Kuka aloittaa laikkarin nyt joulun jälkeen ja millä keinoin?

[huima]

Pari viikkoa sitten onnenpyörä pysähtyi All time high -lukemaan 85. Nyt yritän h-i-t-a-a-s-t-i pudottaa 80:een.

Kilo per viikko onnistunee helposti ihan syömistä seuraamalla ja ruokapäiväkirjalla. Kun ei siinä fuskaa, niin karisee helposti - eikä pudotusnopeus tunnu edes pahalta.

[Pulkannaru]

^^
Mulla oli alokasajan jälkeen 82kg ja kylkiluut paistoi nahan läpi. Intin lopussa oli 99kg Oli hommat hieman helpottuneet.
Nyt tavoitteena 96-98kg. Kai tossa 110kg kohdalla tietää tavoitepainon tarkemmin. On tuota lihasmassaa ilmaantunut sitten inttiaikojen, eli alle 90kg ei ole edes kuvitelmissa.
Nyt 11x,xkg - eli matkaa on vielä jäljellä. Pahimmillaan painoa oli -hmm- helvetisti.

[NuoriDaavid]

Pari viikkoa sitten onnenpyörä pysähtyi All time high -lukemaan 85. Nyt yritän h-i-t-a-a-s-t-i pudottaa 80:een.

Kilo per viikko onnistunee helposti ihan syömistä seuraamalla ja ruokapäiväkirjalla. Kun ei siinä fuskaa, niin karisee helposti - eikä pudotusnopeus tunnu edes pahalta.

Päiväkirjat on homojen hommaa.

[Ylermi Ylihankala]

Päiväkirjat on homojen hommaa.

Ite oot yx jojo. Ala äijä liikkua säännöllisesti, niin saat syödä normaalisti. Helppoa kuin lasta löisi.

[Johnny Winter]

Päiväkirjat on homojen hommaa.

Ala äijä liikkua säännöllisesti

Muullakin kuin SUVilla ;)

[Hans Jörgen]

4-5kg tippunut painoa kesän aikana. Kiitos terveellisen ruokavalion, pienentyneiden/pienennettyjen annoskokojen ja taas säännölliseksi muuttuneen liikunnan.

Vastaukseksi painon pudotuksen kanssa painiville neuvo suoraan Salin Äijältä: "Katso, mitä suuhusi laitat. Se on niin vitun yksinkertaista".

[Haemaeraemies]

4-5kg tippunut painoa kesän aikana. Kiitos terveellisen ruokavalion, pienentyneiden/pienennettyjen annoskokojen ja taas säännölliseksi muuttuneen liikunnan.

Vastaukseksi painon pudotuksen kanssa painiville neuvo suoraan Salin Äijältä: "Katso, mitä suuhusi laitat. Se on niin vitun yksinkertaista".

Arvostettu ilmailulääkäri-toverini antoi saman henkisen vinkin:

" Puolita ruoka ja kaksinkertaista liikunta, ei voi olla laihtumatta"

[Georgina]

Päätin ottaa jouluun mennessä 5 kg pois ja ens kesään mennessä toiset 5 kg. Ihan vaan sillä että kun tuntuu että koko ajan väsyttää ja diabetes on sukurasituksen puolesta jo niin tilauksessa. Toki parempi ulkonäkö tulee bonuksena mutta se ei riitä motivoimaan minua, diabeteksen uhka riittää.

Mää liikun jo aivan älyttömästi, pidän sen samassa. Mutta päätin että en syö eineksiä kuin pakkotilanteessa, vaan teen töihin jotku oikeat eväät ja salaatin, joka kauppareissulla en osta suklaata tai jätskiä ja en ota ruokaa lisää. Ja kaakaon vaihdan teehen. Jospa se näillä.

[NuoriDaavid]

Tästähän ventiloin jo aiemmin:

http://www.iltasanomat.fi/terveys/yllat ... 79559.html

[McJanne]

"Joulun jälkeinen" lahdutus:

Eka viikko:
85.5 -> 84.5 -> 83.3 -> 82.2 -> 81.2 -> 81.8 ->81.5 -> 80.2kg

Toka viikolla putos ->79.2 ja nyt jumittaa +-300g tuosta. Sääsin pikkusen dieettiä kyllä että selviää vyökokeesta läpi tiistaina, sitten mennään taas pelkälle pussiruualle.

Luulis kyllä että näillä kalorimäärillä putoiaisi edelleen, mutta parin päivän perusteella näyttää huonolta

Eli mikä mättää?

