totta turiset tuossa monessa kohtaan. väittäisin kuitenkin, että nuo yhteiskunnan tukipylväät perustavat ravitsemuksena muuhun kuin pelkkään pastaan, riisiin, valkoiseen leipään ja erilaisiin salaatteihin sekä kevyt-tuotteisiin. mikäli muistan oikein, niin kun tuollainen "meillä" asui ja samaa jääkaappia käytti, niin sieltä löytyi aina täysrasvaista juustoa, meetvurstia, nakkeja, makkaraa, lihaa, kanaa, kalaa, sinistä maitoa, voimariinia, vihanneksia ja ruisleipää. toki pottuja ja riisiä keitettiin sitten aterialle, mutta päinvastoin kuin monilla ylipainonsa kanssa tuskailevilla naisilla, päivän energiasta suuri osa muodostui proteiinista ja rasvoista.Mylwin kirjoitti:Istumatyötä tekevän, sen kummemmin liikuntaa harrastamattoman miehen energiantarve on 2000-3000kcal, riippuen tietysti gaziljoonasta eri muuttujasta. Liikuntaa harrastavan 3000+ ja aktiiviliikkujan 4000+.KGrilli kirjoitti: normaalin miehen keskmääräinen päivän energiatarve lienee jossain alle 3000 kcal paikkeilla. naisilla vastaavasti sitten +/- 2000 kcal.
tuollaisen määrän jakaminen kahteen ja syöminen sitten erissä, ei ole ongelma. 5 kpl nakkeja on jo n. 300 kcal.
Täytyy kuitenkin muistaa, että mikäli energiansaanti vähenee, siirtyy elimistö säästöliekille, eikä käytä energiaa niin paljon kuin ennen.
Joten syömättömyys on aika paska laihdutustapa.
Urheillessa on hyvä muistaa palautuminen ja superkompensaatio, jos harjoittelu on liian aktiivista, siirtyy elimistö kataboliseen tilaan, ja liikunnasta on aivan päinvastainen vaikutus.
Hassua, miten ravintosuositukset ja muut pysyvät ennallaan ja ympärillä pyörii x määrä erilaisia koulukuntia, jotka muokkailevat ja tulkitsevat tutkimustuloksia kuinka haluavat. Jos nyt ajatellaan kovakuntoisimpia yhteiskunnan jäseniä (terveydestä en mene takuuseen, viina ja tupakka kun tuppaa maistumaan) niinkö poliiseja, palomiehiä ja sotilaspotilaita niin tuskin sieltä kovin montaa minkään muun kuin tasapuolisen sekaravinnon syöjiä löytyy.
lisäksi sitten tietysti proteiinilisät jne.
