Ruokapäiväkirjat
Aamiainen: Perussetti eli Kellogs All Bran&Classic-mix, ProFeel rasvatonta maitoa.
Lounas: Kanasalaatti balsamicolla, pikkuporkkanoita, McHedelmäpussi
Välipala: Banaani
Päivällinen: Basmatiriisiä, kasviksia ja herkkusieniä, loraus 2% kevytkermaa
Iltapala: Varsiselleriä, paprikaa ja kurkkua, American dippiä 3,5%:ssa kermaviilissä
1176kcal (vähän turhan alakanttiin päivän urheiluilla...)
Lounas: Kanasalaatti balsamicolla, pikkuporkkanoita, McHedelmäpussi
Välipala: Banaani
Päivällinen: Basmatiriisiä, kasviksia ja herkkusieniä, loraus 2% kevytkermaa
Iltapala: Varsiselleriä, paprikaa ja kurkkua, American dippiä 3,5%:ssa kermaviilissä
1176kcal (vähän turhan alakanttiin päivän urheiluilla...)
Eilen:
Aamupala: Hedelmäpommi- jogurttia 2dl + kaurapuuroa jämät kattilasta + vitskut ja mehua lasi
Lounas: Kanasalaatti ilman kastiketta, 0,4l kokis ja miniporkkanat
Välipala: Vaniljasuklaamuffinssi ja kuppi kahvia
Illallinen: Yrttikanasandwich (ciabatta-leipää, grillattua yrttikanaa, persikkaa, valkosipulimajoneesia, marinoituja sipuleita), tuoremehua. Jälkkäriksi pallo vaniljajätskiä + manssikkamelbaa (kaikkea sitä raskaana olevan nainen saa kun vain pyytää..)
2 x 0.5 cola matsin aikana.
Aamupala: Hedelmäpommi- jogurttia 2dl + kaurapuuroa jämät kattilasta + vitskut ja mehua lasi
Lounas: Kanasalaatti ilman kastiketta, 0,4l kokis ja miniporkkanat
Välipala: Vaniljasuklaamuffinssi ja kuppi kahvia
Illallinen: Yrttikanasandwich (ciabatta-leipää, grillattua yrttikanaa, persikkaa, valkosipulimajoneesia, marinoituja sipuleita), tuoremehua. Jälkkäriksi pallo vaniljajätskiä + manssikkamelbaa (kaikkea sitä raskaana olevan nainen saa kun vain pyytää..)
2 x 0.5 cola matsin aikana.
The great club outshines the individual, always and forever.
Aamiainen: Kellogs All Bran&Classic-mix, ProFeel rasvatonta maitoa
Lounas: Kreikkalainen salaatti balsamicolla, McHedelmäpussi
Välipala: Banaani + 6 palaa erilaisia Lindt suklaita
Päivällinen&iltapala: Varsiselleriä, paprikaa ja kurkkua, American dippiä 3,5%:ssa kermaviilissä, kylmäsavulohta
1307kcal
Lounas: Kreikkalainen salaatti balsamicolla, McHedelmäpussi
Välipala: Banaani + 6 palaa erilaisia Lindt suklaita
Päivällinen&iltapala: Varsiselleriä, paprikaa ja kurkkua, American dippiä 3,5%:ssa kermaviilissä, kylmäsavulohta
1307kcal
Aamiainen: Kellogs All Bran&Classic-mix, ProFeel rasvatonta maitoa, iso kuppi mustaa teetä samaisella maidolla
Lounas: Kanasalaatti balsamicolla, McHedelmäpussi&miniporkkanapussi
Välipala: Banaani
Päivällinen&iltapala: Sipulia, broiskua ja espanjalaisia kasviksia, loraus 2% ruokakermaa ja punaista currytahnaa, miniluumutomaatteja.
1335kcal
Lounas: Kanasalaatti balsamicolla, McHedelmäpussi&miniporkkanapussi
Välipala: Banaani
Päivällinen&iltapala: Sipulia, broiskua ja espanjalaisia kasviksia, loraus 2% ruokakermaa ja punaista currytahnaa, miniluumutomaatteja.
