Kitinä

Reilu puoli tuntia vesijuoksua.

Jälleen se tunti uitu. Tarviikohan näitä enää raportoida? Periaate ma & ke -uinnista tuntuu pitävän. Itse asiassa kertaakaan en ole vielä laistanut.

Tuli oikein veren maku suuhun, kun vedin mäkitreeniä paikallisella vesitornin mäjellä...

Kiskasin ekan kerran keulan pystyyn (mahd. puolen vuoden tauon jälkeen) ja etenin yllättävän pitkän matkan alamäkeen... eiköhän tästä taas nauti... ennen kaikkea urheilusta nauttii...

Lolita kirjoitti:Reilu puoli tuntia...

Sähän olet laittanut ison vaihteen päälle, hieno juttu! Nyt kun pyöränkin hommasit niin lähdet minun ja muutaman muun tyypin kanssa pitemmälle pyöräretkelle kesällä.. Suunnitelmat reitistä ja tarkemmasta aikataulusta vielä vaiheessa.

Muuten normaalia meininki täällä. Salilla käyntiä ma, ti, ke punttiksella, spinnissä ja stepissä. Kyselin tuossa jokunen aika käyttökokemuksia kreatiinista. Huomattavaa hyötyä on ollut ja tulen käyttämään "kuureina" jatkossakin. Uudet juoksutossut hommasin ja sitäkin touhua on varovasti taas aloiteltu, kun ilmat suosii. Painoa on tullut lisää muutamassa hassussa kuukaudessa 5kg. Saa nähdä paljonko tuosta vielä nousee, kun ajattelin olla pitämättä kesätaukoa tänä vuonna..

safi kirjoitti:

Lolita kirjoitti:Reilu puoli tuntia...

Sähän olet laittanut ison vaihteen päälle, hieno juttu! Nyt kun pyöränkin hommasit niin lähdet minun ja muutaman muun tyypin kanssa pitemmälle pyöräretkelle kesällä.. Suunnitelmat reitistä ja tarkemmasta aikataulusta vielä vaiheessa.

Muuten normaalia meininki täällä. Salilla käyntiä ma, ti, ke punttiksella, spinnissä ja stepissä. Kyselin tuossa jokunen aika käyttökokemuksia kreatiinista. Huomattavaa hyötyä on ollut ja tulen käyttämään "kuureina" jatkossakin. Uudet juoksutossut hommasin ja sitäkin touhua on varovasti taas aloiteltu, kun ilmat suosii. Painoa on tullut lisää muutamassa hassussa kuukaudessa 5kg. Saa nähdä paljonko tuosta vielä nousee, kun ajattelin olla pitämättä kesätaukoa tänä vuonna..

Kreatiini on kiva tuote. Pidin itse juuri siitä taukoa ja taas alotin uudestaan sen hörppimisen. Painohan nousee sen pari kiloa nopsaa kun kroppaa kerää hieman nestettä. Nykyisin kreasta ei mene enää pakkikaan sekaisin eikä suuremmalti pukkaa finniä leukaan kuten ennen vanhaan.
Pitäs käydä ostamassa lenkkikengät kun kaverit on alkanu vaatimalla vaatimaan juoksun ottamista treeniohjelmaan ja tietkin ovat sulaneet. Pääsee kiertämään töölönlahtea "ilomielin". Saa nähä miten paikat kestää ku tän ruhon raahaan juoksentelemaan.

safi kirjoitti:

Lolita kirjoitti:Reilu puoli tuntia...

Sähän olet laittanut ison vaihteen päälle, hieno juttu! Nyt kun pyöränkin hommasit niin lähdet minun ja muutaman muun tyypin kanssa pitemmälle pyöräretkelle kesällä.. Suunnitelmat reitistä ja tarkemmasta aikataulusta vielä vaiheessa.

Musta tuntuu, että mun maksimimatka asettuu tuonne kympin tienoille ja silloinkin kyseessä on todellinen sunnuntaipyöräily rauhalliseen tahtiin. Kesän pisin pyöräretki tulee olemaan Koivukylä - Tikkurila ja takas.

Salikäynti taas puolentoista viikon tauon jälkeen. Useimmat setit menivät vanhoilla painoilla, joissakin jouduin turvautumaan vähän vähempään, kun tuli muutenkin löysäiltyä aiempina viikkoina. Kyllä se tästä taas lähtee. Oli taas paljon uusia naamoja, myöhäisheränneitä harjoittelijoita.

