Flunssa ja liikunta
Flunssa ja liikunta
Sattuisiko linjoilla olemaan ketään, joka osaisi sanoa, minkälaisessa taudissa voi harrastaa liikuntaa ja minkälaisessa ei? Tällä hetkellä tänään minulla ei taatusti ole esimerkiksi kuumetta, mutta nokka vuotaa ihan pirusti ja pärskyn ja aivastelen ja ihmisten ilmoille lähtiessäni aiheutan tuon takia vähintäänkin keskiraskasta äänihaittaa. Mitään lihaskipua tai kovin rankkaa väsymystä ei ole, mutta toisaalta kumminkin äsken Siwassa käynti tuntui jonkin verran rankalta. Tuli kuumotus ja huilin tarve. Mennäkö harrastamaan tänään yksi tai kaksi tuntia tanssia ja huomenna salille vaiko eikö?
Re: Flunssa ja liikunta
Edith kirjoitti:Sattuisiko linjoilla olemaan ketään, joka osaisi sanoa, minkälaisessa taudissa voi harrastaa liikuntaa ja minkälaisessa ei? Tällä hetkellä tänään minulla ei taatusti ole esimerkiksi kuumetta, mutta nokka vuotaa ihan pirusti ja pärskyn ja aivastelen ja ihmisten ilmoille lähtiessäni aiheutan tuon takia vähintäänkin keskiraskasta äänihaittaa. Mitään lihaskipua tai kovin rankkaa väsymystä ei ole, mutta toisaalta kumminkin äsken Siwassa käynti tuntui jonkin verran rankalta. Tuli kuumotus ja huilin tarve. Mennäkö harrastamaan tänään yksi tai kaksi tuntia tanssia ja huomenna salille vaiko eikö?
mä olen pohtinut samaa itsekin, ja kun jonkin sortin peruskoulutuksen aiheeseen olen aikanaan saanut, niin toimin seuraavasti...
jos ei ole kuumetta, mutta nuhastuttaa niin kävelen reippaasti, mutta hengästymistä välttäen. ylämäet jne otan kevyemmin.
jos ei ole kuumetta, nuhastuttaminenkin pientä ja tuntuu että tauti on voiton puolella niin kävelen reipaasti sauvojen kanssa. annan sykkeenkin jo vähän nousta ja hien tulla pintaan.
vasta kun ääni ei ole enää pahasti käheä tai poskionteloisen kuulloinen, siirryn juoksuun ja punttiin. sydämen liika rasittaminen vaikka pöpöt olisi jo kuoleman porteilla ei ole viisasta. usein esim. kardiitti l. sydänlihastulehdus tuleekin kun urheilun aloittaa liian aikaisin, jälkitautina.
kuumeisena ei tietenkään mitään fyysisiä aktiviteetteja, joissa sydän rasittuu...
eli vielä pari päivää pitäis täälläkin malttaa kävellen...
Jos on kuumetta niin ehdottomasti ei liikuntaa. Itselle ei kuume nouse helposti mutta voimat menee flunssassa. Ei kai siinä muuta ole, mutta sydän ei tykkää hyvää jos rehkii kipeänä. Sydänlihaksen tulehdus ei ole kovin turvallinen..
Jos tuntuu flunssaiselta niin kai sitä kävelyllä tms voi käydä.. juokseminen, sali, aerobic jne raskaampi urheilu kyllä jää.
Jos tuntuu flunssaiselta niin kai sitä kävelyllä tms voi käydä.. juokseminen, sali, aerobic jne raskaampi urheilu kyllä jää.
QuarterDot kirjoitti:Jos on kuumetta niin ehdottomasti ei liikuntaa.
Ja kuulema lepoa liikunnasta pitää pitää yhtä monta päivää kuin oli kipeä, siis parantumisen jälkeen. Eli jos kipeänä 3 pvää niin sen jälkeen 3 pvää lepoa ja sit liikkeelle. En tosin tiedä mitä tuo "kipeänä" tarkoittaa, lasketaanko siihen räkätauti vai onko "kipeänä" -päivät niitä jollon on kuumetta.