1335kcal
Eilen:
Aamupala klo 6: hedelmäpommi- jogurtti, vitskut+magnesium, lasi appelsiinimehua
Aamupala klo 9.30: omenakanelikaurapuuroa, lasi mehua, 1/2 kuppia kahvia, puolikas vaniljaviineri
Lounas/päivällinen: lasagnea, kurkkua ja tomaattia palasina, pari lasia maitoa
Välipala: kingis, lasi appelsiinimehua
Iltapala: Banaani, mansikkaviili (närästi niin pirusti ettei maistunut muu)
Aamupala klo 6: hedelmäpommi- jogurtti, vitskut+magnesium, lasi appelsiinimehua
Aamupala klo 9.30: omenakanelikaurapuuroa, lasi mehua, 1/2 kuppia kahvia, puolikas vaniljaviineri
Lounas/päivällinen: lasagnea, kurkkua ja tomaattia palasina, pari lasia maitoa
Välipala: kingis, lasi appelsiinimehua
Iltapala: Banaani, mansikkaviili (närästi niin pirusti ettei maistunut muu)
The great club outshines the individual, always and forever.
Tästä päivästä näyttääkin tulevan sellainen "syö kaikki vihannekset jääkaapista ennen kuin menevät huonoksi" -päivä. Työn alla tällä hetkellä, esmes, lähes puoli kiloa painava jättiläismutanttiporkkana.
Mässyti mässyti. Hajua paljokaan kaloreita tässä on, mutta kuulin että porkkanat heittelevät verensokeria yllättävänkin paljon.
Mässyti mässyti. Hajua paljokaan kaloreita tässä on, mutta kuulin että porkkanat heittelevät verensokeria yllättävänkin paljon.
Eilen: porsastelupäivä kun oli neuvolassa sokerit ok
Aamupala: hedelmäpommi- jogurtti + vitskut
Aamupala 2: maitokahvia 1/2 kuppia, 2 viiden viljan voileipää juustolla, kalkkunaleikkeellä, tomaatilla ja kurkulla
Lounas: pieni lihapiirakka kahdella nakilla, ketsuppia ja kurkkusalaattia, 2 lasia fantaa
Välipaloja pitkin iltapäivää: 2 x sukulaku, 2 x junior banaani, ainakin 5 suklaakaurakeksiä, fantaa
Illallinen: perunamuusia, 5 kalapuikkoa, itsetehty tartar- kastike, 2 lasia maitoa, jälkiruuaksi suklaaeskimo
Nam
Aamupala: hedelmäpommi- jogurtti + vitskut
Aamupala 2: maitokahvia 1/2 kuppia, 2 viiden viljan voileipää juustolla, kalkkunaleikkeellä, tomaatilla ja kurkulla
Lounas: pieni lihapiirakka kahdella nakilla, ketsuppia ja kurkkusalaattia, 2 lasia fantaa
Välipaloja pitkin iltapäivää: 2 x sukulaku, 2 x junior banaani, ainakin 5 suklaakaurakeksiä, fantaa
Illallinen: perunamuusia, 5 kalapuikkoa, itsetehty tartar- kastike, 2 lasia maitoa, jälkiruuaksi suklaaeskimo
Nam
The great club outshines the individual, always and forever.
Täähän menee ihan ahtamiseksi..
Aamupala: Rice Crispies + maito, banaani ja maitokahvi + vitskut
Välipala: 2 tummaa täytekeksiä (domino)
Lounas: 1dl basmatiriisiä, parsa- ja kukkakaali + porkkana- seosta, yksi kanafile, 2 lasia sekamehua
Välipala: mansikkaeskimo ja myöhemmin rusinoita
Illallinen: 1,5 isoa perunaa, 2 paksua siivua lihamureketta, tusina kirsikkatomaattia, ruskeaa kastiketta
Myöhäinen jälkkäri: eskimo + rennie
Aamupala: Rice Crispies + maito, banaani ja maitokahvi + vitskut
Välipala: 2 tummaa täytekeksiä (domino)
Lounas: 1dl basmatiriisiä, parsa- ja kukkakaali + porkkana- seosta, yksi kanafile, 2 lasia sekamehua
Välipala: mansikkaeskimo ja myöhemmin rusinoita
Illallinen: 1,5 isoa perunaa, 2 paksua siivua lihamureketta, tusina kirsikkatomaattia, ruskeaa kastiketta
Myöhäinen jälkkäri: eskimo + rennie
The great club outshines the individual, always and forever.