Eilen sentään säbäpeli, muuten viikko säälittävän heikko. Voisin tilata Ruotuväen myös. Akillesjänne sai sentään parantua rauhassa.huima kirjoitti:Kaksi viikkoa tosi olematonta liikkumista.
Nyt takas ruotuun.
Urheiluosasto
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Täällä sama. Tietysti perus koiralenkit ja pari tanssituntia ym. rävellystä per viikko, mutta salitreeni jäänyt täysin. Muutto tosin on pakottanut hyötyliikunnallisiin voimailusuorituksiin, niillä mentäneen myös pari seuraavaa viikkoa.huima kirjoitti:Kaksi viikkoa tosi olematonta liikkumista.
Nyt takas ruotuun.
Nokitan seitsemällä viikolla liikkumattomuutta, alkaa kohta pää poksahtaa. Ja kun vihdoin pääsin kipsistä eroon, pukkasi flunssan ja ensi viikollahan operoidaan taas. Eli veikkaisin kokonaissaldoksi sellaista yhdeksää viikkoa. Phuuuuh.
Viimeksi muokannut Vesper, 19.09.2011 10:02. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Work like a captain, play like a pirate.
Vajaa parisen kuukautta siihen meni. Perjantaina painoin jo "täysillä", eli niin paljon kuin jaksoi, kuitenkaan riskeeraamatta. Tänään taas salia, täytynee painottaa fillariin, jalkalihakset kun ovat mulle tärkeimmät.Dumiz kirjoitti:Tunti salilla heilumista. Ei polvi oikein vieläkään kestä rasitusta noilla kevyillä painoilla, kipua on. Ehkäpä se joku viikko loppuu kun lihakset ovat tarpeeksi voimistuneet, sitä ennen ei kyllä uskalla painaa rajoilla.
Ruokalan kalapuikko Pena
- McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 8611
- Liittynyt: 13.11.2005 23:14
- Paikkakunta: Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Kisamatkalta paluun sulattelulenkki, yllättävän hyvin kulki tennari, vaikka lenkkiseura hyyty puoleenväliin.
http://www-fb.sports-tracker.com/u/mcja ... 6p7fi1rihl
http://www-fb.sports-tracker.com/u/mcja ... 6p7fi1rihl
Kirjoitan tätä alasti
-
- Kitinän uhri
- Viestit: 824
- Liittynyt: 29.07.2011 4:26
Salilla sätkin, irtosi. Muutaman viikon puolivaloilla eteneminen (flunssa+kiire) on tuottanut tulosta: levon jälkeen rauta taas nousee. Penkissä saattaisi olla paukkuja päästä oikeille satalukemille jo tämän vuoden puolella. Tämä olisikin vasta neljäs tuhoa edeltävä nousu satkun kerhoon, tähän asti homma aina karannut laiskotteluksi juuri rajan mentyä rikki. Mutta nythän taas kaikki on toisin.
Kyykkyä ei pääse kokeilemaan ennen keskiviikkoa, kun pitäisi olla tiistaina hierottavassa kunnossa ja huomennakin on pakollinen huilipäivä. Mavetsuk toimi eilen ihan mukavasti, vaikka pienehköillä painoilla vielä heiluinkin. Siinäkin pitäisi olla varaa paukutella satasia joskus kevään puolella, jos ei hajoille paikat. Kyykky voipi olla proplemaattisempi laji; haluaisin puhkaista siinäkin 200kg rajan ennen kuin/samalla kun laskeudun hautaan, mutta se ei ole ihan näköpiirissä ja kun funktioon lisää mukaan mm. polvien alttiuden alkaa vittuilemaan, voipi olla tekemättömissä ylipäätään. Taidan varmuuden vuoksi lisätä testamenttiini klausuulin, jonka mukaan mut pitää laskea monttuun salivermeisiin puettuna, pystyasennossa ja se parin satkun tanko seljässä.
Kyykkyä ei pääse kokeilemaan ennen keskiviikkoa, kun pitäisi olla tiistaina hierottavassa kunnossa ja huomennakin on pakollinen huilipäivä. Mavetsuk toimi eilen ihan mukavasti, vaikka pienehköillä painoilla vielä heiluinkin. Siinäkin pitäisi olla varaa paukutella satasia joskus kevään puolella, jos ei hajoille paikat. Kyykky voipi olla proplemaattisempi laji; haluaisin puhkaista siinäkin 200kg rajan ennen kuin/samalla kun laskeudun hautaan, mutta se ei ole ihan näköpiirissä ja kun funktioon lisää mukaan mm. polvien alttiuden alkaa vittuilemaan, voipi olla tekemättömissä ylipäätään. Taidan varmuuden vuoksi lisätä testamenttiini klausuulin, jonka mukaan mut pitää laskea monttuun salivermeisiin puettuna, pystyasennossa ja se parin satkun tanko seljässä.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Kuluva viikko:
ma: tunnin säbä
ti: futispeli (lämmöt + 1h peliä)
ke: lepo
to: lenkki (8km)
pe: tunnin säbä
la: sali (puolen tunnin kuntopiiri)
su: kohta futispeliin Mänttään (lämmöt + 2 x 45min)
Oikein hyvä viikko. Jalat olleet hyvässä kunnossa, kiitos viime viikon lepoilun. Tuo ainut lenkki oli eka sitten kuukauden päivät. Vaikka jalat toimivat, sykkeet huiteli liian korkealla.
