Kitinä

BrianW kirjoitti:Koska ko kehitys alkoi näkyä, jopa jenkkakahvojen muodossa vyötäröllä päätin pari viikkoa sitten aloittaa Evolutionary Fittness -kokeilun.

Siinähän pyritään syömään vain sellaisia ruokia, joita ihmisellä oli mahdollista syödä keräilytalouden aikana ennen maanviljelyn keksimistä.

Käytännössä se karkeasti sovellettuna merkitsee, että jätetään pois kaikki viljatuotteet, sokeria sisältävät tuotteet ja myös maito.

Proteiinit saadaan lihasta, kalasta, kanasta ym. Hiilarit saadaan kasviksista, hedelmistä ja marjoista. Kaikkia teollisesti valmistetut tuotteet jää luonnollisesti pois.

Huh, ei onnistuisi minulla :D Maitotuotteet on ihan måste, jääkkärissä on aina maitoa, rasvatonta jugurttia ja Ehrmannin maitorahkaa. Viljatuotteista kaipaisin vähintäänkin kaurapuuroa, mutta myös ruisleipää! Fastin palautusjuomakaan ei taitaisi mahtua noihin raameihin :P

Alkutaival on ollut hieman takkuilevaa. Karkeista olen onnistunut pitämään näppini erossa (wohou!), mutta eilen sorruin sitten syömään pullaa ja keksejä. Nyyh. Toisaalta urheilun osalta eilinen oli aika tehokas päivä, joten tuskin mitään katastrofaalista vielä pääsi tapahtumaan.

Kattelen inspiraatioksi kuvia mun kroppa-idoleista.

Xiberia kirjoitti: - - Siinähän pyritään syömään vain sellaisia ruokia, joita ihmisellä oli mahdollista syödä keräilytalouden aikana ennen maanviljelyn keksimistä.

Huh, ei onnistuisi minulla Maitotuotteet on ihan måste - -

Mutta ehkä keräilytalouden aikanakin ihmiset juoksivat kiinni villejä lehmiä ja lypsivät niistä maitoa.

Aito_Johanna kirjoitti:

Xiberia kirjoitti: - - Siinähän pyritään syömään vain sellaisia ruokia, joita ihmisellä oli mahdollista syödä keräilytalouden aikana ennen maanviljelyn keksimistä.

Huh, ei onnistuisi minulla Maitotuotteet on ihan måste - -

Mutta ehkä keräilytalouden aikanakin ihmiset juoksivat kiinni villejä lehmiä ja lypsivät niistä maitoa.

Itse asiassa näin minäkin olen tulkinnut. Tykkään maidosta mutta juon hiukan vähemmän kuin ennen.

Xiberia kirjoitti:Laihtumisen kaavahan on naurettavan helppo: syö vähemmän kuin kulutat. Helppoa, mutta niin vaikeaa.

Ei ole, kun on niin paljon tekemistä, ettei ehdi ajatellakaan ruokaa tai sohvalla makailua. Kokemusta on.

Minä mistään mitään tiedä, mutta pituus/paino kuulostavat kohdaltasi ihan sopivilta - ex-vaimo taisi olla muutaman kilon painavampi samalla pituudella ja oli oikein sopusuhtainen. Kuvagalleriaasi vilkaistuani luokittelisin sinut kategoriaan "kivan- ja terveennäköinen ja sopusuhtainen nuori nainen, jolla ei ole mitään pakottavaa tarvetta bodypumpata itseään joksikin ns. kuivan kesän oravaksi"

Sheetlord kirjoitti: Kuvagalleriaasi vilkaistuani luokittelisin sinut kategoriaan "kivan- ja terveennäköinen ja sopusuhtainen nuori nainen, jolla ei ole mitään pakottavaa tarvetta bodypumpata itseään joksikin ns. kuivan kesän oravaksi"

<3

Kun tossa vyötäröllä on kumminkin sellaiset epämääräiset jenkkikset, joista en niin välittäisi. Ja mahassa löllöä. Ei se vaatisi kuin sen viitisen kiloa, kai :)

