Kofeiiniyliherkkyys
Kofeiiniyliherkkyys
Minulle lankesi hiljattain eräs nippelitieto joka aiheutti ahaa-elämyksen, sillä se selittää aika monta juttua. Nippelitieto oli tämä: kofeiini vaikuttaa stressihormonin (kortisoli) eritykseen.
Olin taannoin sairaalahoidossa, ja sain kuukauden mittaisen, todella tykin kortisonikuurin. Kortisoniannoksen määrää piti pudottaa vähitellen varovasti, sillä muuten keho saattaa - niin oudolta kuin se kuulostaakin - kuolla uupumukseen. Rankoilla kortisonikuureilla on joskus sekin seuraus, että sitä jää pysyvästi yliherkäksi kortisonille. Olen huomannut tämän omalla kohdallani: Flixonase, kortisonivoiteet yms käsikauppalääkkeet aiheuttavat minulle oireita joita ei tavallisella käyttäjällä esiinny: ensin ylienergisyys, sen jälkeen tavaton lamauttava uupumus ja särky.
Ja nyt sain kuulla että kofeiini heiluttelee kehon oman stressihormonin, kortisolin, tasoja. Aloin tajuta että nämä uuvahteluni, päänsärkyni ja ylienergisyyteni saattavatkin johtua siis kofeiinista yhdistettynä kortisoniyliherkkyyteeni. Kortisonilla on myös taipumusta aiheuttaa rasvan kertymistä kasvoihin, ja kyllä, olen pitkän salaattilinjankin jälkeen aika pyöreäkasvoinen. Eräissä nettikeskusteluissa ovat jotkut todenneet että heidän painonsa tuntuu jämähtäneen paikoilleen syömisen ja liikunnan määrästä riippumatta, ja he epäilevät syyksi kofeiinia. Pistää miettimään.
Nyt on siis kaksi vaihtoehtoa. Joko:
A) Lopetan kokonaan kofeiinin käytön, ja vältän kaikkia sitä sisältäviä tuotteita (esim. kaakao) kuin ruttoa. Sama myös kaikkien kortisonia sisältävien tuotteiden kanssa.
B) Jatkan pienen kofeiinimäärän säännöllistä, tarkkaan valvottua käyttöä.
Kumpikin vaihtoehto tuntuu hieman vaikealta, B ehkä käytännössä hieman helpommalta sillä kofeiinia voi olla vaikeaa välttää.
Mitä mieltä asioista paremmin perillä olevat ovat tästä asiasta? Onko kofeiiniyliherkkyydelläni pohjaa vai onko se huuhaata? Miten tulisi toimia? Onko muilla ollut vastaavanlaisia ongelmia?
Olin taannoin sairaalahoidossa, ja sain kuukauden mittaisen, todella tykin kortisonikuurin. Kortisoniannoksen määrää piti pudottaa vähitellen varovasti, sillä muuten keho saattaa - niin oudolta kuin se kuulostaakin - kuolla uupumukseen. Rankoilla kortisonikuureilla on joskus sekin seuraus, että sitä jää pysyvästi yliherkäksi kortisonille. Olen huomannut tämän omalla kohdallani: Flixonase, kortisonivoiteet yms käsikauppalääkkeet aiheuttavat minulle oireita joita ei tavallisella käyttäjällä esiinny: ensin ylienergisyys, sen jälkeen tavaton lamauttava uupumus ja särky.
Ja nyt sain kuulla että kofeiini heiluttelee kehon oman stressihormonin, kortisolin, tasoja. Aloin tajuta että nämä uuvahteluni, päänsärkyni ja ylienergisyyteni saattavatkin johtua siis kofeiinista yhdistettynä kortisoniyliherkkyyteeni. Kortisonilla on myös taipumusta aiheuttaa rasvan kertymistä kasvoihin, ja kyllä, olen pitkän salaattilinjankin jälkeen aika pyöreäkasvoinen. Eräissä nettikeskusteluissa ovat jotkut todenneet että heidän painonsa tuntuu jämähtäneen paikoilleen syömisen ja liikunnan määrästä riippumatta, ja he epäilevät syyksi kofeiinia. Pistää miettimään.
Nyt on siis kaksi vaihtoehtoa. Joko:
A) Lopetan kokonaan kofeiinin käytön, ja vältän kaikkia sitä sisältäviä tuotteita (esim. kaakao) kuin ruttoa. Sama myös kaikkien kortisonia sisältävien tuotteiden kanssa.
B) Jatkan pienen kofeiinimäärän säännöllistä, tarkkaan valvottua käyttöä.
Kumpikin vaihtoehto tuntuu hieman vaikealta, B ehkä käytännössä hieman helpommalta sillä kofeiinia voi olla vaikeaa välttää.
