Uudestaan!Vesper kirjoitti:Kävin kiertämässä 7 kilsaa pururataa melkoisen tauon jälkeen. Pikkasen ylämäissä puuskututti.
Urheiluosasto
Mä voisin jättää tänne sellaisen näppärän kestopäivityksen.
MA: Bodypump
TI: lenkki/lepo
KE: Bodypump
TO: lenkki/lepo
PE ja/tai LA: Bodypump
SU: lenkki/lepo
Lenkki-/lepopäivät jakautuvat silleen, että viikkoon jää yhdestä kahteen lepopäiviä. Kiittimoi!
MA: Bodypump
TI: lenkki/lepo
KE: Bodypump
TO: lenkki/lepo
PE ja/tai LA: Bodypump
SU: lenkki/lepo
Lenkki-/lepopäivät jakautuvat silleen, että viikkoon jää yhdestä kahteen lepopäiviä. Kiittimoi!
"Elämä on kuin pornoelokuva - silloin tällöin panemista ja niissä väleissä ihan täyttä paskaa."
Mäkin jätän kestopäivityksen, jotta muistan mitä millekin päivälle (on kyllä lappu seinälläkin).
MA: lenkki
TI: lenkki
KE: lenkki
TO: lenkki
PE: lenkki
LA: lenkki
SU: lenkki
Oon kuullu huhuja, että muullakin kuin juoksulla (/kuntoilulla ulkona) on ahdistusta poistava vaikutus, mut en oo vielä löytäny korviketta. Liukkailla uudet kujeet ssshit!
MA: lenkki
TI: lenkki
KE: lenkki
TO: lenkki
PE: lenkki
LA: lenkki
SU: lenkki
Oon kuullu huhuja, että muullakin kuin juoksulla (/kuntoilulla ulkona) on ahdistusta poistava vaikutus, mut en oo vielä löytäny korviketta. Liukkailla uudet kujeet ssshit!
Eilen ja tänään kävelty mettässä vaihtelevassa maastossa kumpanakin päivänä pari-kolme tuntia reppu selässä ja pyssy olalla. Hyvä reeni! Reisien sisäosat ja lonkankoukistajat sai kyytiä!
Hyvä viinihumala kirkastaa ihmeellisesti raskaimmatkin rötökset, joten minulla ei liene muuta neuvoa kuin pysytellä päissäni kuin käki elämäni loppuun asti.
- Frederik Krueger
- Kitisijä
- Viestit: 3760
- Liittynyt: 09.04.2008 10:49
- Paikkakunta: Häslinki
Koska tykkään rikkoa rutiineja ja elää veitsenterällä (= en käytä sykemittaria), ohessa kestopäivityksen kestopäivitys, kun kaikkia kuitenkin kiinnostaa. Muutokset lihavoituna.
ti: uimakoulu, minkä jälkeen maga
ke: ei mitään, palautuspäivä
to: aamulla punttisali, illalla maga
pe: jutsu
la: 2km uinti, tai vuoroviikoin salille kurittamaan hiekkasäkkiä + omatoimista taihenjutsu-harjoittelua samalla salilla. Myöhemmin päivällä venyttelyä
su: sparritreenit (jos ehtii ja jaksaa), minkä heti perään jutsu-treenit
Uimakouluun (edistyneempien kurssi, ei mikään vauvauinti) päätin mennä kun tilaisuus kerran tarjoutui. Haluan että tarkastavat mitä parannettavaa kroolissa ja rintauinnissani on, ja opettavat kuinka tehdä oikeaoppinen Mark Spitz-käännös altaan päissä. Ihan jännittää, hui.
ma: punttisali, illalla pitkä ja harras venyttelyFrederik Krueger kirjoitti:Ei erityisempää muutosta, normi viikko-ohjelma jatkuu:
ti: uimakoulu, minkä jälkeen maga
ke: ei mitään, palautuspäivä
to: aamulla punttisali, illalla maga
pe: jutsu
la: 2km uinti, tai vuoroviikoin salille kurittamaan hiekkasäkkiä + omatoimista taihenjutsu-harjoittelua samalla salilla. Myöhemmin päivällä venyttelyä
su: sparritreenit (jos ehtii ja jaksaa), minkä heti perään jutsu-treenit
Uimakouluun (edistyneempien kurssi, ei mikään vauvauinti) päätin mennä kun tilaisuus kerran tarjoutui. Haluan että tarkastavat mitä parannettavaa kroolissa ja rintauinnissani on, ja opettavat kuinka tehdä oikeaoppinen Mark Spitz-käännös altaan päissä. Ihan jännittää, hui.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
Pelkkää pumppia? Miks sä oot jättäny ne muut pois? Eksä kyllästy tohon?Xiberia kirjoitti:kestopäivitys
Oon kyl itekin vannonu, ettei pumppiin kyllästy ikinä, ja oon kohta lähössä juurikin sinne. =) Mut kyl mä vaihteluu tarviin. (Pahus kun täpärästi missasin aamun helmen total+core+stretching-yhdistelmän, ois ollu harvinaista herkkuu.)