Xiberia kirjoitti:Ja mahassa löllöä. Ei se vaatisi kuin sen viitisen kiloa, kai

Tärkeintä on löytyä se oma koko jossa viihtyy. Itselle se on kompromissi tehokkaan ja toimivan liikkuvan kehon sekä elämästä nautiskelun välillä. Nuorena olin ajoittain älyttömänkin neuroottinen painostani, mutta se on tasaantunut iän myötä. Ei jaksa stressata mokomasta. Elämääni ei toisi mitään lisäarvoa se, että näyttäisin superhottikselta uimapukumallilta.

Sheetlord kirjoitti:Tärkeintä on löytyä se oma koko jossa viihtyy. Itselle se on kompromissi tehokkaan ja toimivan liikkuvan kehon sekä elämästä nautiskelun välillä. Nuorena olin ajoittain älyttömänkin neuroottinen painostani, mutta se on tasaantunut iän myötä. Ei jaksa stressata mokomasta. Elämääni ei toisi mitään lisäarvoa se, että näyttäisin superhottikselta uimapukumallilta.

Sulla onkin jo poka plakkarissa, mutta meidän rengastamattomien pitää kato pysyä ajan hermolla 24/7!!11

No joo... Huomenna menen ostamaan salikortin, en vaan osaa päättää että mistä. Täällä pöndellä kun ei ole kunnollisia kuntokeskuksia niin tartteis napata joku sopiva tosta työmatkan varrelta. Mutta kun sekin on niin kovin vaihtuva ja kaikki keskukset haluais sitouttaa mut vähintään vuodeks... jokseenkin perssiistä siis!

Sheetlord kirjoitti:Elämääni ei toisi mitään lisäarvoa se, että näyttäisin superhottikselta uimapukumallilta.

Mutta sinähän olet jo vahvasti pariutunut, eikä sun enää tarvitse tsempata. Xibehän vasta tapailee sinkkumarkkinoita tehden itsestään himoittavampaa Kuten sanoit, se oma keho ja juttu löytyvät toivottavasti jossain vaiheessa.

Mä luulen "löytäneeni" kehoni muutama vuosi sitten, kun puntaroin salillakäynnin mielekkyyttä ja tarpeellisuutta. Nykyään reenaan enemmän aerobista puolta.

BettyB. kirjoitti: Sulla onkin jo poka plakkarissa, mutta meidän rengastamattomien pitää kato pysyä ajan hermolla 24/7!!11

No joo... Huomenna menen ostamaan salikortin, en vaan osaa päättää että mistä. Täällä pöndellä kun ei ole kunnollisia kuntokeskuksia niin tartteis napata joku sopiva tosta työmatkan varrelta. Mutta kun sekin on niin kovin vaihtuva ja kaikki keskukset haluais sitouttaa mut vähintään vuodeks... jokseenkin perssiistä siis!

Totta tämä 24/7.

Hanki kunnon levytanko- ja hanttelisetti & punnerruspenkki niin ei tarvii kuntokeskuksia käyttää vaan voit treenata kotona. Tosin silloin salin sosiaaliset mahdollisuudet jää väliin...

BrianW kirjoitti:Hanki kunnon levytanko- ja hanttelisetti & punnerruspenkki niin ei tarvii kuntokeskuksia käyttää vaan voit treenata kotona. Tosin silloin salin sosiaaliset mahdollisuudet jää väliin...

Itse asiassa mulla on töissä kuntosali ja täällä pöndelläkin olis ihan hyvä sali tossa naapurissa, mutta mä haen sieltä salilta myös tota aerobista näin talvisin, eli spinnaamista muutama kerta viikossa. Ja tietty toi sosiaalisuuskin on plussaa, nykyisin kun olen vallan erakoitunut... :/ Tartteis varmaan hankkia uusia kavereita.