Mitä mieltä asioista paremmin perillä olevat ovat tästä asiasta? Onko kofeiiniyliherkkyydelläni pohjaa vai onko se huuhaata? Miten tulisi toimia? Onko muilla ollut vastaavanlaisia ongelmia?
-
- Kitisijä
- Viestit: 5729
- Liittynyt: 15.08.2005 21:45
Re: Kofeiiniyliherkkyys
Heh, no enpä todellakaan ole mitenkään paremmin perillä tästä asiasta; en ollut aiemmin koko hommasta kuullutkaan. Mutta symppaan sikäli, että mullakin on lihava naama! Laitoin just kahvin tulemaan, enkä kyllä ilman sitä tulevista päivistä tule selviämäänkään, joten omalla kohdallani valinta taitaa olla ainakin lähitulevaisuuden osalta tehty: ei muutoksia. Tosin jos itse onnistut laihduttamaan naamaasi kofeiinilakolla, niin suostun kokeilemaan perässä! (Mua naurattaa tämä siis ihan muuten vaan, älä ota itseesi.)NegaDuck kirjoitti:Mitä mieltä asioista paremmin perillä olevat ovat tästä asiasta? Onko kofeiiniyliherkkyydelläni pohjaa vai onko se huuhaata? Miten tulisi toimia? Onko muilla ollut vastaavanlaisia ongelmia?
Ja joo, onhan mullakin tuollaista ylienergisyys/uuvahtelu -vivahdetta havaittavissa. Nämä terveyttä koskevat pohdintasi ovat ihan mielenkiintoista luettavaa, vaikka joskus käy kyllä mielessä onko noin pikkutarkka pohdiskelu ihan tervettä. Toisaalta itselläni ei taida kauheasti olla varaa sanoa! Omat pohdiskeluni vain rajoittuvat toiselle elämänalueelle - muuten taidan painia kanssasi ihan samassa sarjassa.
Kerro sitten, miten projekti edistyy!
En tiedä kofeiinin ja kortisonin yhteisreaktioista sen enempää, mutta exälläni oli tapana juoda muutama kuppi kahvia, kun hän kirjoitti jotain artikkelia tai tarinaa. Hänellä se määrä kofeiinia vaikutti niin piristävästi ja huumaavasti, että tuntui kuin hän olisi ottanut jotain paljon vahvempaakin. En muista kellään nähneeni sellaista kofeiiniherkkyyttä.
Lisäys: Muistan lukeneeni joskus, että tietyt migreeni-/särkylääkkeet kannattaa ottaa kahvin kanssa, koska kofeiini ja joku muu ainesosa voimistaa ja nopeuttaa lääkkeiden vaikutusta. Miksei sitten kortisoninkin kanssa olisi jotain vastaavaa.
Lisäys: Muistan lukeneeni joskus, että tietyt migreeni-/särkylääkkeet kannattaa ottaa kahvin kanssa, koska kofeiini ja joku muu ainesosa voimistaa ja nopeuttaa lääkkeiden vaikutusta. Miksei sitten kortisoninkin kanssa olisi jotain vastaavaa.
"The only reason for time is so that everything doesn't happen at once."
~Albert Einstein
~Albert Einstein
-
- Kitinän väärinkäyttäjä
- Viestit: 196
- Liittynyt: 19.02.2008 1:15
- Paikkakunta: Varsinainen Suomi
Mistä kuulit, että kofeiini vaikutta kortisolin eritykseen ?
Kahvihan on nykyään julistettu lähinnä terveysjuomaksi.
Kyllähän muuten alkoholikin kortisolin eritystä lisää.
Edit:
Googletin vähän ja kyllä näyttää siltä, että on syytä ryhtyä vähentämään.
Teenpä taas kokeilun ja olen jonkin aikaa kokonaan ilman.
Kahvihan on nykyään julistettu lähinnä terveysjuomaksi.
Kyllähän muuten alkoholikin kortisolin eritystä lisää.
Edit:
Googletin vähän ja kyllä näyttää siltä, että on syytä ryhtyä vähentämään.
Teenpä taas kokeilun ja olen jonkin aikaa kokonaan ilman.
Viimeksi muokannut BrianW, 23.03.2008 18:19. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
When the going gets weird, the weird turn pro.
Dr. Hunter S. Thompson
Dr. Hunter S. Thompson
Mulla on lällällällälläskipää enkä oo koskan juonut kahvia. Enkä juo. Tokihan sitä kofeiinia saa teestä ja kaakaostakin, täytyy sitten vissiin lopettaa niidenkin juominen ja alkaa totaalisen kurinalaiseksi. Jos jaksan. Ja jos hotsittaa.Edith kirjoitti:Näh, mulla on läskipää ja on aina ollutkin ihan varsasta asti, vaikka olin siinä vasta noin kaksviiskö, kun aloin kahvia juoda.