Rinta/selkä/olkareeni. Helvetti kun tauon jälkeen on vaikiaa.

Vajaa kaksikymmentä kilometriä pyörän päällä.

Pyöräilin 16 kilometriä keskimäärin 20 km/h nopeudella.

Tänään taas kävin polkemassa käyriksellä lyhyen lenkin...

15 km pyörällä, salitreeni.

Feiz kirjoitti: Saa nähä miten paikat kestää ku tän ruhon raahaan juoksentelemaan.

Kieltämättä tuli ihan sama ajatus mieleen. En ihan heti osaa kuvitella sinua juoksulenkillä ainakaan vapaaehtoisesti. On tainnut joku tyttö "kaveri" laittaa pääsi taas pyöryksiin. Ei silti, hyvä se on liikkua monipuolisesti..eikä vaan yhtä jutskaa tekemällä.

Lolita kirjoitti: Musta tuntuu, että mun maksimimatka asettuu tuonne kympin tienoille

Tuntuu, tuntuu.. nyt vaan joka ilta suihkaset menemään tunnin lenkin ja muutaman kuukauden päästä poljet kevyesti, vaikka Ouluun ja takaisin.

Niin joo, pelattiin viime perjantaina tunti sählyä. Unohdin raportoida.

Mulla oli eilen illalla vähän pattia hauiksessa, kun tein hauiskäännöt eilen aiempaa suuremmilla painoilla, mutta patikkuus katosi kokonaan yön aikana. Sama vanha taikinainen elämäni jatkukoon siis taas. Vituttaa nuo omat käsivarret.

Tänään tuli liikuntaa ihan mukavasti. Pyöräilyä, kävelyä ja rappusia hyötyliikunnan muodossa useita tuhansia kilometrejä (no ei ny ihan). Salilla rinta-olkapää-ojentajatreeni vielä sitten päälle ja vartin loppuverryttelyfillarointi, hikipäässä sekin, toki.

Parisenkymmentä kilometriä pyörän päällä. Loppumatkalle osui sopivasti joku hieman paremman pyörän omistaja kirittämään, "minähän en muuten ketään edelleni päästä".

Tällä viikolla pitäisikin taas käydä pariin kertaan uimassa, sunnuntaina kun pääsee kokeilemaan laitesukellusta. Pitää vähän muistella miten niitä raajoja vedessä taas liikutettiinkaan.

Tänne tarvittais nyt liikunnan puutteesta plösähtävä jättimäiseksi taikinasammioksi muuttuva hymiö. Mulla on niin sellanen olo nyt. Vituttaa ankarasti, kun tanssitunneille pääsy estyilee koko kesän. Ilmoittauduin kyllä lähitulevaisuudeksi ainakin kerran menemään aerobiciin, mutta mulla on niin vahva ennakkoluulo, etten tule tykkäämään siitä.

Tänään pitkästä aikaa spinningissä. Huomenna tuskin kävelen kunnolla..

Motivuksessa järjestetään synttäriviikolla euroviisu spinningiä...menen saletisti sinne..lähteekö joku mukaan?

Uitu tänään tunti, eilen 50 minuuttia. Olisin normaalisti uinut maanantaina, mutq uimahalli oli kiinni.

Bodybalance ja ripeä jalkatreeni revähtäneillä reisillä.

Haravoin ilmaiseksi aivan raivolla eilen. Tänään pitäisi jatkaa vielä urakkaa... Pitäisi jaksaa nousta pedistä ajelemaan pyörän kanssa.... Vaikeata vaan, kun on tylsät ajopaikat... Ei paljoa viittisi tuhlata noin hyviä kelejä... jospa sitä huomenna lähtisi lämmittelemään urban trial touhua...

Sannnu kirjoitti:lähteekö joku mukaan?

Olisin muuten ollut saletisti messissä, mutta tietenkään tuo kyseinen päivä ei käy.



Tänään Pace 40 minuuttia, siihen lämmittelyt ja venytykset päälle. On oikein tosi huono omatunto kun ei ole viikkoon ennättänyt lenkille. Ja edelleen näyttää aikataulu tiukalta...