ruumiillisia vaivoja. Minulla ei sellaisia kertaakaan ole ollut, mitä nyt kerran joku ihmeellinen jalkaruusu tai joki semmoinen, mutta olisi mielenkiintoista kokea ihan kokeamisen itsensä vuoksi.

RolloTomasi kirjoitti:Minua nyt lähinnä ihmetyttää se, mitä ihmettä te ihmiset teette tai ette tee kun teille kertyy noita ruumiillisia vaivoja. Minulla ei sellaisia kertaakaan ole ollut, mitä nyt kerran joku ihmeellinen jalkaruusu tai joki semmoinen, mutta olisi mielenkiintoista kokea ihan kokeamisen itsensä vuoksi.

Istumatyötä.

Tix kirjoitti:

RolloTomasi kirjoitti:Minua nyt lähinnä ihmetyttää se, mitä ihmettä te ihmiset teette tai ette tee kun teille kertyy noita ruumiillisia vaivoja. Minulla ei sellaisia kertaakaan ole ollut, mitä nyt kerran joku ihmeellinen jalkaruusu tai joki semmoinen, mutta olisi mielenkiintoista kokea ihan kokeamisen itsensä vuoksi.

Istumatyötä.

No kaikelviisii on maailma vinos.

Sheetlord kirjoitti:

Rouva Pupu kirjoitti:Pitää muistaa istumisen ja työn lomassa hiukan verytellä ja venytellä sun muuta.

Totta. Vähemmillä vaivoilla silti pääsee, kun ottaa x määrän kuntoilua viikko-ohjelmaansa ja yrittää tehdä siitä elämäntavan, eikä mitään kuuriluontoista kuntoremonttia.

Joo, tarkoitinkin, että vielä noiden lisäksi kannattaa myös töissä ollessaan niksautella ja aukaista. Itselläni oli semmonen keppi, jonka kanssa sitten heiluin. Tuntuu, että ei kauan tarvi istua koneen ääressä kun jo kolottaa, nytkin. Teen nikamanavauksia, just heti.

Nenä vuotaa, vissiin flunssaa ilmassa.

On kai mulla vähintäänkin astma tai jotain allergiaa perkele. Nuha on aina, se on ihan vakio. Ja ennen niin terveellä ihmisellä monta kertaa vuodessa kurkku aivan törkeän kipeä. Ja vielä enemmän se tuntuu tuolla syvemmällä selkärangan vieressä, keuhkoputki?

Henkeä ei oikeastaan ahdista, mitä nyt satunnaisesti jossain oikein savuisessa baarissa. Äänen tuottaminen töissä ei ole vaikeaa kuin ajoittain ja nykyään kun meiltä löytyy se mikki otan sen silloin viimeistään heti käyttöön. Aikaisemmin kun karheasta kurkusta pakotti ääntä se oli vihoviimeinen tikki ja sairastuminen oli taattu. Mikistä huolimatta nykyisinkin iskee pari kertaa vuodessa tämä kröhä.

Viime viikolla kun oli pakkasta ja puuhattiin ulkona, pisti joka päivä keuhkoon sillä tavalla pienesti ja tylysti. Eikä edes mitään kauhean hengästyttävää tehty!

Perkele oon ihan kypsänä tähän sairasteluun, menen tänään töihin. Lääkärissä käynti lähinnä turhauttaa kun ne vaan toteaa että sulla on taas flunssa, se on huonoa tuuria vain.

Georgina kirjoitti:On kai mulla vähintäänkin astma tai jotain allergiaa perkele. Nuha on aina, se on ihan vakio...

Vaadi hoitoa. Munkin nenä vuotaa aina ja vihdoin sain vaivaan hoitoa. Mulle määrättiin kahtakin eri nenäsuihketta ja suositeltiin nenäkannun käyttöä ja sierainten rasvausta. Kyllä on kuule kivaa käydä lenkillä niin, että a) saa happea b) nenä ei vuoda.

Keikaus kirjoitti:

Georgina kirjoitti:On kai mulla vähintäänkin astma tai jotain allergiaa perkele. Nuha on aina, se on ihan vakio...

Vaadi hoitoa. Munkin nenä vuotaa aina ja vihdoin sain vaivaan hoitoa. Mulle määrättiin kahtakin eri nenäsuihketta ja suositeltiin nenäkannun käyttöä ja sierainten rasvausta. Kyllä on kuule kivaa käydä lenkillä niin, että a) saa happea b) nenä ei vuoda.

Voisitko kertoa minkänimisiä nenäsuihkeita ja toimiko molemmat niistä?
Kortisonipohjaisia?? Toinen niistä ei ilmeisesti toimi vai käytätkö kahta?
Miten nuo erosivat siitä mitä sulle oli ennen määrätty??
Miten rasvaat sieraimet?

Kiitos etukäteen tiedosta!Kysyn tietenkin koska minullakin on hoidossa puutteita tässä ilmansaanti-nenästä asiassa.

A.Arska Oy

Georgina kirjoitti:On kai mulla vähintäänkin astma tai jotain allergiaa perkele. Nuha on aina, se on ihan vakio.

Käy hyvä ihminen allergiatestissä.
Tulee väistämättä mieleen, että joko himassasi tai työympäristössäsi on jotain joka aiheuttaa noita oireita. Ei tartte olla sen kummempaa kuin heinä- tai eläinpölyallergia.

Stadinarska kirjoitti: Voisitko kertoa minkänimisiä nenäsuihkeita ja toimiko molemmat niistä?
Kortisonipohjaisia?? Toinen niistä ei ilmeisesti toimi vai käytätkö kahta?
Miten nuo erosivat siitä mitä sulle oli ennen määrätty??
Miten rasvaat sieraimet?