Re: Kofeiiniyliherkkyys
Mä olen aina luullut, että keholla on oma muuttumaton rasva"jakonsa". Siis ettei ihminen pysty laihduttamaan kohdistetusti.NegaDuck kirjoitti:Kortisonilla on myös taipumusta aiheuttaa rasvan kertymistä kasvoihin, ja kyllä, olen pitkän salaattilinjankin jälkeen aika pyöreäkasvoinen.
Re: Kofeiiniyliherkkyys
Jos et ole kortisoniyliherkkä, saamasi kofeiinimäärät tuskin heiluttelevat kortisolejasi niin paljon että asialla olisi merkitystä. Oma poikkeustilanihan johtuu siitä tykkikuurista joka jätti minut yliherkäksi.BettyB. kirjoitti:Tokihan sitä kofeiinia saa teestä ja kaakaostakin, täytyy sitten vissiin lopettaa niidenkin juominen ja alkaa totaalisen kurinalaiseksi. Jos jaksan. Ja jos hotsittaa.
Tuo pitää tietenkin paikkansa. Tästä on kuitenkin nämä poikkeukset, eli kortisonikuuri (sekä myös kilpirauhashormonin vajaaeritys eli kretinismi) pyöristää kasvoja, ja transrasvojen ( = kovetettujen kasvirasvojen) syöminen kerryttää rasvaa nimenomaan keskivartaloon. Ainakin sen apinakokeen mukaan.Pyry-Matias kirjoitti:Mä olen aina luullut, että keholla on oma muuttumaton rasva"jakonsa". Siis ettei ihminen pysty laihduttamaan kohdistetusti.
Muutoin ainoa keino vaikuttaa rasvan jakautumiseen kropassa on rasvaimu. Edes rasvansiirtoleikkaukset eivät toimi, sillä siirretty rasva ei tahdo pysyä paikoillaan vaan tuppaa liukenemaan pois tai peräti tulehtumaan.
Re: Kofeiiniyliherkkyys
Tämä taisi olla ns. kehon sisäistä rasvaa eli sisäelimien ympärille kertyvää, vai? Tuohan ei näy rasvaprossassa, paitsi ikähuomiona.NegaDuck kirjoitti: transrasvojen ( = kovetettujen kasvirasvojen) syöminen kerryttää rasvaa nimenomaan keskivartaloon.
Perusolettamukseesi en osaa ottaa kantaa, mutta jos koet saavasi herkästi oireita kofeiinista, helppohan tuota on testata. Alkuväsymyksen ja päänsärkyn jälkeen voinnin pitäisi sitten kohentua ja ellei näin käy, voi palata kohtuukäyttöön. Minä testaisin heti, pienen mittakaavan hifistelyt on hauskoja.
Elämä kantaa, jos sen antaa
Re: Kofeiiniyliherkkyys
Mutta eikös tuo ole naisilla paljon yleisempää ja luonnollisempaa kuin miehillä? Junou, semmoista naisellista pyöreyttä?EveryWoman kirjoitti:Mutta symppaan sikäli, että mullakin on lihava naama!
Että kai näköjään minäkin osaan ajatella ainakin satunnaisesti, vaikka pidänkin tisseistä.Nämä terveyttä koskevat pohdintasi ovat ihan mielenkiintoista luettavaa, vaikka joskus käy kyllä mielessä onko noin pikkutarkka pohdiskelu ihan tervettä. Toisaalta itselläni ei taida kauheasti olla varaa sanoa! Omat pohdiskeluni vain rajoittuvat toiselle elämänalueelle - muuten taidan painia kanssasi ihan samassa sarjassa.
Nyt on päättymässä toinen vuorokausi ilman kofeiinia. Päänsärkyä ja uupumusta on ollut, mutta ei ylivoimaisesti. Toisaalta, koska on ollut pääsiäisloma, ei ole tarvinnut myöskään herätä aikaisin, enkä ole urheillutkaan.Kerro sitten, miten projekti edistyy!
Saa nähdä miten huomenna käy, jos aion käydä kontteja pulistelemassa kuten meinasin. Meneeköhän sisu kaulaan vaiko eikö....
Viimeksi muokannut NegaDuck, 23.03.2008 23:55. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Kerro.Zeb kirjoitti:lienevät humpuukia.
En saa tytinöitä kofeiinista kuin suurina annoksina, mutta kortisonivoiteista / suihkeista tulee minulle liian helposti se boosti ja sitä seuraava totaalisimahdus. En siis ole yliherkkä kofeiinille itselleen varsinaisesti, mutta sen aiheuttamille kortisoliheilahduksille kyllä, MuTuni mukaan siis. Mutta siis kerro toki. Lääkärinä varmasti tiedät paremmin.
