Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

[annepa]

kyllä tämä tästä.

Tsemiä! Mulla on nyt semmonen teoria ettei se liikunta kauheana vaikuta siihen laihtumiseen, kyllä se on syömisestä kiinni. Toki liikunnalla on muita hyviä vaikutuksia ja vaikuttaahan se siihen miten ne lihat on rungossa kiinni.

Joo mulla on sama teoria, mut kyllähän liikunta vaikuttaa yleiseen olotilaan ja vaikka siihen miten jätteet kulkee. Jos jaksaa liikkua tarpeeksi, niin jumituksia tulee vähemmän. Ja mulla on esim. paljon viehättävämpi olo, kun liikun enemmän, vaikka paino ei muuttuis mitenkään.

[Vesper]

kyllä tämä tästä.

Tsemiä! Mulla on nyt semmonen teoria ettei se liikunta kauheana vaikuta siihen laihtumiseen, kyllä se on syömisestä kiinni. Toki liikunnalla on muita hyviä vaikutuksia ja vaikuttaahan se siihen miten ne lihat on rungossa kiinni.

Mulla liikunta vaikuttaa suoraan syömiseen, eli mitä enemmän liikun, sitä nätimmin syön. Ja onhan sitä ainakin liikunnan ajan poissa jääkaapilta...

[Georgina]

Mulla liikunta vaikuttaa suoraan syömiseen, eli mitä enemmän liikun, sitä nätimmin syön. Ja onhan sitä ainakin liikunnan ajan poissa jääkaapilta...

Toki tällä tavalla. Ja varmaan lihasmassan kasvaessa lepoaineenvaihdunta menee isommille kiekoille mutta se poltettu kalomäärä taitaa noin laihtumisen kannalta olla merkitykseltään vähäisempi kuin se mitä suuhunsa pistää.

[Bluntly]

Kivasti alkanut tavara liikkumaan kun alkanut litkimään vettä uudella vaihteella.

[Lolita]

+3 kiloa joulusta, mikä on sattumalta juuri se suklaan määrä mitä söin. Suklaa sulaa itsestään, ei hetkauta.

[Dumiz]

Noin +10 kiloa viime tammikuusta. Josko sitä alkais nyt vähentelee.

[Ylermi Ylihankala]

+3 kiloa joulusta, mikä on sattumalta juuri se suklaan määrä mitä söin. Suklaa sulaa itsestään, ei hetkauta.

Suklaagramma on noin viisi kaloria, rasvagramma yhdeksän. Lisäksi yhdeksästä tippuu pois pari varastoinnin tuloksensa. Olet siis napostellut paljon muutakin plösöttävää.

[Lolita]

No ehkä vähän joulukinkkua...

[Georgina]

-11 kg ja ollu jo jonkun aikaa. VITUTTAA kun tämä läski ei liiku, oon jo sen verta vähällä ruualla että juurikaan vähempään ei tahdonvoima riitä ja nytkin tekee välillä tiukkaa että riittää paukut urheiluun. Silti, illalla taas kahvakuulaa, jei! tavoite on nyt -20 kokonaisuudessaan. Sitte laitan tännekin biksukuvan

[McJanne]

-11 kg ja ollu jo jonkun aikaa. VITUTTAA kun tämä läski ei liiku, oon jo sen verta vähällä ruualla että juurikaan vähempään ei tahdonvoima riitä ja nytkin tekee välillä tiukkaa että riittää paukut urheiluun. Silti, illalla taas kahvakuulaa, jei! tavoite on nyt -20 kokonaisuudessaan. Sitte laitan tännekin biksukuvan

Yleisin moka onkin syödä liian vähän.

[Georgina]

-11 kg ja ollu jo jonkun aikaa. VITUTTAA kun tämä läski ei liiku, oon jo sen verta vähällä ruualla että juurikaan vähempään ei tahdonvoima riitä ja nytkin tekee välillä tiukkaa että riittää paukut urheiluun. Silti, illalla taas kahvakuulaa, jei! tavoite on nyt -20 kokonaisuudessaan. Sitte laitan tännekin biksukuvan

Yleisin moka onkin syödä liian vähän.

Kyllä mä nyt kuitenkin ihan asiallisesti syön, oon vaan luonnostaan aina nälissään. En usko että keho millään säästöliekillä on jos sellaista nyt on edes olemassa.
esim tänään:
Aamulla 6.00 rahkapirtelöstä puolet jossa vadelmia ja mustikoita yhteensä reilu 1 dl, banaani, dl rasvaton maito, purkki ehermania.
n.10.00 pari palaa ruisleipää joissa juustoa ja kalkkunaleikettä.
13.00 en löytänyt mieluista lämmintä ruokaa joten porolla, salaatilla ja majoneesilla täytetty patongin pätkä.
n.16.00 valio profeel rahka.
n. 19.30 iso salaatti puolikkaan raejuustopurkin kera.
n.22.30 loput siitä aamuisesta pirtelöstä.