ma: tunnin säbä
ti: futispeli (lämmöt + 1h peliä)
ke: lepo
to: lenkki (8km)
pe: tunnin säbä
la: sali (puolen tunnin kuntopiiri)
su: kohta futispeliin Mänttään (lämmöt + 2 x 45min)
Oikein hyvä viikko. Jalat olleet hyvässä kunnossa, kiitos viime viikon lepoilun. Tuo ainut lenkki oli eka sitten kuukauden päivät. Vaikka jalat toimivat, sykkeet huiteli liian korkealla.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Hävittiin sitten vielä kauden vikakin matsi ja tiputaan kutoseen. Kuulin, ettei seuraa todnäk ensi vuonna ole, koska miespula. Täytyy siis ilmottautua futiskortistoon ja etsiä uusi seura. Kuulkaas, se ei ole helppoa tällaiselle ensi kaudella jo ikämiesikäiselle.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
- McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 8611
- Liittynyt: 13.11.2005 23:14
- Paikkakunta: Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Tämän vuoden ensimmäinen ihan oikea aamulenkki. Voi ristuksenvitunpallit mitä touhua, kyllä tuntuu ettei tosiaankaan oo mun juttu. Pakko vaan vääntää kun ei riitä palautumisaika treeniaikataululle jos ei aamulla köpötä, sablars.
http://www-fb.sports-tracker.com/u/mcja ... 8tdgflm3k1
http://www-fb.sports-tracker.com/u/mcja ... 8tdgflm3k1
Kirjoitan tätä alasti
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
- DitaVonShagwell
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 15:13
Viimeviikko oli tavallaan aika laiska urheilun suhteen, tuli himmattua ihan tarkoituksella, jotten vahingossakaan olisi telonu itseäni
ma: lihaskuntoa himassa
ti: lihaskuntoa himassa + uinti
ke: salitreeni + crossausta
to: tunnin crossausta
pe: lihaskuntoa himassa
la: ks pe + kevyesti uintia
su: ½ maraton Espoossa
ma: lihaskuntoa himassa
ti: lihaskuntoa himassa + uinti
ke: salitreeni + crossausta
to: tunnin crossausta
pe: lihaskuntoa himassa
la: ks pe + kevyesti uintia
su: ½ maraton Espoossa
"Fool me 7 times shame on you, fool me 8 or more times shame on me" -Amy Wong
- DitaVonShagwell
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 15:13
- DitaVonShagwell
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 15:13
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Ihana liikuntaendorfiinipöllyinen viikko!
su TerveSelkä
ma Zumba + Shape
ti 1,5 h skuttassa tarpomista
ke TerveSelkä + Cardio Step Interval (formerly known as Tappojumppa)
to Cabaret Strip + Shape + Fitness Fusion
pe Power
tänään la Latin Mix + Zumba
Ja sitten BILEET!! ... salsabileet. =)
su TerveSelkä
ma Zumba + Shape
ti 1,5 h skuttassa tarpomista
ke TerveSelkä + Cardio Step Interval (formerly known as Tappojumppa)
to Cabaret Strip + Shape + Fitness Fusion
pe Power
tänään la Latin Mix + Zumba
Ja sitten BILEET!! ... salsabileet. =)
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Kulunut viikko söi:
ma: tunnin säbä
ti: -
ke: sali (rinnallevetoa, penkkiä + abs)
to: -
pe: tunnin säbä
la: 8km kevyt juoksulenkki, jalat aivan tönköt
su: -
Toivottavasti jo huomenna jalat basilikankevyet, jotta voin nauttia säbäilystä. Ihan beisikkiviikko, joku kevyt aerobinen ois mahtunut.
ma: tunnin säbä
ti: -
ke: sali (rinnallevetoa, penkkiä + abs)
to: -
pe: tunnin säbä
la: 8km kevyt juoksulenkki, jalat aivan tönköt
su: -
Toivottavasti jo huomenna jalat basilikankevyet, jotta voin nauttia säbäilystä. Ihan beisikkiviikko, joku kevyt aerobinen ois mahtunut.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
- DitaVonShagwell
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 497
- Liittynyt: 25.11.2010 15:13