Eiköhän pääosa kofeiinin aktivoivasta vaikutuksesta tule ihan muita reittejä. En ole mitään tutkimusta aiheesta nähnyt, mutta kuvittelisin että elimistön luontaiset kortisolitason heitot (vaikka vuorokausirytmin tai muun stressitason mukaan) ovat ainakin selvästi suurempia kuin vaikka kofeiinin aikaansaamat.NegaDuck kirjoitti:En mäkään kinatakseni kysy, mutta eikö kofeiini tosiaankaan vaikuta stressihormonitasoihin?
Nooh, voithan sä halutessasi kokeilla kofeiinilakon vaikutuksia; onhan se ihan voimakas aine jos sattuu olemaan herkempi vaikutuksille. Katso vaikka Wikistä aiheesta.NegaDuck kirjoitti:Hmmm.... no sitten taidankin lopettaa kofeiinilakkoni tähän. Yritän sitä uudestaan vaikka kesälomalla, sitten kun on taas aikaa lököillä rauhassa.
Muistelen itsekin omakohtaisesti, että kun olin tuossa syksyllä muutenkin stressaantunut, niin varsinkin huono ruokailu ja muutama kahvikuppi oli yhdistelmä, joka sai tämänkin hämähäkin koivet tutisemaan. Normaalioloissa taas (eli ei erityistä stressiä) en ole huomannut itselläni kuin korkeintaan positiivisia vaikutuksia, eli sen normaalin piristyksen ilman ylikierroksia.
Silmät kyllä seiso, eikä uni meinannut ottaa tullakseen, mutta väsytti silti. Minisikarit täristeli vähän pumppuosastoa. Kyllä elimistö saattoi olla lievänlaisen stressireaktion alaisena.Clay kirjoitti:Tänään tutkin kofeiinin ja alkoholin yhteisvaikutuksia, raportoin sitten.
Nyt penikseni on fantastinen!
No sen muutaman päivän lakkoni aikana ehdin kokea sen, että vieroitusoireitakaan ei tule kunhan ei harrasta liikuntaa. Mutta jos vähänkin enemmän urheili, esmes kävi hölkällä, niin seurauksena oli kammottava jyskytyspäänsärky. Tämä siis vielä kolmantenakin vuorokautena lakon aloittamisen jälkeen. Muutoin vireystaso pysyi kohtuullisena, tosin kyllä väsytti hieman tavallista enemmän.Zeb kirjoitti:Nooh, voithan sä halutessasi kokeilla kofeiinilakon vaikutuksia; onhan se ihan voimakas aine jos sattuu olemaan herkempi vaikutuksille.
Mutta oletan että jos saan tarpeeksi pitkän ajan levätä kofeiinitta ja urheilutta (siis korkeintaan kevyesti liikkuen), saavutan varmaan lopulta kropan palautuessa uuden tasapainotilan jonka jälkeen ei urheilustakaan tule enää jysäriä.
Käyttöni on joka tapauksessa aika tarkkaan säänneltyä. Otan kofeiinia vain aamulla, ja siinä se. Iltaan mennessä sen pitoisuus on laskenut sen verran ettei se häiritse nukkumistani. Siitä tuntuu syntyvän ihan luonteva päivärytmi ilman kofeiinin ylistressaavaa vaikutusta.
Kappas. Tämän blogimerkinnän mukaan kofeiinista on suorastaan hyötyä urheilusta palautumisessa. Eipä siitä kai sitten kannata vieroittautua. *kittaa energiajuomaa*
Maailman vaarallisin huume ?
Törmäsin tähän blogiin ja muistui mieleen tämä Duckin ketju.
http://qmies.blogit.fi/tietoja/
Kovasti on kaveri kirjoittanut ja kerännyt linkkejä ym. Jotenkin vaan tulee, että hurahtanut uuteen uskoon yhtä innokkaasti kuin Kitinänkin vastaava tapaus. Tuntuu jotenkin oudolta jollei tällaista salaliittoa joku jo ennen olisi paljastanut.
http://qmies.blogit.fi/tietoja/
Kovasti on kaveri kirjoittanut ja kerännyt linkkejä ym. Jotenkin vaan tulee, että hurahtanut uuteen uskoon yhtä innokkaasti kuin Kitinänkin vastaava tapaus. Tuntuu jotenkin oudolta jollei tällaista salaliittoa joku jo ennen olisi paljastanut.
When the going gets weird, the weird turn pro.
Dr. Hunter S. Thompson
Dr. Hunter S. Thompson