[Georgina]

Yleisin moka onkin syödä liian vähän.

Kävin ruokapäiväkirja ketjussa, paraskin sanomaan!

[McJanne]

Yleisin moka onkin syödä liian vähän.

Kävin ruokapäiväkirja ketjussa, paraskin sanomaan!

Liian vähän != riittävästi

Sitten siihen tulee vielä aterian rytmitykset (tai syömisen välinen aika) jne pikkujutut. Kyllä mun mielestä 2000kcal/päivä pitää riittää normaaliin elämään.

[Georgina]

Yleisin moka onkin syödä liian vähän.

Kävin ruokapäiväkirja ketjussa, paraskin sanomaan!

Liian vähän != riittävästi

Sitten siihen tulee vielä aterian rytmitykset (tai syömisen välinen aika) jne pikkujutut. Kyllä mun mielestä 2000kcal/päivä pitää riittää normaaliin elämään.

No mä en omasta mielestä syö LIIAN vähän.

[McJanne]

No mä en omasta mielestä syö LIIAN vähän.

Niin, en toki väittänytkään että juuri SINÄ syöt liian vähän.

Omat kokemukseni puhuvat samankaltaisesta ilmiöstä, mitä itse kuvailit; tiettyyn painoon pystyy pudottamaan karsimalla energian saantia (ft läski vaihtuu lihakseksi), mutta sen jälkeen pitää lisätä polttoaineen määrää, että ne lihakset saavat tehtyä työtänsä. Itselläni tämä mystinen raja esiintyy jossakin 83-85kg välimaastossa, eli ~-10kg läskinvaihdon jälkeen.

[NuoriDaavid]

-11 kg ja ollu jo jonkun aikaa. VITUTTAA kun tämä läski ei liiku, oon jo sen verta vähällä ruualla että juurikaan vähempään ei tahdonvoima riitä ja nytkin tekee välillä tiukkaa että riittää paukut urheiluun. Silti, illalla taas kahvakuulaa, jei! tavoite on nyt -20 kokonaisuudessaan. Sitte laitan tännekin biksukuvan

Yleisin moka onkin syödä liian vähän.

Keskitysleirillä tämä moka oli yleinen ja aiheutti porukan hallitsematonta lihoamista.

[McJanne]

keskitysleirillä tämä moka oli yleinen ja aiheutti porukan hallitsematonta lihoamista.

On myös tutkimuksella todettu, että bussikaistoja ajamalla espoolaiset kuuluvat nk. pallokala-efektin riskiryhmään.

[NuoriDaavid]

pallokala-efektin

mikä se on?

[McJanne]

pallokala-efektin

mikä se on?

Pistä huulet tiukasti yhteen ja puhalla suuhun täysillä ilmaa samalla kun päästelet satunnaisia urahduksia.

[NuoriDaavid]

pallokala-efektin

mikä se on?

Pistä huulet tiukasti yhteen ja puhalla suuhun täysillä ilmaa samalla kun päästelet satunnaisia urahduksia.

OK

En ole vielä huomannut!1

[Bluntly]

Vähän pelästyin kun paino alkoi jopa hiukan nousemaan. Hetken mietittyäni syitä tähän päädyin parin päivän hiukan runsaampaan syömiseen ja veden litkimisen jäämistä puoleen päivän tavoitteesta.

Imaisin siinä sitten Greatest Loserin aikana pullollisen vettä ja tovia myöhemmin saikin suunnata pitkäkestoiselle täysistunnolle. Seuraavana aamuna vaaka oli taas ystäväni.

[masa]

http://kalorilaskuri.fi/kalorikulutus#tu

Ootteks kokeilleet ja todenneet toimivaksi tai ei toimivaksi?

Mulle ilmoittaa siis tuon luvun istumaduunilla. Eli jos en liikkuisi lainkaan, niin olisiko sopiva pudotusmäärä -500 kcal päivässä?

Ja saanko liikuntapäivänä lisätä esim. puolen tunnin juoksulenkin tuomat 300 kcal päivittäiseen ruokamäärään?

Tuntuu jotenkin vaan isolta määrältä..

[Vagabondo]

Ootteks kokeilleet ja todenneet toimivaksi tai ei toimivaksi?

Nopeesti vilkaisten tulos vastaa aika hyvin niitä arvoja, joita laskin wikipedian kaavoilla vuosi sitten.

[Bluntly]

On tästä keventelystä tullut ainakin yksi konkreettinen hyöty, kyttyrä on kadonnut. Kyykkääminen oli huomattavasti miellyttävämpää nyt kuin puolisen vuotta sitten.

[Georgina]

Tavotefarkut vähän roikkuu jalassa Mutta en vielä mee ostaan uusia!