Kitinä

On kivaa nukkua paljon, palautuu nopeemmin.

(Toteutunut/Suositus)
Ravinnosta saatu energia 1637/2960 kcal
Peruskulutuksen energia -3171/-3304 kcal
Viikon keskimääräinen liikunta -264/-264 kcal
Päivän energiavaje -1798/-608 kcal

Lounas: Ruispuuro+pellavansiemenrouhe, mandariini
Välipala: Kahvia, porkkanaa
Päivällinen: Paistettua kananmunaa
Iltapala: Näkkileipä+tuorejuusto+juusto+kinkkuleike, mandariini, porkkanaa, pähkinä-hedelmäsekoitus

Tuli tuosta Jannen dietistä mieleen tää nälkävelka- juttu minkä luin tänään: http://www.patrikborg.blogspot.fi/2012/ ... velka.html

exsu kirjoitti:Tuli tuosta Jannen dietistä mieleen tää nälkävelka- juttu minkä luin tänään: http://www.patrikborg.blogspot.fi/2012/ ... velka.html

Ööö, miten? Ja huomauttaisin vielä, että ei tässä mistään sen kummemmasta dieetistä ole kyse, ennemminkin rytmityksestä jos jotain jatkumoa on etsittävä. Pyrin syömään tauotta

Dietti = ruokavalio. Sä syöt jatkuvasti 50% siitä mitä arvioit omaksi kuluttavasi.

exsu kirjoitti:Dietti = ruokavalio. Sä syöt jatkuvasti 50% siitä mitä arvioit omaksi kuluttavasi.

Kuitenkin sen verran, mitä minissään voisi kuvitella päivässä syövänsä? Olen toki kokeillut 600kcal katokarppaustakin, mutta se se vasta hirveetä olikin. Nykyinen hyvä, saa syödä käytännössä miten paljon vaan kykenee, jos artikkeli höpöttelee nälkävelasta niin en nyt oikein saa kohdistettua.

Tosin, samaa höpinää on mm. rasvasolujen mukautumisesta status quohon pitkällä aikavälillä, kai se on pitkälti kyse siitä, minkä teorian kelkkaan halua hypätä, vai? Tämähän on siis suoraan ristiriidassa tohon nälkävelkaan, noin esimerkkinä.

edit: niin, ja onhan tässä 20kg vielä mistä vähentää, ei mua haittaa hirveesti jos paino vähän putoaisikin pitkällä tähtäimellä, pääasia että pystyy treenaamaan mahdollisimman paljon.

(Toteutunut/Suositus)
Ravinnosta saatu energia 1914/3168 kcal
Peruskulutuksen energia -3124/-3250 kcal
Viikon keskimääräinen liikunta -526/-526 kcal
Päivän energiavaje -1736/-607 kcal

Aamupala: Ruispuuro pellavansiemenrouheella, kahvi
Lounas: Paistettua kananmunaa
Välipala: Porkkanaa
Päivällinen: Snickers-suklaapatukka, mandariinia, Näkkileipä+tuorejuusto+juusto+kinkkuleike, silakkafilee
Iltapala: Mandariinia, omenaa, mehua

Rapsakka lentsu, neljättä päivää jo kipeenä. Noh, 5kg mandariineja, muutama olut ja vähän paistettuja kananmunia sinä lyhkäisenä aikana mitä on ollut hereillä.

Miksi tissuttelua kipeänä?

exsu kirjoitti:Miksi tissuttelua kipeänä?

Janne voi ottaa huikkaa vain silloin kun ei treenaa.

Alkoholiton olut! Voip juoda vaik ratis.

Meillä on kans alkoholittomia saunajuomina.

Siinä taivas repeää kun taichi-mies raportoi kiskaisseensa neljä tuplajuustoa naamariin.

Siis kaksi olutta ei vielä oikeuta mestaritissuttelijan arvonimeen, ellei sitten ole ole perhekoon oluita IMO.

McJanne kirjoitti:Siis kaksi olutta ei vielä oikeuta mestaritissuttelijan arvonimeen, ellei sitten ole ole perhekoon oluita IMO.

Äsken se oli vielä muutama! Vähätteletkö alkoholinkäyttöäsi?!

Vesper kirjoitti:

McJanne kirjoitti:Siis kaksi olutta ei vielä oikeuta mestaritissuttelijan arvonimeen, ellei sitten ole ole perhekoon oluita IMO.

Äsken se oli vielä muutama! Vähätteletkö alkoholinkäyttöäsi?!

Selvä alkoholiongelman merkki!1

McJanne kirjoitti:Noh, 5kg mandariineja

= 2000kcal, good job.

NuoriDaavid kirjoitti:Selvä alkoholiongelman merkki!1

No niii-i! Ja niin on noi alkoholittomat oluetkin. Ei uskalleta ottaa alkollista, vois lähteä käsistä!

MrM kirjoitti:

McJanne kirjoitti:Noh, 5kg mandariineja

= 2000kcal, good job.

Mullekin toi oli ihan yllätys. Että siis syömällä liikaa voi pilata laihdutuksen.

Vesper kirjoitti:

McJanne kirjoitti:Siis kaksi olutta ei vielä oikeuta mestaritissuttelijan arvonimeen, ellei sitten ole ole perhekoon oluita IMO.

Äsken se oli vielä muutama! Vähätteletkö alkoholinkäyttöäsi?!

Vähättelen, täsmällisempi ilmaus olisi luonnollisesti ollut yksi olutpintti per ilta kahtena erillisenä iltana, mutta sehän on jo tissuttelua!

Mikä sun mielestä on tissuttelua?

exsu kirjoitti:Mikä sun mielestä on tissuttelua?

Olen taipuvainen luottamaan urbaanin sanakirjan määritelmään: http://urbaanisanakirja.com/word/tissuttelu/21022/

Kyl tissuttelua oon käyttänyt tuosta hyvin hitaasta dokaamisesta ETTÄ siitä kun vetää pari olutta vaikka leffaa katellessa illalla. Mut en kyl muista koska olisin kipeenä tissutellut, en varmaan koskaan.

Mäkin miellän tissuttelun toistuvaksi, ei-päihtymyshakuiseksi juomiseksi. Esimerkiksi tuo pintti (olisiko 2 alkoholiannosta) per ilta sairaana ollessa.

exsu kirjoitti:Mäkin miellän tissuttelun toistuvaksi, ei-päihtymyshakuiseksi juomiseksi. Esimerkiksi tuo pintti (olisiko 2 alkoholiannosta) per ilta sairaana ollessa.

Minä kutsun pintillistä olutta, sanotaan nyt mallin vuoksi vaikka ruokailun yhteydessä, ruokajuomaksi.

Sopiko hyvin mandariinien kanssa? Tuli sitruksen aromit kivasti esille?