Pyry-Matias 6 BettyB kirjoitti:Mutta sinähän olet jo vahvasti pariutunut, eikä sun enää tarvitse tsempata

Vahvasti eri mieltä. Ei pariutuminen ole mikään tekosyy päästää itseään turpoamaan kuin Suomen ulkomaankaupan alijäämä. Itsestään huolehtiminen suhteessakin on perushuomaavaisuutta kumppania kohtaan.

Tänään se alkaa. Lähtölukema 78kg, "pituus" 174 cm, josta BMI 25,7.

Huolimatta lähes normaalipainon BMI:stä on keskivartalolle kertynyt perinteinen pallomaha.

Aloitan myös salikuurin. Painon pudotan 75kg:aan, mutta kun samalla alan taas käydä salilla, niin vartalo muuttuu huomattavasti enemmän, kuin pelkästä painolukemasta voisi arvella.

NuoriDaavid kirjoitti:Tänään se alkaa. Lähtölukema 78kg, "pituus" 174 cm, josta BMI 25,7.

Kuten myös, taitaa olla samanlainen viikko kuin uudenvuoden jälkeinen kun ihmiset aloittaa siansyönnin jälkeen kuntoilun.

Lähtö 102kg pituuden ollessa ehkä 179cm eli hiukan alipainon puolella hiihdetään.

Sheetlord kirjoitti:

Pyry-Matias 6 BettyB kirjoitti:Mutta sinähän olet jo vahvasti pariutunut, eikä sun enää tarvitse tsempata

Vahvasti eri mieltä. Ei pariutuminen ole mikään tekosyy päästää itseään turpoamaan kuin Suomen ulkomaankaupan alijäämä. Itsestään huolehtiminen suhteessakin on perushuomaavaisuutta kumppania kohtaan.

Minäkin eri mieltä. Meillä itseasiassa kumpikin alotti kunnolla vasta muokkailemaan kroppaansa yhteen mentyä.

Mä voin osallistua tähän ketjuun sen verran, että oon päättäny tsempata makeiden kanssa nyt ihan tosissani. Eli naamaan ei tungeta päivittäistä suklaa- tai pulla-annosta, vaan puuttuvat kalorit mussutetaan oikein. Vedin eilen iltasella oliiviöljyä suoraan pullosta, ei se kieltämättä ihan niin hyvää ollu ku herkut mut mut mut... :p

Mulle on kasvanut kesän aikana todella naisellinen siideri/vodkamaha ja lisäks tullut painoa +3-4 kiloa. Kyllä v*tuttaa niin ettei veri enää kierrä päässä.

Ja tämä ihan oman mukavuudenhalun, herkkujen mässäilyn ja liikkumattomuuden takia. Nyt oon kuukauden koittannu ottaa itteeni niskasta kiinni et aloittaisin taas urheilun täysillä. Mutta ei tahdo onnistua, töissä hankalat vuorot jne jne plaa plaa plaa...
Ja kaikki varmaan tietää et miten vaikee on saada tuota keskivartaloa pienemmäks ja ne vaatteet mitkä mahtui vaivatta päälle nyt kirraa just silleen mukavasti..

Mistä potku perseelle ja mistä motivaatio..?:p:


(Suvinen:
Voiko niissä yksilöohjauksissa ja mittauksissa tms käydä nykyään ihan milloin vaan vai kuuluiks se vaan siihen aloittamiseen? En oo jaksanu kysyä. Tarttis kai tehä jotain ... )

r a p a r p e r i kirjoitti:Mistä potku perseelle ja mistä motivaatio..?:p:

Nimimerkillä gaziljoona "Nyt vedän elämäni ja itseni kuosiin" -päätöstä tehneenä: jos oikeasti haluaa että jotain tulee muuttumaan, sen motivaation on lähdettävä vain ja ainoastaan omasta itsestä. Sitä ei voi ulkoistaa/vastuuttaa muille. Juurihan kirjoitit, että on tullut dokattua reippaasti -> se näkyy -> se vituttaa rankasti. Tuossahan se syy on.