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
- Frederik Krueger
- Kitisijä
- Viestit: 3760
- Liittynyt: 09.04.2008 10:49
- Paikkakunta: Häslinki
Minulle henkilökohtaisesti tuottaisi ongelmia harrastaa urheilua jossa ei opi mitään, esimerkkinä juuri aerobikit, spinnailut jne. Jos menee aerobikkaamaan, eikö samalla vaivalla kannattaisi mennä vaikka jollekin potkunyrkkeily- tms. kurssille joka lienee suunnilleen yhtä tehokas ja kokonaisvaltainen kuntoilukeino, mutta samalla oppii mättämään turpaan ja olemaan saamatta itse turpaan? Lukuisia muitakin esimerkkejä löytyy, ei sen tarvitse tappelemiseen liittyä.Lapitii kirjoitti:Pelkkää pumppia? Miks sä oot jättäny ne muut pois? Eksä kyllästy tohon?Xiberia kirjoitti:kestopäivitys
Uintikin kiinnostaa sikäli koska se kehittää uimataitoa joka voi yllättäen osoittautua tärkeäksi taidoksi (ja rasittaa se kehoakin mukavan kokonaisvaltaisesti). Punttailu on vähän siinä ja siinä, mutta oppiipahan nostelemaan raskaampia painoja yläilmoihin.
Varmasti muitakin kriteereitä on kuin oppimis- ja itsensäkehittämisaspekti, esim. Ylermi varmaan keskittyy kilpailuhenkisiin sosiaalisiin seurapeleihin.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
-
- Kitisijä
- Viestit: 9426
- Liittynyt: 22.09.2008 13:03
Sen verran on kilpailuviettiä, etten mitään harrasta ilman tavoitteita kehittyä. Pelkkä puuhastelu on aivan homoa ja lesboa.Frederik Krueger kirjoitti:Varmasti muitakin kriteereitä on kuin oppimis- ja itsensäkehittämisaspekti, esim. Ylermi varmaan keskittyy kilpailuhenkisiin sosiaalisiin seurapeleihin.
Yliuuttunut ja liian pieni hurmossetä.
- Frederik Krueger
- Kitisijä
- Viestit: 3760
- Liittynyt: 09.04.2008 10:49
- Paikkakunta: Häslinki
Ai niin, uimakoulu. Ohessa arvostelu ekasta tunnista.
- Opettaja oli aika höttis nuori nainen. Brunetti, tietenkin.
- Opetettavia oli vähän liikaa, välillä törmäiltiin vaikka pyrittiin pitämään oikeanpuoleinen liikenne.
- Siitä on pitkä aika kun olen viimeksi uinut 25m altaassa, ja kylläpä se tuntuikin kovin lyhyeltä 50m altaisiin tottumisen jälkeen. Melkein tuntui kuin olisi mennyt altaan päästä päähän muutamalla vedolla. Miten kukaan viitsii edes uida 25m altaassa? Sopii paremmin lillumiseen ja jutteluun.
- Opin hieman uutta vapaauinnista, ehkä suurin juttu oli yrittää opetella hengittämään molemmilta sivuilta joka kolmannella vedolla. Pitääpä ottaa tavaksi, joskus aiemminkin testasin tuota mutta ei jäänyt tavaksi.
- Vapaauinnissa opetettiin tietynlainen käsiveto. Kun ope kysyi mielipiteitä, tulin maininneeksi että luulin että se tehtäisiin hieman eri tavallla... Vastaus oli jotakuinkin "Joo, noin kilpauinnissa, mutta emme ole vielä ihan niin pitkällä.". Jaahas, kai sitä pitää ensin opetella vapaauinnin "kuntoiluversio", ja vasta sitten palata kilpaversioon.