Hyvä viinihumala kirkastaa ihmeellisesti raskaimmatkin rötökset, joten minulla ei liene muuta neuvoa kuin pysytellä päissäni kuin käki elämäni loppuun asti.
Nenän vuotaminen, aivastelu tai yskiminen ei vielä estä liikkumista, mutta kurkku- ja lihaskivut sekä muutokset kehon lämmönsäätelyssä ovat jo sellaisia oireita, että liikunta on syytä jättää vähemmälle. Muutoksen kehon lämmönsäätelyssä ei tarvitse tarkoittaa kuumetta, vaan tuo kuumotus tai vaihtoehtoisesti myös kylmä hiki ovat riittäviä oireita. Et siis lähde salille tai hengästyttävälle lenkille. Kevyen puolen tunnin kävelylenkin voit heittää.
Kuumeessa tuleekin sitten pidättäytyä kaikesta liikunnasta ja sen jälkeen on syytä pitää taukoa liikunnasta yhtä monta päivää kuin kuumekin on kestänyt.
Kuumeessa tuleekin sitten pidättäytyä kaikesta liikunnasta ja sen jälkeen on syytä pitää taukoa liikunnasta yhtä monta päivää kuin kuumekin on kestänyt.
Otin eilen influenssarokotuksen, jonka olisi pitänyt aiheuttaa lieviä flunssaisia oireita. Niitä ei tullut, joten tänä aamuna pelasin sählyä (kohtalaisen rankkaa juoksentelua), ja vasta jälkeenpäin tulin miettineeksi olisiko tuo rokotus pitänyt huomioida tässä jotenkin. Ei tullut pahaa oloa, joten ilmeisesti ei.
AarneAnkka kirjoitti:influenssarokotuksen, jonka olisi pitänyt aiheuttaa lieviä flunssaisia oireita. Niitä ei tullut
HannuHanhi!! Minulle iski oireet. Oli pakko jättää yksi päivä liikunnasta väliin. Olo oli senkaltainen ettei kertakaikkiaan kyennyt liikauttamaan kinttuja. Rokotus päivänä tosin säbäilin, vaan seuraavan päivän liikunnat jouduin jättämään väliin.
- Lucky Luciano
- Elämätön Kitisijä
- Viestit: 315
- Liittynyt: 17.08.2005 20:57
- Paikkakunta: Helsinki
- irmelianneli
- Kitisijä
- Viestit: 3375
- Liittynyt: 14.08.2005 19:34
Re: Flunssa ja liikunta
Ei siis mitään väliä. Silloin väännetään kun jaksaa vääntää. Sitten jos sattuu niin paljon ettei pysty niin sitten ei.
Toisaalta kuitenkin vaikka olo kipeänä sallisikin liikunnan niin en kehoittaisi suorittamaan sitä muiden läheisyydessä. Toisten tartuttaminen omiin paskatauteihin sillä varjolla, että itse justjajust pystyy suoriutumaan pitäisi olla kuolemansynti.
Kyllä allekirjoittanut on ollut ryhmän mukana perusharjoittelussa iho pullollaan vesikelloja. Vesirokko kun ei enää tartu siinä vaiheessa ja kuumekin oli jo laskenut riittävästi.
Toisaalta kuitenkin vaikka olo kipeänä sallisikin liikunnan niin en kehoittaisi suorittamaan sitä muiden läheisyydessä. Toisten tartuttaminen omiin paskatauteihin sillä varjolla, että itse justjajust pystyy suoriutumaan pitäisi olla kuolemansynti.
Kyllä allekirjoittanut on ollut ryhmän mukana perusharjoittelussa iho pullollaan vesikelloja. Vesirokko kun ei enää tartu siinä vaiheessa ja kuumekin oli jo laskenut riittävästi.
Suositus on, ettei liikuntaa harrasteta edes kovin nuhaisena, lähinnä tukkoisena. Talviaikaan nenähän vuotaa vähän koko ajan mutta se ei ole vakavaa. Sairastamisen jälkeen ainakin päivä oireettomana ja kevyt aloitus. Kyllä itse on kuitenkin nuhassa ja pienen kurkkukivun kanssa tullut harjoiteltua. Jos henki lähtee, niin lähteköön..