Kiitos etukäteen tiedosta!Kysyn tietenkin koska minullakin on hoidossa puutteita tässä ilmansaanti-nenästä asiassa.

A.Arska Oy

Flixonase (kaiketi kortisonipohjainen allergisen nuhan hoitoon tarkoitettu suihke) pitää nenän ilmatiehyet auki ja Atrovent Nasal estää nenän valumisen. Flixonasea käytetään joka päivä pidempiä jaksoja ja Atrovent Nasalia tarvittaessa. Muita en ole vielä ehtinyt kokeilemaan, mutta ehkä ei tarvitsekaan.

Sieraimet rasvaan tarvittaessa bepantenilla tai apteekin nenävoiteella (yliopiston apteekista). Pikkurilliin vain rasvaa ja sieraimeen. Pumpulipuikkoa voi myös kokeilla. En lähetä kuvaa aiheesta. Ainakaan vielä.

Keikaus kirjoitti:Flixonasea

Beclonasal sisältää samat ainekset ja on huomattavasti halvempi.

Selkä edelleen pahassa jumissa. Pari päivää oli jo parempi mutta nyt taas tuntuu kuin puukkoa viillettäis selässä. Tässä vaan yritän venytellä ja jumpata sitä, haudoin melkeen koko yön sitä lämpötyynyn kanssa...Äh, minen jaksa.

ninnithequeen kirjoitti:Selkä edelleen pahassa jumissa. Pari päivää oli jo parempi mutta nyt taas tuntuu kuin puukkoa viillettäis selässä. Tässä vaan yritän venytellä ja jumpata sitä, haudoin melkeen koko yön sitä lämpötyynyn kanssa...Äh, minen jaksa.

KYLMÄÄ ei kuumaa!!! Hemapa-pussi selän alle.

Kid kirjoitti:

ninnithequeen kirjoitti:Selkä edelleen pahassa jumissa. Pari päivää oli jo parempi mutta nyt taas tuntuu kuin puukkoa viillettäis selässä. Tässä vaan yritän venytellä ja jumpata sitä, haudoin melkeen koko yön sitä lämpötyynyn kanssa...Äh, minen jaksa.

KYLMÄÄ ei kuumaa!!! Hemapa-pussi selän alle.

Katos ku se ei tulehtunu ole, pitkittäinen lihas vaan ihan jumijumissa.
On ollu tulehtunutkin lihas joskus, ja se ei tämmönen ollu.

Nälkä. Ruokana purkki tonnikalaa. Piti olla nuudeleita kaapissa, joku on syönyt ne. Eikös, jos toisen "kuivamuonavarastoa" ns. lainaa, pitäisi tuoda tilalle samanlainen aines? Grr. Mun nuudelitonnarisekoitus ei sitten käynytkään toteen.

ninnithequeen kirjoitti:pitkittäinen lihas vaan ihan jumijumissa

Pahasti krampannut selkälihas tokeni Norgesicilla kahdessa päivässä uuden veroiseksi. Vaikka ohessa mainitaan 3*1-2 tabua, itselle riitti kaksi illalla ennen nukkumaan menoa. Nukuttava, kolmiolääke.

Sheetlord kirjoitti:

Keikaus kirjoitti:Flixonasea

Beclonasal sisältää samat ainekset ja on huomattavasti halvempi.

Ai niin, lääkäri muuttikin Flixonasen halvemmaksi rinnakkaistuotteeksi, mutta sen nimi on Nasofan. Melkein Nasufan. Sillä douppaan itseäni Töölönlahden ympärijuoksuja varten.

Sheetlord kirjoitti:

ninnithequeen kirjoitti:pitkittäinen lihas vaan ihan jumijumissa

Pahasti krampannut selkälihas tokeni Norgesicilla kahdessa päivässä uuden veroiseksi. Vaikka ohessa mainitaan 3*1-2 tabua, itselle riitti kaksi illalla ennen nukkumaan menoa. Nukuttava, kolmiolääke.

Mulla on sirdaludia. Kokeilen sitä tänään illalla.

Keikaus kirjoitti:

Stadinarska kirjoitti: Voisitko kertoa minkänimisiä nenäsuihkeita ja toimiko molemmat niistä?
Kortisonipohjaisia?? Toinen niistä ei ilmeisesti toimi vai käytätkö kahta?
Miten nuo erosivat siitä mitä sulle oli ennen määrätty??
Miten rasvaat sieraimet?

Kiitos etukäteen tiedosta!Kysyn tietenkin koska minullakin on hoidossa puutteita tässä ilmansaanti-nenästä asiassa.

A.Arska Oy

Flixonase (kaiketi kortisonipohjainen allergisen nuhan hoitoon tarkoitettu suihke) pitää nenän ilmatiehyet auki ja Atrovent Nasal estää nenän valumisen. Flixonasea käytetään joka päivä pidempiä jaksoja ja Atrovent Nasalia tarvittaessa. Muita en ole vielä ehtinyt kokeilemaan, mutta ehkä ei tarvitsekaan.

Sieraimet rasvaan tarvittaessa bepantenilla tai apteekin nenävoiteella (yliopiston apteekista). Pikkurilliin vain rasvaa ja sieraimeen. Pumpulipuikkoa voi myös kokeilla. En lähetä kuvaa aiheesta. Ainakaan vielä.

KIITÄN kohteliaimmin neiti Keikkua! Oli mielenkiintoinen.
Sulattelen vastaustasi vielä. Luulen että kokeilen.