- Vihaan edelleen selkäuintia, enkä edelleenkään tajua mitä järkeä koko uimatyylissä on, varsinkaan altaassa. Muistan joskus kuulleeni väitteen että sillä jaksaa uida pisimpään, mutta ei mulla ole nykyisin pahempia jaksamisongelmia rinta- ja vapaauinninkaan kanssa. Ei siinä edes näe mihin päin on uimassa, pienetkin ylimääräiset pärskyt pääsevät helposti hengitysteihin jne.
Tuli samalla mieleen koulun ala-asteen uimatunnit joissa aina ihmetytti miksi siellä opeteltiin jatkuvasti vaan selkäuintia väkipakolla? En muista että kyseisillä tunneilla olisi koskaan opetettu ainakaan minulle esim. rinta- tai vapaauintia, aina vaan samaa selkää. Ei ihmekään etten oppinut kunnolla uimaan koulun ansiosta, kunnia kuuluu isälleni joka vei minua veljeni kera kiltisti joka su-aamu uimaan Yrjönkadun uimahalliin.
- Opettaja oli aika höttis nuori nainen. Brunetti, tietenkin.
- Opetettavia oli vähän liikaa, välillä törmäiltiin vaikka pyrittiin pitämään oikeanpuoleinen liikenne.
- Siitä on pitkä aika kun olen viimeksi uinut 25m altaassa, ja kylläpä se tuntuikin kovin lyhyeltä 50m altaisiin tottumisen jälkeen. Melkein tuntui kuin olisi mennyt altaan päästä päähän muutamalla vedolla. Miten kukaan viitsii edes uida 25m altaassa? Sopii paremmin lillumiseen ja jutteluun.
- Opin hieman uutta vapaauinnista, ehkä suurin juttu oli yrittää opetella hengittämään molemmilta sivuilta joka kolmannella vedolla. Pitääpä ottaa tavaksi, joskus aiemminkin testasin tuota mutta ei jäänyt tavaksi.
- Vapaauinnissa opetettiin tietynlainen käsiveto. Kun ope kysyi mielipiteitä, tulin maininneeksi että luulin että se tehtäisiin hieman eri tavallla... Vastaus oli jotakuinkin "Joo, noin kilpauinnissa, mutta emme ole vielä ihan niin pitkällä.". Jaahas, kai sitä pitää ensin opetella vapaauinnin "kuntoiluversio", ja vasta sitten palata kilpaversioon.
- Vihaan edelleen selkäuintia, enkä edelleenkään tajua mitä järkeä koko uimatyylissä on, varsinkaan altaassa. Muistan joskus kuulleeni väitteen että sillä jaksaa uida pisimpään, mutta ei mulla ole nykyisin pahempia jaksamisongelmia rinta- ja vapaauinninkaan kanssa. Ei siinä edes näe mihin päin on uimassa, pienetkin ylimääräiset pärskyt pääsevät helposti hengitysteihin jne.
Tuli samalla mieleen koulun ala-asteen uimatunnit joissa aina ihmetytti miksi siellä opeteltiin jatkuvasti vaan selkäuintia väkipakolla? En muista että kyseisillä tunneilla olisi koskaan opetettu ainakaan minulle esim. rinta- tai vapaauintia, aina vaan samaa selkää. Ei ihmekään etten oppinut kunnolla uimaan koulun ansiosta, kunnia kuuluu isälleni joka vei minua veljeni kera kiltisti joka su-aamu uimaan Yrjönkadun uimahalliin.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
[quote="Frederik Krueger"][/quote]
Ihmettelin vaan, kun käsittääkseni Xib oli varsin aktiivi ja innostunut myös muiden tuntien suhteen. Ja kivoilta ne kuulostiki, BodyCombat ja Attack ja mitä niitä nyt oli.
Noin ylipäätäänkin kiinnostaa muiden salien tarjonnat ja ihmisten mielipiteet niistä, nykyisessä kun vituttaa yks asia niin voisin ehkä vaiks jossain vaihees vaihtaa.
Ihmettelin vaan, kun käsittääkseni Xib oli varsin aktiivi ja innostunut myös muiden tuntien suhteen. Ja kivoilta ne kuulostiki, BodyCombat ja Attack ja mitä niitä nyt oli.
Noin ylipäätäänkin kiinnostaa muiden salien tarjonnat ja ihmisten mielipiteet niistä, nykyisessä kun vituttaa yks asia niin voisin ehkä vaiks jossain vaihees vaihtaa.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
- McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 8611
- Liittynyt: 13.11.2005 23:14
- Paikkakunta: Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Sitten joskus, kun olet kulkenut tietä riittävästi eteenpäin, tulet ymmärtämään että myös sellainen käsite kun "tukiharjoitteet" opettavat aivan valtavan paljon lajista riippumatta.Frederik Krueger kirjoitti:Minulle henkilökohtaisesti tuottaisi ongelmia harrastaa urheilua jossa ei opi mitään, esimerkkinä juuri aerobikit, spinnailut jne.