[Pulkannaru]

^
Mättöpäivän vuoro. Alkaa taas kalorit palamaan, kun 'survival-moodi' kytkeytyy pois päältä.

[McJanne]

^Jumittaminen alkoi kun lisäsin lihaa ruokavalioon, pari päivää siis syönyt ~200g kanaa tai härkää easydiet-pussien lisäksi. Tänään lisäsin vielä pari kananmunaa, 100g lohta ja 100g suolakurkkuja. (Sitä tiistaita varten).

[Ylermi Ylihankala]

Eli mikä mättää?

Voi olla myös hormoonit, stressi yms. Ihminen ei kuitenkaan ole kone.

[McJanne]

Mjuu, mietiskelin vain, että jos tässä nyt kävi niin, että nesteet läks hienosti dieetillä, mutta muu osa karppiuskovaisten jutuista onkin ihan puhdasta humpuukia.

Voi olla että laitan rahani tälle.

[Pulkannaru]

^
Pari kaveria karppaili melkoisen määrän painojaan pois. Kummallakin välillä pudotus käytännössä melkein pysähtyi jopa pariksi viikoksi.

[Ylermi Ylihankala]

Mjuu, mietiskelin vain, että jos tässä nyt kävi niin, että nesteet läks hienosti dieetillä, mutta muu osa karppiuskovaisten jutuista onkin ihan puhdasta humpuukia.

Voi olla että laitan rahani tälle.

Eikö nesteet poistu ~ekan viikon aikana, jos näin haluaa? Sullahan on pidempi jakso.

[McJanne]

Eikö nesteet poistu ~ekan viikon aikana, jos näin haluaa? Sullahan on pidempi jakso.

Juup, mutta toisen viikon aikana jumahti about samoihin lukuihin. Teoriaa vavisuttaa toki se, että toisen viikon puolesta välistä olen ollut pakkolevossa ja että olen lisännyt karvan verran lihaa päiväannokseen, en kuitenkaan niin paljoa, että tonni paukkuisi päiväkaloireissa (pussikuurissa tulee ~600kcal/vrk)

[Manaaja]

No ethän sä nyt mitenkään pysty laihtumaan viittä kiloa viikossa oikeasti. Kun ensin lähtee niitä nesteitä se viitisen kiloa niin menee pitkään ennenkuin laihtuminen jatkuu, sillä kroppa rupee palauttamaan sitä nestetasapainoa pikkuhiljaa. Todennäköisesti ekan viikon jälkeen jopa "lihoat" vaikka vetäisit huimasti miinuskaloreiden puolella.

Muutenkin, mikä maken järki käydä vaa'alla joka päivä?

[RolloTomasi]

Ostin itselleni sopivan kokoiset housut toukokuussa. Nyt ne ovat vyötäröltä väljentyneet. Onko tämä normaalia käytöstä vaatteille vai olenko itse laihtunut?

[McJanne]

No ethän sä nyt mitenkään pysty laihtumaan viittä kiloa viikossa oikeasti.

Muutenkin, mikä maken järki käydä vaa'alla joka päivä?

En voikaan, laihduin seitsemän, josta tulkintani mukaan nestettä on suurin osa.

Noh, kuuri meni parkkiin, ei sovi yhtään fyysistä rasitusta saaville henkilöille, tai sanotaan nyt että kamppailulajeille tyypillisille treenimäärille/vastuksille.

Vaa'alla on käytävä kun pudotetaan painoa, aikaa on tästä hetkestä kolmisen viikkoa punnitukseen.

[NuoriDaavid]

Ei kaikilla muillakaan mee aina putkeen:



http://media.riemurasia.net/albumit/mme ... 531316.jpg

[RolloTomasi]

Minusta laihduttaminen ei välttämättä ole kovin terveellistä.

[Xiberia]

Aloin ehkä miljoonannen kerran vähän tsekkailla ruokailutottumuksia pienen keventymisen toivossa. Aloitin kirjaamalla syömisiä ylös, ja päivän lopputuloksena oli se, että syön tosiaan enemmän kuin kuvittelenkaan. Tahdonvoima, auta minua...

[Georgina]

Viikonlopun reissussa tuli syötyä vähän miten sun sattuu joten päätin että olen viikon täydellisessä herkkulakossa. Todella tehokas keino saada itsensä ajattelemaan jatkuvasti suklaata... mmm.... pirtelö... En edes muista milloin viimeksi oisin kumpaakaan syöny, nyt en voi muuta ajatellakaan.

[Pulkannaru]

http://www.iltalehti.fi/laihdutus/20110 ... 7_lh.shtml

UNTA !