Jos tuon perusteella et koe olevasi riittävän motivoitunut korjaamaan elämäntapojasi, et oikeasti halua muutosta. Ihminen on harvassa asiassa niin hyvä valehtelemaan itselleen, kuin näissä elämänhallintajutuissa. Minä olen aina naureskellut kirjakaupoissa käydessäni näille self-help -opuksille. Tutustuttuani meditaatioon ja "positiiviseen ajattelun voimaan" erään harraste-kurssikirjan kautta oli kuitenkin pakko myöntää, että tämä paska toimii - ja tulokset näkyivät muutamassa viikossa.

NuoriDaavid kirjoitti:Tänään se alkaa. Lähtölukema 78kg, "pituus" 174 cm, josta BMI 25,7.

Huolimatta lähes normaalipainon BMI:stä on keskivartalolle kertynyt perinteinen pallomaha.

Aloitan myös salikuurin. Painon pudotan 75kg:aan, mutta kun samalla alan taas käydä salilla, niin vartalo muuttuu huomattavasti enemmän, kuin pelkästä painolukemasta voisi arvella.

Perkules sentään, kävin tässä välissä kotona puremassa porkkanaa, niin vaimo meinasi, että en saa laihduttaa. Muutun kuulemma liian pieneksi.

Minähän laihdutan jos haluan!

Sheetlord kirjoitti:

r a p a r p e r i kirjoitti:Mistä potku perseelle ja mistä motivaatio..?:p:

Nimimerkillä gaziljoona "Nyt vedän elämäni ja itseni kuosiin" -päätöstä tehneenä: jos oikeasti haluaa että jotain tulee muuttumaan, sen motivaation on lähdettävä vain ja ainoastaan omasta itsestä. Sitä ei voi ulkoistaa/vastuuttaa muille. Juurihan kirjoitit, että on tullut dokattua reippaasti -> se näkyy -> se vituttaa rankasti. Tuossahan se syy on.

Jos tuon perusteella et koe olevasi riittävän motivoitunut korjaamaan elämäntapojasi, et oikeasti halua muutosta. Ihminen on harvassa asiassa niin hyvä valehtelemaan itselleen, kuin näissä elämänhallintajutuissa. Minä olen aina naureskellut kirjakaupoissa käydessäni näille self-help -opuksille. Tutustuttuani meditaatioon ja "positiiviseen ajattelun voimaan" erään harraste-kurssikirjan kautta oli kuitenkin pakko myöntää, että tämä paska toimii - ja tulokset näkyivät muutamassa viikossa.

Täysillä komppaan. Jokainen on vastuussa itsestään

Jouduin aamulla lävistämään vyöhön uuden reiän, ehkä se on venahtanut. Tästä on hyvä jatkaa.

Tuli parempi mieli. Punttiksen referenssinä käyttämäni vaaka näyttikin 103,5kg. Heti kilon lähempänä tavoitetta.

Totta turisette. Tohon yksilöohjaukseen, rasva% & painoindeksin mittaamiseen menisin just siks että tipun taas maan pinnalle niin että kolahtaa. Ja tottahan on että on itellä ihan paska olokin, kun vertaa siihen mikä oli vajaa vuosi sitten. Väsymystä, plösöö oloo jne.
Tästä ei oo varaa muuta kuin parantaa

Tänään salille puolen vuoden tauon jälkeen. Saa nähdä, liikkuvatko kädet huomenna.

Väliraportointia: painosta lähtenyt jo 0,5 kg, enää 4,5 kg jäljellä! :D

No hei, mäkin sitte! Eli viikossa lähtenyt 1,2kg, jatkossa varmaan tasoittuu. Nyt vielä sellaset 5-7kg niin hyvä on. No, jouluun on vielä aikaa

Ja mistähän massasta Xibe ja BB sitä painoa muka tiputtaa? Älkää viittikö, ootte just hyviä sellaisina kuin olette!