Kirjoitan tätä alasti
- Frederik Krueger
- Kitisijä
- Viestit: 3760
- Liittynyt: 09.04.2008 10:49
- Paikkakunta: Häslinki
Tukiharjoitteiden tarkoitus lienee yleensä kehittää, ei niinkään "opettaa".McJanne kirjoitti:Sitten joskus, kun olet kulkenut tietä riittävästi eteenpäin, tulet ymmärtämään että myös sellainen käsite kun "tukiharjoitteet" opettavat aivan valtavan paljon lajista riippumatta.Frederik Krueger kirjoitti:Minulle henkilökohtaisesti tuottaisi ongelmia harrastaa urheilua jossa ei opi mitään, esimerkkinä juuri aerobikit, spinnailut jne.
Ilmeisesti tekvandoilijoille aerobikit ja spinninkit ovat erityisen tärkeitä tukiharjoitteita? Vähän sellaiselta homoilulta se näyttääkin. Kai käytätte myös sykemittareita harjoituksissanne?
Minä olen junttimaisesti keskittynyt voimaharjoitteluun ja venyttelyyn omissa tukiharjoitteissani. Varsinkin spinnaus/polkeminen on pannassa sen jalkalihaksia jäykistävän luonteen vuoksi, kiitos kovin pienen liikeradan. Ja aiheuttaahan se tutkimusten mukaan erektiohäiriöitäkin, aivan kuten moottoripyöräily. Pidän mieluummin timanginkovan erektioni.
Onko joku pissinyt mun muroihin?
- McJanne
- Kitisijä
- Viestit: 8611
- Liittynyt: 13.11.2005 23:14
- Paikkakunta: Suomi Finlandia 40° PERKELEEEH!
Kehittää, opettaa, missä ero. Menen tästä balettiin ja opettelen sen viikossa ja sitten olen kova jätkä ja tulen kitinään uhoamaan vasten parempaa tietoani! Jos alat väittää, vetäsen vaaleenpunasella balettitossulla judolla turpaan sua!Frederik Krueger kirjoitti:Tukiharjoitteiden tarkoitus lienee yleensä kehittää, ei niinkään "opettaa".
Ilmeisesti tekvandoilijoille aerobikit ja spinninkit ...
Minä olen junttimaisesti ...
Minä en käytä minkäänlaisia koruja ja killuttimia treeneissä, poikkeuksena toki dobok, vyö ja suojat jos tarvis. Jotkut käyttävät.
En nyt viitsi alkaa sinua ojentamaan, mutta pohdi nyt ihmeessä mitä edellisessä sinulle sanoin, ei haittaa vaikka tulisi erektio.
You will shit bricks when you see it.
Kirjoitan tätä alasti
Buu-huu! Kruegerin lajit on parhaat ja meillä muilla vaan tällasii huonoja! =(
Btw pumpista taas päivää. Liian lyhyellä välillä joo, uus lukkari ei oo oikein mun mieleen, mun lemppareita on poistettu (jo ajat sitten tosin) ja on vähän vaikee saada ajotukset kohilleen. Itken verta ku ainoo step on sunnuntaiaamusin, kumma kyllä en kovin usein sinne "ehdi". Ja kappas, onhan "meilläkin" Combat, en muistanukaan kun ei noi potku-lyöntijutskat oo oikein mun makuun.
Btw pumpista taas päivää. Liian lyhyellä välillä joo, uus lukkari ei oo oikein mun mieleen, mun lemppareita on poistettu (jo ajat sitten tosin) ja on vähän vaikee saada ajotukset kohilleen. Itken verta ku ainoo step on sunnuntaiaamusin, kumma kyllä en kovin usein sinne "ehdi". Ja kappas, onhan "meilläkin" Combat, en muistanukaan kun ei noi potku-lyöntijutskat oo oikein mun makuun.
Tuhmasta päästä nauttii koko ruumis.
Jos olisin vielä aktiivi kitinässä, en olisi siltikään tähän ketjuun kirjoitellut puoleentoista vuoteen. Tänään kuitenkin likan kanssa taaperojumpassa, ja perhana iskällehän se hiki tuli. Olen liikkunut, siis olen.
Tää on semmonen iso projekti johon tuotannollisista syistä yleensä tarvii sekä uros- että naarastehtaan